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혼자 유투브보면서 운동하는데 렛풀다운이 아닌 스트레칭을 하고 있었네요ㅎㅎ 양선수형님 영상보고 자세 한번 제대로 교정해봐야겠습니다!! 처음에는 잘되다가 여러 영상을 보다보면 어느순간 자세가 이상해지는거 같아요 양선수형님꺼만 보면서 운동해야겠습니다 제몸에 잘 맞는거 같아요! 오늘도 좋은영상 감사합니다 좋은하루되세요!!!
💖💖💖팁공유💖💖💖💖 1. 최대수축지점을 “시작지점”으로 생각하자. 2. 바를 당겨서 최대수축지점이 되면. 코로숨을 내쉬는 동시에 정지를 잠시 유지하고 천천히 이완한다. 3. 광배텐션이 유지되는 최대이완 지점까지 천천히 이완하다가 최대이완지잠에서 다시 수축한다. 4. 수축속도는 하나 둘 셋. 또는 하나 둘. 을 셀정도라고 하면. 이완속도는 핫둘셋넷 둘둘셋넷. 처럼 천천히 한다. 👍👍👍👍👍👍💖💖 광배텐션 안빠지고 매우 힘듦!!!! 100kg 랫풀하다가 이렇게 바꾸면 80kg 도 간당~ 고반복으로 불타는 광배를!!!! ps. 이런방식으로 티바로우로, 하이로우도!!! ps. 숄더프레스. 바이킹프레스도. 찬천히 내리다가 죽밀고(끝까지 밀지마시고 밀다가 살짝정지 후) 천천히 귀까지 내렸다가 죽밀고 반복. 밀때는 핫둘. 또는 핫둘셋 ==> 주욱 밀고 정지 내릴때는 핫둘셋넷 둘둘셋넷==> 천천히 내림. 숄더 고중량은 한팔씩하는데 밀때는 두팔. 내릴때는 한팔
저도 현직보디빌더한테 수업받는데 정맣 다행인게 갓선수분같은 분이라 되게 열정적이고 운동을 좋아하시는분임다 또 수업내용이 비슷해요 근데 약간 어렵게 가르칠때가 있어요..디테일하게 들어가니까 일반인인저는 보디빌더 처럼 디테일하게 하면 어렵더라구용 그래도 꾸준히 오래하려고 계속 운동하는데 혼자 연습할때 햇갈리면 갓선수님 영상보러 오면 딱! 이해해버림… 감자합니다 다름 유투버들은 넘 영상뽑으려고만 하는데 이건 진짜 정확한 영상같아서 넘 좋아요! 감기 조심하세용~~갓썬수님~~~
댓글들 보니 한쪽편향된 분들이 많은데요 양선수님이던 다른 운동유튜버나 선수들이던 의견은 다를 수 있어요 본인들이 운동하시면서 자신들에게 맞는 방법으로 하시면 됩니다 어떤 분야든 트레이너들 마다 의견은 달라요 양선수님 처럼 말하는 분들도 있고, 다른의견들 논문들도 무수히 많습니다 조금만 찾아봐도 다 나와요 저는 풀가동범위로 풀업해도 특별히 이상없고 오히려 스트렝스도 좋아지고 느낌도 좋아서 대부분은 데드행으로 하는 편이고 힘이 다하고 좀 더 반복해주고 싶을 때는 양선수님 방법대로 하면서 부분반복도 하고 있어요 양선수님과 다른 견해가 있다고 해서 그들이 잘못된 것도 아니고 그들도 다 의견과 근거가 있습니다 설명을 들을 때 결과만 기억하지 마시고 왜 그런 결론이 도출 되었는지도 기억하시면 운동 선택에 도움이 됩니다
진짜 너무 감사합니다ㅠㅠ 요새 pt 시작한 여자 헬린이인데 상체 운동할 때마다 선생님이 계속 날개뼈는 아래로 내리고 어깨를 뒤로 돌리라고, 그게 너무 안 된다고 자세가 ㅠ 그걸 벌써 8회째ㅠ 그래서 진짜 운동 포기하기 직전이었는데 영상 보고 그래도 자신감 얻어갑니다ㅠ 감사해요! 감사해서 작지만 만원 후원했습니다..ㅠ 흑
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 80 | คู่เอก "รักษ์ vs ยอดนำชัย"](http://i.ytimg.com/vi/ckLMRorsMeY/mqdefault.jpg)
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ㅜㅜ
네!!!
