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もし腰椎すべり症による痛みやしびれの症状でお悩みなら、朝と晩だけやれば効く筋トレ方法をお伝えできる神戸市で唯一の腰椎すべり症専門整体院のアシストユー整体院へseitai-asisutoyou-kobe.com/suberi/
いつもありがとうございました🎉
@@李茂子 コメントありがとうございます😊
先生のは分かり易く毎日がんばってできます
@@李茂子 そう言っていただくと嬉しいです！その調子で少しづつ頑張って下さいね👍
毎晩このストレッチ素材しています!❤先先生のようにきめ細かく教えてくださるかたは、いらっしゃらないと友人に言われました。
私も昨日からこの運動を教えて頂いたので始めました。続けてしていこうと思います。ありがとうございます
コメントありがとうございます！少しづつできる範囲で継続してみてくださいね👍応援してます！
高橋先生ヘ 毎日このストレッチ頑張っています有りがたいです
毎日素晴らしいです！引き続き、継続してくださいね👍
ありがとうございます!先生と一緒に頑張って致します。🎉
@@李茂子 ありがとうございます😊引き続き、毎日継続していきましょうね！
高橋先生いつもありがとうございました。🎉 少しづつですが、仕事するしています。肉体😂労働です。
コメントありがとうございます😊少しづつ、継続して下さいね！応援してます！
滑りしようで1年以上通院していますが良く成りません早くスッキリして旅行がしたいです 先生のアドバイス頑張ってみます
コメントありがとうございます！旅行に行けるように、少しづつ試してみてくださいね👌
他で紹介されているのとちょっと違いますね、これは出来そうです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。はいっ、コツコツ継続してみて下さいね👍
やってみます。
試してみてくださいね👌
とても参考になりました、 1度 やって見ます。
@@美枝子塩谷 コメントありがとうございます！はいっ、一度試してみて下さいね😊
今日滑り症って言われました！ありがたい動画助かります😂
コメントありがとうございます😊参考にして下さいね👍
色々筋トレ知りたいので、新しい動画も楽しみにしてます！！
@@るいるい-z4b ありがとうございます👍引き続き、動画あげていきますね😊
腰椎の不安定を治すトレ方法の詳細ありがとうございます私にとって最大の問題点は 仰向けに寝ることが極めて困難（激痛が走る）なのです痛みを生じることなく 仰向けに寝る方法はありますか？
コメントありがとうございます！仰向けになるのが困難な場合は、なぜ仰向けが困難か？ですね。股関節を曲げたままから可能な場合は、太ももの前が硬くなっているのが原因の可能性があります。もし、仰向けになる時股関節を曲げると楽なら、このマッサージとストレッチを試してみて下さい！仰向けになりやすくなる場合があります。th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=wouEhEUEbCHx-qcU股関節を曲げても仰向けが取れない場合は、まずは四つ這いでの運動のみ試してみて下さいね！
高齢者です。後傾ですべり症です。お腹周りがふにゃふにゃで前傾姿勢からくる腰痛なのでこのやってはいけない①と➁のストレッチを理学療法士の先生にすすめられました。実際に身体の状態をみないと分からないものなんでしょうね。
コメントありがとうございます！骨盤と腰椎が後傾姿勢での、腰椎前方すべりの場合でも、もし痛みが腰椎が前方に滑っていることによる痛みでしたらこの体操は有効です！理学療法士の先生が、プロの目線で姿勢をみてくれてると思いますので、もしご不安でしたら言い難いかもしれませんが少しやる理由を聞いてみてもいいと思いますよ👌
@@Kobeseitai 返信ありがとうございます。機会ありましたら聞いてみます。
@@hiroyukioouchi1781 はいっ、聞いてみてください😊
ありがとうございます滑りしようと膝関節症になりましたどんな事したら良いか教えて欲しいです
コメントありがとうございます😊すべり症と膝にも効果的なのは、この動画ですので一度試してみて下さいね！th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=LchJqioNKzMR8Rg6他にもTH-camですべり症の動画をあげていますので、参考にしてみて下さい👍
この、脚の裏を合わせて腰を上げる運動は股関節に軽い痛みなどがある場合でもしてよいですか？
コメントありがとうございます。もし、軽い痛みがある場合は痛みがない範囲でお尻を上げるかお尻を上げないでその姿勢でお尻を締める運動をしてみてください！
親が腰椎変形狭窄症って今日診断されたんですがこれってすべり症状のことなのでしょうか？改善できる手助けをしたいので何かアドバイスあればお願いします
コメントありがとうございます。親が診断されたとなると心配ですよね。狭窄症と診断されたのでしたら、脊柱管狭窄症かもしれませんね。すべり症の場合は、そのように診断されますので、まずは脊柱管狭窄症の動画もアップしていますので参考にしてみてください。
@@Kobeseitai ありがとうございます!脊柱管狭窄症とは言ってなかったのですがそうなのですね？わかりました
1年以上通院しています早くらくに成る方法を教えてください
早くラクになりたいですよね。この動画も参考にしてみてください！th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=RpCOw9jJBiZNir5e
