Лечебная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ на каждый день

[@pro_stretching]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
И обязательно напишите о своих ощущениях после зарядки 👇

[@ВераОсипова-р9г]

❤отлично,Спасибо за утренний комплекс.

[@ИринаГречкина-б5д]

Виктория, спасибо большое за зарядку! Она и вправду лечебная - в первый раз поясница прошла, во второй раз шею подлечила )) Буду пользоваться. Благодарю ❤

[@LanaEclair]

Боже, Виктория, что за чудесный подарок - новая зарядка! Вашу предыдущую делаю почти каждый день, изредка чередуя с чем-то другим. Не представляю, как раньше жила без Ваших видео!

[@ВераОсипова-р9г]

❤❤❤❤❤

[@sunol4447]

ありがとうございます！

[@pro_stretching]

🌹

[@tamaramorozova9776]

Набив кучу "шишек" на фитнесе)), понимаешь, что темп и спешка это не про здоровье).
Занимаюсь с Вами и балдею!!

[@НадеждаКуликова-б6ы]

Зарядка просто супер!Спасибо!

[@vladimirmilutinovic8057]

Viktorija ti si odlicna ! Uvek lepo i detaljno pokazujes vezbe !!! Veliki pozdrav iz Srbije !

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

Как же я Вам благодарна за Ваши спокойные и эффективные тренировки, очень приятные ощущения, крепкого Вам здоровья!)

[@СветланаПас]

уж сколько этих тренеров в интернете , но вот попалась Виктория .... и подписалась 😊❤

[@pro_stretching]

Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@sabiberg2178]

Виктория, браво! 🎉 какая прелесть эта ваша зарядка. С чувством счастья после Ваших упражнений начинать выходной это прекрасно ❤❤❤

[@ВераОсипова-р9г]

Спасибо,это действительно отличная гимнастика.После небольшого перерыва почувствовала все.❤ мышцы

[@Rutbekia3765]

Виктория, спасибо огромное! ❤

[@ИринаТарасенко-ч6ъ]

Спасибо большое!!! Супер!!! Восхищаюсь вами и вашими комплексами!!! Только не ленись, делай!!! Эффект-супер!!!❤😊

[@pro_stretching]

🤗💪

[@счастьеесть-д5г]

Виктория, благодарю за прекрасную зарядку❤

[@elenaandryeeva5023]

Чудесное начало дня! Благодарю, очень понравилось ❤❤❤

[@AnastasiaTheMoon]

Очень приятный комплекс упражнений для утренней зарядки.❤❤❤👍👍👍 Большое спасибо!😊

[@ainuraermatova7212]

УРАА НОВОЕ ВИДЕО, БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤❤

[@НатальяСалаш]

Благодарю, Виктория! Кайф для тела. ❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@talalata7825]

🤍 Тело молодеет после тренировки, становится гибким, даже настроени улучшается. Спасибо огромное за молодость и здоровье, которое дарите своими тренировками!

[@olgakataeva7781]

Спасибо большое за новый комплекс . А у меня любимый для шеи и круглой спины ! И вообще очень нравится делать с Викторией .

[@natali7339]

❤ Спасибо большое, Виктория! Очень здорово! Ощущения супер ❤❤❤

[@irinabai8631]

Спасибо

[@zhannavr]

Спасибо, Виктория! ❤❤❤

[@МираславаРоусь]

Виктория, БлагоДарим. Очень нравится заниматься вместе с вами.

[@Ольга-м4з8к]

Да, да,Это хорошая разминка,не все получается но время и упорство, спасибо

[@NatalieKharkova8]

Благодарю сердечно. Хорошее ощущение после зарядки

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@Angel_angel2212]

Благодарность во благо 🙏🏼🌷

[@ЕленаЧеча-ж2э]

Продуманные логичные упражнения. После выполнения Ваших комплексов самочувствие прекрасное, снимается утомление, если вечером и придаёт бодрости, если утром выполняются.
Благодарю.

[@ИринаНикитина-я6е]

Виктория! Вы очень удачно подбираете упражнения! Уверена в их эффективности! Буду делать!

[@татьянаевтушенко-х9ы]

Спасибочки. Начало положено. Это Вы Умничка

[@tanyachutcheva]

Как раз утро!😊 Сделано.

