วีดีโอ

@@en2917 嬉しいコメントありがとうございます！ 継続してみて下さいね😊

@@user-np1mg4bm9m コメントありがとうございます。 腸腰筋のストレッチは、膝を立てた際に前に台や椅子を置いて掴まったり、もたれながらすると膝の負担が減りますよ。 一度、試してみてください。

コメントありがとうございます。 立ったままできる方法、また作成してみますね。

@@sekotatsuki1675 コメントありがとうございます。 サッカー中に徐々に痛みが出てくるのは、辛いですね。 硬さがある状態で運動すると、徐々に硬さが強くなり坐骨神経痛が出るパターンと、身体の使い方が悪く徐々に坐骨神経に負担がかかり痛くなるパターンがあります。 お身体を診ないと詳しいことは分かりませんが、一度この動画のストレッチと運動は試してみる価値はあると思いますので、URLを貼っておきますね。 よければご参考にしてみてください😊 th-cam.com/video/M9shrkoRy6c/w-d-xo.htmlsi=IBdV4E5wC-2Xw-Vr

コメントありがとうございます。 セルフケアをよく頑張られていますね！ 朝の足首の痛みについてですが、朝起きた時に特に強く、動き出すと少しづつ緩和されるようでしたら、 •アキレス腱の炎症 •足底筋膜炎 などが原因で足の裏や踵周囲などにも痛みを伴う事があります。 また、関節リウマチでも朝に足首が痛まれる場合もあります。 対処法も大切ですが、しっかり筋膜は緩められているので、整形外科できちんと原因を見つけてもらうのが先決だと思われます！ 今の情報では、有益なアドバイスができず、すみません。 また、確定診断を頂いて対応が分からなければ、アドバイスさせていただきますね！

早速　返信下さいまして　有り難うございます。 先生のTH-camで　アキレス腱の炎症に対する治療法を扱ったもの　ございましたら　教えて下さい。宜しくお願い致します🙇‍♀️

@@user-te9uv8hn1t コメントありがとうございます。 立っていると痙攣まで起こるのは、状態があまり良くないですね。 ただ、薬と湿布では立っている時の痛みに対しては限界がありますので、まずは無理のない範囲で試してみてください。 それで、痛みが楽になるようでしたら継続して、悪化するようでしたら炎症が強い可能性がある為中止していただけたらと思います。 一度、試してみてくださいね。

銭湯やジムのお風呂でしたら、仕方ありませんね。温冷浴【交代浴】は、効果的ですので、継続してみてくださいね！

コメントありがとうございます😊

コメントありがとうございます！ 今通われている治療院でされているんですね！ 通われている先生は、他の狙いがあるのかもしれませんので、一度この運動での目的と気をつける点をご確認していただいたらと思います😊

コメントありがとうございます😊 こちらの方こそ、お越しいただきありがとうございます！坐骨神経痛、マシになられてて良かったです！ ストレッチも継続されてて素晴らしい✨ 引き続き、しっかり治していきましょう。

コメントありがとうございます！ 少しづつ試してみてくださいね！

ありがとうございます！

コメントありがとうございます😊 試してみてくださいね✨

脊柱管狭窄症とすべり症と診断されたんですね。 体幹筋のトレーニングも大切ですが、お尻の筋肉も非常に重要な部分です。 この動画で紹介しているストレッチとお尻のトレーニングを試してみてください😊 th-cam.com/video/NLElvmgADq0/w-d-xo.htmlsi=Ng5Lit-SjyAmLOWI

ご返信ありがとうございました😭早速視聴させて頂きます😂ありがとうございました

@@user-ug2gh9ho7z 少しづつ試してみてくださいね😊

後ろに倒れそうな感覚とは、意識が飛ぶような感覚があれば貧血など他の症状が考えられます。 足の裏がフワフワするようでしたら、脊柱管狭窄症など背骨の中の神経症状で出ることもあります。

@@Kobeseitai 先週から突然、 歩いた時の足の裏の違和感と膝の違和感があり、 今までみたいに自然の感覚で立ってたり歩けなくなってしまいました、、、

@@8soms 先週からなんですね。 MRIで狭窄症やすべり症がないか？足の筋力や感覚•反射を診てもらって神経脱落症状といったものがあるのか、早急に診てもらった方が良いです！ もし、すべり症がありましたら、この動画で説明させてもらってる運動は、やめて下さいね。

はいっ、明日整形外科の通院で聞いてみて下さいね！

はいっ、糖尿病の主治医にまずは相談してみて下さいね😊

コメントありがとうございます！ 糖尿病を患ってるんですね。 右足の親指の痛みは、糖尿病によるものでしょうか？ 糖尿病が悪化すると閉塞性動脈硬化症というものになり、歩くと足に痛みが出てくる事があります。 糖尿病を診ていただいている先生に血流が正常に流れているか検査していただき、血流に問題がなければ脊柱管狭窄症による痛みの可能性が高くなります。 脊柱管狭窄症で手術が必要な場合は、動画でご説明させてもらってますので、参考にしてみてくださいね！ th-cam.com/video/swaYFu0LfzY/w-d-xo.htmlsi=7iHwIak3y1AIAqIs

