- 68
- 55 139
Phawub Runner
Thailand
เข้าร่วมเมื่อ 7 ธ.ค. 2021
VLOG for Fun running, happy every step.
Rear runner It's a lot of fun. Running activities and strategies for surviving running competitions.
Rear runner It's a lot of fun. Running activities and strategies for surviving running competitions.
EP.32 : พาฟูลมาราธอนแรก ซ้อม LongRun ในแบบซิตี้รัน | City Run
เมื่อน้าหนุ่ม ของกลุ่ม "พาวูบ รันเนอร์" ที่เตรียมตัวไปลง มาราธอน ครั้งแรกในชีวิต ในรายการ ATM 2024 รีเควสมาว่าอยากซ้อม Longrun ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" , "เทพ (แบร์ฟุต) พาวูบ รันเนอร์" และ "น้อย พาวูบรันเนอร์" จึงอาสาพาน้าหนุ่มไปลองรันในแบบฉบับ City Run จะฮาขนาดไหน น้าหนุ่มจะรอดมั้ย ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ
00:00 Introduction
03:42 น้าหนุ่มวิ่งหาห้องน้ำซะแล้ว
05:29 รวมตัว ณ สวนวนาภิรมย์
06:49 คนครบออกเดินทาง
08:52 เทพแบร์ฟุต โชว์สกิลวิ่งถอยหลัง
11:38 ถึงจุดกลับตัวกรุงเทพกรีฑา
14:48 เข้าพื้นที่เคหะลาดกระบัง
16:55 ถึงสวนสมเด็จ 60 พรรษา
21:57 แวะเติมพลัง Station ที่ 3
23:23 ถึงสวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า
25:12 ลุยเดี่ยวกลับจุดเริ่มต้น
30:38 Finish Line
ฝากเพื่อนๆ กดติดตาม กดไลท์ กดแชร์ แล้วทิ้งคอมเมนต์กันไว้ด้วยนะครับ 🙏🙏 ขอบคุณครับ
Facebook : Phawub Runner วิ่งสนุกสุขทุกก้าว
IG : SUPAV.RUNNER
LINE SHOP : shop.line.me/@839gpocf?Seller_feature&Storefront-Shopend&
00:00 Introduction
03:42 น้าหนุ่มวิ่งหาห้องน้ำซะแล้ว
05:29 รวมตัว ณ สวนวนาภิรมย์
06:49 คนครบออกเดินทาง
08:52 เทพแบร์ฟุต โชว์สกิลวิ่งถอยหลัง
11:38 ถึงจุดกลับตัวกรุงเทพกรีฑา
14:48 เข้าพื้นที่เคหะลาดกระบัง
16:55 ถึงสวนสมเด็จ 60 พรรษา
21:57 แวะเติมพลัง Station ที่ 3
23:23 ถึงสวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า
25:12 ลุยเดี่ยวกลับจุดเริ่มต้น
30:38 Finish Line
ฝากเพื่อนๆ กดติดตาม กดไลท์ กดแชร์ แล้วทิ้งคอมเมนต์กันไว้ด้วยนะครับ 🙏🙏 ขอบคุณครับ
Facebook : Phawub Runner วิ่งสนุกสุขทุกก้าว
IG : SUPAV.RUNNER
LINE SHOP : shop.line.me/@839gpocf?Seller_feature&Storefront-Shopend&
มุมมอง: 472
วีดีโอ
EP.31 : หนี Pacer เพื่อทำ New PR จะสำเร็จมั้ยนะ | Dok Bua Ku Mini Half Marathon 2024
มุมมอง 41321 ชั่วโมงที่ผ่านมา
เมื่อ "เดียร์ พาวูบรันเนอร์" อยากจะลองวิ่งรูทสองสวนดูซักครั้ง หลังจากที่ทั้งสองสวน (สวนหลวง ร.9 และ บึงหนองบอน) ได้เชื่อมติดกันแล้วนั้น ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" จึงอาสาพาไปลองของ และขอพาเพื่อนๆ ไปชมรูทสองสวนชวนท้อนี้กันอีกครั้ง ในเส้นทางที่แปลกใหม่กว่าครั้งที่แล้วครับ ในระยะ ฮาร์ฟมาราธอน 21.1K ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction 01:32 เปิดคลิป!! 04:59 3K 08:26 สะพาน...
