Llevo haciendo está rutina por dos semanas,2 veces seguidas y me ha funcionado de verdad, los primeros días si duele y cuesta pero después se hace super fácil muchas gracias.
Hola excelente rutina para fortalecer el tronco , lo realizamos con mis hijos que son atletas de natación y nos esta sirviendo mucho . gracias muchas gracias...
Muy bueno y muchas gracias, me ha resultado duro pero seguiré con la rutina para ver si mejora también la elasticidad. Como todos tus vídeos ha sido muy claro.
De verdad eres una persona muy profesional. La natación es una disciplina muy perfecta y saludable. A pesar de mis estudios como médico y el tiempo, no la dejare. Gracias por vídeos así. Saludos desde Caracas.
Los hicieras pasando un día, ya que los músculos después de quemar fibras nesecitan recuperarse por lo menos unas 24 horas para que tengas mayores beneficios.
Ay Dios jajajaja muy cansado jajajaja pero padrísimo, los seguiré haciendo para ver cómo van mejorando mis tiempos en la alberca 🏊♂️ gracias por tus videos y explicaciones a detalle
Buenos días... Felicidades por los videos y tutoriales de natación porque me están ayudando mucho.... Tengo 49 años y me estoy iniciando en la natación deportiva y tiene tela... He hecho durante mucho tiempo bici y carrera tanto tierra como asfalto.......la natación ha sido siempre mi cuenta pendiente y estoy aprendiendo mucho gracias a estos videos. Saludos
Me ha encantado hacer los ejercicios y he sufrido un poquillo 😅. Así que los voy a añadirlos a mis entrenos porque se que me beneficiaran cuando vaya a nadar👌🏼
Muy buenos los videos. Sufri un montón y paré. Pero porque no estoy en las mejores condiciones físicas. Ahora estoy entrenando pero se que luego podré hacer estos ejercicios con más facilidad pero para quien recién arranca es mortal. Aun así gracias lo voy a tomar en cuenta para mejorar mi nado. Gracias!!
Hola buena tarde excelente rutina y videos que subes trato de hacer los que más puedo ya que algunos se me dificultan por mi discapacidad soy amputado de una pierna y práctico la natación pero como te comento en algunos ejercicios no me es posible hacerlos pero los intento saludos desde México 👍
Muchas gracias por estos vídeos. Me costó, y aunque en algunos no pude hacerlos exactamente igual los hice todos y terminé la rutina. Intentaré hacerlos diario para mejorar.
Que tal amigo, estoy haciendo un poquito de ejercicios de movimiento de piernas haciendo flecha con los brazos sentado viendo la tele jajaja pero si se siente el trabajo en ABS, me gustó el ejercicio del Superman alternando brazo y pierna contrarios intentaré hacerlo con todos los otros ejercicios mostrados gracias
Hola que tal, quería consultar si tengo algún riesgo al hacer la rutina, tengo 1 disco deshidratado y prostuciones, por este motivo mí traumatólogo me recomendó comenzar natación, llevo dos meses y me está gustando bastante y me gustaría complementar con la rutina del vídeo, saludos y gracias!
Siempre he pensado que la natación no es darle en el agua a lo bruto esperando que algun dia logres la perfección sin analizar los movimientos,estudiar con estos vídeos y rutinas como estas fuera del agua,eso lo observo en personas nadando por muchos años y cometiendo errores de novatos
Estos ejercicios me han ido muy bien sólo que la posición de superman o la cobra no las puedo hacer porque tengo hiperlordosis lumbar, pero después noto que voy más erguida y me encuentro mejor.
