ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
설명 100% 노하우 100% 경험담 + 자세한자극점 설명 100% 센스있는 자막 내용정리 100% 이런 명강의를 공짜로 볼 수있다니 영광입니다. 이준호 선수님의 구독자 100만까지 열렬히 응원합니다.Tip : 영상배속을 0.75로 하면 정배속같은 마법을 느낄 수 있음
제가 말이 빨라서.. ㅋㅋㅋ 좀 더 천천히 말해 보겠습니다!! 주변에 많이 알려 주세요~!🙏
*저는 1.5배로 듣는뎅*
진정성이 느껴지고 어느 선생님들보다 호감이 가십니다 진짜루 대성하십쇼 응원합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 쭉쭉 레즈고 해보겠습니다!!
뉴트럴그립알려줄때 왜케신나하셔 ㅋㅋㅋ 진짜좋아하시는운동인듯
나는 이형님 말투에서 느껴지는 젠틀함과 겸손함이 너무 좋음 ..
사실 실제로는 좀 다른데.. 유튜브에서는 조심스럽게 됩니다 ㅎㅎ 담에 실제 버젼도 찍어 드릴께요~!
진짜 명강의다 .... 왜 형님을 이제서야 알게됬는지.... 초보자를 위한 운동을 알려주셔서 너무 감사합니다!!
주변에 많이 알려주세요~! 열심히 촬영 하겠습니다!!
헬린이로서 제일 이해가 잘가네요 정말 도움 많이 됬습니다 👍👍👍
저도 운동하고 있어요😊
브이로그도 한 번씩 올려주세요~
넵!! 브이로그도 바로 촬영 하겠습니다!! ㅎ
크~ 명강의입니다. 입고계신 반팔 제스탈이라 하나 꼭 구입하겠습니다.
넵!! 금방 제작 하겠습니다!!🙏
므찐분이 운동 노하우 하나하나 풀어주셔서 감사해요 보기만해도 그냥 운동되는 기분입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 영상이 정말 구력 낮은 사람한텐 유익하겠네요저도 한때 매일 유튜브 보면서 이게 맞나 저게 맞나 했지만 진짜 스트레스 받거든요 이거다른 유튜버들은 본인들이 즐겨하는 방법만 알려주니 아쉬웠는데 최고네요
렛풀다운 히시는 분들 진짜 도움돠는 영상이겠네요.
조금이라도 도움이 된다면 좋겠습니다🙏🙏
이런 분의 운동법을 볼 수 있다는 점에 대해서 유튜브에 참 감사함...
3대운동이라고 하는데드리프트 줌 설명해주새요결혼날짜 잡고 다시 운동을 시작 하려고 하는데 도움줌 주세요운동 유투브 자주 보는데 이준호님이최고 인거 같아요
등운동 하러 가야징 ^^
이것저것 해보고 본인한테 맞는 자세를 찾으면 됩니다.. 그게 어렵겠지만 진짜 운동에 정답은 없어요
맞습니다🙌🙌
쵝고의 강의입니자
운동에 정답은 없지만 있다면 안다치고 타깃 근육을 성장시키는것 이게 정답이라고 생각이 듭니다 제일중요한것은 안다치는것
잘봤어요~~!~^^ 프리웨이트로 런지의 자세및 여려종류의 런지부탁드려요~
넵!! 의견 주셔서 감사해요~~!!
정말 설명잘해주셨어요!! 감사합니다 오늘 이렇게해보려구요 ㅎ
운동에 정답이 없다.. 정말 멋잇는 말입니다
오답은 있음
@@WelthHealth 부모님 생각하고 글써
@@초심초심-m9v시집봉새야
정답은 있음
좋게 봐주셔서 감사합니다!!🙏
이준호 선수님 운동영상 보면서 많이 배웁니다.설명을 너무 잘해주셔서 너무 감사합니다.그리고 항상 응원합니다^^이준호 레즈고 영원하라!!화이팅^^
설명 진짜 지린다
많이 부족하지만.. 좋게 봐주셔서 감사합니다!
설명 굉장히 깔끔하네요 바로 구독했어요~
좋은영상 감사합니다 선수님도 다치지 마세요~~
감사해요 ㅠ 덕분에 올시즌도 부상없이 레즈고 할꺼 같습니다^^
준호형 최고에요 운동 끝에 어디자극포인트인지 보여주는거 있었음 좋겠어요 팔꿈치 각도마다 조금다르겠지만비하인드 랫풀같은건 어디포인트 가 좋은건지 잘모르겠어요
아아 롸져댓 입니다 ㅎ 알려드릴께요^^
등운동하는날 이런걸 올려주시다니..항상너무감사합니다❤
제가 감사하죠 댓글까지 달아주시고 ㅠ🙏🙏
사랑합니다 형님이 원픽입니다.
