@@Mr88Yuriy Живота дуже складно позбутися, проте можливо, спробуй дефіцит калорій від власної норми на 10-15%. І так на протязі декількох місяців, має бути результат)
Дуже важко жерти 2 рази на день коли у тебе фізично важка робота і ти ще ходиш у зал,треба 4 рази.А так я зі всім згіден,правильне збалансоване харчування вирішує все.
Це взагалі-то дуже херова порада. Два рази на день, серйозно?) Ну, поки тобі 16-30(умовно), то таку дурість організм може пробачити, тай то, далеко не всім. Дефіцит калорій треба робити правильно, а не так, щоб потім твої підписники через пару років відкривали для себе нового лікаря - ендокринолога ;)
@@anyonko2009 Харчування двічі на день може бути безпечним для багатьох людей, якщо це відповідає їхнім потребам і стилю життя. Проте важливо, щоб в цих прийомах їжі були збалансовані поживні речовини. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або специфічні потреби, краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Важливо слухати своє тіло і забезпечити достатній запас енергії та нутрієнтів.
Просто і зрозуміло)
Дуже вдячний, гарне вiдео
@@МихаилТимощенков-м3т Дякую за підтримку)
У мене таке пузо, дуже важко його здихатися, а ти молодець!
@@Mr88Yuriy Живота дуже складно позбутися, проте можливо, спробуй дефіцит калорій від власної норми на 10-15%. І так на протязі декількох місяців, має бути результат)
Продовжуй ти молодець
Дякую за український контент
@@БогданРавлінко Дякую за підтримку)
Height and weight?
@@ahmetemrebasol453 181см, 82кг
Патріотіка форева
Давай відос як накачати руки на спорт майданчику
Заздалегідь дякую!!!
@@БогданРавлінко Коли буде можливість, то обов'язково буде)
Дуже важко жерти 2 рази на день коли у тебе фізично важка робота і ти ще ходиш у зал,треба 4 рази.А так я зі всім згіден,правильне збалансоване харчування вирішує все.
@@Sadako_Firman Якщо серйозне навантаження, то 2 прийоми їжі і не підходять, 3-4 рази тоді потрібно
Це взагалі-то дуже херова порада. Два рази на день, серйозно?) Ну, поки тобі 16-30(умовно), то таку дурість організм може пробачити, тай то, далеко не всім. Дефіцит калорій треба робити правильно, а не так, щоб потім твої підписники через пару років відкривали для себе нового лікаря - ендокринолога ;)
@@anyonko2009 Харчування двічі на день може бути безпечним для багатьох людей, якщо це відповідає їхнім потребам і стилю життя. Проте важливо, щоб в цих прийомах їжі були збалансовані поживні речовини. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або специфічні потреби, краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Важливо слухати своє тіло і забезпечити достатній запас енергії та нутрієнтів.
Просто качайте прес і він у вас буде, ось і всі поради🥴
@@ownsvg Ох друже, без прорахованого харчування шансів мало, щось хороше отримати. А яка в тебе конституція тіла?
@@online.trainer якщо ви його хочете накачати то вам його треба качати, якщо у вас ціль схуднути, то будь ласка худніть🥴