Hola espero me puedan responder Tengo dudas sobre qué rutina debemos seguir para poder empezar a nadar más profesionalmente a aquellos que sabemos nadar bien aunque necesitamos la transición a algo más formal como una rutina diaria de nado de diferentes tipos o calentamiento o algo así o ejercicios
Al igual que el anterior video, no se cuida o protege ni cervicales ni la salud de la espalda al realizar casi la totalidad de los ejercicios. Estás más pendiente del móvil que de la correcta posición del cuerpo en cada ejercicio. 😊Es muy evidente en los crunches laterales, intentando realizar el trabajo de oblicuos y transversos. En la imagen se evidencia cómo has perdido parte de tu propiocepción fuera del agua de tanto nadar😀. Tienes el dorso y las cervicales,cuello y cabeza, demasiado adelantadas cuando eeberian estaralineadas con caderas, rodillas y tobillos. No se lo tomen mal. Aprendo mucho de ustedes y sus videos de sesiones de natación, que me parecen geniales. Sólo intentar hacer notar para todos los miles de seguidores que tienen, que enlos ejercicios "en seco", pueden lastimarse sobre todo aquellos ue no tengan una forma física muy trabajada. Saludos y sigan nadando rápido.
Tienes un vídeo que explique, la patada de delfín de espalda y abajo del agua ? Cómo la foto que aparece en el lado inferior derecho?
5 ปีที่แล้ว +2
Tenemos varios. Este es uno. De espalda o de frente el movimiento es el mismo solo que en la espalda necesitas sacar aire por la nariz o tapártela con un Clíp para la nariz. Si sientes que tu patada de delfin boca abajo y en espalda son diferentes algo estás haciendo mal en las dos. th-cam.com/video/LrP0Qyykdjg/w-d-xo.html
Llevo haciendo está rutina por dos semanas,2 veces seguidas y me ha funcionado de verdad, los primeros días si duele y cuesta pero después se hace super fácil muchas gracias.
Hola excelente rutina para fortalecer el tronco , lo realizamos con mis hijos que son atletas de natación y nos esta sirviendo mucho . gracias muchas gracias...
Acabo de empezar a nadar y la verdad me falta mucha experiencia, estos videos realmente me ayudaron bastante, excelente contenido
Muy bueno y muchas gracias, me ha resultado duro pero seguiré con la rutina para ver si mejora también la elasticidad. Como todos tus vídeos ha sido muy claro.
De verdad eres una persona muy profesional. La natación es una disciplina muy perfecta y saludable. A pesar de mis estudios como médico y el tiempo, no la dejare. Gracias por vídeos así. Saludos desde Caracas.
BUENÍSIMO, MI HIJO ME.LO RECOMENDO, MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA, BRAVO MÁSTER. 👏 👍.
Soy fan! He mejorado mucho en la natación por tu canal, de principiante que se ahoga en 1m a quien ya se avienta de repente mini maratones!!
¡Me encanto! Sii más vídeos como este :D
Igual yo :D
x3
Muy bueno lo estoy haciendo todos los dias.
Los hicieras pasando un día, ya que los músculos después de quemar fibras nesecitan recuperarse por lo menos unas 24 horas para que tengas mayores beneficios.
Ay Dios jajajaja muy cansado jajajaja pero padrísimo, los seguiré haciendo para ver cómo van mejorando mis tiempos en la alberca 🏊♂️ gracias por tus videos y explicaciones a detalle
Buenos días... Felicidades por los videos y tutoriales de natación porque me están ayudando mucho.... Tengo 49 años y me estoy iniciando en la natación deportiva y tiene tela... He hecho durante mucho tiempo bici y carrera tanto tierra como asfalto.......la natación ha sido siempre mi cuenta pendiente y estoy aprendiendo mucho gracias a estos videos. Saludos
si me gustaron!!!
Más vídeos como este por favor!
Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México
Muy buena la rutina!!! Y si, me quemaba jejeje. Gracias por estos vídeos 😃
Me ha encantado hacer los ejercicios y he sufrido un poquillo 😅. Así que los voy a añadirlos a mis entrenos porque se que me beneficiaran cuando vaya a nadar👌🏼
Excelente muchas gracias 👌
Me dejo sudando mi entrenador mando este video, y el de hacer el abecedario
Buen video.
Hola, EXCELENTE!!!! Estoy amando, muchas gracias por compartir. Muchas bendiciones!!!
Este canal no puede ser mejor muchas gracias por todo el contenido que traen
cuarto dia y se me hizo facil bro
excelente video
Esta rutina fue maravillosa me pareció muy buena
Un trabajo y una enseñanza de agradecer
Muy buenos los videos. Sufri un montón y paré. Pero porque no estoy en las mejores condiciones físicas. Ahora estoy entrenando pero se que luego podré hacer estos ejercicios con más facilidad pero para quien recién arranca es mortal. Aun así gracias lo voy a tomar en cuenta para mejorar mi nado. Gracias!!