잘 보고 있다 준호야. 등운동 풀루틴도 함 올려줘라
야스 다음주에 올라간다~!
오늘 등운동 감사드려용❤
시청해주셔서 감사합니다🙏🙏
항상 응원합니다 !! 혹시 지금 알려주신 4가지 듬운동 하루에 다 해도 되는건가요??
좋네요 형님..
다행입니다🤩
렛츠고!!!! 감사합니다
선수님, 제가 PT 받을때 선수님처럼 시선이 45도? 하늘? 을 바라보는데 PT쌤은 정면을 응시하라는데, 고개 위치에 따라서도 뭔가 다른게 있나요~?
가슴이 열려요
쌤들마다 그리고 운동 하는 사람 체형 마다 고개 위치가 달라 집니다^^ 저는 승모에 힘빼려고 고개를 들고 합니다!
너무 좋은 영상!!! 화이팅입니다
퐈이팅🔥🔥🔥
최고야ㅠㅠㅠ
첫댓!! 잘 보고 해보겠습니다 감사합니다😊😊
첫댓 감사합니다!! 앞으로도 자주자주 댓글레즈고 해주세요~!!🙏
어께로 당긴다 했는데,,,, 광배로 당기느게 아닌지요? 그 차이점은?
초보자인데 힘 키우려고 무작정 무겁게 하는것보다는 영상에 나온대로 15회 3세트를 기준으로 하면 더 좋을까요??
앞으로 이런 초보자용 마니 해주시면 감사해여
넵~! 많이많이 찍어 드리겠습니다!!
등운동후 무게를 많이 들진못하지만 펌핑됀 이두운동이 좋을까요?힘이 충분히 남아있어 쎄게 운동할수 있는 삼두운동이 좋을까요?
이건 정말 다다른데 ㅎ 저라면 등운동 후 이두 하겠습니다!! 담날 어깨라면요! 담알 하체면 어디든 상관 없을꺼 같아요~!
@@이준호레즈고TV 답변 감사해요~^^
한달 전쯤인가 일자바 가져다 놓으신거 궁금해가지고 한번 써봤는데 손가락이 잘걸려서 그런가 너무 맛있게 되더라구요
일자바 너무 좋드라고요 ㅎ 확실히 다양한 자극 주는게 좋은거 같아요~! ㅎ
등기둥(승모근)한번 찍어주셔요~♡
설명 맛있네요 감사합니다!
형림,,,짱!
예전 영상에서 렉풀을 등운동 첫번째로 할 때 많다고 하셨는데 렉풀 꿀팁 영상도 찍어주셨으면 좋겠습니다!
렉풀 영상도 찍어 드리겠습니다! 이 다음영상이등운동 영상인데 한번 봐주시고 렉플따로 빼드릴께요~!
@@이준호레즈고TV 허억 너무 감사합니다! 항상 덕분에 열심히 운동합니다 언제나 레즈고!
롱풀 그립별 당기는 위치별로 부탁드립니다 !!
롱풀도 찍어 드리겠습니다^^
옛날에는 허벅지바 안쪽으로 안넣고 무릎부분만 대고 엉덩이를 뒤로 뺐는데 틀린건가요??
타격을 원하는 부위가 어디냐에 따라 다른거지 틀린 자세는 절대 아님다
완전 맞는 말씀 입니다 ㅎ
혹시 퍼스트 스트랩 구매처가 따로 있을까요?
전환근에 힘이 들어가고 너무 아파요ㅜㅜ 어케해야하나요?..
뉴트럴그립 랫풀다운은 어느 부위 타겟으로 생각하면 될까요?
광배근입니다!
광배 타켓으로 하시는게 처음에는편하실껍니다~~!!🙏
와.. 형님 11년만에 뵙네요 사실 못알아볼뻔 했습니다. 목소리 때문에 알아봤어요.. 요즘은 노래 안하시나요😅
오늘 마침 등운동 하는날인데 바로 해봐야겠네요 ㅎㅎ
오오! 해보셨나요???🤩
@@이준호레즈고TV 네!! 이해하기 싑게 잘 설명해주셔서 그대로 해봤습니다! 예전 영상들도 찾아보면서 운동 잘 배우고 있습니다 ㅠㅠ 너무 감사해요!
