Y yo siempre llego y me meto directamente al agua, ¡rayos! Tengo que hacer calentamiento, de ahora en adelante lo haré, gracias Yanel, siempre me das consejos para ser mejor nadadora, eres genial te admiro muchísimo.
Muchas gracias!! Están muy sencillos y prácticos, ya había visto unos, pero llevaban como 20 min hacerlos y la verdad que apenas tengo 5 o 10 min para hacerlos antes de entrar a la alberca.
Felicidades Yanel Pinto, por tu carrera Universitaria y como nadadora, Dios bendiga cada cosa que emprendas y te llevará siempre al éxito, te agradezco mucho por todo el apoyo recibido por medio de tus videos, muchas gracias y seguiré esperando cada uno de ellos 🙏🌹soy tu fan y vivo en la capital de la Rep Mexicana, Cd de México 🇲🇽🙅♀️
Yanel, mil gracias por el video. Por favor, subelo en una velocidad normal, específicamente me ayudaría ver el tiempo exacto que toma el calentamiento porque lo hago desde casa antes de salir a la piscina y luego voy de prisa y no tomo bien el tiempo. Además, si lo subes a la velocidad normal, me ayudaría mucho irte siguiendo tal cual tú lo vas haciendo, de lo contrario me tengo que estar deteniendo a pausar el video. Mil gracias, bendiciones
También hacer el video sin introducción y sin final, solo el puro calentamiento en velocidad normal, y así si veo que dura 10 mins, ya sé que es lo que me tengo de tiempo para calentar antes de irme a la piscina
Por fin estaba esperando un video de estiramiento antes de entrar al agua. Se pueden hacer también después de entrenar? Necesito alguna recomendación para la resistencia y etc...
Ojo con estirar por mas de seis segundos ya que eso lleva a la inhibición (relajar) el musculo, el efecto contrario que necesitamos a la hora de nadar. Cuando vamos a comenzar a nadar necesitamos que el musculo este activo y no relajado o estirado, ya que un musculo estirado o relajado no está preparado para las exigencias en el nado. Les recomiendo hacer movimientos articulares y estiramientos no mas de 6 segundos por segmento corporal.
Yo recomiendo igual que lo hagas porque los dos juntos te ayudaran a recuperarte mas rapido. La tina de hidromasaje es buena porque te relaja pero los estiramientos ayudan a colocar todo en su lugar
Hola Yanel ! Cómo estás? Buenas noches. Oye en ocasiones tengo una frustración muy grande porque siento que no estoy progresando , quiero empezar a tener más fuerza y velocidad y no sé que hacer para lograrlo, una desventaja , es que mi entrenador no me dice nada y no sé si lo estoy haciendo bien o no. Cuál sería tú recomendación para mejor en ambos aspectos ? Ayúdame por favor! Y muchas gracias!!! Bonita noche.
Abigail Vargas hola! Necesitaría saber bien cómo entrenas para saber que te hace falta. Pero para ganar velocidad debes trabajar muchos series a máxima velocidad en el entrenamiento. Colococarte una camisa te metes al agua y hacer series de 25 a Maxima velocidad luego te quitas la camisa y haces los mismos sin ella y vas a ver como se siente la diferencian y ganarás fuerza ya que al nadar con una camisa te podrá más pesada y ganarás velocidad
Hola. ¿Cómo mejoro mi flecha? osea, quiero saber como puedo mejorar mi estiramiento que haces en el minuto 2:50 ya que cuando ando en el agua no puedo hacerlo como tú, siento que me estiro demasiado y me duele el cuello. Saludos desde México. :D
Hola yanel!! sacame d mi duda🤔 ami antes d empezará a nadar me ponen a hacer bicicleta en el agua con el churro,y ya después empiezo con crol lento y voy subiendo mi intensidad😊 tú recomiendas q cambie el calentamiento x el q nos acabas d mostrar 🤔 gracias y q tengas un excelente día y Saludos desde Guadalajara,Jalisco 😙
pues no esta mal lo que haces! tambien es valido. Puedes probar el que te muestro yo y luego comparas cual te gusta mas o cual te hace sentir mejor. :)
Hola! me tomo al menos 10 min a veces mas depebdiendo como se sienta mi cuerpo y en el agua mi calentamiento es al menos 1500 metros donde hago 400 para calentar, luego hago patada, luego trabajo tecnica y de ahi despues de eso empiezo la parte fuerte
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
Gracias por compartir Sarita!! 💐🇲🇽🙋🏻♀️
Estos vídeos valen oro gracias
Exelente corazón,me hacían falta unos ejercicios, gracias por compartir
Magníficos ejercicios, para uno que va empezando, gracias por instruirnos.❤❤
Excelente y sencillos esos los hago siempre ya que soy profesional en deporte y recreación 😊
Gracias por este vídeo! corto y útil.
