hacia años que no hacia deporte, empece hace unos meses con la natación por tema de hernia etc, y me está yendo muy bien. Y estas ultimas semanas he empezado ha sentirme capaz de hacer mas rato, mas veces al dia y más dias a la semana y me iba aun mejor pero estos ejercicios ahora mismo han sido una genialidad, muchas gracias
Muuuuuchas gracias desde Colombia, muy buenos ejercicio, gracias por compartirnos de tu experiencia y prestar ayuda a nosotros , quienes nos apasiona nadar.
Todo perfecto menos lo de lactato, que ya está descartado científicamente.. simplemente el dolor son micro roturas fibrilares. Muchas gracias por tu vídeo.
ejercicios varios para estirar antes d nadar para hombros manguito rotador,dorsales, rodillas ,tobillos.que ejercicios hacer y tipo de entreno para cuando tienes dolor de manguito rotador,aconsejas igual nadar con manoplas algua serie?ayuda
Excelente, los llevé a cabo y fue increíble como me relajaron. Muchas gracias !!!
hacia años que no hacia deporte, empece hace unos meses con la natación por tema de hernia etc, y me está yendo muy bien. Y estas ultimas semanas he empezado ha sentirme capaz de hacer mas rato, mas veces al dia y más dias a la semana y me iba aun mejor pero estos ejercicios ahora mismo han sido una genialidad, muchas gracias
Excelente comunicador y guía. Gracias por tu trabajo.
Muuuuuchas gracias desde Colombia, muy buenos ejercicio, gracias por compartirnos de tu experiencia y prestar ayuda a nosotros , quienes nos apasiona nadar.
¡Excelente data sobre estiramientos y muy precisos! Gracias
Sergio Bello gracias a ti por comentar. Espero que puedas usar estos ejercicios ¡Éxitos!
Todo perfecto menos lo de lactato, que ya está descartado científicamente.. simplemente el dolor son micro roturas fibrilares.
Muchas gracias por tu vídeo.
Mil gracias!
Exelente cuantas repeticiones controladas adulto mayor gracias
Puedes empezar con 30 segundos de cada estiramiento.
Contenido muy bueno
Buen Video Tomas, mil gracias por compartirlo.
Rodrigo Baccaro gracias por verlo y comentarlo.
MUCHAS GRACIAS POR ESTE DATO TAN IMPORTANTE
jaime guerrero gracias a ti por comentar.
Ahora entiendo todo me pasa mucho esas molestias
ejercicios varios para estirar antes d nadar para hombros manguito rotador,dorsales, rodillas ,tobillos.que ejercicios hacer y tipo de entreno para cuando tienes dolor de manguito rotador,aconsejas igual nadar con manoplas algua serie?ayuda
Excelente
Cristian Ibáñez gracias!!! 👍🏼👍🏼👍🏼
Deben de ser antes o después de nadar?
Calentar antes del ejercicio y ESTIRAR DESPUÉS del ejercicio/sesión.
He perdido toda flexibilidad en mis tobillos, necesito recuperarla