動画参考にさせていただきます😂脊柱管狭窄＋すべり症と診断され、どちらかというとすべり症の方に重点を置いて、背筋と腹筋を鍛えてと言われましたが、具体的な方法は指導ありませんでした。脊柱管狭窄もMRIで確認されましたが、何かアドバイス頂けたらありがたいです😂
脊柱管狭窄症とすべり症と診断されたんですね。体幹筋のトレーニングも大切ですが、お尻の筋肉も非常に重要な部分です。この動画で紹介しているストレッチとお尻のトレーニングを試してみてください😊th-cam.com/video/NLElvmgADq0/w-d-xo.htmlsi=Ng5Lit-SjyAmLOWI
ご返信ありがとうございました😭早速視聴させて頂きます😂ありがとうございました
@@AYAKO-s1g 少しづつ試してみてくださいね😊
腰を丸くして、、の意味がわからないです。どうやるのでしょうか、、
@@ym2301 ご視聴ありがとうございます。腰を丸くすると言うのは、腰の骨は、腰椎前弯といってもともと横から見た時にお腹側に膨らむようにしてカーブしています。これとは逆方向に、骨盤を後傾【恥骨やお臍をみぞおち側に近づける意識】するように行っていただけたらと思います。ポイントは、腰を反らないようにお尻を持ち上げて、お尻の筋肉が硬くなっていればうまくできている証拠です。試してみて下さいね✨
足の裏をつけてあげるだけでしびれと痛みが出てしまいます。
@@神澤光子 お尻を上げる運動で痺れと痛みが出る場合は、お尻を上げる運動は中止して四つ這いでお腹を凹ます運動だけ試してみて下さい！
悲しいかな腰椎圧迫骨折でぜんぜんできません😢
圧迫骨折だと腰を丸くしたりすると痛みが出ますので、これらの運動は良くありません！やらないで下さいね💦
腰のダルさは どおしたら良いですか？。😂
腰のだるさは、いろいろ原因がありますがお腹の筋肉が固まっている場合が多いです。一度、この動画を試してみてくださいね😊th-cam.com/video/vdCAQKCcCfM/w-d-xo.htmlsi=GEX6ThUpU6X28SYQ
かかりつけの先生は大雑把で特にアドバイスがなかったので、こういう動画があると助かります！これからやっていこうと思います(｀・ω・´)
応援していますので、少しづつ試してみてくださいね👍
腰椎圧迫骨折に滑り症 何でこうなる😂😢⁉
コメントありがとうございます！骨折されるとその部分が緩くなりやすいので、滑りやすくなります！この運動を少しづつ試してみてくださいね😊
腰椎すべり症って自力で治るんですか？10数年前、左足にしびれを伴い、３０秒も立っていられず、血の気が引く症状に見舞われ病院に行きました。結果、腰椎すべり症で、前側に４ミリずれていました。（骨盤から３番目だったか4番目だったか）中学時代陸上競技の短距離走をやってたおかげで、背骨の周りの筋肉が他の人より発達していると言われ、大事には至りませんでした。しびれも2～3日で治りました。今では、軽い腰痛はあるものの、しびれはありません。それよりは、右肩の亜脱臼が怖いです。手術しか治す方法がないと言われてます。なんせ、毎年１回～2回は必ず抜けてましたから。ここ数年は、抜ける方向が解ってきたんで対処でそういう動きをしないように心がけてます。しばらくは、インナーマッスルを鍛えてましたが、仕事上アウターマッスルの方が発達してます。
後ろのももが痙攣したわ😂😂
後ろの太ももが攣るようでしたら、お尻を上げる時に少しづつゆっくりと試してみてくださいね✨
🎉暫く護符さたいまた。 腰は、先生ガ、１ば。ん🎉李しげこ
嬉しいコメントありがとうございます😊
もし腰椎すべり症による痛みやしびれの症状でお悩みなら、朝と晩だけやれば効く筋トレ方法をお伝えできる神戸市で唯一の腰椎すべり症専門整体院のアシストユー整体院へ
seitai-asisutoyou-kobe.com/suberi/
いつもありがとうございました🎉
@@李茂子
コメントありがとうございます😊
先生のは分かり易く毎日がんばってできます
@@李茂子
そう言っていただくと嬉しいです！
その調子で少しづつ頑張って下さいね👍
毎晩このストレッチ素材しています!❤
先先生のように
きめ細かく教えてくださるかたは、
いらっしゃらないと友人に言われました。
私も昨日からこの運動を教えて頂いたので始めました。続けてしていこうと思います。ありがとうございます
コメントありがとうございます！
少しづつできる範囲で継続してみてくださいね👍応援してます！
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有りがたいです
毎日素晴らしいです！
引き続き、継続してくださいね👍
ありがとうございます!先生と一緒に頑張って致します。🎉
@@李茂子
ありがとうございます😊
引き続き、毎日継続していきましょうね！
高橋先生
いつもありがとうございました。🎉
少しづつですが、
仕事するしています。
肉体😂
労働です。
コメントありがとうございます😊
少しづつ、継続して下さいね！
応援してます！
滑りしようで1年以上通院していますが良く成りません
早くスッキリして旅行がしたいです 先生のアドバイス頑張ってみます
コメントありがとうございます！
旅行に行けるように、少しづつ試してみてくださいね👌
他で紹介されているのとちょっと違いますね、これは出来そうです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
はいっ、コツコツ継続してみて下さいね👍