Wao... Muchas gracias por esos estiramientos. Muy instructivos. Lo empezaré a hacer antes y después de nadar. ♥️
Desde que dejé de hacer estiramientos estáticos y cambiarlos por movimientos suaves antes de nadar, me va fenomenal.
Muchas gracias por estos videos, y muchas felicitaciones por lo de tu graduación. Saludos y bendiciones para ti y tus seres queridos 🙂
Gracias yanel por toda tu ayuda eres increíble
Muchas gracias yo no hacía estiramiento después de nadar ahora lo voy a hacer y muchas felicidades por lo de tus estudios 💞💞💞💞💞💞
Y yo siempre llego y me meto directamente al agua, ¡rayos! Tengo que hacer calentamiento, de ahora en adelante lo haré, gracias Yanel, siempre me das consejos para ser mejor nadadora, eres genial te admiro muchísimo.
Yo igual 😖😖
Échale ganas ;esperamos x ti campeona ;gracias y que Dios te Bendiga.
amen :)
Gracias x tan buenos consejos ✌️☺️
Me encantan tu consejos gracias yanel
Me encantó la información yo solo lo hacia antes de nadar seguiré tus indicaciones y gracias. Besos.
Muchas gracias!! Están muy sencillos y prácticos, ya había visto unos, pero llevaban como 20 min hacerlos y la verdad que apenas tengo 5 o 10 min para hacerlos antes de entrar a la alberca.
Gracias bella muy amable.
Muchas gracias por recordarme los estiramientos... Muchas veces con las prisas me los salto. Un saludo
Maravillosa.recomendación
Hola muy buenos consejos los pondré en práctica. .👏👏👏👏
Excelente trabajo
GRACIAS👍👍👍
Muy buenos consejos, gracias, me van ayudar bastante...
Hola, espero que tus estudios vayan bien. Saludos y gracias por decirnos de los estiramientos.
Felicidades Yanel Pinto, por tu carrera Universitaria y como nadadora, Dios bendiga cada cosa que emprendas y te llevará siempre al éxito, te agradezco mucho por todo el apoyo recibido por medio de tus videos, muchas gracias y seguiré esperando cada uno de ellos 🙏🌹soy tu fan y vivo en la capital de la Rep Mexicana, Cd de México 🇲🇽🙅♀️
Gloria Sulub saludos gloria 🤗 gracias
Estoy miy agradecida por tus enseñanzas 🦁
Excelente 👍😉
Muchas gracias
¡Gracias genia!💚
Yanel, mil gracias por el video. Por favor, subelo en una velocidad normal, específicamente me ayudaría ver el tiempo exacto que toma el calentamiento porque lo hago desde casa antes de salir a la piscina y luego voy de prisa y no tomo bien el tiempo. Además, si lo subes a la velocidad normal, me ayudaría mucho irte siguiendo tal cual tú lo vas haciendo, de lo contrario me tengo que estar deteniendo a pausar el video. Mil gracias, bendiciones
También hacer el video sin introducción y sin final, solo el puro calentamiento en velocidad normal, y así si veo que dura 10 mins, ya sé que es lo que me tengo de tiempo para calentar antes de irme a la piscina
Hola! gracias por la idea! No habia pensado en eso jejeje. lo tomare en cuenta para otros videos :) saludos
@@yanelpinto Gracias :)
Por fin estaba esperando un video de estiramiento antes de entrar al agua. Se pueden hacer también después de entrenar? Necesito alguna recomendación para la resistencia y etc...
The Rabbit ando preparando un vídeo de eso :) Pronto lo vas a ver. Te recomiendo que lo hagas antes y después del entrenamiento los estiramientos
Yanel Pinto gracias por los consejos y bendiciones. Desde República Dominicana 🇩🇴.
