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Más de 42 km es Ultra Trail…

Hola manuel buenos días .buen entrenamiento . Gracias por la consulta.bien clarita la respuesta muchas gracias. Yo hoy 13 km en plan tranqui , pero de asfalto. yo no estiró ni antes ni después caliento un poco al principio un par de ejercicios de piernas y empiezo a trotar de tranqui . Y luego del tirón . Saludos y a seguir amigo animando al personal a que salga hacer algo de deporte ,muchas gracias.hasta otra .💪👋

A mí estirar en los días de descanso me viene muy bien para la musculatura después de entrenar,al día siguiente me noto mucho mejor,en los días de descanso absoluto estiro todo el cuerpo, descanso de sofá y duchas de contraste(frío/calor) terminando con agua fría me viene muy bien,para mí opinión los estiramientos si son importantes,en cuanto al tema de estirar del otro video,sigue así,eres un máquina,me encanta tus vídeos 👍👍💪💪

Buen entrenamiento 💪💪. Poco a poco vas haciendo desnivel. Por cierto, qué zapatillas usas para esos entrenos?, específicas de trail o hay alguna que sea polivalente para pista y asfalto?. Lo pregunto porque yo el 80%lo hago en pista de gravilla y hay zapatillas que la suela duran poco y yo sólo tengo 2 pares. Bueno, pues cuando puedas lo comentas y nos aconsejas cuáles son aptas para los 2 terrenos, sin llegar a ser específicas de trail. Ah!!!, y a cuidarse que hay mucho virus por ahí 💪💪

Genial video y entreno Manuel y geniales comentarios

Al jaleo!

En mi Zona no tengo esos hermosos lugares que disfrutan ustedes -en 20 km no saco mas de 150 positivos pero se disfruta correr y en el tema bastones yo hice El Cruce en Argentina -Una Carrera de 3 dias en montaña y no use bastones .creo hay que estar mucho tiempo para adaptarse -Saludos desde Colonia Uruguay ( Oscar

Buenas Manu y a todos en el canal, pues esto de estirar es muy personal creo yo, en mi modesta opinion a cada cuerpo le van bien unas cosas, yo particularmente no estiro nunca, ni antes ni después, a no ser que me haya sobrecargado mucho en la carrera o me haya dado algun tirón, lo suplo andando un poquito al terminar y sobre todo jugando con el agua caliente y agua fria en la ducha👍🏼😜

Yo practicamente nunca he estirado estaticamente antes de correr...pero despues de correr lo he hecho siempre, sobretodo porque lo noto mucho al dia siguiente...Es mas si enlazo 3 o 4 dias sin estirar lo noto mucho...la rigidez.

Buenas Manuel. Acabas de ganarte un nuevo suscriptor. Transmites verdad y autenticidad. Sigue así. Un saludo.

Es lo que nos han enseñado que hay que estirar tanto antes como después. Luego por tiempo o por ganas, no solemos hacer. El estirar antes de una carrera, puede ser perjudical, y lo que se suele hacer es un trote suave como calentamiento. Cada persona y / o corredor es un mundo. Genial video y comentarios Manuel

Yo no estiro por vago, la verdad pero me ha venido genial siempre media hora de manera suave despues de un rodaje. A favor, la verdad, pero creo que es muy personal. A mi me sienta bien sobre todo al dia siguiente, me destensa la musculatura y me siento muy relajado. Un saludo, Manuel.

Yo estiro lo justo pero no soy buen ejemplo 😊 Si me he dado caña como bien dices no estiro, es mejor andar. Ojalá tuviera una ducha en el curro para aprovechar el tiempo

Ánimo y felicitaciones por los vídeos.👏👏

En breve te veo entrenando en la pista esa de Kenya donde van todos los influencers 😅😅😅. A ver si un día te curras un vídeo sobre tu experiencia con los fisios para corredores populares. La mayoría solo nos acordamos cuando estamos lesionados. Un abrazo

Bebiste antes d entrenar?😂😂😊

Mucha razón Manu, mucho tiempo he estado entrenando en cada salida casi a full, y me he dado cuenta de que salir un poco más despacio, disfrutas más y es mucho mejor para el cuerpo, recuperas antes y te permite hacer otro tipo de ejercicio, un saludo.