렛풀다운 할때 팔이 아프던데 자세가 잘못되서 그런건가요
남자 초보인데요 물살만 있습니다 리버스 렛풀다운 하려고 하는데요 1세트 당 몆개가 적당한지 무게는 몆정도 달고 해야되는지 몇분정도 해야되는지 궁금합니다
스쿼트 강의부탁드립니다특히 적절한 발 보폭잡는게 지금도 고민되고 어렵더라고요
담주에 하체 영상 촬영 해서 올리겠습니다!!
많이 배우구 가유😊
안녕하세요~ 궁금한 점이 있어 댓글 남깁니다! 오버그립으로 랫풀다운을 실시할 때, 팔꿈치를 앞으로 빼고 당기라고 하셨는데, 당긴 후(바가 윗 가슴에 닿은 상태)에는 팔꿈치가 몸통 뒤로 가도 괜찮나요? 아니면 내린 후에도 팔꿈치를 몸통 앞으로 유지해야 하나요?
준호님 영상보고 열심히 운동중인데렛풀다운할때 오른쪽은 어깨로 잘눌러서 들썩임 없이 되는데 왼쪽이 힘이 부족해서 오른쪽으로 쏠림 현상이 생깁니다렛풀다운을 그만해야하나요 아님 무게를 현저히 낮춰야 할까요전문적으로 물어볼 사람이 없어 글남깁니다!!
Nice training 👍👏💪
Thank you~!
헬린이분섭외해서 풀업이랑 랫풀다운 영상 찍으면 좋을거 같습니다.
오~! 이것도 모집 해보겠습니다!!
"진짜 존나 멋있는 형"
존나 고마운 동생👍
뒤로 하는거 신선하시다
티바로우, 바벨로우에 대한 설명도 부탁드려요~!!!!!!!!!!!!!
넵!! 빨리 찍어 드릴께요~!
형님 제가 댓글 처음써봅니다… 등 운동 이렇게 하는거였군여
웜뫄…아는 사람이 방송 하니 엄청 신기 ^^여기서라도 보니 반갑네 ㅎㅎ
오오 누구야??? 궁금함🙏🙏🙏
@@이준호레즈고TV 군대 있을적에..?소대장?이였을듯
백마!! 1소대장님 이십니까????
@@이준호레즈고TV 응 안녕 ㅎ구독은 눌러 놨어~요즘 운동 유투브만 보니가 알고리즘 떠서 봤더니 아는 얼굴이라 반갑더라고 ㅎ
헉 잘 지내시죠?? 찬주형님이랑윤복일 형님은 연락하고 지내는데저 엄청 챙겨주셨는데 꼭 한번 뵙고 싶습니다실례가 안된다면2junhoifbbpro@gmail.com 으로 연락 한번 주실 수 있으실까요??🙏🙏
요즘 랫풀다운이나 풀업하면 전완근 대신에 광배 날개뼈 주위 근육이 타는 느낌이 잘 나네요. 자극인지는 모르겠지만 맛있습니다!한달차이지만 진짜 광배쪽이 스쿼트할때처럼 타는 느낌이 느껴지네요!
이준호 선수님이 제일 강조하신 대원근 타겟하는 랫풀다운 자세히 다시한번 알려주시면 정말 감사할거같습니다 요즘 광배근 자체는 좋아져서 프레임위주로 대원근 타겟하려고 따라하려고하는데 확신이 안들어서 영상으로 한번 올려주시면 좋을거같습니다!!!
영상 정말 잘 봤습니다 가슴 근육이 다른 부위에 비해 성장도 느리고 벤치프레스 중량도 너무 안늘어요 ㅠㅠ 벤치프레스 영상 올려주실 수 있을까요
벤치 프레스 어렵죠.. 영상 한번 찍겠습니다!!
@@이준호레즈고TV 감사합니다ㅠㅠ
유익한 영상 감사합니다👍🏻👍🏻하체 등 가슴 팔 어깨 이런식으로 돌려가면서 머신 혹은 프리웨이트나 루틴 다뤄주시면 좋을거 같아요!!랫풀다운 기본바만 했었는데 낼은 그립 바꿔서 해봐야겠네욤 야호
머신은 얼마전에 율렸는데.. 혹시 보시고 오셔서 대댓글 부탁 드려도 될까요??🙏
@@이준호레즈고TV 헬린이 루틴 다 보고 왔어요!! 구냥 앞으로 부위별로 다양하게 보여주시면 재밌을거 같다고 생각 이야기해본거에요!! :)아내분이랑 좋은 주말 보내세요💗
행님 전완근 살발하네예 ;;
❤️
쫙피면 위에 바가 툭 걸려서 최대이완이 안돼요 ㅠㅠ
헬린이인데 첫번째 렛풀다운 방식 너무좋네요 형 ㅜㅜ 라운드숄더 있나봐요...황철순님 랫풀다운 강의보고 따라했다가 어깨충돌인지 아팠는대 이거보고 운동 안아프게 하는중입니다ㅜㅜㅜ
의문의 황철순1패
준호님 키가 몇이신지요?
