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もし腰椎すべり症による痛みやしびれの症状でお悩みなら、朝と晩だけやれば効く筋トレ方法をお伝えできる神戸市で唯一の腰椎すべり症専門整体院のアシストユー整体院へseitai-asisutoyou-kobe.com/suberi/
いつもありがとうございました🎉
@@李茂子 コメントありがとうございます😊
先生のは分かり易く毎日がんばってできます
@@李茂子 そう言っていただくと嬉しいです！その調子で少しづつ頑張って下さいね👍
毎晩このストレッチ素材しています!❤先先生のようにきめ細かく教えてくださるかたは、いらっしゃらないと友人に言われました。
私も昨日からこの運動を教えて頂いたので始めました。続けてしていこうと思います。ありがとうございます
コメントありがとうございます！少しづつできる範囲で継続してみてくださいね👍応援してます！
慢性的な腰痛が悩みです。整形外科やペインクリニックも通いましたが余り改善されません。ペインの時の注射は神経に触れたのか激痛で血圧が180近く上がってしまいました！結局腰痛は酷くせず上手く付き合うしかないかと思いマッサージや鍼灸などで騙し騙し生活してます。すべり症と脊柱管狭窄症もあるようでちょっと無理をすると辛くなります。背中も同時に辛くなります。こちら先生の動画は余計な話しをせず直ぐに運動に入ってくれて有難いと感じました。一緒にやってみました…近くだったらいいのにな！って初めて思いました🙇♀️
滑りしようで1年以上通院していますが良く成りません早くスッキリして旅行がしたいです 先生のアドバイス頑張ってみます
コメントありがとうございます！旅行に行けるように、少しづつ試してみてくださいね👌
高橋先生ヘ 毎日このストレッチ頑張っています有りがたいです
毎日素晴らしいです！引き続き、継続してくださいね👍
ありがとうございます!先生と一緒に頑張って致します。🎉
@@李茂子 ありがとうございます😊引き続き、毎日継続していきましょうね！
他で紹介されているのとちょっと違いますね、これは出来そうです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。はいっ、コツコツ継続してみて下さいね👍
ありがとうございました～😔
@@すずきとら子 コメントありがとうございます😊
今日滑り症って言われました！ありがたい動画助かります😂
コメントありがとうございます😊参考にして下さいね👍
色々筋トレ知りたいので、新しい動画も楽しみにしてます！！
@@るいるい-z4b ありがとうございます👍引き続き、動画あげていきますね😊
高齢者です。後傾ですべり症です。お腹周りがふにゃふにゃで前傾姿勢からくる腰痛なのでこのやってはいけない①と➁のストレッチを理学療法士の先生にすすめられました。実際に身体の状態をみないと分からないものなんでしょうね。
コメントありがとうございます！骨盤と腰椎が後傾姿勢での、腰椎前方すべりの場合でも、もし痛みが腰椎が前方に滑っていることによる痛みでしたらこの体操は有効です！理学療法士の先生が、プロの目線で姿勢をみてくれてると思いますので、もしご不安でしたら言い難いかもしれませんが少しやる理由を聞いてみてもいいと思いますよ👌
@@Kobeseitai 返信ありがとうございます。機会ありましたら聞いてみます。
@@hiroyukioouchi1781 はいっ、聞いてみてください😊
やってみます。
試してみてくださいね👌
とても参考になりました、 1度 やって見ます。
@@美枝子塩谷 コメントありがとうございます！はいっ、一度試してみて下さいね😊
こんにちは😃青柳です、腰间盘すべり症と狹窄症が有ります。お尻から足まですこく痺れ、痛いですね。どうすれば良く治りますか？先生教えてくれますか？
@@佳子青柳 すべり症と狭窄症での坐骨神経痛は、辛いですよね。痛みが強い時は、整形外科での薬物療法などは一時的に楽になる為には必要な時もあります。あとは、反り腰が原因での坐骨神経痛のことも多いので、私のチャンネルでもいくつか紹介しておりますので、参考にしてみてください☺️
高橋先生いつもありがとうございました。🎉 少しづつですが、仕事するしています。肉体😂労働です。
コメントありがとうございます😊少しづつ、継続して下さいね！応援してます！
腰椎の不安定を治すトレ方法の詳細ありがとうございます私にとって最大の問題点は 仰向けに寝ることが極めて困難（激痛が走る）なのです痛みを生じることなく 仰向けに寝る方法はありますか？
コメントありがとうございます！仰向けになるのが困難な場合は、なぜ仰向けが困難か？ですね。股関節を曲げたままから可能な場合は、太ももの前が硬くなっているのが原因の可能性があります。もし、仰向けになる時股関節を曲げると楽なら、このマッサージとストレッチを試してみて下さい！仰向けになりやすくなる場合があります。th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=wouEhEUEbCHx-qcU股関節を曲げても仰向けが取れない場合は、まずは四つ這いでの運動のみ試してみて下さいね！
