15 Min. Morning Stretch | wake up & feel amazing | the best way to start your day!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Welcome to this 15 Minute Morning Stretching Routine to slowly wake up your body and mind. This is the perfect daily morning routine, which provides you with everything you need to feel energized, balanced and ready for the day!
We start off with a moment of conscious breathing, which aims to bring you into the present moment right away. We move on with well chosen positions that smoothly slide into each other, which makes the whole experience feel like a comfortable and lovely flow.
Believe me, this is one of the best ways to start your day and you’ll feel the difference through out your entire day.
Little side note:
For this video I actually took my most successful german morning yoga video (20 million views) and transformed it into a music only session - so all of you get the benefits out of this beautiful routine!
Thank you for practising with me and choosing me as your yoga and stretching coach.
Have lovely day!
Mady
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In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
• Yoga Ganzkörper Flow |... (STRONG & BEAUTIFUL)
PS: Keine Sorge ihr Lieben, natürlich wird es auch weiterhin „gesprochene“ Videos geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus und er nächste Yoga-Flow kommt schon am 23.04.23 ;)
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Das ist meine Matte: amzn.to/2mo8NNr *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
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MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:
15 MIN DAILY STRETCH:
• 15 Min. Full Body Stre...
NECK & SHOULDER STRETCH:
• Stretches for Neck, Sh...
BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
• Back Pain Relief Stret...
BETTER POSTURE STRETCH:
• Fix your posture and r...
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
amzn.to/2mo8NNr *
Meine Vlogging Cam:
amzn.to/1GsIWWo *
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
amzn.to/1LtYY89 *
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
amzn.to/2n4BayW *
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Blog: www.madymorrison.com
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Liebe Mady, ich habe selten so eine wunderschöne, in sich ruhende, 100% authentische Yogalehrerin gesehen. Du bist mit Herz und Seele dabei, fernweg vom Ego und versprühst so viel Herzlichkeit. Deine Energie ist bis hierhin zu spüren. Danke für deine wertvollen Videos, für deine kostbare Zeit, die du mit uns teilst. Pass gut auf dich auf, wundervolle Seele ❤
Danke für deine wertschätzenden Worte! Fühl dich umarmt ❤️
Ja echt bemerkenswert schön
At the end of this I was like: "No! Was that it? I want more!" These stretching sessions are so relaxing and help me reduce stress every morning before school. You have a good taste in music, also❤👍
bin im November Mama geworden und übe deshalb auch "fremd", aber ganz oft mach ich frustriert aus, weil mir deine Art einfach am liebsten ist... kannst du bitte mal was zum Beckenboden machen? hab nen gemütlichen Sonntag!
Thanks Maddy! Music only + beep signals + 15 minutes is such a great format. I regularly use your full body 15 minute stretch after exercise for this reason. Like your couch / Netflix stretch no-music format as well. Keep them coming!
Thank you Andrew! I am happy you like the stretching series. There is definitely more to come ;)
I feel the same way.thank you so much and look forward to more.❤
love that so much about her videos
I love this format too!
Love this format too!
I have never left a comment in any youtube videos before, but your work deserves all the praise and recognition. I have been streching with you everyday for the past 5 months and I can no longer start my days without these sessions. Congratulations and thank you sharing!
Agreed!!
I feel the same.🥰
Mady is the best. I'm in Scotland and have seriously considered taking up German again (not since school, and I'm 50 now!) just so I could do her yoga practices too.
Dieses Video kam genau zur richtigen Zeit. Meine Muskeln sind entspannter nach tagelangen Schmerzen und ich bin wirklich froh, dass du immer wieder so wundervolle Videos hochlädst. Eine so herzliche Yogalehrerin wie dich kann man sich nur wünschen ❤ Danke!
Dear Mady, I’m doing Yoga with your Videos since 2020 and every time I feel amazing after the practice. Thank you for the amazing comfort and stillness that you bring to our soul and body 😌✨
Thank you so much, Soraya! I am so glad you deeply enjoy the sessions ❤️
❤❤
Perfektes timing! Ich wollte gerade nach einem Morgenstrech suchen! Eine wundervolle Sequenz um den Körper aufzuwecken und sich um 100% beweglicher und fitter zu fühlen! Danke!!!🌼🌼
Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat, liebe Anna.