183 입니다^^
뭘봐도 이해가 안갓는데 이영상보고 이해가 그냥되버리네..
영상잘봤습니다♡♡ 3대중량 강의랑 컨텐츠도 해주시면 재밌을거 같아요!!
3대중량 한번도 해본적 없는데 도전해보겠습니다!!
자극 늘어난 느낌 전부다 등에 근육어느정도 있어야 느낄수있음 다들 본인몸 기준이라 초보분들은 걍 피티받으셔요
피티 받으시는게 가장 빠르죠~! 정말 피티는 필수라고 생각합니다🙌
스쿼트할 때 무릎이 아픈데 스쿼트 가르쳐주시면 감사하겠습니다~
넵!! 꼭 영상 찍어 드리겠습니다!
래풀할때 팔꿈치가 자꾸 뒤로빠져서 고민이였는데 꿀팁 감사합니다.
울 아파트 헬스장에는 그립이 하나 밖에 없어서 아쉬움
꿀팁 감사합니다 😊
이 영상은 꿀팁보다는 제가 생각하는 기본 동작입니다! ㅎ 꿀팁 영상도 언능 찍어 드릴께요!!🙏
매번 올라올 때 마다 보고 배우고있습니다 항상 감사합니다 !!
와 씨 이거 보고 할걸
형님 머리스타일 궁금합니다
코치 공개는 언제하십니까
일단 동의를 구해봐야 할꺼 같습니다!! ㅎ
준호형은 누구한테 운동 배운적없다고 하셨었는데 혼자 얼마나 많은 경험을 쌓아오셨을지 싶네요 잘봤습니다!🔥🙏
오글거리는 멘트
여러분한테 찾아가서 운동 배웠어요^^ 오랫동안 배운 스승님이 없어서 없다고 표현된거 뿐입니다! 저도 아직 배울께 많더라고요~~!!
랙풀 도 배우고 싶은데요 데드말고 랙풀
데드랑 렉풀은 똑같다고 보시면 되는데 담에 등운동 할때 렉풀 설명 영상 한번 다루겠습니다!
레슨은안하시나용
레슨은 아주 조금 하고 있습니다🙏🙏
나중에 시간되시면 덤벨 숄더 프레스에서 안전하게 덤벨 올리는 법도 알려주세요 무거운거 올리다가 몇번을 다쳤어요 ㅋ 그리고 숄더프레스 허리 부담 없이 하는법도 있나요? (추가로 인클라인, 플랫 덤벨 프레스 덤벨 올리는 자세도...)
이거 예전 영상에 있긴한데 최신버젼으로다가 찍어드릴께요~!
@@이준호레즈고TV 감사합니다 예전에 옛날꺼도 보긴 봤었어요 ㅋ
와드
헬린이 오늘 첨으로 등에 자극을 느껴봐서 급하게 영상 막 보다가 찾았어요 선생님이 젤 설명 잘해주시는거 같아용❤ 감사히 영상 시청하고 갑니당!!!
스윗해
시티드 로우 하시는 방법 알고싶습니다
넵!! 의견주셔서 감사합니다! 빠르게 촬영 하겠습니다!!
존잘남 ^^ bbb
이건 절대 아닌듯 합니다..
커플티입고 싶어요😊
👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
비 닮으셨다 잘생기셨네
기가막힌설명입니다ᆢ좋은영상감사합니다ᆢ다른운동영상도많이올려주에요
좋은정보 감사합니다70대입니다 허벅지를 키우고 싶은데 스커트는 무름이 아파서 못하겠습니다허벅지. 키우는 운동도 가르처주시면 감사하겠습니다 ~~~
주노형 이런팁 제발ㅜㅜ다쥬거 ㅎ ㅎ 피티회원만 가리키는기술인디
팁을알려줘도 동영상을보는거랑옆에서아르켜주는거하고는 차원이다르죠
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/qbHbshrA1f0/mqdefault.jpg)
설명 100%
노하우 100%
경험담 + 자세한자극점 설명 100%
센스있는 자막 내용정리 100%
이런 명강의를 공짜로 볼 수있다니 영광입니다.