Cada vez mejor el canal super Manu 💪🏼. Cómo has dicho que dejemos comentarios pues ahí va el mío por si alguien le viene bien Manu. Llevo ya un par de años yendo a trabajar un día andando y otro en bicicleta, el día que voy andando a trabajar por la tarde fuerza y el día qué voy en bicicleta por la tarde entrenamiento de carrera. Mano se santo, te pones fuerte y resistente, rápidamente. Bueno pues ese es mi comentario sin entrar en mas detalles, por si alguien le viene bien, un saludo a todos .

Grande Manuel!Toda la razon lo del ansia.Yo antes me pasaba con el ritmo iba demasiado rapido.Cambie mentalidad y mas despacio mejoras mas y lo disfrutas.Las carreras estan bien pero son dias contados.Lo bueno es disfrutar el entreno cada dia

Hola buen dia manuel . A seguir motivado y motivando .una pregunta manuel cual es la diferencia entre el trail runnig y el trail runnig mountain ? Gracias saludos !

Muy entretenido el vídeo y el chiste muy bueno 😂 Por cierto, ¿Crees que afecta mucho al rendimiento el trabajo cuando se están las 8 horas de jornada laboral de pie? Un abrazo y gracias.

Genial video Manuel, y como dice el cholo, pasito a pasito, y las cosas bien echas. Ayer el Getafe gana, y pierde el Madrid, pues domingo Feliz. 😁😁

Hola Manuel Llevo viendo tus vídeos durante un tiempo, y recientemente me suscribi. Precisamente tratas temas de gente que corremos, como en mi caso con 47 primaveras, y que corremos para mantenernos en forma y mejorar poco a poco Además de correr, uso también la bici como entrenamiento cruzado X cierto, también soy de Getafe, y lo que mola también de los vídeos, es que son los mismos sitios de entreno Saludos

Grandeeeeee

Siempre tiene que haber algún que este amargado de la vida, ni caso

Tocas temas muy importantes y eso te va a hacer subir en TH-cam como la espuma. Un abrazo, Crack.

Grande Manuel!! Yo creo que depende lo que busques.Si buscas máxima eficiencia quizás no sea lo mejor.Si eres (como yo)disfruton pues por ejemplo yo hago más gym del q debería pero por qué me mola.Me lastra algo a poder hacer mejores marcas pero lo asumo y ya priorizo mis gustos.Depende los objetivos cada uno creo yo con la bici pos igual.Sigue así Manuel un abrazo

Buenas tardes Manuel acabo de ver tu video por si te interesa yo voy a correr este año oor prineea vez el trail de LUPIANA nunca he corrido uno todos los años un amigo mio me dice que esta muy bien y se corre este año el 22 de marzo ..yo voy a hacee el trail corto unos 11 kilómetros pero esta el largo de 24 aproximadamente aun no han abierto inscripciones es un oueblo de Guadalajara. Pero al parecer ya se sabe la fecha .bueno por si quieres echarlo un ojo ..ya te digo que sienpre mi amiguete lo corre parece que esta bastante bien..pero al ser la primera vez me apuntare al corto el largo es durillo ...otra opción por si te interesa...

Yo hago entrenamiento cruzado bicicleta running y fuerza y me va bastante bien a mis 53 primaveras. también e jugado mucho al squash. A todo ritmo.natacion también es muy bueno.por mi curro ahora me impide hacer algunas cosas pero algo hacemos sacamos tiempo porque me gusta hacer deporte.

Buen entrenamiento 💪💪. Por lo que veo vas en ayunas,no?, yo soy incapaz de salir sin desayunar, hoy mismo he desayunado sobre las 8 y media y luego he tenido que hacer varias cosas y para cuando he querido salir sobre las 12 pues vuelvo a redesayunar, jajaja, si no no aguanto 😅. Bueno, supongo que será lo que a cada uno le vaya bien, yo estoy también empezando con los geles. Bueno, a seguir dándole y al lío 😜

Hola Manuel buenas !! Buen entrene .¿Como te va el reloj ? El suunto era tema de actualización? O que está funcionando mal? Un saludo y buenos videos . Saludos.

