- 139
- 235 504
Сергій Тренер 🇺🇦
เข้าร่วมเมื่อ 29 ก.ย. 2020
100 Підтягувань на турніку за максимально можливий час.
Пройшов рік, коли я минулого разу робив цей комплекс. А він собою являє 100 підтягувань максимально швидко. Ціль відео покращети результат і вийти швидше, чім за 12 хв. Признаюся чесно це була боротьба, було не легко, хотів здатися.
มุมมอง: 185
วีดีโอ
Як швидко схуднути, наш результат -15кг😱
มุมมอง 39514 วันที่ผ่านมา
В цьому відео ви побачите приклад цілого тренування з одного тренувального дня. Також я поділюсь секретами, як схуднути. І ви дізнаєтесь наш шлях схуднення на -15кг. Ми розкажемо систему, яка дійсно працює. Перевірено на власному досвіді.
Як багато підтягуватися, буду старатися оновити рекорд.
มุมมอง 1.1K3 หลายเดือนก่อน
Як багато підтягуватися, буду старатися оновити рекорд.
Вирішив відповісти на коментар. Чи зміг підтянутися 57???
มุมมอง 4253 หลายเดือนก่อน
Вирішив відповісти на коментар. Чи зміг підтянутися 57???
Як я збільшив кількість підтягувань. Демонстрація свого максимуму, перший замір сили.
มุมมอง 1.4K3 หลายเดือนก่อน
Як я збільшив кількість підтягувань. Демонстрація свого максимуму, перший замір сили.
Як накачати прес, реальні поради, які працюють!!!
มุมมอง 2.2K4 หลายเดือนก่อน
Як накачати прес, реальн поради, як працюють!!!
Як схуднути і хорошо просушитися. Мій приклад
มุมมอง 2354 หลายเดือนก่อน
Як схуднути хорошо просушитися. Мій приклад
Максимальна кількість підтягувань. Вуличні тренування
มุมมอง 7524 หลายเดือนก่อน
Максимальна кількість підтягувань. Вуличн тренування
Чіт міл з велетеньскою кількістю білку
มุมมอง 1784 หลายเดือนก่อน
Чіт міл з велетеньскою кількістю білку
Спробував підтягуватися, як Дикий Лось і був вражений.
มุมมอง 4494 หลายเดือนก่อน
Спробував підтягуватися, як Дикий Лось був вражений.
Готую смачну і швидку вечерю (як виключення)
มุมมอง 1804 หลายเดือนก่อน
Готую смачну швидку вечерю (як виключення)
Як навчитися підтягуватись? Детальна інструкція о дозувані навантаження
มุมมอง 1.3K6 หลายเดือนก่อน
Як навчитися підтягуватись? Детальна інструкція о дозуван навантаження
Школяр рівень 2 Комплекс вправ. А ти зможеш?
มุมมอง 603ปีที่แล้ว
Школяр рівень 2 Комплекс вправ. А ти зможеш?
Комплекс вправ рівень 1 Школяр. А ти зможеш?
มุมมอง 831ปีที่แล้ว
Комплекс вправ рівень 1 Школяр. А ти зможеш?
Як віджатися +30 повторів на брусах? Топ моїх вправ!
มุมมอง 2Kปีที่แล้ว
Як віджатися 30 повторів на брусах? Топ моїх вправ!
Як підтягнутися +25 повторів на турніку? Топ моїх вправ!
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
Як підтягнутися 25 повторів на турніку? Топ моїх вправ!
Віджимання Майка 100разів за 5 хв? Челендж
มุมมอง 1Kปีที่แล้ว
Віджимання Майка 100разів за 5 хв? Челендж
Челендж #3 Підтягування 50разів Прес 100разів
มุมมอง 572ปีที่แล้ว
Челендж #3 Підтягування 50разів Прес 100разів
Челендж 100 бруси + 100 віджимань 10хв на все! Якщо не всигаю, то їм лимон цілий!!
มุมมอง 2.5Kปีที่แล้ว
Челендж 100 бруси 100 віджимань 10хв на все! Якщо не всигаю, то їм лимон цілий!!