EP.30 : อยากวิ่ง CITY RUN ต้องเตรียมอะไรบ้าง? | City Run
มุมมอง 37614 วันที่ผ่านมา
คลิปนี้ผม “ต้าร์ พาวูบรันเนอร์” พาเพื่อนๆ ไปวิ่ง City Run ที่ถนนกรุงเทพกรีฑา และวิ่ง 2 สวน คือ สวน 60 พรรษา สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนา กับ สวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า เป็นการวิ่งสนุกๆ ครับ โดยรวมก็ไม่น่ามีสาระอะไรเลย 555 ตอนท้ายมีสรุปว่า จะวิ่ง City Run ควรเตรียมอะไรไป คลิปนี้ไว้ดูแก้เบื่อ (หรือจะเบื่อกว่าเดิมก็ไม่รู้นะครับ ^_^") ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction ...
EP.29 : นักวิ่งเพื่อสุขภาพ อะไรบ้างควรกิน และไม่ควรกิน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 1.1K21 วันที่ผ่านมา
ผมได้รับคำถามว่า ในเมื่อเราออกมาวิ่งแล้วเนี๊ย เรื่องการกินมันมีข้อจำกัด หรือสิ่งที่ควรไม่ควรบ้างมั้ย.? ผม “ต้าร์ พาวูบรันเนอร์” จึงอาสาหาคำตอบมาให้เพื่อนๆแล้วครับ ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction 03:50 คำถามจากเพื่อนๆ 04:15 ทำความเข้าใจเรื่องกล้ามเนื้อ 05:33 ต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ หมายเหตุ : ผู้เป็นโรคไต ควรบริโภคโปรตีนตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น.!!!!!!! 08:45 ควา...
EP.28 : เกือบหลับแต่กลับมาได้ | SUPERSPORT 10 MILE RUN 2024 BANGKOK
มุมมอง 984หลายเดือนก่อน
วันนี้น้องใหม่ของกลุ่ม "พาวูบ รันเนอร์" อยากจะเพิ่มระยะทำการ ขอจบ 10mi (16K) ซักครั้ง ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" "เดียร์ พาวูบรันเนอร์" และ "ตั้ม พาวูบรันเนอร์" จึงอาสามาช่วยซัพพอร์ตให้ตลอดเรซ ในรายการ SUPERSPORT 10 MILE RUN 2024 BANGKOK เรื่องราวจะเป็นยังไง จะราบรื่นหรือทุลักทุเลยังไง ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction 03:33 START 07:00 3K Station Water 10:08 7K 13...
EP.27: งานวิ่ง PARK RUN ที่รวมนักวิ่ง 48 ประเทศ.!! | Bangkok 21K Park Run Thailand 2024
มุมมอง 1.8Kหลายเดือนก่อน
เมื่อพาวูบรันเนอร์ ได้ทราบข่าวการเชื่อมสวนของ สวนหลวง ร.9 และ บึงหนองบอน ที่ปกติต้องวิ่งออกไปที่ถนนนั้น ตอนนี้วิ่งทะลุไปมาได้แล้ว และมีงาน Park Run ที่ยิ่งใหญ่จนต้องขอไปร่วมพิสูจน์รูทวิ่งใหม่นี้กันเลยทีเดียว ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" และ "บอล พาวูบรันเนอร์" จึงขออาสาพาเพื่อนๆ ไปชมรูทสองสวนชวนท้อนี้กันครับ ในระยะ ฮาร์ฟมาราธอน 21.1K ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction ...