コメントありがとうございます！ はいっ、続けてみて下さいね😊

コメントありがとうございます！ 骨折されるとその部分が緩くなりやすいので、滑りやすくなります！ この運動を少しづつ試してみてくださいね😊

後ろの太ももが攣るようでしたら、お尻を上げる時に少しづつゆっくりと試してみてくださいね✨

コメントありがとうございます！ 腰痛が少し楽になられて良かったです✨ 横隔膜のマッサージは、効果的ですので継続は力なりで続けてみてくださいね😊

先生 何時も、ありがとうございます。家が 東京の町田ですが 一度 先生の 病院へ行く事🎉にいたしました。

@@user-og1gg2mh5p コメントありがとうございます😊 東京にお住まいなんですね！ はいっ、お待ちしております！ もし、来ていただけるのでしたら、お電話でお身体の状態を少し聞かせていただいてからのご予約になりますので、また言ってくださいね✨

急に痛みが出ましたら、気持ちも凹みますよね！ 継続は力なりで、少しづつできる事から始めてみてくださいね😊 応援しています！

コメントありがとうございます！ そのように言っていただけると励みになります。 運動したくてもできないのは辛いですよね。学生時代のスポーツが原因で分離症になる方は多いですが、大切な事は悪化する運動は控えながら、腰の負担を減らす運動を継続する事です！ 腰椎すべり症の方に効果的な運動を紹介していますので、まずはこの動画を参考にしてみてくださいね😊 これからも引き続き、効果的な筋トレなどを紹介していきますね👍 th-cam.com/video/Egz5Mfuu6IU/w-d-xo.htmlsi=FfbyXPLGoPr_Y2nT

足が痛むのも辛いですよね！ 参考にしてみてくださいね✨

応援していますので、少しづつ試してみてくださいね👍

コメントありがとうございます！ 骨盤と腰椎が後傾姿勢での、腰椎前方すべりの場合でも、もし痛みが腰椎が前方に滑っていることによる痛みでしたらこの体操は有効です！ 理学療法士の先生が、プロの目線で姿勢をみてくれてると思いますので、もしご不安でしたら言い難いかもしれませんが少しやる理由を聞いてみてもいいと思いますよ👌

@@Kobeseitai 返信ありがとうございます。機会ありましたら聞いてみます。

@@hiroyukioouchi1781 はいっ、聞いてみてください😊

コメントありがとうございます！ 座りっぱなしでしたら、お尻が硬くなりやすいので試してみてください😊

コメントありがとうございます！ リハビリの先生から言われたのでしたら、注意点【腰は反らない方が良いのか？】など、どこをどのように意識して行うと良いかを確認された方が良いかと思います！ きっとリハビリの先生も、何か狙いがあるはずですので、聞いてみてくださいね😊

コメントありがとうございます！ 痛みがマシになられて良かったです😊

腰のだるさは、いろいろ原因がありますがお腹の筋肉が固まっている場合が多いです。 一度、この動画を試してみてくださいね😊 th-cam.com/video/vdCAQKCcCfM/w-d-xo.htmlsi=GEX6ThUpU6X28SYQ

嬉しいコメントありがとうございます。 楽になったと聞いたら、励みになります。 継続は力なりですので、応援していますね😊

コメントありがとうございます！ 応援していますね😊

腰のだるさは、原因がいろいろありますが、多くはおしりやお腹の筋肉が硬くなっていることが多いです！ 一度、この動画を参考に試してみて下さいね😊 th-cam.com/video/vdCAQKCcCfM/w-d-xo.htmlsi=JAxFpqXvFQV7_qWy

お尻から太ももの外側が痛む場合のケア方法です！ この動画を参考にしてみてくださいね！ th-cam.com/video/b-X8nqft0M4/w-d-xo.htmlsi=sWbvQu5-K5pMHvnN

コメントありがとうございます！ すべり症でしたら、コレらの運動は良くないので気をつけてくださいね😊

コメントありがとうございます。 すべり症の方向が、前方でしたらこれらの運動はダメになります。 反り腰でなくても前方にすべり症が起こる事が多いですので、その場合はこの運動がダメになります。 もし、後方にすべり症が起きているのでしたら、これらの運動は大丈夫ですよ。 一度、先生にどちらのすべり症か確認されるのが良いと思います。

圧迫骨折だと腰を丸くしたりすると痛みが出ますので、これらの運動は良くありません！ やらないで下さいね💦

コメントありがとうございます！ そう言っていただけると励みになります😊 継続は力ですので、無理のない範囲で毎日続けてみて下さいね！

コメントありがとうございます😊 手軽にできる運動なので、試してみて下さいね！

コメントありがとうございます！ はいっ、一度試してみて下さい！