Hab einen wundervollen Sonntag :-)
Thanks really.. i’d ilke to press the like button whenever i complete this.. ♥️
Ich liebe alles daran - deine Ausstrahlung, die Abfolge, die Musikauswahl. So wie bei einfach all deinen Videos. 😄❤️ Danke für dein Sein, du begleitest mich seit 8 Jahren 365 Tage im Jahr. ❤️
Danke Danke Danke!!!
Seit 8 Jahren! Boah. Ich danke dir von Herzen für deine Treue ❤️🙏🏻
@@madymorrison Damals hatte ich eine Operation, wegen der ich keinen "richtigen" Sport mehr konnte für einige Monate. Da dachte ich, ich versuche es mal mit Yoga, das ist ja nicht so anstrengend (... 😂), das habe ich bis dahin nämlich nie in Erwägung gezogen. 😇 Zum Glück hatte ich dich schnell gefunden und da begann die Yogareise. Falls Du das Kommentar tatsächlich noch lesen solltest: Ich bewundere dich für deine/eure Arbeit und Mühe (und Liebe natürlich), die ihr in die Videos. Ich erinnere mich nämlich noch gut an ein Interview mit Robert Gladitz, für den Du damals einen Workshop auf Bali bzw. für dessen Teilnehmer, gegeben hast. Im Interview sagtest Du, dass ein Video von Anfang bis Ende ca. 30-40 Stunden Arbeitszeit "kostet". Seitdem bist Du meine Contentheldin! 😃 Ein schönes Wochenende für euch! ❤
I am always so excited when I see a new Mady video. Yay!!! Cheers 🎉
Ah, you´re too cute :-)
Male 26, did not know I needed this so much. Thank you really helps with the fitness soreness
Es ist so unfassbar, schon einwenig grusselig, denn deine neuen Einheiten kommen immer genau zur richtigen Zeit! Vielen ❤ lichen Dank für deine wunderbare und herzliche Art! Du bist nun seit 2 Jahren jeden Tag meine Yogalehrerin! ❤
I just woke up to realize that there's new video with morning stretch! I've been exercising with you for a couple of months and I feel strength and harmony in my body and mind. Thanks you so much for your work 🫂🤍🙏🏻 Danke!
Was für ein wundervoller Start in den Tag! LIebe Mady, ganz herzlichen Dank dafür 🙏. Hab/t einen wunderschönen Sonntag. 🧘🏼♀️
Das ging jetzt auch mit erblühendem Infekt. Und nach 2 Tagen ohne Yoga und mit Entzugserscheinungen war das eine Wohltat. Danke.❤
Was für eine wunderbare Einheit! - Wie alle Videos, die du machst! - Die 15min sind eine Wohltat auch, wenn man noch erkältungsbedingt angeschlagen ist! Danke für deine wundervollen Sessions! ❤
Das wird mein neue Morgen Lieblinsroutine😃.. einfach super! 💛Dank dafür!
Mir geht es aktuell sehr schlecht. Ich konnte aufgrund mehrerer Erkrankungen für 1,5 Monate keinen Sport machen. Um überhaupt wieder mit irgendwas anzufangen hab ich direkt heute morgen diese Einheit gemacht und fühle mich so viel besser! Danke Mady 🖤
The beauty about Mady videos is that they never get old ❤
Liebe Mady! Vielen Dank für diese absolut perfekte Morgeneinheit! Jede Übung perfekt um alles für den Tag aufzuwecken und die Musik dazu auch ein Träumchen! 👏🏻🥰 mag das e nicht, wenn in der Früh jemand mit mir redet 😂 durch dich startet mein Tag um vieles angenehmer! DANKE! 🙏 ☺️
Thank you lizard queen for this stretch! 😊
You know it’s good when you don’t realise the time has flown by.
Ein sehr schöner Morning Stretch. Herzlichen Dank dafür, liebe Mady. Liebe Grüße von Lissi
Never been in those awkward positions! Feeling a lot better! Thank you 🙏
Danke für die wertvolle werbefreie Zeit, die Du uns schenkst. 😘
Dankeschön Liebste Mady❤!!!
