Hola manuel buenos días .buen entrenamiento . Gracias por la consulta.bien clarita la respuesta muchas gracias. Yo hoy 13 km en plan tranqui , pero de asfalto. yo no estiró ni antes ni después caliento un poco al principio un par de ejercicios de piernas y empiezo a trotar de tranqui . Y luego del tirón . Saludos y a seguir amigo animando al personal a que salga hacer algo de deporte ,muchas gracias.hasta otra .💪👋
A mí estirar en los días de descanso me viene muy bien para la musculatura después de entrenar,al día siguiente me noto mucho mejor,en los días de descanso absoluto estiro todo el cuerpo, descanso de sofá y duchas de contraste(frío/calor) terminando con agua fría me viene muy bien,para mí opinión los estiramientos si son importantes,en cuanto al tema de estirar del otro video,sigue así,eres un máquina,me encanta tus vídeos 👍👍💪💪
@@davidhernanz6351 claro que sí David. Al que le viene bien pues no hay más. Lo de las duchas con contraste frío/calor es interesante 🧐🙂. Gracias por tu comentario. Un saludo 👋👋
Hola manuel buenos días .buen entrenamiento . Gracias por la consulta.bien clarita la respuesta muchas gracias. Yo hoy 13 km en plan tranqui , pero de asfalto. yo no estiró ni antes ni después caliento un poco al principio un par de ejercicios de piernas y empiezo a trotar de tranqui . Y luego del tirón . Saludos y a seguir amigo animando al personal a que salga hacer algo de deporte ,muchas gracias.hasta otra .💪👋
@@josealarcon1582 muchas gracias José Alarcón. Tengo que seguir a tope con la gente sedentaria y animarles. A seguir entrenando José 👋👋👋
A mí estirar en los días de descanso me viene muy bien para la musculatura después de entrenar,al día siguiente me noto mucho mejor,en los días de descanso absoluto estiro todo el cuerpo, descanso de sofá y duchas de contraste(frío/calor) terminando con agua fría me viene muy bien,para mí opinión los estiramientos si son importantes,en cuanto al tema de estirar del otro video,sigue así,eres un máquina,me encanta tus vídeos 👍👍💪💪
@@davidhernanz6351 claro que sí David. Al que le viene bien pues no hay más. Lo de las duchas con contraste frío/calor es interesante 🧐🙂. Gracias por tu comentario. Un saludo 👋👋
Grande Manuel!! Una pregunta haces series? .Buena kilometrada.Un abrazo
@@victorsomovilla2450 últimamente pocas.. solo cuando preparo un 10K o un 21K. Gracias Víctor!!! Un abrazo 👋👋👋
Más de 42 km es Ultra Trail…