이준호 선수님의 구독자 100만까지 열렬히 응원합니다.
Tip : 영상배속을 0.75로 하면 정배속같은 마법을 느낄 수 있음
제가 말이 빨라서.. ㅋㅋㅋ 좀 더 천천히 말해 보겠습니다!! 주변에 많이 알려 주세요~!🙏
*저는 1.5배로 듣는뎅*
진정성이 느껴지고 어느 선생님들보다 호감이 가십니다 진짜루 대성하십쇼 응원합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 쭉쭉 레즈고 해보겠습니다!!
뉴트럴그립알려줄때 왜케신나하셔 ㅋㅋㅋ 진짜좋아하시는운동인듯
나는 이형님 말투에서 느껴지는 젠틀함과 겸손함이 너무 좋음 ..
사실 실제로는 좀 다른데.. 유튜브에서는 조심스럽게 됩니다 ㅎㅎ 담에 실제 버젼도 찍어 드릴께요~!
진짜 명강의다 .... 왜 형님을 이제서야 알게됬는지.... 초보자를 위한 운동을 알려주셔서 너무 감사합니다!!
주변에 많이 알려주세요~! 열심히 촬영 하겠습니다!!
헬린이로서 제일 이해가 잘가네요 정말 도움 많이 됬습니다 👍👍👍
저도 운동하고 있어요😊
브이로그도 한 번씩 올려주세요~
넵!! 브이로그도 바로 촬영 하겠습니다!! ㅎ
크~ 명강의입니다. 입고계신 반팔 제스탈이라 하나 꼭 구입하겠습니다.
넵!! 금방 제작 하겠습니다!!🙏
므찐분이 운동 노하우 하나하나 풀어주셔서 감사해요 보기만해도 그냥 운동되는 기분입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 영상이 정말 구력 낮은 사람한텐 유익하겠네요
저도 한때 매일 유튜브 보면서 이게 맞나 저게 맞나 했지만 진짜 스트레스 받거든요 이거
다른 유튜버들은 본인들이 즐겨하는 방법만 알려주니 아쉬웠는데 최고네요
렛풀다운 히시는 분들 진짜 도움돠는 영상이겠네요.
조금이라도 도움이 된다면 좋겠습니다🙏🙏
이런 분의 운동법을 볼 수 있다는 점에 대해서 유튜브에 참 감사함...
3대운동이라고 하는
데드리프트 줌 설명해주새요
결혼날짜 잡고 다시 운동을 시작
하려고 하는데 도움줌 주세요
운동 유투브 자주 보는데 이준호님이
최고 인거 같아요
등운동 하러 가야징 ^^
이것저것 해보고 본인한테 맞는 자세를 찾으면 됩니다.. 그게 어렵겠지만 진짜 운동에 정답은 없어요
맞습니다🙌🙌
쵝고의 강의입니자
운동에 정답은 없지만
있다면
안다치고 타깃 근육을 성장시키는것
이게 정답이라고 생각이 듭니다
제일중요한것은
안다치는것
잘봤어요~~!~^^ 프리웨이트로 런지의 자세및 여려종류의 런지부탁드려요~
넵!! 의견 주셔서 감사해요~~!!
정말 설명잘해주셨어요!! 감사합니다 오늘 이렇게해보려구요 ㅎ
운동에 정답이 없다.. 정말 멋잇는 말입니다
오답은 있음
@@WelthHealth 부모님 생각하고 글써
@@초심초심-m9v시집봉새야
정답은 있음
좋게 봐주셔서 감사합니다!!🙏
이준호 선수님 운동영상 보면서 많이 배웁니다.설명을 너무 잘해주셔서 너무 감사합니다.그리고 항상 응원합니다^^
이준호 레즈고 영원하라!!화이팅^^
설명 진짜 지린다
많이 부족하지만.. 좋게 봐주셔서 감사합니다!
설명 굉장히 깔끔하네요 바로 구독했어요~
좋은영상 감사합니다 선수님도 다치지 마세요~~
감사해요 ㅠ 덕분에 올시즌도 부상없이 레즈고 할꺼 같습니다^^
준호형 최고에요
운동 끝에 어디자극포인트인지 보여주는거 있었음 좋겠어요 팔꿈치 각도마다 조금다르겠지만
비하인드 랫풀같은건 어디포인트 가 좋은건지 잘모르겠어요
아아 롸져댓 입니다 ㅎ 알려드릴께요^^
등운동하는날 이런걸 올려주시다니..항상너무감사합니다❤
제가 감사하죠 댓글까지 달아주시고 ㅠ🙏🙏
사랑합니다 형님이 원픽입니다.