넵
넵 근데 저거 나올때 노래소리가 넘 커서 순간적으로 넘겨버려요ㅠㅠ 노래소리 줄여주세요ㅜㅜ
운동설명영상도 너무 좋은데, 잃어버린 아이들 영상 중간중간에 넣어주시는것이 너무 좋네요.
양선수님 요번건 너무 효과 만점입니다 ㅠㅠ 제가 근 3개월 동안 한건 스트레칭도 아닌 어깨 혹사였네요 ㅎㅎ 항상 감사합니다!!!
용어만 주절주절 늘어 놓는 이론 보다는 이렇게 동작을 잡을 수 있게 가르쳐주는 게 배우는 입장에서 최고라고 봅니다!!
전단지포스터 소름 대단하세요!!
pt 2년 받았는데.. 렛플다운이 이렇게 단순하다니~ 운동중 계속머리 복잡하게 생각했는데. 윗가슴만 신경 쓰니 엄청 쉬운 느낌.
구독했어요♡
저도 pt 100회 넘었는데
이 한 번의 설명으로 바로 잡히는
저 분한테 pt배우면 배우는 내내 소름돋을듯..
근수축이 전신이 느껴질거 같음
어쩌이렇게 설명을 기똥차게 해주실까.. 운동초보인데도 너무 이해가 빠르게되고 몸으로 적용해보기 가장 적합하게 설명해주시는듯😢 진짜 최고에요
설명 너무 알아듣기 쉽게 잘해주시네요 저 랫풀다운 자극이 제대로 안오는거같아서 계속 헤매는중이었는데 설명 진짜 원탑이세요 감사합니둥🙏
오늘 pt 랫풀다운 첨 들어갔는데...와우
진짜 간단명료하게 잘 설명해주셔서 이해가쏙쏙!!!!
와우 진짜 가장 심플하게 알려주시네요 드디어 이해했습니다 초반말씀하신것 처럼 견갑을 어찌고 저찌고 이해가 안됐었는데 진짜 좋은 설명 감사합니다!!
헬쓰장 다닌지 3년이 지났는데 근육이 목표가 아닌 운동능력 확보가 목적이라면 힘을 줄때 주고 뺄때 빼야지만 덜 지치게 되는 듯해서 드리는 말씀입니다.
우와!!!!!!
젤로 넙득이 가고 이해하기 쉬운 설명이네요!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 감사합니다
구독 좋아요 바로 클릭햐고 갑니다 ❤❤❤
오~~ 설명이 너무쉽고 이해가 잘 가네요
숄더팩킹이 잘 안된다고 생각했고 이해가 잘 가지 않았는데 너무 쉽게 이해가 잘 가네요^^
오 게스트분 허리에 큼직막한 문신 이쁘네요
무슨 그림인가요??
설명을 상세하고 이해하기 쉽게 잘해주시네요. 짱!
정말 잘 가르치는 사람은 쉽게 알려주는 사람이라고 했는데.. 오늘이라도 양선수님 알게되어서 행복하네요~
열심히 정주행할게요~
아침부터 영상보고 짜증나네요.....
이때까지 도데체 멀한건지 양쌤은 정말로 포인트를잘잡아주는거같아요
당장 헬스장가서 연습하고싶네요
진짜 잘 가르치시는거같아요
혼자 운동하려고 많이 찾아보고 있는데!! 자세한 설명이랑 디테일 부분들을 영상으로 담아주셔서 감사합니다😊
양선수님~~감사합니다~~~ 완전최고에요~~~~ 우리선생님, 항상 건강하세요~~😊😊😊😊
혼자 유투브보면서 운동하는데 렛풀다운이 아닌 스트레칭을 하고 있었네요ㅎㅎ 양선수형님 영상보고 자세 한번 제대로 교정해봐야겠습니다!! 처음에는 잘되다가 여러 영상을 보다보면 어느순간 자세가 이상해지는거 같아요 양선수형님꺼만 보면서 운동해야겠습니다 제몸에 잘 맞는거 같아요! 오늘도 좋은영상 감사합니다 좋은하루되세요!!!
좋은주말 되십시오 ^^
🎉🎉🎉🎉
헬스 초보자가 이해가 아주 쉽네요. 기구를 접하면서 따라 해 보면서 뭔가 이상하다 생각했는데 그 이유를 말끔히 해소되었습니다
오늘 등운동인데 등운동 영상 넘 좋네요~~ㅋㅋㅋㅋ
항상 감사합니다🔥
💖💖💖팁공유💖💖💖💖
1. 최대수축지점을 “시작지점”으로 생각하자.
2. 바를 당겨서 최대수축지점이 되면. 코로숨을 내쉬는 동시에 정지를 잠시 유지하고 천천히 이완한다.