Cansado, se siente el trabajo. Muy buena rutina, gracias.
Oh :0 muchas gracias podrian hacer mas rutinas, aprendo mucho de esto :3
Me dolió todo jijodesu…excelente!!!
Super rutina...por su puesto que si! Sigue subiendo videos....
Estuvo genial,seguí subiendo más videos como este
Muy buena rutina soy tu fan
Muy buenas las series de entrenamiento ❤
Casi muero, pero me ayudan ya que no estoy estrenando. Gracias ❤💪
Estuvo excelente muy buen video 💯más videos como este.
Que crack, lo haré todos los dias. 💪🏽💪🏽💪🏽
Más videos como este
muy buenos ejercicios gracias desde Colombia
Si me sirvió y me a ayudado mucho
Gracias por el entrenamiento saludos
Muy buen video. Si queremos más de estos videos.
Súper Gracias
Que buena rutina, más vídeos de estos por favor
Me gusta porque asi no me olvido otro día en hacer sin ver los vídeos.espero mas videos para poder nadar mejor .Ummm gracias
Voy a tratar! Genial 👍 Gracias! Para nadar mejor ❤❤❤😅
Es exxelennteeeeee!!!!!!
Hola buena tarde excelente rutina y videos que subes trato de hacer los que más puedo ya que algunos se me dificultan por mi discapacidad soy amputado de una pierna y práctico la natación pero como te comento en algunos ejercicios no me es posible hacerlos pero los intento saludos desde México 👍
Muchas gracias por estos vídeos. Me costó, y aunque en algunos no pude hacerlos exactamente igual los hice todos y terminé la rutina. Intentaré hacerlos diario para mejorar.
Muchísimas gracias!!🙌 Saludos desde Barcelona 💪💙
Lo hice hace dos días y hoy otra vez, pero me dolía full los abdominales.....Tengo que ponerme en forma, para nadar más rápido!!! Lo lograré!!! 🔥🔥🔥🔥
Sii esta padrisimo mas videos x favor
Excelente Amigo Gracias !!!!
Excelentes rutina se siente full como el abdomen se prensa se contrae y se quema
Gracias!!! Por el video....👏👏👏😻😻😻😻
super claro que si me han gustado, por favor mas rutinas bendiciones Dios con todos un abrazo.
Amo tus videos.
Muchas gracias
Excelente video, mis ABS están 🔥
Muy bueno los ejercicios gracias
Gracias
espectacular... me qumaban sobre todo lps oblicuos
Ya extrañaba video ✨
Hola
Lo q mas me costo fue el final muy buen video saludos desde chile
me gustó mucho está rutina :D y sí, ¡quema!
No pude aguantar todo.
Muy buenos esos ejercicios...
Muy bueno estiramientos
Fantastic
muy buena rutina, más videos de ejercicios en casa :DD
Excelente, me faltaría un poco más de práctica y lo podría llevar al pie de la letra... un capo el profe
👏👏 excelente calidad 😎👍
Que tal amigo, estoy haciendo un poquito de ejercicios de movimiento de piernas haciendo flecha con los brazos sentado viendo la tele jajaja pero si se siente el trabajo en ABS, me gustó el ejercicio del Superman alternando brazo y pierna contrarios intentaré hacerlo con todos los otros ejercicios mostrados gracias
Tremenda rutina..para abdomen 👌👏🏻👏🏻👍🏻
Gracias!! Saludos desde México
Excelente rutina
Buen ejercicio me encantó like si te gusta muchisimo
Gracias.
la música electronica es de lo mejor, buen techno
Más videos como esta
exelente rutina
chale tengo un tantito mas de un año sin nadar y me acabas de motivar
NICE
Buenísimo! Descubrí que tengo poco elongación! algún vídeo de como mejorar eso?