EP.26 : ต้องเตรียมอะไรไปงานวิ่งบ้าง? นักวิ่งทั่วไป | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 693หลายเดือนก่อน
มีเพื่อนๆ สอบถามกันเข้ามาเรื่องของการไปลงงานวิ่งครั้งแรก มีอะไรต้องเตรียมบ้าง ผมก็ผ่านครั้งแรก! หึ้ย ผ่านการลงงานวิ่งแรกมานาน ก็มานั่งนึกดู ก็รู้สึกว่า เออมันตื่นเต้นเหมือนกันนะ สำหรับการไปลงงานครั้งแรก มันก็จะงงๆ หน่อย วันนี้ผมเลยรวบรวมเนื้อหาที่เหมาะกับผู้ที่อยากศึกษาเพื่อเตรียมตัว หรือ กำลังจะไปลงงานแรกในเร็ววันนี้ ได้วางแผน เพื่อเตรียมการล่วงหน้าครับ ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เล...
EP.25 : มาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันเถอะ | วิ่งไปโม้ไป
มุมมอง 1.1Kหลายเดือนก่อน
การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ของเพื่อนๆนักวิ่งทุกคน เพราะช่วยลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บของเพื่อนๆได้ วันนี้ผมเลยมาแนะนำการยืดเหยียดอย่างง่าย ทำตามได้แน่นอน ครบจบในม้วนเดียวครับ ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 เสื้อกลุ่ม V1.1 เปิดให้จองแล้ว 02:59 ประเภทของการยืดกล้ามเนื้อ 04:34 Dynamic stretching 11:28 Static stretching ประกาศๆๆ 📣📣📣 ตอนนี้กลุ่ม Phawub Runner...
EP.24 : วิ่งฮาร์ฟบนทางลอยฟ้า เดือนเมษายน! สภาพ! | RUN TO END POLIO 2024
มุมมอง 5782 หลายเดือนก่อน
หน้าร้อนปีนี้ ช่างร้อนซะเหลือเกิน ค่ำมืดก็ยังอบอ้าว กลางวันก็ทะลุ 40 องศาไปแล้ว ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" และ "เดียร์ พาวูบรันเนอร์" ก็เลยขอท้าทายอำนาจความร้อนซักหน่อย จับมือกันลงงานวิ่งในเดือนเมษายนมันซะเลย ในระยะฮาร์ฟมาราธอน กับงานการกุศลที่จัดโดยโรตารี่กรุงเทพฯ สภาพระหว่างทางจะเป็นยังไง และจะจบการวิ่งนี้ในสภาพไหน ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction 03:11 ยังไม่ครบ...
EP.23 : City Run วันมหาสงกรานต์ สนามหลวง มีงานอะไร? | City Run
มุมมอง 1332 หลายเดือนก่อน
EP.23 : City Run วันมหาสงกรานต์ สนามหลวง มีงานอะไร? | City Run
EP.22 : สร้างแรงใจฝ่าอากาศร้อน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 2742 หลายเดือนก่อน
EP.22 : สร้างแรงใจฝ่าอากาศร้อน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.21 : หลอกแบร์ฟุตมาวิ่งเทรล | คลองมะเดื่อเทรล 2024
มุมมอง 7062 หลายเดือนก่อน
EP.21 : หลอกแบร์ฟุตมาวิ่งเทรล | คลองมะเดื่อเทรล 2024
EP.20 : ความลับของสวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 4242 หลายเดือนก่อน
EP.20 : ความลับของสวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.19 : มาเป็น 1% บนโลกกัน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 4.4K3 หลายเดือนก่อน
EP.19 : มาเป็น 1% บนโลกกัน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.18 : ซ้อมหนักเกินไปรึเปล่า? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 3.4K3 หลายเดือนก่อน
EP.18 : ซ้อมหนักเกินไปรึเปล่า? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.17 : วิธีกลับมาวิ่งใหม่ หลังหยุดวิ่งไปนาน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 4883 หลายเดือนก่อน
EP.17 : วิธีกลับมาวิ่งใหม่ หลังหยุดวิ่งไปนาน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.16 : วิ่งไม่ระวัง อาจถึงตาย!! | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 1.2K3 หลายเดือนก่อน
EP.16 : วิ่งไม่ระวัง อาจถึงตาย!! | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.15 : กาแฟกับนักวิ่ง by Barefoot (Barista) | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 3134 หลายเดือนก่อน
EP.15 : กาแฟกับนักวิ่ง by Barefoot (Barista) | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.14 : วิ่งฟูลมาราธอนในงานวิ่งที่ของกินเพียบ.. Siam Premium Outlets Bangkok 2024
มุมมอง 7594 หลายเดือนก่อน
EP.14 : วิ่งฟูลมาราธอนในงานวิ่งที่ของกินเพียบ.. Siam Premium Outlets Bangkok 2024
EP.13 : ก่อนวิ่งกินอะไรดี? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 2564 หลายเดือนก่อน
EP.13 : ก่อนวิ่งกินอะไรดี? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.12 : ปวดหนักระหว่างวิ่ง ในงานที่ไม่มีห้องน้ำ จะเป็นข่าวมั้ยเนี๊ย.!!