Each video is the greatest aesthetic pleasure❤
Every time I do this ...I feel sooo good. Thank you!
You're amazing 👏, I love your Yoga !!❤
Liebe Mady, schön dass es ein neues Stretching-Video gibt! Werden wir sofort mit der Familie ausprobieren. Kannst du auch mal wieder eines deiner tollen Yoga-Flows machen, vielleicht einen Frühlingsflow? 😊
Wie schön, dass direkt die ganze Family mit einbezogen wird :-)
Ein neuer (sogar frühlingshafter) Yoga-Flow kommt tatsächlich schon nächsten Sonntag. Lass dich überraschen ;)
Tolle entspannende stretch Einheit mit passender Musik idealer Start in den Tag danke❤
Schön, dass du direkt mitgemacht hast :)
Danke für das wunderschöne Morgen-Stretch ❤
Dear Mady , thank you so much for this amazing morning routine🥰🥰Normally I teach stretching, but it’s always such a big pleasure to relax and just to be guided with your videos😌☺️❤️Love it!💕💕
Richtig gute Uhrzeit um das hochzuladen und perfekter Tag! Liebe es 🫶
Vielen Dank, Mady! Alles Gute für Dich!
Perfekter Start in den Tag. Kam zur perfekten Zeit ☀️
Das freut mich :-)
So relaxing.... my favorite morning stretch workout...🥰
Liebe Mady
Dank dir einen wunderschönen und belebenden Start in den Sonntag.
Ich geniesse jeden Tag mit dir und habe so viel von dir über mich und meinen Körper gelernt.
Von Herzen ein riesengrosses Dankeschön für deine wunderbare Art und deine tolle Arbeit❤️
❤❤❤Danke liebe Mady für diese wunderbare Einheit mit der ich ganz leicht nach einem kleinen Break wg Krankheit wieder einsteigen konnte.Mega!!!!🎉😊
Schön, dass es dir wieder besser geht 🙏🏻
@@madymorrison Hinterher habe ich noch eine meiner Lieblingssequenzen: " Erden und Erblühen" dran gehängt und dann war ich richtig bereit für den Tag. Danke Maddy, dass Du mir die Welt der Yoga geöffnet hast- jetzt tue ich das in dem Kindergarten, in dem ich arbeite und die Kinder lieben es.
Die beste Yoga & Sport Bloggerin in der Welt. Du bist eine Quelle der Freude & der Inspiration. ❤❤❤ schön, dass es dich gibt. Schönen Sonntag an alle
Liebes Morrison Team 🧘🤵♂🐕🐶, vielen Dank für Eure Zeit, Geduld immer wieder einen tollen Flair auf die Matte zu zaubern. Jedes Video ist ein Kunstwerk. Mit Mady`s ruhiger und zauberhaften Stimmlage einfach perfekt 😍. DANKE 💝
Was für ein wunderbarer Morning Stretch! Ganz lieben Dank! ❤
❤ lieb's! Wie alle Videos. Aber ein großer Wunsch wäre ein Video mit vielen neuen Asanas... Ich find das immer so spannend, wenn was Neues dabei ist und man wieder neue Grenzen wahr nimmt. 😊
Wie toll diese Einheit einfach war! Danke Mady! :-)
Wunderbar❤das wird mein Morgenfavorit🧘🏼♀️danke!
Ab heute darf ich mich wieder wie normal bewegen 🎉🎉
Jetzt weiß ich auch direkt wie ich das heute feiern kann ❤
Einen Licht und liebevollen Tag wünsche ich euch allen 🌟🌞💖 Seid mit dem Herz ❤️ und der Seele dabei, was immer ihr tut🙏🏼🧘💟 Namaste 🙏🏼 An Anasha ☯️🌎
Für dich auch ☀️🙏🏻
@@madymorrison 💖💖💖💖
Ich hatte gerade überlegt, ob ich einen Sonnengruß oder den Miracle Morning Stretch als heutige Morgenroutine machen soll, und dann habe ich gesehen, dass du einen neuen Morning Stretch hochgeladen hast😍. Damit steht die Entscheidung wohl fest, ich bin gespannt😊.