ありがとうございます滑りしようと膝関節症になりましたどんな事したら良いか教えて欲しいです
コメントありがとうございます😊すべり症と膝にも効果的なのは、この動画ですので一度試してみて下さいね！th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=LchJqioNKzMR8Rg6他にもTH-camですべり症の動画をあげていますので、参考にしてみて下さい👍
親が腰椎変形狭窄症って今日診断されたんですがこれってすべり症状のことなのでしょうか？改善できる手助けをしたいので何かアドバイスあればお願いします
コメントありがとうございます。親が診断されたとなると心配ですよね。狭窄症と診断されたのでしたら、脊柱管狭窄症かもしれませんね。すべり症の場合は、そのように診断されますので、まずは脊柱管狭窄症の動画もアップしていますので参考にしてみてください。
@@Kobeseitai ありがとうございます!脊柱管狭窄症とは言ってなかったのですがそうなのですね？わかりました
この、脚の裏を合わせて腰を上げる運動は股関節に軽い痛みなどがある場合でもしてよいですか？
コメントありがとうございます。もし、軽い痛みがある場合は痛みがない範囲でお尻を上げるかお尻を上げないでその姿勢でお尻を締める運動をしてみてください！
1年以上通院しています早くらくに成る方法を教えてください
早くラクになりたいですよね。この動画も参考にしてみてください！th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=RpCOw9jJBiZNir5e
動画参考にさせていただきます😂脊柱管狭窄＋すべり症と診断され、どちらかというとすべり症の方に重点を置いて、背筋と腹筋を鍛えてと言われましたが、具体的な方法は指導ありませんでした。脊柱管狭窄もMRIで確認されましたが、何かアドバイス頂けたらありがたいです😂
脊柱管狭窄症とすべり症と診断されたんですね。体幹筋のトレーニングも大切ですが、お尻の筋肉も非常に重要な部分です。この動画で紹介しているストレッチとお尻のトレーニングを試してみてください😊th-cam.com/video/NLElvmgADq0/w-d-xo.htmlsi=Ng5Lit-SjyAmLOWI
ご返信ありがとうございました😭早速視聴させて頂きます😂ありがとうございました
@@AYAKO-s1g 少しづつ試してみてくださいね😊
腰を丸くして、、の意味がわからないです。どうやるのでしょうか、、
@@ym2301 ご視聴ありがとうございます。腰を丸くすると言うのは、腰の骨は、腰椎前弯といってもともと横から見た時にお腹側に膨らむようにしてカーブしています。これとは逆方向に、骨盤を後傾【恥骨やお臍をみぞおち側に近づける意識】するように行っていただけたらと思います。ポイントは、腰を反らないようにお尻を持ち上げて、お尻の筋肉が硬くなっていればうまくできている証拠です。試してみて下さいね✨
悲しいかな腰椎圧迫骨折でぜんぜんできません😢
圧迫骨折だと腰を丸くしたりすると痛みが出ますので、これらの運動は良くありません！やらないで下さいね💦
足の裏をつけてあげるだけでしびれと痛みが出てしまいます。
@@神澤光子 お尻を上げる運動で痺れと痛みが出る場合は、お尻を上げる運動は中止して四つ這いでお腹を凹ます運動だけ試してみて下さい！
腰椎圧迫骨折に滑り症 何でこうなる😂😢⁉
コメントありがとうございます！骨折されるとその部分が緩くなりやすいので、滑りやすくなります！この運動を少しづつ試してみてくださいね😊
腰椎すべり症って自力で治るんですか？10数年前、左足にしびれを伴い、３０秒も立っていられず、血の気が引く症状に見舞われ病院に行きました。結果、腰椎すべり症で、前側に４ミリずれていました。（骨盤から３番目だったか4番目だったか）中学時代陸上競技の短距離走をやってたおかげで、背骨の周りの筋肉が他の人より発達していると言われ、大事には至りませんでした。しびれも2～3日で治りました。今では、軽い腰痛はあるものの、しびれはありません。それよりは、右肩の亜脱臼が怖いです。手術しか治す方法がないと言われてます。なんせ、毎年１回～2回は必ず抜けてましたから。ここ数年は、抜ける方向が解ってきたんで対処でそういう動きをしないように心がけてます。しばらくは、インナーマッスルを鍛えてましたが、仕事上アウターマッスルの方が発達してます。
腰のダルさは どおしたら良いですか？。😂
腰のだるさは、いろいろ原因がありますがお腹の筋肉が固まっている場合が多いです。一度、この動画を試してみてくださいね😊th-cam.com/video/vdCAQKCcCfM/w-d-xo.htmlsi=GEX6ThUpU6X28SYQ
かかりつけの先生は大雑把で特にアドバイスがなかったので、こういう動画があると助かります！これからやっていこうと思います(｀・ω・´)
応援していますので、少しづつ試してみてくださいね👍
後ろのももが痙攣したわ😂😂
後ろの太ももが攣るようでしたら、お尻を上げる時に少しづつゆっくりと試してみてくださいね✨
🎉暫く護符さたいまた。 腰は、先生ガ、１ば。ん🎉李しげこ
嬉しいコメントありがとうございます😊