[@ГалинаТерёхина-с5р]

Вика, вечером сделала комплекс на растяжку, утром этот комплекс. Тело чувствует себя прекрасно! Ночью спала отлично!! Спасибо❤

[@qwistovskiy]

Комплекс отличный. Тело укрепляется, это чувствуется. А это мотивирует его делать. Благодарю, Виктория!

[@alevtinaserovitskaya6160]

Как всегда - на высоте ❤
Благодарю и всех благ, Вам!

[@pro_stretching]

❤️🌹

[@ВераОсипова-р9г]

❤это самая лучшая утренняя зарядка.

[@СветланаВиноградова-ы5ч]

Благодарю за комплекс

[@nataliaweiss7895]

Спасибо Вам Виктория, супер зарядка!!!

[@taniasmirnova5051]

Дорогая Виктория, это то, что нужно с утра❤

[@369А-о2я]

Я просто в восторге от этого комплекса! Виктория, благодарю!

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙌👍👏😘🥰☺️

[@ЛюдмилаТюрина-э1ъ]

Такое чувство ,что какие то упражнения делала даавныым даавнооо просто интуитивно....и вот они передо мной-спокойные полезные,что нужно для здоровья тела-спасибо вам Виктория

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@oksanaminaeva]

Отличный бодрящий комплекс, БЛАГОДАРЮ!❤❤❤😊

[@СветланаНикитенко-л1н]

Виктория, благодарю❤❤❤❤

[@אלהוסילייב-כ4ק]

Отличная разминка!!!Точные объяснения,очень приятный тембр голоса!!!Виктория,большое спасибо!!!С нетерпением жду новых упражнений!❤

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Вы и Марина- сплошное удовольствие телу! Спасибо Вам!🙏❤️🌹

[@Marrakech22]

Виктория спасибо ❤зарядка супер просто, так спинке приятно 🥰 ваша фигура заставляет меня волноваться каждый раз ❤

[@olgaahinova680]

❤❤❤❤❤ Благодарю Вас,Виктория,за Вашу заботу о нас! Очень понравилось начало прекрасного дня вместе с Вами и вашей зарядкой❤❤

[@gid0802]

Спасибо за Вашу работу! ❤
Зарядка подойдёт и для не очень спортивных товарищей. Все упражнения посильны. ❤

[@людмилапройдак-б1ф]

Спасибо!!! 😊

[@ИннМа]

Какая шикарная зарядочка! Виктория,вы как всегда великолепны.Благодарю. ,низкий поклон.Еще очень люблю растяжку под названием ОДНО УпРажнение.Тоже получаешь такой кайф с утра! Еще раз благодарю.

[@esinkulan7171]

Благодарю ❤

[@alexandramuzyka4679]

Попробую каждый день! 🙈

[@ВячеславБойцов-ю9ч]

👍👍👍 Спасибо, удачи

[@ЛарисаИванова-й3в]

Вика, спасибо! Классные упражнения для утренней разминки!👍

[@nastiwag313]

Шикарно

[@elenaagain]

Отличная зарядка! Добавила в утренний плейлист. Спасибо! ❤

[@dusich]

Спасибо, очень понравилась зарядка❤

[@Нина-г2м8ф]

Спасибо, Виктория, очень понравилось, мышцы разогрелись, буду делать каждое утро 😊❤

[@nataliaponomareva6468]

Отличные упражнения. Благодарю ❤

[@Appel_Eater]

Потрясающе!
Спасибо за качественный контент!

[@qwistovskiy]

Спасибо огромное, Виктория за комплекс!

[@MOEURNWORKOUT89]

thank you❤🎉❤

[@aregsimonyan9824]

Спасибо огромное 🎉🎉🎉

[@Эльвира111]

Супер!!!👍 ❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@Alina-d3h]

спасибо :)

[@ElenaGurskaya]

Виктория, спасибо!
Отличный комплекс😃

[@NataliaAstr]

👍❤️

[@veramatveeva1187]

❤❤❤умничка, Викочка,🔥 и тебе отличного дня и массовых подписок, ты их заслужила своим Светом желания видеть всех здоровыми🙏🏻😇💞💞💞

[@ИринаГорбушина-п5о]

Зовут Виктория.

[@veramatveeva1187]

Спасибо❤️🙏🏻

[@ЕленаМолодцова-э3я]

🙏❤️

[@Светлана-м4б8щ]

Виктория, отдельно хочется Вас расцеловать за изоляцию грудного отдела🥰. Сомневалась, не вредно ли делать её в качестве разминки перед танцами.
С утра никакую зарядку я делать не могу, а вот перед танцами - самое то.