잘 보고 있다 준호야. 등운동 풀루틴도 함 올려줘라
야스 다음주에 올라간다~!
오늘 등운동 감사드려용❤
시청해주셔서 감사합니다🙏🙏
항상 응원합니다 !! 혹시 지금 알려주신 4가지 듬운동 하루에 다 해도 되는건가요??
좋네요 형님..
다행입니다🤩
렛츠고!!!! 감사합니다
선수님, 제가 PT 받을때 선수님처럼 시선이 45도? 하늘? 을 바라보는데 PT쌤은 정면을 응시하라는데, 고개 위치에 따라서도 뭔가 다른게 있나요~?
가슴이 열려요
쌤들마다 그리고 운동 하는 사람 체형 마다 고개 위치가 달라 집니다^^ 저는 승모에 힘빼려고 고개를 들고 합니다!
너무 좋은 영상!!! 화이팅입니다
퐈이팅🔥🔥🔥
최고야ㅠㅠㅠ
첫댓!! 잘 보고 해보겠습니다 감사합니다😊😊
첫댓 감사합니다!! 앞으로도 자주자주 댓글
레즈고 해주세요~!!🙏
어께로 당긴다 했는데,,,, 광배로 당기느게 아닌지요? 그 차이점은?
초보자인데 힘 키우려고 무작정 무겁게 하는것보다는 영상에 나온대로 15회 3세트를 기준으로 하면 더 좋을까요??
앞으로 이런 초보자용 마니 해주시면 감사해여
넵~! 많이많이 찍어 드리겠습니다!!
등운동후 무게를 많이 들진못하지만 펌핑됀
이두운동이 좋을까요?
힘이 충분히 남아있어 쎄게 운동할수 있는
삼두운동이 좋을까요?
이건 정말 다다른데 ㅎ 저라면 등운동 후 이두 하겠습니다!! 담날 어깨라면요! 담알 하체면 어디든 상관 없을꺼 같아요~!
@@이준호레즈고TV 답변 감사해요~^^
한달 전쯤인가 일자바 가져다 놓으신거 궁금해가지고 한번 써봤는데 손가락이 잘걸려서 그런가 너무 맛있게 되더라구요
일자바 너무 좋드라고요 ㅎ 확실히 다양한 자극 주는게 좋은거 같아요~! ㅎ
등기둥(승모근)한번 찍어주셔요~♡
설명 맛있네요 감사합니다!
형림,,,짱!
예전 영상에서 렉풀을 등운동 첫번째로 할 때 많다고 하셨는데 렉풀 꿀팁 영상도 찍어주셨으면 좋겠습니다!
렉풀 영상도 찍어 드리겠습니다! 이 다음영상이
등운동 영상인데 한번 봐주시고 렉플따로 빼드릴께요~!
@@이준호레즈고TV 허억 너무 감사합니다! 항상 덕분에 열심히 운동합니다 언제나 레즈고!
롱풀 그립별 당기는 위치별로 부탁드립니다 !!
롱풀도 찍어 드리겠습니다^^
옛날에는 허벅지바 안쪽으로 안넣고 무릎부분만 대고 엉덩이를 뒤로 뺐는데 틀린건가요??
타격을 원하는 부위가 어디냐에 따라 다른거지 틀린 자세는 절대 아님다
완전 맞는 말씀 입니다 ㅎ
혹시 퍼스트 스트랩 구매처가 따로 있을까요?
전환근에 힘이 들어가고 너무 아파요ㅜㅜ 어케해야하나요?..
뉴트럴그립 랫풀다운은 어느 부위 타겟으로 생각하면 될까요?
광배근입니다!
광배 타켓으로 하시는게 처음에는
편하실껍니다~~!!🙏
와.. 형님 11년만에 뵙네요 사실 못알아볼뻔 했습니다. 목소리 때문에 알아봤어요.. 요즘은 노래 안하시나요😅
오늘 마침 등운동 하는날인데 바로 해봐야겠네요 ㅎㅎ
오오! 해보셨나요???🤩
@@이준호레즈고TV 네!! 이해하기 싑게 잘 설명해주셔서 그대로 해봤습니다! 예전 영상들도 찾아보면서 운동 잘 배우고 있습니다 ㅠㅠ 너무 감사해요!
