Сергію привіт!! Зроби віджимання Майка Тайсона - 100 за 5хв. - прикольна та функціональна вправа!! Якщо буде легко, то 200 за 10 хв., Хоча це нелегко))). Я пробував - перший раз не вклався в 5хв., З другого разу з 4 хв . вийшов!! Спробуй - буде цікаво)))
Друже, де почитати про "об'єм тренування" коротко? Хочу знати як визначати скільки підходів та повторів треба робити на ті ж підтягування/відтискання для гіпертрофії.
Автор 100 відсотково працював на силу, щоб наростити м'язи. А то 6-20 повторів. 100 то вже силова витривалість. Тут вже більше тонких волокон. Тому якщо Ви тренувалися тільки так, то досягти як у автора, буде важко, а можливо і не потрібно. Як в скелелазів. Потрібно багато тягнути і краще важити найменше.
І все одно - молодчина !!!))
Дякую за підтримку)
Дякую за порцію позитива, хлопці! ))
І Вам дакуємо, що подивилися)
Круто дуже
Дякую Вам😊
Хаха це забавно😁
Дякую)
Сергію привіт!! Зроби віджимання Майка Тайсона - 100 за 5хв. - прикольна та функціональна вправа!! Якщо буде легко, то 200 за 10 хв., Хоча це нелегко))). Я пробував - перший раз не вклався в 5хв., З другого разу з 4 хв . вийшов!! Спробуй - буде цікаво)))
Привіт, гарна ідея, дякую)) спробую зробити)
молодець що не опустив руки
Дякую 😊
Супер 👌
Дякую 😊
Гарна ідея, треба буде спробувати свої сили
Дякую за коментар😊 Буде цікаво, напишіть потім свій результат)
Норм
Дякую
Красава
Дякую)
Друже, де почитати про "об'єм тренування" коротко? Хочу знати як визначати скільки підходів та повторів треба робити на ті ж підтягування/відтискання для гіпертрофії.
Можна почитати такіх авторів, Джо Вейдер, Майк Менцер. І з прочитаного можна буде під себе скласти програму)
Вітаю, челендж крутий його можна повторити?😊
Привіт) дякую 😊 Так можна, але треба більше по часу розраховувати навантаження.
Запиши ролік як прогресувати, скажімо від 5-6 повторень до 10-15🙂
Дякую за гарну ідею 😊
Молодец.)...дорогу осилит идущий!
Дякую 😊
Вийшов, зробив за своєю схемою. Без проблем, 9-45. А я не в такій формі, як автор.
Чудово, що в Вас вийшло зробити за 10хв. І ваша схема, дійсно хороша👍
Автор 100 відсотково працював на силу, щоб наростити м'язи. А то 6-20 повторів.
100 то вже силова витривалість. Тут вже більше тонких волокон. Тому якщо Ви тренувалися тільки так, то досягти як у автора, буде важко, а можливо і не потрібно. Як в скелелазів. Потрібно багато тягнути і краще важити найменше.
А на перекладині скільки підтягуєшся за один підход. Де весь лимон непотрібно було їсти😊. Треба спообувати собі
Зараз десь 25разів думаю буде, правда в середній техніці. Дякую за коментар 😊 Спробуйте обов'язково і напишіть свої враження)
@@online.trainer тільки що спробував, 100 від землі і 85 на брусях, але мені 46 років,
@@ПетроБезфамільний Це дуже хороший результат👍 я радий, що Ви спробували цей комплекс
Які проблеми? Початок кожної хвилини 10 бруси, 10 віджимань. А не оце все.
В ЗСУ такі потрібні
Таку просту вправу не зміг зробити, та ще й про лимон розповідаєш. 100 підтягувань, за те що про...в!😂
Дійсно, цей раз не встиг 😂
СЛАБАК!!!!А я делаю!!!!