มุมมอง 6374 หลายเดือนก่อน
EP.12 : ปวดหนักระหว่างวิ่ง ในงานที่ไม่มีห้องน้ำ จะเป็นข่าวมั้ยเนี๊ย.!!
EP.11 : เริ่มต้นวิ่งอย่างไร มือใหม่หัดวิ่งต้องรู้ | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 4374 หลายเดือนก่อน
EP.11 : เริ่มต้นวิ่งอย่างไร มือใหม่หัดวิ่งต้องรู้ | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.10 : เลิกวิ่งไปนาน จะกลับมาวิ่ง 10K ไหวมั้ยนะ.?! ในรายการ BETTER BANGKOK RUN 2024
มุมมอง 3454 หลายเดือนก่อน
EP.10 : เลิกวิ่งไปนาน จะกลับมาวิ่ง 10K ไหวมั้ยนะ.?! ในรายการ BETTER BANGKOK RUN 2024
EP.9 : ทำไมถึงมาวิ่ง.? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 2274 หลายเดือนก่อน
EP.9 : ทำไมถึงมาวิ่ง.? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.8 : วิ่งเหงาๆ ตามหา SUB1 เพราะเพื่อนหนีไปจอมบึงมาราธอน!! (T-T)
มุมมอง 5325 หลายเดือนก่อน
EP.8 : วิ่งเหงาๆ ตามหา SUB1 เพราะเพื่อนหนีไปจอมบึงมาราธอน!! (T-T)
EP.7 : แนะนำมือใหม่อยากเริ่มวิ่ง แต่ลุกออกจากเตียงไม่ได้ซักที ทำไง..?!! | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 5595 หลายเดือนก่อน
EP.7 : แนะนำมือใหม่อยากเริ่มวิ่ง แต่ลุกออกจากเตียงไม่ได้ซักที ทำไง..?!! | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.6 : คุยกับ Barefoot วิ่งยังไงเนี๊ย เท้าเปล่าจบฟูลมาราธอนบางแสน!?? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 7825 หลายเดือนก่อน
EP.6 : คุยกับ Barefoot วิ่งยังไงเนี๊ย เท้าเปล่าจบฟูลมาราธอนบางแสน!?? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.5 : วิ่งฮาร์ฟ 4 สะพาน 2 อุโมงค์ ไหนเพื่อนบอกว่าวิ่งสบาย Pocari Sweat Run Thailand 2024
มุมมอง 4265 หลายเดือนก่อน
EP.5 : วิ่งฮาร์ฟ 4 สะพาน 2 อุโมงค์ ไหนเพื่อนบอกว่าวิ่งสบาย Pocari Sweat Run Thailand 2024
EP.4 : การซ้อมวิ่งที่ขาดไม่ได้ ถ้าอยากจบฟูลมาราธอน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
มุมมอง 2.1K6 หลายเดือนก่อน
EP.4 : การซ้อมวิ่งที่ขาดไม่ได้ ถ้าอยากจบฟูลมาราธอน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.3 : ลงงานวิ่งทั้งปี 2023 หมดค่าสมัครไปเท่าไหร่กันล่ะเนี๊ย ..!???