3. 광배텐션이 유지되는 최대이완 지점까지 천천히 이완하다가 최대이완지잠에서 다시 수축한다.
4. 수축속도는 하나 둘 셋. 또는 하나 둘. 을 셀정도라고 하면. 이완속도는
핫둘셋넷 둘둘셋넷. 처럼 천천히 한다.
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광배텐션 안빠지고
매우 힘듦!!!!
100kg 랫풀하다가
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ps. 이런방식으로 티바로우로, 하이로우도!!!
ps. 숄더프레스. 바이킹프레스도. 찬천히 내리다가 죽밀고(끝까지 밀지마시고 밀다가 살짝정지 후) 천천히 귀까지 내렸다가 죽밀고 반복.
밀때는 핫둘. 또는 핫둘셋 ==> 주욱 밀고 정지
내릴때는 핫둘셋넷 둘둘셋넷==> 천천히 내림.
숄더 고중량은 한팔씩하는데 밀때는
두팔. 내릴때는 한팔
하 이거 라이브하실때 말씀해주셔서 화면 녹화까지 한건데... 너무 감사합니다🥺
제가 감사하죠
와 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋ핏블리로 입문하고 영상 더 뒤지다가 발견했는데 너무 좋아요 ㅋㅋ
실종아동 광고 너무 감사하네요. 꼭 눈여겨 보겠습니다. 운동 영상도 너무 감사합니다.
헬스 이제 막 두달 정도 해본 헬린이인데 양선수님 예전 영상들부터 보면서 열심히 하고 있습니다!! 더 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ
화이팅입니다 ^^
강좌도 최고고 인격도 최고세요ㅜㅜ
인격은 아닙니다 ㅜ.ㅜ
와!!! 👍 헬린이 오늘 헬스장 처음갔다가 이운동하는데 등에 영 힘이 안들어와서ㅠㅠ 팔운동만 하다왔는데
설명 최고십니다!!!!
렛풀할때마다 어깨 너무 아프고 승모 아팠는데 덕분에 해결됐습니다... 저랑 똑같은 자세로 안좋은예시를 해주셔서 놀랐습니다
쌤은 진짜 진작에 100만 갔어야 하는사람
지금도 댓글다느라 터널증후군...
저도 유튜브에서 운동관련은 양선생님꺼를 가장 먼저 찾아봐요 눈빛에 확신있는건 덤이고 가장 잘배울수있더라구요
곧 갈거라 확신합니다.
농담없이 진지함이 듬뿍들어가서 그렇지.
사골 pt 값지다는걸 아는분들이 구독하는
채널아닐까요?😂
제가 딱 저거하다 어깨를 다쳐서 지금도 고생합니다..그래서 지금도 풀업 렛플은 잘 안합니다..진즉에 알았다면 좋았을텐데..ㅠ정보감사합니다 등신최고👍
항상 용어가 어려웠는데 쉽게알려주셔서 감사합니다!!
이분이 짱인거 같음 ㅎㅎ
가장 어렵고 이해하기 힘든 부분인데 확실히 이해가되네요 감사합니다
최고입니다… 자꾸 어깨 빠지는 느낌 나서 힘들었는데 바로 이해했어요 감사합니다
양피티 진짜 최고입니다.. 설명도 엄청 쉽게 잘알아듣게 해주심.. 최고에요 진짜
와~ 귀에 쏙쏙 들어오네요. 감사합니다!!
메니저님 어깨 진짜 잘만드셨너요.
정말 지금껏 유튜브 운동 강좌 채널들 수차례 구독과 취소 반복 했는데
몇 안되게 꾸준히 구독 유지하면서 동영상 시청하는 채널 입니다. ㅎㅎㅎ
정말 양질의 운동정보네요.
최고입니다!
감사합니다 ^^
아니 제 맘을 읽으셨나요? 등에 힘안들어가서 뭐가 문제지 생각하고 있었는데 이 영상 올라와서 깜놀했어요. 다른 영상도 진짜 도움 많이 받았네요.감사드려요~
도움이 되셨다니 다행입니다.
선생님의 지도가 돋보입니다.
셈세한 설명이 이해하기 쉽도록 만드시네요.
복장도 젊잖고 착하시네요... ㅋ
어떤곳에는 보면 지도자의 헬스복 차림이 보기가 민망하고 흉칙한 지도자들도 많던데요.
그리고 실종아동찾기 .... 정말 존경스럽습니다.
나의 교과서이자 개인pt샘... 1년을 고민하고 헛진 했던게 드디어 빛을 봤습니다ㅠㅠ 진심으로 감사 드립니다.