[@Svetlana-dh1wg]

Очень хороший комплекс. ❤спасибо большое❤❤❤

[@BaanThai-f2w]

Это кайф, спасибо ❤

[@ellakouzmenko4240]

❤ очень понравилось, спасибо

[@allazarovniaeva9724]

Со смещением грудной клетки,про то люкс,пока мозг не включишь😂😂....что называется☝️комплексно❤️

[@Трезваяоценка]

Здорово!!!❤

[@JohannSchmidt-c9t]

Благодарю вас 👍

[@marinaa5848]

Огромное спасибо!!!! Сделала❤

[@Светлана-м4б8щ]

Спасибо, Виктория!❤ Прекрасная зарядка. Ничего, если я её во второй половине дня делаю? С утра я вообще не спортсмен.

[@pro_stretching]

Добрый день!
Можете и во второй)
Главное, занимайтесь🌸

[@ВикторВиктор-б7с9й]

Виктория спасибо за прекрасную зарядку у меня вопрос можно ли считать эту зарядку самодостаточной или нужно ещё что то добавлять например упражнения на мышцы кора или на пресс ваш виктор благодарит вас за ответ ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ВикторВиктор-б7с9й]

Виктория я хочу уточнить упражнение где идёт смещение грудного отдела вперёд и назад грудная клетка идёт в разгибание или просто идёт сведение лопаток ваш виктор с любовью к вам благодарю за ваш красивый и нежный ответ заранее ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Anna-o2e6u]

Спасибо за новую зарядку!! Делаем, как обычно в своей амплитуде? Особенно , что касается приседаний, правильно? Спасибо

[@user-lapkamary]

Благодарю, замечательная зарядка, можно ли эту зарядку делать каждый день, у меня такое ощущение что не все тело проработала?

[@daniabat9863]

Спасибо!❤ Вопрос упражнение на з.поверхность бедра почему мы делаем на вдох?

[@styleDolly]

🤍🤍🤍

[@Veronika8300]

Виктория, в упражнении на 17-й минуте я не понимаю, что значит подтянуть колени назад. Подскажите, пожалуйста, что имеется в виду?

[@pro_stretching]

Добрый день!
Когда мы стоим в широкой позиции и сгибаем колени, важно чтобы стопы не заваливались на внутренний свод и колени не падали вперед. Поэтому необходимо напрягать ягодицы и стараться максимально широко разводить бедра. При этом вы как бы колени тянем за себя - назад.

[@Veronika8300]

@@pro_stretching спасибо!

[@ЗинаидаБорисовнаКрюкова]

Виктория, может Вы мне поможете избавиться от острой боли в нижней части спины!? На МРТ три грыжи , протркзии и стеноз, но сказали жить можно.Уже месяц лечусь самостоятельно, т. к. живу в поселке.Пыталась делать упражнения, но улучшений нет.Если возможно посоветуйте какие либо упражнения.

[@olgak9171]

Не поможет, она снимает ролики чтобы набрать больше подписчиков и комментариев, а не для того, чтобы консультировать и помогать

[@СветланаВиноградова-ы5ч]

Посмотрите канал Виктории Ево еще.
У нее самой были подобные проблемы и она сама себя на ноги поставила. Она показывает прекрасные упражнения.

[@ЗинаидаБорисовнаКрюкова]

@@СветланаВиноградова-ы5ч Спасибо

[@LolyB-Sew]

Вам нужно на канал Марины Костровой. Там терапевтические упражнения, очень эффективные. Начинать работу надо комплексно: восстановить правильный паттерн дыхания и включить мышцы кора. Так снимется напряжение с поясничного отдела. И заниматься на этом фоне его восстановлением. Марина- суперспециалист, Виктория ее ученица. Я по видеотренировкам Марины хорошие результаты получила, поясница болеть вообще перестала.

[@iogaNiko]

а ноги где на видео??

[@ljubapaul9193]

Спасибо

[@НатальяПреснякова-м3г]

Благодарю за комплекс

[@НаталияСоколова-ж2ы]

Спасибо!😊

[@ДмитрийНезнанский-э1с]

❤❤❤

[@СветланаЦаренкова-я6ы]

Спасибо🙏💕

[@TMiachkova]

Спасибо