Hola Yanel,felicidades por tus logros,con esos ejercicios evitas calambres o dame consejos para evitarlos porfa[alimentación etc]gracias de antemano
Aw... X2 🥲😭 odio los calambres
Podrías hacer un vídeo de ejercicios de natación en casa? Se te agradecería
1.03 comienza el video😛
Ojo con estirar por mas de seis segundos ya que eso lleva a la inhibición (relajar) el musculo, el efecto contrario que necesitamos a la hora de nadar. Cuando vamos a comenzar a nadar necesitamos que el musculo este activo y no relajado o estirado, ya que un musculo estirado o relajado no está preparado para las exigencias en el nado. Les recomiendo hacer movimientos articulares y estiramientos no mas de 6 segundos por segmento corporal.
Hola Yanel, que opinas de entrar en tina de hidromasaje al terminar entrenamiento? Seria necesario aún así hacer estiramientos al final?? Saludos
Yo recomiendo igual que lo hagas porque los dos juntos te ayudaran a recuperarte mas rapido. La tina de hidromasaje es buena porque te relaja pero los estiramientos ayudan a colocar todo en su lugar
@@yanelpinto perfectooo!! Muchas gracias x tus consejos!!! ❤😊
Saludos Yanel . !
Hola Yanel ! Cómo estás? Buenas noches. Oye en ocasiones tengo una frustración muy grande porque siento que no estoy progresando , quiero empezar a tener más fuerza y velocidad y no sé que hacer para lograrlo, una desventaja , es que mi entrenador no me dice nada y no sé si lo estoy haciendo bien o no.
Cuál sería tú recomendación para mejor en ambos aspectos ?
Ayúdame por favor! Y muchas gracias!!! Bonita noche.
Abigail Vargas hola! Necesitaría saber bien cómo entrenas para saber que te hace falta. Pero para ganar velocidad debes trabajar muchos series a máxima velocidad en el entrenamiento. Colococarte una camisa te metes al agua y hacer series de 25 a Maxima velocidad luego te quitas la camisa y haces los mismos sin ella y vas a ver como se siente la diferencian y ganarás fuerza ya que al nadar con una camisa te podrá más pesada y ganarás velocidad
Hola. ¿Cómo mejoro mi flecha? osea, quiero saber como puedo mejorar mi estiramiento que haces en el minuto 2:50 ya que cuando ando en el agua no puedo hacerlo como tú, siento que me estiro demasiado y me duele el cuello. Saludos desde México. :D
Vengo por el profe Luis de natacion, de Pucallpa, Peru, jajajaj
Mañuquito :D x2
@@adeny917 con quien hablo?
Trato de hacer estos ejercicios pero sigo con mucho dolor. ¿Qué puedo hacer? Gracias
Hola yanel!! sacame d mi duda🤔 ami antes d empezará a nadar me ponen a hacer bicicleta en el agua con el churro,y ya después empiezo con crol lento y voy subiendo mi intensidad😊 tú recomiendas q cambie el calentamiento x el q nos acabas d mostrar 🤔 gracias y q tengas un excelente día y Saludos desde Guadalajara,Jalisco 😙
pues no esta mal lo que haces! tambien es valido. Puedes probar el que te muestro yo y luego comparas cual te gusta mas o cual te hace sentir mejor. :)
@@yanelpinto muchas gracias,lo pondré en acción 😎😙
No es lo mismo calentar que estirar
Gracias! Empece a nadar hace dos semanas y la.segunsa vez me engarrote horrible los dedos de los pies😟
Estudiele para que nos invitas a la gradiacion. Cuánto tiempo te tardas en hacerlos y ya en el agua cuantas vueltas de calentamiento?
Hola! me tomo al menos 10 min a veces mas depebdiendo como se sienta mi cuerpo y en el agua mi calentamiento es al menos 1500 metros donde hago 400 para calentar, luego hago patada, luego trabajo tecnica y de ahi despues de eso empiezo la parte fuerte
tengo tarea de natación en cuarentena, guatafak xd.
Gran video. Pero no consigo ejecutar el ejercicio a la altura del minuto 2:48
Yo vine aqui porque me dan calambres cuando hago velocidad
Tengo entendido que primero es el calentamiento antes de entrenar y cuando se termina de entrenar se hacen estiramientos
Mi entrenador no nos da calentamiento Y ahorita estoy con un desgarre 😭
Yo solo estoy aquí por mi tarea :V
Vengo por el profe Luis de natacion, de Pucallpa, Peru, jajajaj
Turizo que haces aqui xd
@@maxigd1037 jajajajjaaj
Con quien hablo?