저도 현직보디빌더한테 수업받는데
정맣 다행인게 갓선수분같은 분이라 되게 열정적이고 운동을 좋아하시는분임다 또
수업내용이 비슷해요 근데 약간 어렵게 가르칠때가 있어요..디테일하게 들어가니까 일반인인저는 보디빌더 처럼 디테일하게 하면 어렵더라구용 그래도 꾸준히 오래하려고 계속 운동하는데 혼자 연습할때 햇갈리면 갓선수님 영상보러 오면
딱! 이해해버림…
감자합니다 다름 유투버들은 넘 영상뽑으려고만 하는데 이건 진짜 정확한 영상같아서 넘 좋아요! 감기 조심하세용~~갓썬수님~~~
댓글들 보니 한쪽편향된 분들이 많은데요
양선수님이던 다른 운동유튜버나 선수들이던 의견은 다를 수 있어요
본인들이 운동하시면서 자신들에게 맞는 방법으로 하시면 됩니다
어떤 분야든 트레이너들 마다 의견은 달라요
양선수님 처럼 말하는 분들도 있고, 다른의견들 논문들도 무수히 많습니다
조금만 찾아봐도 다 나와요
저는 풀가동범위로 풀업해도 특별히 이상없고 오히려 스트렝스도 좋아지고 느낌도 좋아서 대부분은 데드행으로 하는 편이고
힘이 다하고 좀 더 반복해주고 싶을 때는 양선수님 방법대로 하면서 부분반복도 하고 있어요
양선수님과 다른 견해가 있다고 해서 그들이 잘못된 것도 아니고 그들도 다 의견과 근거가 있습니다
설명을 들을 때 결과만 기억하지 마시고 왜 그런 결론이 도출 되었는지도 기억하시면 운동 선택에 도움이 됩니다
맞습니다
저는 단지 이러이러한 이유에서 이렇게 한다
를 말씀드릴뿐이지요 ^^
이런 좋은 코칭을ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 구독 좋아요라도 드립니자
카메라맨이짱잘생겼어요!! 매니저가너무이뻐요!!대표님..흠 흠 흠 짱입니다!!!!
도매니저가 미인인건 인정하지만 카메라맨은.....
복습이군요. 저번에도 이와같은 강좌 잘 봤습니다!!!
헐 너무 도움됐습니다 감사합니다😮
제일 명쾌하고 포인트를 잘 잡아서 가르켜주시는것 같아요 오늘 가서 해보겠습니다! 감사합니다💪✨
이번 강의는 대박이네요. 이대로 적용하니 바로 등에 자극오네요
역시 가장 쉽게 설명 해 주시는분.잘 보고 갑니다.
와~~ 설명이 역대급 클라쓰!!!
아씽 지금까지 팔 쭉 빼야 뭔가 가동범위가 잘 나오는 느낌이어서 그렇게 했었는데.. 낼 모레는 이렇게 해봐야되겠다 !
항상 왼쪽 등에 힘이 안 들어가 어깨와 승모가 아파서 고민이었는데, 윗가슴 드는 연습을 해 봐야겠습니다. 좋은 강의 감사합니다!
와 진짜 초보입장에서 너무 도움되고 이런 강의를 원핵는뎆😂😂
와 집에서 그냥 따라해봤는데
등 자극이 다르네요
1달차 헬린이인데 이제 운동 가려고
하는데 가서 해볼께요.
감사합니다!
우와아..설명이 간단명료하다
윗가슴들어서
캬 확실히 힘 들어가는 느낌이 다르네요 좋은 영상 감사합니다
캬 역시 선수님의 설명은 귀에 쏙쏙들어옵니다 아 맞다 선수님 라이브방송보고 티모했는데 팀원들에게 미안해지는 하루였습니다 ㅎㅎ... 티모 어렵네요
제가 티모 원챔으로 플래까지 간 전설적인 남자입니다!!!
여럿유투브봤지만 알기쉽게 설명해주시는 분은 선생님 뿐인거 같아요
이게 정답이었네요.염병...상방회전이느니 하방이느니 근신경은 안열리고 흉내만 냈었는데,이 방법으로 해보니 등이 엄청 땡기네요..고맙습니다!
등운동을 몇년을 했는데.. 등 자극 포인트를 잡는데 이 영상이 최고인 거 같습니다. 감사합니다!!!
오오오. 다행입니다. 이제 2주차에 봐서요.. 며칠간 너무 헷갈려서 어제 오늘은 스트레칭을 했었거든요.. 내일부터는 윗가슴 든다!