Ich wünsche euch allen einen guten Start in den Tag und dass ihr alles schafft, was ihr euch vorgenommen habt❤🍀🙌🏻
Alle 3 Einheiten sind ganz wundervoll. Falsch machen, kann man da also schonmal nix 😝😝
Hab einen wundervollen Sonntag!
Vor 6 Jahren angefangen mit deinen Videos Yoga zu lernen, tausend DANK 💜💜💜 Die Yin-Yoga Videos liebe ich 💜
Danke liebe Mady, 😂 т.е. большое спасибо!🤭🔥
Your morning stretches are always a good idea!❤
Liebe Mady!
Danke für dieses tolle Video! Überhaupt für deine Videos - Dankeschön ❣️ Ich bin Läuferin, trainiere momentan für HM. Deine Yoga Sessions helfen mir enorm zur Ruhe zu kommen ! Liebe Grüße, Karin ❤
Thank you very much have a lovely day
Hands down, best music on any yoga channel. I found your playlist on Spotify, thanks for so much more than poses.
❤genau zur richtigen Zeit, mein Morgen fühlt sich jetzt ganz wundervoll an, vielen Dank
Freut mich, dass du direkt mitgemacht hast, liebe Barbara!
@@madymorrison die Benachrichtigung für dein neues Video poppte auf und buchstäblich Sekunden später war ich auf der Matte, das musste wohl so sein 😊🍀💟
Perfekt, um ins Wochenende zu starten! ✨🧘🏼♀️
Danke Mady für deine unglaublich ausgleichenden Flows! ❤ Ich würde mir gerne von dir noch "After work" Varianten wünschen, auch wenn sich dafür die Morgenflows natürlich auch ganz gut eignen. 😉
Please do more practices in English.I love your videos!!
Genau passend an diesem Sunday Morning 😊
Meine Faszien fühlen sich weicher an und mein Körper ist mit Sauerstoff gefüllt.
Danke von Herzen, Mandy, für deinen wertvollen Content 🙏🏼
Hab einen bezaubernden Sonntag 😘
Danke das ich durch deine Übungen meinen Körper spüren darf, Mady
Zufällig war ich um 7.59 Uhr mit meinem Pilates fertig, hatte aber noch Lust auf Yoga und schwupps kam gerade diese Einheit rein. Tat mir supergut das Stretchingbund kam genau zur richtigen Zeit 😊
Perfektes Timing ;-)
Hab einen tollen Sonntag, du Liebe!
Es ist perfekt um früh morgens munter zu werden ❤ Ich bin hier ziemlich neu, aber ich finde dich Klasse! Seit Januar übe ich mit dir regelmäßig Yoga und es gefällt mir immer mehr. Danke, dass du so bis wie du bist und für deine Yogapraxis 😊
Danke Mady 😘für den tollen Strech jetzt kann der Tag beginnen 🙌🤗
Yeah! Genieß den Sonntag, liebe Anja!
Danke ihr drei auch 🥰🦮
Это так красиво! Музыка, движения. Спасибо!
Ein perfekter Start in den Sonntag. Fühle mich super ❤
Dieser Stretch ist sooo toll, wenn man morgens nicht super viel Zeit hat, aber trotzdem einen ganzheitlichen Stretch möchte. Danke Mady!
Liebe Mady, jeden Tag Danke für deinen inspirierenden Sequenzen und Routinen. Seit 3 Jahren mach ich bei dir nach einer LWS OP mit und fühle mich danach fit. Ganz Toll, mach weiter so!🙏👍
Schönes Streching! So kann der Tag beginnen. Herzlichen Glückwunsch zu den 3 Millionen 🎉
Vielen vielen Dank!