렛풀다운 할때 팔이 아프던데 자세가 잘못되서 그런건가요
남자 초보인데요 물살만 있습니다 리버스 렛풀다운 하려고 하는데요 1세트 당 몆개가 적당한지 무게는 몆정도 달고 해야되는지 몇분정도 해야되는지 궁금합니다
스쿼트 강의부탁드립니다
특히 적절한 발 보폭잡는게 지금도 고민되고 어렵더라고요
담주에 하체 영상 촬영 해서 올리겠습니다!!
많이 배우구 가유😊
안녕하세요~ 궁금한 점이 있어 댓글 남깁니다!
오버그립으로 랫풀다운을 실시할 때, 팔꿈치를 앞으로 빼고 당기라고 하셨는데, 당긴 후(바가 윗 가슴에 닿은 상태)에는 팔꿈치가 몸통 뒤로 가도 괜찮나요? 아니면 내린 후에도 팔꿈치를 몸통 앞으로 유지해야 하나요?
준호님 영상보고 열심히 운동중인데
렛풀다운할때 오른쪽은 어깨로 잘눌러서 들썩임 없이 되는데 왼쪽이 힘이 부족해서 오른쪽으로 쏠림 현상이 생깁니다
렛풀다운을 그만해야하나요 아님 무게를 현저히 낮춰야 할까요
전문적으로 물어볼 사람이 없어 글남깁니다!!
Nice training 👍👏💪
Thank you~!
헬린이분섭외해서 풀업이랑 랫풀다운 영상 찍으면 좋을거 같습니다.
오~! 이것도 모집 해보겠습니다!!
"진짜 존나 멋있는 형"
존나 고마운 동생👍
뒤로 하는거 신선하시다
티바로우, 바벨로우에 대한 설명도 부탁드려요~!!!!!!!!!!!!!
넵!! 빨리 찍어 드릴께요~!
형님 제가 댓글 처음써봅니다… 등 운동 이렇게 하는거였군여
웜뫄…아는 사람이 방송 하니 엄청 신기 ^^
여기서라도 보니 반갑네 ㅎㅎ
오오 누구야??? 궁금함🙏🙏🙏
@@이준호레즈고TV 군대 있을적에..?소대장?이였을듯
백마!! 1소대장님 이십니까????
@@이준호레즈고TV 응 안녕 ㅎ
구독은 눌러 놨어~요즘 운동 유투브만 보니가 알고리즘 떠서 봤더니 아는 얼굴이라 반갑더라고 ㅎ
헉 잘 지내시죠?? 찬주형님이랑
윤복일 형님은 연락하고 지내는데
저 엄청 챙겨주셨는데 꼭 한번 뵙고 싶습니다
실례가 안된다면
2junhoifbbpro@gmail.com 으로 연락 한번 주실 수 있으실까요??🙏🙏
요즘 랫풀다운이나 풀업하면 전완근 대신에 광배 날개뼈 주위 근육이 타는 느낌이 잘 나네요. 자극인지는 모르겠지만 맛있습니다!
한달차이지만 진짜 광배쪽이 스쿼트할때처럼 타는 느낌이 느껴지네요!
이준호 선수님이 제일 강조하신 대원근 타겟하는 랫풀다운 자세히 다시한번 알려주시면 정말 감사할거같습니다 요즘 광배근 자체는 좋아져서 프레임위주로 대원근 타겟하려고 따라하려고하는데 확신이 안들어서 영상으로 한번 올려주시면 좋을거같습니다!!!
영상 정말 잘 봤습니다 가슴 근육이 다른 부위에 비해 성장도 느리고 벤치프레스 중량도 너무 안늘어요 ㅠㅠ 벤치프레스 영상 올려주실 수 있을까요
벤치 프레스 어렵죠.. 영상 한번 찍겠습니다!!
@@이준호레즈고TV 감사합니다ㅠㅠ
유익한 영상 감사합니다👍🏻👍🏻
하체 등 가슴 팔 어깨 이런식으로 돌려가면서 머신 혹은 프리웨이트나 루틴 다뤄주시면 좋을거 같아요!!