Buen video amigo 💪 entrenamiento cruzado es muy bueno para la recuperación

Buen entrene y buen video. Gracias Manuel. Y gracias por acordarte de mí 😅. Coincido contigo en el tema del entrenamiento cruzado 👍. Por otra parte para mí el video más importante que has hecho es el tema del alcohol. Yo nunca he bebido ni fumado, pero es muy valiente por tu parte haber sido muy sincero en ese tema, sobre todo para gente joven que pueda ver tu canal. Yo tengo 53 tacos como tú 😅. Y finalmente quiero comentar el tema de los estiramientos. Hasta ahora yo no los hacía, pero estoy saliendo de una lesión de piramidales causados por la falta de estiramientos. Yo no los hacía por desconocimiento, pero ahora los recomiendo encarecidamente. Eso sí, hay que saber lo que tienes que hacer. Muchas gracias Manuel 👍

Genial video y genial entreno Manuel.

Luis del Águila!!!! a tope, sigue así a por la Media de Getafe 👍👍💪💪💪

Gracias por tus vídeos, Manuel, me veo a mí corriendo, tengo 54, ja,ja,ja.... muchísimo animo con el soplao, recuerda que lo llaman el infierno cántabro, no te confíes, sigue así, un saludo

Que día más divertido un gusto encontrarnos lo pasamos muy bien

Hola buenas tardes manuel .gracias por tu respuesta ,esta muy bien aprender del runnig lo bueno y lo malo. Gran canal y a seguir .gracias . Gran entrene hoy tambien. Y a disfrutar del cafe y las porras .

Genial entreno, con un final feliz de café y porras o churros 😁😁. Lo de la mochila del peso te decía por si al meter todo lo necesario para un ultra, si molestaba o no al llevar a la espalda. Vas a hacer la media de Getafe???

Oyes Manu tú nunca has tenido problemas con los pies?? A mí es lo que más guerra me ha dado siempre de hecho me salió un espolón que hasta me dijeron que no iba a poder correr más y después de un año de penurias seguimos ...prorizo zapatillas de máxima amortiguación..tú solo has tenido la lesión de la tibia?? Chico a mí los pies me dan pánico..sin embargo rodillas y demás salvo un desgarro del soleo hace tiempo.nada.gracias por los vídeos ..

pues la verdad,una sesion de entrene en el gimnasio,si que me gustaria berla,sobretodo enfocada a la fuerza para el marathon y la velocidad de crucero en cinta

Pedazo de entreno y como dices lo importante es sumar. Cierto que es una faena no contar cerca de tu casa con alguna montañita.

muy buen video!, yo deje el alcohol por completo hace 8 años, al igual que muchos por el running y un poco de ciclismo. es mucho mejor correr que beber un saludo.

Hola Manuel .saludos 👋 gracias por tus videos por estar ahí, y incentivar al personal. Gran entrene !!

A mi en Arganda, relativamente cerca de Madrid, en 8k, sin buscar cuestas, me han salido hoy 190 positivos. Si buscas caminos y senderos con inclinación, ya ni te digo. A mi, que no hago trail, me molesta mucho que no haya un kilometro seguido en llano...

Enhorabuena por tus éntrenos , motivas a mucha gente, gracias por tu tiempo

Hola -Felicitaciones , Un Muy buen Vídeo -Hay que decir los problemas y animarse a enfrentarlos -Fuí fumador y tomaba -No alcoholico pero era malo -mi primer carrera con 50 años y hoy con 58 disfruto mucho .ya corrí 12 Maratones .el último baje las 3 horas .también carreras de 50 -100 km 6 y 12 horas pista -la hidratación es fundamental .entrenar y quererse a uno mismo -Que sea un Gran año y disfrutemos la Vida -Saludos desde Colonia.Uruguay ( Oscar

Genial video y genial entreno. Suerte ver una fuente con agua. Muchas fuentes por aquí por los parques, sin agua. Una vergüenza que no se pueda beber un poco de agua.

Y yo aquí en Toledo (casco antiguo), q saliendo de mi casa, en un recorrido urbano de apenas 8km, ya me salen los 200 positivos. Enhorabuena por los vídeos. Mírate el trail El Peluca en Aranjuez (marzo), dos distancias, no muy técnico y cerquita

Buen entreno Manuel... Feliz año campeón. Gracias por tus consejos... Buen vídeo....tienes un seguidor más.