@@pugpug891 嬉しいコメントありがとうございます☺️すべり症と脊柱管狭窄症での腰痛は、辛いですよね。鍼灸や注射などいろいろ試されて、真剣にご自身の身体と向き合って、とてもご苦労されていますね。すべり症や脊柱管狭窄症の痛みも、筋トレなどの運動を行う事で身体の使い方が変わり、痛みが軽減される方が多いので、継続は力なりで少しづつ続けてみてくださいね✨応援しています👍
もし腰椎すべり症による痛みやしびれの症状でお悩みなら、朝と晩だけやれば効く筋トレ方法をお伝えできる神戸市で唯一の腰椎すべり症専門整体院のアシストユー整体院へ
seitai-asisutoyou-kobe.com/suberi/
いつもありがとうございました🎉
@@李茂子
コメントありがとうございます😊
先生のは分かり易く毎日がんばってできます
@@李茂子
そう言っていただくと嬉しいです！
その調子で少しづつ頑張って下さいね👍
毎晩このストレッチ素材しています!❤
先先生のように
きめ細かく教えてくださるかたは、
いらっしゃらないと友人に言われました。
私も昨日からこの運動を教えて頂いたので始めました。続けてしていこうと思います。ありがとうございます
コメントありがとうございます！
少しづつできる範囲で継続してみてくださいね👍応援してます！
慢性的な腰痛が悩みです。整形外科やペインクリニックも通いましたが余り改善されません。
ペインの時の注射は神経に触れたのか激痛で血圧が180近く上がってしまいました！
結局腰痛は酷くせず上手く付き合うしかないかと思いマッサージや鍼灸などで騙し騙し生活してます。すべり症と脊柱管狭窄症もあるようでちょっと無理をすると辛くなります。背中も同時に辛くなります。
こちら先生の動画は余計な話しをせず直ぐに運動に入ってくれて有難いと感じました。一緒にやってみました…近くだったらいいのにな！って初めて思いました🙇♀️
滑りしようで1年以上通院していますが良く成りません
早くスッキリして旅行がしたいです 先生のアドバイス頑張ってみます
コメントありがとうございます！
旅行に行けるように、少しづつ試してみてくださいね👌
高橋先生ヘ 毎日このストレッチ頑張っています
有りがたいです
毎日素晴らしいです！
引き続き、継続してくださいね👍
ありがとうございます!先生と一緒に頑張って致します。🎉
@@李茂子
ありがとうございます😊
引き続き、毎日継続していきましょうね！
他で紹介されているのとちょっと違いますね、これは出来そうです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
はいっ、コツコツ継続してみて下さいね👍
ありがとうございました～😔
@@すずきとら子
コメントありがとうございます😊
今日滑り症って言われました！
ありがたい動画助かります😂
コメントありがとうございます😊
参考にして下さいね👍
色々筋トレ知りたいので、新しい動画も楽しみにしてます！！
@@るいるい-z4b
ありがとうございます👍
引き続き、動画あげていきますね😊
高齢者です。後傾ですべり症です。お腹周りがふにゃふにゃで前傾姿勢からくる腰痛
なのでこのやってはいけない①と➁のストレッチを理学療法士の先生にすすめられま
した。実際に身体の状態をみないと分からないものなんでしょうね。
コメントありがとうございます！
骨盤と腰椎が後傾姿勢での、腰椎前方すべりの場合でも、もし痛みが腰椎が前方に滑っていることによる痛みでしたらこの体操は有効です！
理学療法士の先生が、プロの目線で姿勢をみてくれてると思いますので、もしご不安でしたら言い難いかもしれませんが少しやる理由を聞いてみてもいいと思いますよ👌
@@Kobeseitai 返信ありがとうございます。機会ありましたら聞いてみます。
@@hiroyukioouchi1781
はいっ、聞いてみてください😊
やってみます。
試してみてくださいね👌
とても参考になりました、 1度 やって見ます。
@@美枝子塩谷
コメントありがとうございます！
はいっ、一度試してみて下さいね😊
こんにちは😃青柳です、腰间盘すべり症と狹窄症が有ります。お尻から足まですこく痺れ、痛いですね。どうすれば良く治りますか？先生教えてくれますか？
@@佳子青柳
すべり症と狭窄症での坐骨神経痛は、辛いですよね。
痛みが強い時は、整形外科での薬物療法などは一時的に楽になる為には必要な時もあります。
あとは、反り腰が原因での坐骨神経痛のことも多いので、私のチャンネルでもいくつか紹介しておりますので、参考にしてみてください☺️
高橋先生
いつもありがとうございました。🎉
少しづつですが、
仕事するしています。
肉体😂
労働です。
コメントありがとうございます😊
少しづつ、継続して下さいね！
応援してます！
腰椎の不安定を治すトレ方法の詳細ありがとうございます
私にとって最大の問題点は 仰向けに寝ることが極めて困難（激痛が走る）なのです
痛みを生じることなく 仰向けに寝る方法はありますか？
コメントありがとうございます！
仰向けになるのが困難な場合は、なぜ仰向けが困難か？ですね。
股関節を曲げたままから可能な場合は、太ももの前が硬くなっているのが原因の可能性があります。もし、仰向けになる時股関節を曲げると楽なら、このマッサージとストレッチを試してみて下さい！仰向けになりやすくなる場合があります。