Du strahlst positive Energie aus das kann man gebrauchen in schweren Zeiten.Danke dafür
Das war sehr wohltuend und entspannend und für mich heute genau das, was ich brauchte. Ich lasse mich ja sehr gern von seiner schönen Stimme begleiten, weil ich dann die Brille nicht aufzusetzen brauche. 🤓
Aber es ging auch mit ganz wunderbar und ich fühle mich jetzt gut in meinem Körper angekommen. Vielen Dank, liebe Mady, für deine wundervolle Arbeit und die Geschenke, die du aus deinem Herzen in die Welt trägst. Die Ästhetik und Schönheit deiner Videos berührt mich immer wieder ❤🌸❤
Toller "Quicky" für zwischendurch!!!
Nach dem Spinning eine Runde stretchen und abkühlen, vielen Dank!
I love your 15 min routine Mady! Thank you so much
The setting, the stretches, the music, everything about is this perfect! Ty Mady! 🙏🏻
das ist genau das, was ich heute Morgen brauche
We watch your videos and do our morning stretch to them
Every morning! :) ❤
Love doing morning stretches with you 💛
Ganz toller Stretch. Danke 😊
Thanks Mady, i am doing yoga(stretching) every morning with your video. Without narration, just calm music and notice sound makes me feel so relaxed.❤
Ein wundervolles, super entspannendes Video. DANKE, DANKE, DANKE, liebe Mady ❤
Vielen Dank Mady,kurz und knackig,toll❤ich würde mich freuen wieder einmal 45-60 Yoga für Fortgeschrittene von dir zu sehen. Du machst sehr tolle Videos,der Aufbau, die schönen Orte und die Asanas❤Herzliche Grüsse aus der Schweiz
Perfekter Zeitpunkt für ein neues Video, ich hatte gerade meine Matte ausgerollt :)
Vielen Dank für Deine tollen Stretching- und Yoga-Einheiten!
Na das trifft sich ja hervorragend ;)
Viel Spaß und einen schönen Sonntag!
Man spürt die Liebe die du in deine Videos einfließen lässt❤
Ich liebe es selbst wenn ich dazwischen sehr an mir zweifle, danke! Danke! Danke!
Ein wunderbarer Start in den Tag. Vielen Dank dafür 🙂☀️
I love the music in your yoga videos! Great choices!
Hi Mady, the stretches are simple enough for a beginner to do. My purpose for doing the stretches was to help me wake up and get started in the morning. I have a heart condition so I can’t really do (and don’t enjoy) vigorous exercises). I alternate between your 10 and 15 minute stretches daily as my main exercise along with a 10-15 minute walk afterwards. Without realising it, I got stronger and toner. I was pleasantly surprised to see the results and I have received compliments as well. I agree with everyone saying that your videos radiate calm and peace. Your videos have been a blessing to me! Keep it up.
All meine Lieblingsübungen in einem Clip 😍
Wahnsinn ... über 5800 Aufrufe in nur 58 Minuten ❣️❣️❣️
Das sind 100 Aufrufe pro Minute ...
Mady Du lässt die Welt im Sekundentakt stretchen 😅
Ist schon verrückt und vor allem unglaublich kraftvoll, wenn man sich vorstellt wie viele Menschen gleichzeitig mitmachen :-)
Wie immer ein wundervolles Video ❤ vielen Dank liebe Mady dass du immer wieder mit neuen Flows uns den Tag versüßt 🙏
Danke du Herz ❤️
Good one Mady, freue mich auf lange morgen streching
Danke liebe Mady ❤
So happy to see a new one ! I do the 15 minutes and 10 minutes stretching by you a lot and look forward to trying this now, thanks. ❤
Nachdem das für mich noch "neu" war, habe ich diesen Stretch heute im April-Plan gemacht. 🎉 Liebs! 😍
Ich liebe deine Videos mit Musik 😍😍😍✨✨ Mache mehr 🙏
Super asanas❤ bin trotzdem mehr der Freund deiner sprachlich geführten Videos!!!
Deine Worte haben einfach immer was magisches und mit der Führung fühlt man sich schon sicherer und kann den Fokus besser im innen halten ❤
Endlich wieder ein neues video 😇 Vielen Dank & gerne bald mehr. alavida 🧡
I love returning to this video....I always feel the stretch....it feels so GOOD..THANK YOU!
Du hast mich wieder eingefangen Mady. Bloß gut:-)