پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی،پا و شکم با کش ، کاهش سلولیت پاها: قسمت ۷ فصل ۴
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- #فیتنس
#ورزش
#پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی
ورزش هوازی و حرکات پا و شکم با کش بسته گرد کوچک
خوش اومدین به قسمت چهارم فصل هفتم. این ورزش هوازی و حرکات شکم رو در هفته ۳ بار تکرار کنید. در کنار تغذیه صحیح ازش نتیجه بسیار عالی در کاهش سلولیت پا، وزن و چربی میانه بدن می گیرید.
امیدوارم از این ورزش لذت ببرید . اگه این طور بود ممنون می شم این ورزش رو برای دیگران بفرستید. ممنونم که با لایک و کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با مشترک شدن به کانال من از من حمایت می کنید. وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن یوتوب اون ها رو افراد بیشتری معرفی می کنه و این کمک بزرکی به منه.
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
لباس ورزشیم در این لینک: amzn.to/47XAvqu
برای خرید وسائل ورزشی من می تونید از این لینک به فروشگاه امازون من سر بزنید.
rb.gy/o6p6n
برای ثبت نام در دوره های خصوصی کاهش چربی و عضله سازی استوديو شیلی لطفا به این لینک برید و با من از طریق ایمیل تماس بگیرید.
www.shailyfitn...
برای تبلیغات در ویدیوها و کانال من لطفا با من از طریق ایمیل در تماس بگیرید.
contactshailydaily@gmail.com