Підтягування 100 разів на турніку. Як себе покаже тіло? По рекомендаціям підписників)
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
Підтягування 100 разів на турніку. Як себе покаже тіло? По рекомендаціям підписників)
Що буде з Вашим тілом від 100 підтягувань? Підтягуватимусь максимально швидко)
มุมมอง 4Kปีที่แล้ว
Що буде з Вашим тілом від 100 підтягувань? Підтягуватимусь максимально швидко)
Як накачати трицепс? Покрокова інструкція
มุมมอง 810ปีที่แล้ว
Як накачати трицепс? Покрокова інструкція
Подяка за український контент.
@@sab1305 Дякую)
33 - Ніколай вже блює
61 - блюють обидва
СЛАБАК!!!!А я делаю!!!!
Подтягивается не ПРАВИЛЬНО!!!!!РУКИ не разжимаешь!!!!!
@@Розалия-т1р Было принято решение, такой стиль использовать)
Добрий вечір Цікаво з якою швидкістю та можливо нахилом доріжки ви бігли. Я наприклад зранку бігаю 6км за 30 хв але вагів дома немаю то 😊отів би дізнатись чи у мене теж так само. Чи просто у вас їжа розтряслась та і прес зявився
@@ВалераДолотцев Добрий вечір, загалом без кута нахилу, а швидкість від 10-14 км год, але на що орієнтуюсь під час бігу, так це на те, як потію. Маю прям добре вспотіти.
Привіт скільки разів зробите високих підтягувань до торкання поперечиною низу грудної клітки
@@segamanman2747 Привіт, навіть не знаю, ще так не пробував, як буде відомо, то я відпишусь)
а потом ты укололся и нормально потренил
Единственный допинг, который был в моем тренировочном опыте, это спорт пит и кофе)
Молодец, предлагаю попробовать 20на турнике 20на брусьях так до соточки,отдых по мин.будет збс💪
@@ВикторВВ-78 Благодарю, хорошая тактика)
Доброго дня.Як часто можна підтягуватись на турніку?Чи можна кожен день?
@@euginebrille1315 Добрий день, якщо ціль набрати м'язеву масу, то краще підтягуватись через день, або навіть через кожні 2 дні. А якщо просто тримати тонус, то і кожного дня можна, головне дивитися по самопочуттю.
@ Дякую.
Ще цікавить.Скільки повторювань і підходів за один раз робити?Підтягуюсь 7 раз?
@euginebrille1315 Якщо 7 підтягувань за підхід. То краще підходи розбити таким чином. Підтягування широким хватом 3 підходи по 4 повтори. 2 Підтягування середнім хватом 3×3. 3 Підтягування оберненим хватом 3×4. Потім австралійські підтягуваня широким хватом 4× максим повторів і оберненим хватом 4 підходи на максимум. І це приклад тренування на спина на площадці.
@@online.trainer Ще питання!?) Як чередувати з брусями?
Красава
@@fromthedirtroad Дякую 😊
@online.trainer спробуй зробити челенж: 50 підтягувань, 100 віджимань за 5 хвилин)
@fromthedirtroad Цікаво буде спробувати, але параметри досить великі. Можливо в 8хв вкластися.
Это проблема с почками жесткая. У Криса Бамстеда была такая. А чел радуется как ребенок...
Отек…ничего хорошего…
Руководство, как определить химика😅 А если серьезно, такое бывает от переизбытка воды. Тоесть отеки.
Служил на флоте с парнем, который отжимался 120 раз без отдыха. правда был чуть посуше.
@@gajzamnet Огромный результат 💪
29..30..32))
Когда в место синтола, бахнул пластилин
@@JanGas-il9qj Смешно 🤣
На какие 45 секунд больше? Ты 90 сделал за место 100! На 11:34 минуте твой секундант говорит "79". А после этого уже "90"! Я понимаю он мог ошибиться, а ты то что не возразил? Зачем народ дурить?
@@Mavrick88 Где-то около 9:30 было уже 86 раз. Действительно воизбежаниии подобных ситуации, будем чательней подходить к подготовке с озвучкой. Если ещё будет, что-то подмечено, напишите.
Чим замінити станову тягу, із за міжпозвонкової грижі неможу виконувати?!
@@Creatorhadle Гіперекстензія без додаткової ваги допоможе зміцнити поперековий відділ спини. А для сідниць і біцепса стегна - сідничний міст і згинання ніг сидячи.
