วีดีโอ

Perfect ❤❤❤

عزیز دل ،آیا پا برهنه ورزش میکنید که به پاهاتون آسیب میرسه بهتره که با کفش ورزش کنید

خسته نباشيد.ممنون از زحمات شما❤

تمام ورزش‌هایی که انجام میدید مربوط به بالای ۶۰ سال می باشد ؟یا فقط همین ویدئو تون هست؟

درود. توضیحاتی که هنگام ورزش کردن میدید به من کمک میکنه. با شما انرژی میگیرم.دوستتون دارم شدید😊❤🎉

😘💐💐

❤❤❤

من هر روز صبح وقتی دختر ۱۰ ماهم خوابه باهات ورزش میکنم❤

سلام روز دوم متوالی ۵۱ دقیقه ( موقع استراحت ویدیو رو پاز می‌کردم) - ۳۹۴ کالری - میانگین ضربان ۱۵۶ - ماکس ضربان ۱۸۱ مرسی از شما ❤❤

خیلی ممنون موفق باشید شبلی جان ❤

من شاغلم و وقت آزادم زیاد نیست . بسیار تمرین عالی ای بود . ممنونم ❤

ممنون شیلی جون، مث همیشه عاااالی بود ❤️

ممنون از انرژی خوبتون❤

😘😘

مثل همیشه عاااالی

شما عالی هستید ای ارام جان

باوجودي كه فقط بيست دقيقه هست ولي كلي عرق ريزان شدم 😅خسته نباشيد،براي من مبتدي خيلي خوب بود🎉

شیلی ازت سپاسگزارم.

ممنون از این محتوای ارزشمند ❤ صحبت‌هایی که می‌کنید هم بسیار عالیه 😊

عالی❤❤❤❤

تمام پاهام گرفته😂

من با این چالش حسابی عرقم درمیاد و ضربان قلبم بالاااااا می‌ره من در کنار ورزش های دیگه شما که هر روز انجام میدم دو روز در هفته چالش 200 اسکات رو انجام میدم آیا سلولیت ام میره؟رژیم هم دارم

سلام خسته نباشی ❤❤

عالی❤

بسیار عالی❤

تندرست باشید❤

❤

مرسی ازت عزیزم❤

❤❤

❤❤❤

سلام عزیزم ممنونم از ویدزو های خوبت ی سوال داشتم. الان هفته اول ،تمارینش هر روز از اون هفته باید انجام شه ؟

خیلی خوشحالم که شما رو پیدا کردم صحبت کردنتون هم دوست دارم❤

شما عالی هستین ❤❤❤❤

مرسی عالی بود❤

❤

عااااالی❤

حس خوب ❤❤

ممنون از شما شیلی جان 🌹 خدا را شکر برای وجودت و قلب پر سخاوت و پرمحبتت❤

باهر سختی بود بلند شدم انجام دادم و بسیار لذت بردم و انرژی گرفتم بی نهایت سپاسگزارم استاد عزیزم🙏😘😍❤❤

😘😘

این ورزش خیلی سنگین بود ولی عالی من شاید تنبل بودم ولی خیلی چسبید درود بر شما وسپاس

سلام بسیار عالی بود

ممنونم از شیلی جان پر انرژی❤

Wonderful!

من تو حرکت سوما مشکل دارم شیلی جان بقیشو رفتم عالی بود

سلام شیلی جان من خیلی دوست داشتم ضربان قلب من رو خیلی بالا برد 😊

عالی😊😊😊😊

من این بیست دقیقه رو بعد از یکی دیگه از ورزش هاتون انجام دادم، نمی‌دونم چطور بگم که چقدر دوست داشتم،عالی بود،سپاس شیلی عزیز❤

من باید بگم که با وجود اینکه به وزن‌ ایده آل خود مدتها پیش رسيدم ولی دو بار این قسمت از ورزش در هفته قرار ميدم و تقریبا از یادگار دوران کرونا این روتین ورزشی شيلی عزیز باقی مانده الهی که همیشه خوشبخت و سلامت در ‌کنار خانواده و دوستان زیست کنی ❤🥰

درود،من امروز با پیج شما اشنا شدم و روز اول ورزشم را انجام‌ دادم،ممنون از تمام زحماتتون❤️