th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=wouEhEUEbCHx-qcU
股関節を曲げても仰向けが取れない場合は、まずは四つ這いでの運動のみ試してみて下さいね！
ありがとうございます
滑りしようと膝関節症になりましたどんな事したら良いか教えて欲しいです
コメントありがとうございます😊
すべり症と膝にも効果的なのは、この動画ですので一度試してみて下さいね！
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親が腰椎変形狭窄症って今日診断されたんですがこれってすべり症状のことなのでしょうか？
改善できる手助けをしたいので何かアドバイスあればお願いします
コメントありがとうございます。
親が診断されたとなると心配ですよね。
狭窄症と診断されたのでしたら、脊柱管狭窄症かもしれませんね。
すべり症の場合は、そのように診断されますので、まずは脊柱管狭窄症の動画もアップしていますので参考にしてみてください。
@@Kobeseitai ありがとうございます!
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この、脚の裏を合わせて腰を上げる運動は股関節に軽い痛みなどがある場合でもしてよいですか？
コメントありがとうございます。
もし、軽い痛みがある場合は痛みがない範囲でお尻を上げるかお尻を上げないでその姿勢でお尻を締める運動をしてみてください！
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脊柱管狭窄症とすべり症と診断されたんですね。
体幹筋のトレーニングも大切ですが、お尻の筋肉も非常に重要な部分です。
この動画で紹介しているストレッチとお尻のトレーニングを試してみてください😊
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ご返信ありがとうございました😭早速視聴させて頂きます😂ありがとうございました
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少しづつ試してみてくださいね😊
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ご視聴ありがとうございます。
腰を丸くすると言うのは、
腰の骨は、腰椎前弯といってもともと横から見た時にお腹側に膨らむようにしてカーブしています。
これとは逆方向に、骨盤を後傾【恥骨やお臍をみぞおち側に近づける意識】するように行っていただけたらと思います。
ポイントは、腰を反らないようにお尻を持ち上げて、お尻の筋肉が硬くなっていればうまくできている証拠です。
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@@神澤光子
お尻を上げる運動で痺れと痛みが出る場合は、お尻を上げる運動は中止して四つ這いでお腹を凹ます運動だけ試してみて下さい！
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コメントありがとうございます！
骨折されるとその部分が緩くなりやすいので、滑りやすくなります！
この運動を少しづつ試してみてくださいね😊
腰椎すべり症って自力で治るんですか？
10数年前、左足にしびれを伴い、３０秒も立っていられず、血の気が引く症状に見舞われ
病院に行きました。結果、腰椎すべり症で、前側に４ミリずれていました。（骨盤から３番目だったか4番目だったか）
中学時代陸上競技の短距離走をやってたおかげで、背骨の周りの筋肉が他の人より発達している
と言われ、大事には至りませんでした。しびれも2～3日で治りました。
今では、軽い腰痛はあるものの、しびれはありません。
それよりは、右肩の亜脱臼が怖いです。手術しか治す方法がないと言われてます。
なんせ、毎年１回～2回は必ず抜けてましたから。ここ数年は、抜ける方向が解ってきたんで
対処でそういう動きをしないように心がけてます。しばらくは、インナーマッスルを鍛えてましたが、仕事上アウターマッスルの方が発達してます。
腰のダルさは どおしたら良いですか？。😂
腰のだるさは、いろいろ原因がありますがお腹の筋肉が固まっている場合が多いです。
一度、この動画を試してみてくださいね😊
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かかりつけの先生は大雑把で特にアドバイスがなかったので、こういう動画があると助かります！
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🎉
暫く
護符さたいまた。
腰は、先生ガ、１ば。ん🎉
李
しげこ
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嬉しいコメントありがとうございます☺️
すべり症と脊柱管狭窄症での腰痛は、辛いですよね。
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