Привіт, Сергій! Буду вдячний за твою пораду чи частота тренувань і кількість підходів є оптимальною? Займаюся 3-4 рази на тиждень підтягуванням і на брусах. Спочатку 5-6 підходів підтягування. На мій зріст 183см і вага 88кг, підтягуюся 13-11-9-8-7-6 без ривків. І потім на брусах 20-18-15-13-11-10. Чи можна в такому режимі працювати 6-8 місяців не змінюючи вправ? Останні 2 місяці без пропусків.
@@nazar_stodolia Привіт, дійсно частота тренувань непогана і можна вправи не змінювати. Але потрібно змінювати навантаження чи то за рахунок додатковой ваги, кількості повторів і підходів, відпочинку між підходами. Щоб весь час у тебе був прогрес. І відслідковувати динаміку росту. І тоді вправи не потрібно міняти.
Повеселив😄
Кайф
Єбать деньок!!! Я б не вивіз!
Хочу купити тепер шейк
@@ЮляКарпушевич Реклама працює
А де інша частина торту ?
@@ЮляКарпушевич Вона покинула вечірку
Готова
@@ЮляКарпушевич Тоді почнемо зовсім скоро
@ коли ?
@ мені потрібно вже
@@ЮляКарпушевич Хто ж ти така гаряча, жінка)
😂
коментар
Пробувала креатин, мені сподобалось. Який порадиш?!
@@oksanavoidakovska2531 Загалом креатин моногідрат, хорошо себе показує. А фірму можна на свій вибір.
нічього памп на деякий час
@@ЛойкоВасиль Десь близько 30хв
Як слід тренуватись якщо в мене травмовані плечі, після того як провалився занизько на брусах з вагою 40кг на поясі. Не можу довго тримати руки вгору😢
@@danielskrut4208 Нажаль це дуже серйозна травма і відновлення довге. А МРТ робив? Чи до лікаря ходив?
@online.trainer ходив на електрофарез перед війною, але всі процедури не встиг відбути, бо пішов добровольцем, а зараз вже звільнився, але ніяк не можу знайти в собі сили піти до лікаря зі своїми болячками
@danielskrut4208 Тоді я бачу цю ситуацію так, треба починати з чогось легкого, тобто попрацювати з експандером з резинками, для зміцнення ротарної манджети плечала, по 3 таких тренування на тиждень, а далі вже додати зал. Швидкого відновлення
То моджо зі смаком мохіто...
Треба допрацювати.
Я мав наувазі що частично ти правий був@@online.trainer
Далеко щи до Ганібала кінга
Я в тренажорці тягаєте вагу ? Чи це таке тіло від турніків + ваги????
@@pifaktor Теж тренажерний зал присутній)
Ідеал форма, не сильно сухий як всі турнікмени , от шо знаичть правильна масса
Привіт слава Україні ) я качаюся рік и куру нема нічого на руках може кинути курити
маловато
А скажи можно накачатись тільки самим торніком , і чи можна що дня займатись на торніку , і я роблю що дня по 10 підходів по 10 разів у підході , буде щось так чи це мало
@@good_life_93 Це вже досить не погано, але я б порекомендував підтягування з додатковою вагою, так буде стимул твоїм м'язам для росту.
@ дякую
Просто і зрозуміло)
💪🏻💪👍
@@НазарМарценюк-ъ6у 😊😊😊
С такими отдихами можно и 100 зделать
👋
@@ДмитроДовгань-ъ8э 👋
молодець👍
@@azd495 Дякую)
подивився але так і не зрозумів, як саме збільшити підтягування, ставлю дізлайк
@@wznzgq1354 Там за рахунок переміни почергово рук, врахую коментар. Буду чекати на наступні, для покращення контенту
Вже з нетерпінням чекаю 100 підтягувань 👊
@@ЮляКарпушевич Ух це хороша цифра буде 😏
Ухилянт.😂😂😂😂
Дуже цікавий досвід. Треба буде теж так спробувати.
@@antonfilatov8140 Буде цікаво, а результат напишіть в коментарях
Якщо не секрет це ви поблизу куренівки у Києві знімаєте?
@@ВалераДолотцев Так в Києві
Який зріст і вага?
@@Creatorhadle 181, 82кг
Молодец. Готов к тцк💪👍
Руки моща, це ви турніком їх викачали? І тіло ваше без спортивних добавок?
@@Utopia_life Дякую, але ще + тренажерний зал і спорт піт також)