หิวมื้อดึก ทำไงดี? | หมอศริน

#หมอศริน #dr.sarin health chanel #4412lcgf
หิวมื้อดึก ทำไงดี? | หมอศริน
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinshop
lin.ee/CwkZNoM
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin.com
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email [e-mail]

[@user-kj8zv5dy7m]

สวัสดีค่ะคุณหมอในดวงใจ ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ มีประโยชน์มากถึงมากที่สุดเพราะโง่มานานมากกก ขอบคุณมากค่ะ

[@user-vr3wo6dp4m]

คุณหมอเป็นกันเองมากค่ะ

[@keikoshinotsuka93]

ลองกินเนยแล้วค่ะ แต่ไม่อิ่มค่ะ ถั่วก็กินแล้ว ไข่ต้ม2-ก็ไม่อิ่มค่ะ

[@kanchan394]

มื้อเช้ากินกล้วยหอม 2 ใบกับกาแฟ เที่ยงกินอาหารปกติ และอดไป 7-8 ชม. กินอีกครั้ง 1-2 ทุ่ม ระหว่างวันกินแต่น้ำเปล่าค่ะ แบบนี้ทรมานสุขภาพเกินไปไหมคะคุณหมอ

[@rattapunpaphungkorn9275]

แล้วทำงานกลางคืนกินมื้อสุดท้ายก่อนนอนข่วงไหนดีนอน8โมงเช้าตื่นบ่าย2ทุกวันเพราะต้องไปรับลูกที่รร.ทุกวันค่ะคุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

ลองจัดเวลาตาม 4-4-12ได้เลยนะคะ

[@tanyapomsu1720]

ตอนนี้กำลังหิวมื้อดึกค่ะ🙊ก็เลือกที่จะตบะแตกกับชีส เนย ถั่ว กรีกโยเกิร์ต และดาร์กช็อคฯ และดูคลิปคุณหมอเพื่อเตือนสติตัวเองค่ะ😅🤣😂

[@DrSarinHealthChanel]

😆😆😆

[@orawannilpun9495]

เลิกงานสองทุ่ม ทานมื้อสามตอนนี้ได้ไหม
ทาน4-4-12

[@DrSarinHealthChanel]

ได้ค่ะ

[@keikoshinotsuka93]

มื้อเย็นเลยไม่ได้กินแล้วไปทำงานเลยค่ะ กินตอนเที่ยงเยอะมาก แต่เลิกงานตอนดึกกลับมากินละคะ ได้มั้ยคะ?

[@Nam-cf3hi]

งงนิดนึงค่ะ สอบถามหน่อยค่ะว่าที่คุณหมอบอกว่าให้เพิ่มการกินไขมันในมื้อ แต่คลิปอื่นๆคุณหมอบอกให้กินไขมันแค่2ช้อนชา (2นิ้วโป้ง) ต่อมื้อ แปลว่าเราสามารถกินมากกว่า 2ข้อนชาต่อมื้อได้หรอคะ?

[@DrSarinHealthChanel]

ใช่ค่ะ

[@keikoshinotsuka93]

กินผักกับอกไก่ ทุกคืน 55 ได้มั้ยค่ะคุณหมอ แต่นับเป็นมื้อไปเลยกว่าจะกินอีกที่ก็เที่ยงวันของวันต่อไป ได้มั้ยค่ะคุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

ได้นะคะให้ทานก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงนะคะ

[@keikoshinotsuka93]

Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณค่ะ คุณหมอ เอะคุณหมอเป็นคนเดียวกับที่อยู่คลีนิคหมอรัฐภูมมั้ยค่ะ