มุมมอง 1.1K6 หลายเดือนก่อน
EP.3 : ลงงานวิ่งทั้งปี 2023 หมดค่าสมัครไปเท่าไหร่กันล่ะเนี๊ย ..!???
พี่คือไอดอลผมเลยครับ
มาครับ มาวิ่งกันครับ
เดียวผมขอไปแจมลองรันกับพี่สักน่อยจะนัดหรือติดต่อยังงัยดีครับ😊
ต้องมาแล้วครับ ทักมาในเพจหน่อยครับ facebook.com/profile.php?id=61554870753026&mibextid=LQQJ4d
กว่าพวกพี่ๆจะมาวิ่งขนาดนี้ได้ ต้องฝึกวิ่งยาวเท่าไหร่มาก่อนคะ ( ที่เป็นระยะทางขนมๆ)
ในกลุ่มส่วนใหญ่จะซ้อมสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 4-5 วันๆ ละอย่างน้อย 10K ครับ ส่วนผมจะซ้อมวันละ 15K ครับ ลองรัน 22+ ประมาณนี้ครับ
มันอันตรายนะเนี่ย
เส้นทางใช่มั้ยครับผม
ยินดีกับ new pb ด้วยครับ
ขอบพระคุณมากๆ ครับผม มีโอกาสจะไปรบกวนพี่สุริยาอีกนะครับ 😁😁😝😊
❤❤ขอบคุณมากครับพี่มีโอกาสได้เจอกันใหม่ครับสนุกสนานมากครับ😊😊
ไว้คราวหน้าไปด้วยกันตั้งแต่จุดสตาร์ทเลยนะครับผม 🤟🤟
ได้ครับพี่ว่าจะสั่งเสื้อสีน้ำเงินสักตัวหมดยังครับถ้าได้เดียวผมนัดรับวันวิ่งรองรันกันแต่ผมติดต่อพี่ไม่ได้อะครับ
ผ่าน LINE SHOP ได้ครับ แต่ไม่แน่ใจว่าจะมีไซต์ที่ต้องการมั้ยนะครับ ลองกดเข้าไปดูก่อนครับผม shop.line.me/@839gpocf?Seller_feature&Storefront-Shopend&
ผมเป็นอีกคนที่อยากวิ่งเส้นกรุงเทพกีฑา แต่กลัวเจ้าถิ่น
🤣🤣 รอบหน้าผมว่าจะเอาค่าผ่านทางไปด้วยครับ
แก่แล้ววิ่งได้ไหม
ได้ครับผม แต่ต้องตรวจสุขภาพก่อนครับว่ามีโรคประจำตัวที่จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนจะออกมาวิ่งออกกำลังกายหรือไม่ หากไม่มีโรค วิ่งได้ครับ มีนักวิ่งอัลตรามาราธอน วิ่ง 100KM อายุ 60+ จำนวนมากเลยครับผม และหากเริ่มวิ่งใหม่ก็ค่อยเป็นค่อยไปครับ เริ่มจากเดินก่อนครับผม
สุดยอดเลยครับ
วิ่งอย่างเดียวหรือเข้าฟิตเนสด้วยครับ
วันพักจะมี บอดีเวท กับ ครอสเทรนนิ่งไปปั่นจักรยานครับผม แต่วิ่งเป็นหลักครับ ผมวิ่งช้าครับ คุมโซน1-2 วิ่ง Easy อย่างเดียวครับ
น่าไปวิ่งด้วยจังเลยครับ
มีโอกาสมาจอยกันครับ 🤟🤟🤟
ขอบคุณครับ เป็นประโยชน์มากครับ
มาเป็น 1% บนโลกกันครับ 🏃🏻♂️✌️✌️
สวัสดีครับพี่มีโอกาสคงได้ไปวิ่งด้วยกันครับ
เฝ้ารอเลยครับผม ไปครับ ไปด้วยกัน
ไปนอนแถวงานเลยค่าา ถ้าไกลจากบ้านมาก