Fantastico
Puedo hacer yo estos ejercicios,tengo espondiolistesis grado 1 gracias
Excelente
Y as más videos de natacion
Hola amigo. Por casualidad no tenes un video de rutina de miembros superiores e inferiores.?
Hola! Podrías hacer alguna sesión de ejercicios para mejorar brazos pecho y hombros para mariposa? Gracias!
Like si está aquí porque el profe de educación física te mando a ver esto por la clase virtual :v
Auto like pa no morir xD
No por natacion
Si por natacion no sean vagos
No por natación
Hola que tal, quería consultar si tengo algún riesgo al hacer la rutina, tengo 1 disco deshidratado y prostuciones, por este motivo mí traumatólogo me recomendó comenzar natación, llevo dos meses y me está gustando bastante y me gustaría complementar con la rutina del vídeo, saludos y gracias!
Con que frecuencia aconsejas hacer esta serie de ejercicios, saludos desde Colombia
MUY FACIL
Muy buen video,
Hagan uno así para resistencia en brazos
Saludos desde México 💪✌️
Excelente video saludos desde Ecuador, solo me quedo una duda sobre la frecuencia, cuantas veces a la semana recomiendas hacer este ejercicio ?
En mi caso; 3 veces a la semana (Lunes, miércoles y jueves), porque los días: Martes, Jueves y Sábado, tengo mis clases de natación Saludos.
Siempre he pensado que la natación no es darle en el agua a lo bruto esperando que algun dia logres la perfección sin analizar los movimientos,estudiar con estos vídeos y rutinas como estas fuera del agua,eso lo observo en personas nadando por muchos años y cometiendo errores de novatos
Una pregunta por favor cuando vas hacer mas videos de natacion en español.Gracias.
Estos ejercicios me han ido muy bien sólo que la posición de superman o la cobra no las puedo hacer porque tengo hiperlordosis lumbar, pero después noto que voy más erguida y me encuentro mejor.
Hola espero me puedan responder
Tengo dudas sobre qué rutina debemos seguir para poder empezar a nadar más profesionalmente a aquellos que sabemos nadar bien aunque necesitamos la transición a algo más formal como una rutina diaria de nado de diferentes tipos o calentamiento o algo así o ejercicios
Un poco lo senti un poco intenso y si estaria padre que hagas más así
Una duda estos ejercicios es mejor hacerlos antes de nadar o después o en un dia que no nade?
Que pro
Al igual que el anterior video, no se cuida o protege ni cervicales ni la salud de la espalda al realizar casi la totalidad de los ejercicios. Estás más pendiente del móvil que de la correcta posición del cuerpo en cada ejercicio. 😊Es muy evidente en los crunches laterales, intentando realizar el trabajo de oblicuos y transversos. En la imagen se evidencia cómo has perdido parte de tu propiocepción fuera del agua de tanto nadar😀. Tienes el dorso y las cervicales,cuello y cabeza, demasiado adelantadas cuando eeberian estaralineadas con caderas, rodillas y tobillos.
No se lo tomen mal. Aprendo mucho de ustedes y sus videos de sesiones de natación, que me parecen geniales. Sólo intentar hacer notar para todos los miles de seguidores que tienen, que enlos ejercicios "en seco", pueden lastimarse sobre todo aquellos ue no tengan una forma física muy trabajada.
Saludos y sigan nadando rápido.
Cada cuando se realiza? O diario ?
Yo hago esta rutina 2 o 3 veces a la semana....tengo fuerza...pero no quemo la grasa del bientre bajo...que hago?
O de plano una lipo
Ésta rutina, ejercita también el abdomen?
Tienes un vídeo que explique, la patada de delfín de espalda y abajo del agua ? Cómo la foto que aparece en el lado inferior derecho?
Tenemos varios. Este es uno. De espalda o de frente el movimiento es el mismo solo que en la espalda necesitas sacar aire por la nariz o tapártela con un Clíp para la nariz. Si sientes que tu patada de delfin boca abajo y en espalda son diferentes algo estás haciendo mal en las dos. th-cam.com/video/LrP0Qyykdjg/w-d-xo.html
@ muchas gracias lo intente hoy y salió mejor 😎🏊👌
buena profesor quema rico .genial