랫풀다운 기본바만 했었는데 낼은 그립 바꿔서 해봐야겠네욤 야호
머신은 얼마전에 율렸는데.. 혹시 보시고 오셔서 대댓글 부탁 드려도 될까요??🙏
@@이준호레즈고TV 헬린이 루틴 다 보고 왔어요!! 구냥 앞으로 부위별로 다양하게 보여주시면 재밌을거 같다고 생각 이야기해본거에요!! :)
아내분이랑 좋은 주말 보내세요💗
행님 전완근 살발하네예 ;;
❤️
쫙피면 위에 바가 툭 걸려서 최대이완이 안돼요 ㅠㅠ
헬린이인데 첫번째 렛풀다운 방식 너무좋네요 형 ㅜㅜ 라운드숄더 있나봐요...황철순님 랫풀다운 강의보고 따라했다가 어깨충돌인지 아팠는대 이거보고 운동 안아프게 하는중입니다ㅜㅜㅜ
의문의 황철순1패
준호님 키가 몇이신지요?
183 입니다^^
뭘봐도 이해가 안갓는데 이영상보고 이해가 그냥되버리네..
영상잘봤습니다♡♡ 3대중량 강의랑 컨텐츠도 해주시면 재밌을거 같아요!!
3대중량 한번도 해본적 없는데 도전해보겠습니다!!
자극 늘어난 느낌 전부다 등에 근육어느정도 있어야 느낄수있음 다들 본인몸 기준이라 초보분들은 걍 피티받으셔요
피티 받으시는게 가장 빠르죠~! 정말 피티는 필수라고 생각합니다🙌
스쿼트할 때 무릎이 아픈데 스쿼트 가르쳐주시면 감사하겠습니다~
넵!! 꼭 영상 찍어 드리겠습니다!
래풀할때 팔꿈치가 자꾸 뒤로빠져서 고민이였는데 꿀팁 감사합니다.
울 아파트 헬스장에는 그립이 하나 밖에 없어서 아쉬움
꿀팁 감사합니다 😊
이 영상은 꿀팁보다는 제가 생각하는 기본 동작입니다! ㅎ 꿀팁 영상도 언능 찍어 드릴께요!!🙏
매번 올라올 때 마다 보고 배우고있습니다 항상 감사합니다 !!
와 씨 이거 보고 할걸
형님 머리스타일 궁금합니다
코치 공개는 언제하십니까
일단 동의를 구해봐야 할꺼 같습니다!! ㅎ
준호형은 누구한테 운동 배운적없다고 하셨었는데 혼자 얼마나 많은 경험을 쌓아오셨을지 싶네요 잘봤습니다!🔥🙏
오글거리는 멘트
여러분한테 찾아가서 운동 배웠어요^^ 오랫동안 배운 스승님이 없어서 없다고 표현된거 뿐입니다! 저도 아직 배울께 많더라고요~~!!
랙풀 도 배우고 싶은데요 데드말고 랙풀
데드랑 렉풀은 똑같다고 보시면 되는데 담에 등운동 할때 렉풀 설명 영상 한번 다루겠습니다!
레슨은안하시나용
레슨은 아주 조금 하고 있습니다🙏🙏
나중에 시간되시면 덤벨 숄더 프레스에서 안전하게 덤벨 올리는 법도 알려주세요 무거운거 올리다가 몇번을 다쳤어요 ㅋ 그리고 숄더프레스 허리 부담 없이 하는법도 있나요? (추가로 인클라인, 플랫 덤벨 프레스 덤벨 올리는 자세도...)
이거 예전 영상에 있긴한데 최신버젼으로다가 찍어드릴께요~!
@@이준호레즈고TV 감사합니다 예전에 옛날꺼도 보긴 봤었어요 ㅋ
와드
헬린이 오늘 첨으로 등에 자극을 느껴봐서 급하게 영상 막 보다가 찾았어요 선생님이 젤 설명 잘해주시는거 같아용❤ 감사히 영상 시청하고 갑니당!!!
스윗해
시티드 로우 하시는 방법 알고싶습니다
넵!! 의견주셔서 감사합니다! 빠르게 촬영 하겠습니다!!
존잘남 ^^ bbb
이건 절대 아닌듯 합니다..
커플티입고 싶어요😊
👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
비 닮으셨다 잘생기셨네
기가막힌설명입니다ᆢ좋은영상감사합니다ᆢ다른운동영상도많이올려주에요
좋은정보 감사합니다
70대입니다 허벅지를 키우고 싶은데 스커트는 무름이 아파서 못하겠습니다
허벅지. 키우는 운동도 가르처주시면 감사하겠습니다 ~~~
주노형 이런팁 제발ㅜㅜ
다쥬거 ㅎ ㅎ 피티회원만 가리키는기술인디
팁을알려줘도 동영상을보는거랑
옆에서아르켜주는거하고는 차원이다르죠