😆😆😆
รองช้ำ หยุดวิ่งไป 5 เดือน ระหว่างนั้นก็ไปว่ายน้ำ เวท มวย พอหายแล้ว เริ่มจากเดินเร็ว ตอนนี้ก็กลับมาวิ่งได้แล้วแต่ระยะสั้นๆ 10 กม ใช้เวลา2 เดือนค่ะ😊
สุดยอดเลยครับ นักกีฬาตัวจริง 🤟
น้องๆ ได้พี่ๆดูแล ดีจังค่ะ อยากไปร่วมวงด้วย😊
ยินดีเลยครับ จะดูแลอย่างดีครับ
ปกติหลังวิ่งจะกินไข่ต้ม 3 ฟอง และนมสด high protein 1 ขวดค่ะ และก็กินอาหารอย่างอื่นด้วย น่าจะพอมั้ยคะ วิ่ง 10 กม โดยปกติ
เยี่ยมเลยครับผม กินได้ดีเลยครับ
วูบ หมายถึงอาการวูบ มั้ยครับ 😅 ชื่อช่อง ถามเล่นๆ ครับ 😀
อาการนั้นแหละครับ 😅 ที่มาคือ เวลาวิ่งรวมกันจะพากันวิ่ง วิ่งไม่เลิก จนจะวูบให้ได้ทุกครั้งไป เลยเป็นที่มาของชื่อครับ 😆
@@phawubrunner โอเคครับพี่ ติดตามตลอดครับ 👏👍
ขอบพระคุณครับ ฝากช่องเล็กๆ ช่องนี้ไว้ด้วยนะครับ 😆😆🏃🏻♂️🏃🏃♀️
อยากไปวิ่งกับพวกพี่ๆบ้างครับ
มาครับ มาๆ 😆
ไปมาสองปีที่แล้ว อากาศร้อนมาก กลับเข้ามาถึงกับต้องเข้าเต๊นท์พยาบาล 😅
ร้อนมากจริงๆ ครับ อบอ้าวสุดๆ 😅😅
ยอดเยี่ยม ยินดีกับ Fisnisher ด้วยครับ
ขอบคุณครับ ให้กำลังใจน้องไปฮาร์ฟต่อด้วยนะครับ 🤟🏃🏻♂️🏃🏃♀️
สนาม ที่ไหน ของระยองคะ ชื่ออะไรคะ
วังจันทร์ วันเล่ย์ ครับ
ปกติวิ่งซ้อมวันละกี่โลเมตร ครับ
สัปดาห์ละ 3-4 วัน รวมๆ สัปดาห์ละ 60-80K ครับผม มาจอยกันได้ที่ STRAVA ครับ strava.app.link/9STLvCwtKJb 🏃🏻♂️
สวนนี้อยู่ที่ไหนครับ
อยู่ติดถนนร่มเกล้าครับ และถนนเจ้าคุณทหาร ครับผม ชื่อสวน วนาภิรมย์ (ร่มเกล้า)
ผมก็ไปวิ่งมา ลง 21 km มาด้วย
เจอผมบ้างมั้ยครับ 😅 สงสัยไม่เจอ ผมวิ่งช้า
@@phawubrunner เห็นตอนไปรับเสื้อ 21 โล
ปีนี้จะลงงานวิ่งไหนในกทมอีกบ้างครับ
ถ้าไม่ชนกับตารางงาน ผมพยายามจะลง ทุกงานใน กทม. ที่เป็นระยะ 21+ ครับผม
สวยจริงครับ เส้นทางน่าฝึกซ้อม ครับ
เนอะๆๆ อยากวิ่งรูทนี้ทุกวันเลยครับ
ผมอยากไปวิ่งแต่ตื่นสายครับ
มาๆครับ บ้านอยู่ไหน จะไปเคาะเรียก
ผมคงจะร่วมวิ่งในกลุ่มพี่ไม่ได้หรอกครับ ถ้าไปวิ่งก็คงจะวูบทุกทีคงไม่ได้อะไรแน่นอน ก็พี่พาวูปรับเนอร์ 😂😂😂😂คงไม่ใหวแน่นอนครับ😂😂
555+ เกิ๊น..ไปครับ วิ่งด้วยกันได้ทุกเพซครับ ในกลุ่มมีทุกความเร็วและทุกระยะครับ มาๆๆๆ ครับ 🤟
สถานที่วิ่งสวยครับ !!