진짜 너무 감사합니다ㅠㅠ 요새 pt 시작한 여자 헬린이인데 상체 운동할 때마다 선생님이 계속 날개뼈는 아래로 내리고 어깨를 뒤로 돌리라고, 그게 너무 안 된다고 자세가 ㅠ 그걸 벌써 8회째ㅠ 그래서 진짜 운동 포기하기 직전이었는데 영상 보고 그래도 자신감 얻어갑니다ㅠ 감사해요! 감사해서 작지만 만원 후원했습니다..ㅠ 흑
감사합니다^^ 도움이 되셨다니 다행입니다!!♡
렛풀다운 설명 쉽게 잘하시네요. 다른 유튜버들 후인하강, 숄더페킹등 어려운 용어 쓰면서 초보자들 알아듣기 어렵게만 설명하던데..
완벽한 설명에 브랄을 탁치고 갑니다ㅋ 아얏ㅋ
강의는 보통 초보자들이 많이보는데
이만큼 알아듣기 쉽게 설명하시다니...👍🏻
도 메니져 사랑해여!!!
오늘 아침 등운동 선물,
감사합니다!
난 이거 배울때 무조건 으쓱 내리고 등 접으라고. 그래서 다행히 어깨는 빼지 않는거 같음....
이 영상 캡쳐해놓고 낼 할때 신경써봐야겠어요👍
등 잡아놓고 늘릴 때 느낌이 좋아요
와 ㅈㄴ간단하게 알려주니까 느낌 딱오네
와 내일 이대로 연습하러 가봐야겠어요 영상보면서 바 없이 자세만 취했는데도 느낌이 달라요
숄더패킹에 너무 집중을 하다보니 허리에 힘이 들어가는 바람에 정말 안 좋은 자세라고 생각하고 있었는데 다 제쳐두고 윗가슴을 드니까 저절로 다 수행이 되네요.. 대박입니다
이 영상 덕분에 랫풀다운 재밌어졌어요
자꾸 팔만 아파서 하기싫었었는데
가슴 위로 하니까 확실히 등쪽으로 자극와서 재밌네요😊😊
렛풀다운 최고의 설명입니다
양선생님 말대로 하니 광배 하부 자극 지대입니다 쥐도나고 처음느껴봅니다
이분 머리좋네...뭘해도 성공할 사람이네요
양선수님 영상보면서 늘 도움많이 받는 중입니다 상체가 제일 어려워요ㅠㅠ
새로울게 있나 싶었는데 어깨 부상 방지에 많은 도움이 되었습니다.
그저 당기고 올리고만 하면 되겠지했는데 전혀 아니었네요.
와 피티 배울 때 어깨 빼라고 배웠는데... 매번 등 힘이 풀리는게 고민이었어요.. 여기서 정답을 배워가네요 감사합니다.
양선수님 영상은 일단 좋아요 박고 시청함 어차피 누르게 되어있음
진짜 선생님 꿀팁입니다!!! 등이너무 맛있습니다~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와 진짜되네요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ
와씨 남들 다 랫풀다운 랫풀다운 노래부르는데, 저는 자극이 하나도 없어서 빼고 했었는데 원인을 찾았네요
감사합니다!!
간결함→경제적-효율↑ 🫡
대박이네 👍
저는 누가 뭐래도 선생님이 가르쳐주신 방밥대로만 합니다~^^ 부상없이 한단계씩 올리며 잘해가고 있지요~ 😊 아쉬운게 있다면 뒤에서 보면 머리 묶은 남자 같다고들…ㅠㅠ 제대로 하고 있나봐요…ㅋ
화이팅입니다 %%^^
잘봤습니다 랫풀다운 용어가많아서 더헷갈렸어요
와 ㄹㅇ 개쉽다 바로 쉽게 이해 되었습니다 감사합니다!
역쉬 쵝오~!
헐 이 영상 하나로 드디어 !! 제대로 감 잡았어요 감사합니다👍
설명 잘 하시네요. ^^
진짜 너무 소름돋을 정도로 유익해서 욕이나왔습니다(?)!!!
그런 욕이라면 환영입니다 ^^&
영상 잘봤습니다 감사합니다 ! 최고👍 좋아요랑 구독했어요 ㅎㅎ 근데 많은 트레이너들이 이완할때 어깨 으쓱 하라고 하던데… 그럼 그렇게 하라는 이유는 뭔가요..? 이유없이 그러진 않을거같아서요…
방식이 다를뿐이고 제가 말씀 드린 이유 그대로 저는 그렇게 하지 않습니다 ^^
항상 감탄 또 감탄입니다
운동시작 몇달동안 자세가 불안정했는데 도움많이됩니다