ขอบคุณครับ จะเอามาปรับใช้ครับ
✌️✌️ เป็นกำลังใจให้ครับ
รถชนตาย
😂😂
ร้อนจริงๆครับ ตอน 7 โมงปล่อยรถมา ผมยังอยู่บนสะพานพระราม8 เลยครับวิ่งหลบรถวุ่นเลย ติดตามครับ
โห อันตรายมากครับ ไว้มีโอกาสวิ่งด้วยกันครับผม 🙏 ขอบคุณครับ
ขาปกติเลยนะ 55 ตะคริวกินไหล่ซะงั้น
555
ขอบคุณครับ
เยี่ยมครับผมเวลาเป็นไงบ้างครับ
แบร์ฟุต ทำเวลาไป 01:47:44 ครับ แวะถ่ายรูปเยอะไปหน่อย จบด้วยดีไม่มีแผล แต่ระบมครับ
ทำให้ผมอยากไป Full บ้างขอบคุณครับ
ซ้อมเลยครับ แล้วไปด้วยกัน ✌️✌️
@@phawubrunner ครับ
ชอบครับ ความทรมานของเค้า คือความสุขของเรา 555
ขอบคุณ ครับ สำหรับแรงจูงใจ
ไปวิ่งกันครับผม 🏃🏻♂️ เป็นกำลังใจให้ครับ
ชอบวิธีคิดคุณ มากเลย จากคนที่ไม่เคยคิดว่าจะไปลงแข่ง42 กม
เป็นกำลังใจให้ครับผม ถ้าอยู่ไม่ไกล มาวิ่งด้วยกันครับ ✌️✌️
ผมจะเป็น 1% ให้ได้ครับ
ทำได้แน่นอน เอาใจช่วยครับ ✌️✌️👍💪🏻
@@phawubrunner ขอบคุณครับ
❤❤❤
เก่งอ่ะวิ่งไปพูดไป
เจ็บที่เดิม กับถ้าไม่ได้ไปวิ่งจะเซ็งๆ ครับ 😅
เข้าใจเลยครับ เป็นกำลังใจให้หายไวๆนะครับ
มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณครับ
วิ่งไป_คุยไป...ใช่สายสุขภาพที่รู้จริงหรือ??
😊
ขอบคุณสำหรับความรู้มากครับ ว่าแต่ไปวิ่งที่ไหนครับดูต้นไม้เยอะดี 🌳🌳🌳
ขอบคุณมากครับ 🙏 สวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า ครับ สวนเล็กๆ ที่น่าวิ่งมากครับ คนหน้าตาดีเยอะครับ 🤭🤭
เยี่ยมเลยสู้ๆครับ ✌️✌️
ขอบคุณครับ 🙏
ขอบคุณสำหรับความรู้ และเป็นกำลังใจในการทำช่องครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏🙏
Whey protein ทำมาจากนมวัวผมกินแล้วท้องเสียครับ😅
งั้นต้องเปลี่ยนไปกินเวย์โปรตีนจากพืชแทนครับ กินยากหน่อยแต่ดีกว่าครับ
หวัดดีคราบ ผมคนหนึ่งถ้าวันใหนไม่ได้ฟังเพลงขณะวิ่ง ผมจะหงุดหงิดเลยละ55555
อย่าฟังเพลงเร็วนะครับ มันเหนื่อย.. เพราะเราจะวิ่งเร็วตามจังหวะมันครับ ฮ่าๆ