やってみます。
試してみてくださいね👌
とても参考になりました、 1度 やって見ます。
@@美枝子塩谷
コメントありがとうございます！
はいっ、一度試してみて下さいね😊
今日滑り症って言われました！
ありがたい動画助かります😂
コメントありがとうございます😊
参考にして下さいね👍
色々筋トレ知りたいので、新しい動画も楽しみにしてます！！
@@るいるい-z4b
ありがとうございます👍
引き続き、動画あげていきますね😊
腰椎の不安定を治すトレ方法の詳細ありがとうございます
私にとって最大の問題点は 仰向けに寝ることが極めて困難（激痛が走る）なのです
痛みを生じることなく 仰向けに寝る方法はありますか？
コメントありがとうございます！
仰向けになるのが困難な場合は、なぜ仰向けが困難か？ですね。
股関節を曲げたままから可能な場合は、太ももの前が硬くなっているのが原因の可能性があります。もし、仰向けになる時股関節を曲げると楽なら、このマッサージとストレッチを試してみて下さい！仰向けになりやすくなる場合があります。
th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=wouEhEUEbCHx-qcU
股関節を曲げても仰向けが取れない場合は、まずは四つ這いでの運動のみ試してみて下さいね！
高齢者です。後傾ですべり症です。お腹周りがふにゃふにゃで前傾姿勢からくる腰痛
なのでこのやってはいけない①と➁のストレッチを理学療法士の先生にすすめられま
した。実際に身体の状態をみないと分からないものなんでしょうね。
コメントありがとうございます！
骨盤と腰椎が後傾姿勢での、腰椎前方すべりの場合でも、もし痛みが腰椎が前方に滑っていることによる痛みでしたらこの体操は有効です！
理学療法士の先生が、プロの目線で姿勢をみてくれてると思いますので、もしご不安でしたら言い難いかもしれませんが少しやる理由を聞いてみてもいいと思いますよ👌
@@Kobeseitai 返信ありがとうございます。機会ありましたら聞いてみます。
@@hiroyukioouchi1781
はいっ、聞いてみてください😊
ありがとうございます
滑りしようと膝関節症になりましたどんな事したら良いか教えて欲しいです
コメントありがとうございます😊
すべり症と膝にも効果的なのは、この動画ですので一度試してみて下さいね！
th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=LchJqioNKzMR8Rg6
他にもTH-camですべり症の動画をあげていますので、参考にしてみて下さい👍
この、脚の裏を合わせて腰を上げる運動は股関節に軽い痛みなどがある場合でもしてよいですか？
コメントありがとうございます。
もし、軽い痛みがある場合は痛みがない範囲でお尻を上げるかお尻を上げないでその姿勢でお尻を締める運動をしてみてください！
親が腰椎変形狭窄症って今日診断されたんですがこれってすべり症状のことなのでしょうか？
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コメントありがとうございます。
親が診断されたとなると心配ですよね。
狭窄症と診断されたのでしたら、脊柱管狭窄症かもしれませんね。
すべり症の場合は、そのように診断されますので、まずは脊柱管狭窄症の動画もアップしていますので参考にしてみてください。
@@Kobeseitai ありがとうございます!
脊柱管狭窄症とは言ってなかったのですがそうなのですね？わかりました
1年以上通院しています
早くらくに成る方法を教えてください
早くラクになりたいですよね。
この動画も参考にしてみてください！
th-cam.com/video/TaFQ2tGSqEE/w-d-xo.htmlsi=RpCOw9jJBiZNir5e
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脊柱管狭窄＋すべり症と診断され、どちらかというとすべり症の方に重点を置いて、背筋と腹筋を鍛えてと言われましたが、具体的な方法は指導ありませんでした。
脊柱管狭窄もMRIで確認されましたが、何かアドバイス頂けたらありがたいです😂
脊柱管狭窄症とすべり症と診断されたんですね。
体幹筋のトレーニングも大切ですが、お尻の筋肉も非常に重要な部分です。
この動画で紹介しているストレッチとお尻のトレーニングを試してみてください😊
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ご返信ありがとうございました😭早速視聴させて頂きます😂ありがとうございました
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腰を丸くして、、の意味がわからないです。どうやるのでしょうか、、
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ご視聴ありがとうございます。
腰を丸くすると言うのは、
腰の骨は、腰椎前弯といってもともと横から見た時にお腹側に膨らむようにしてカーブしています。
これとは逆方向に、骨盤を後傾【恥骨やお臍をみぞおち側に近づける意識】するように行っていただけたらと思います。
ポイントは、腰を反らないようにお尻を持ち上げて、お尻の筋肉が硬くなっていればうまくできている証拠です。
試してみて下さいね✨
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@@神澤光子
お尻を上げる運動で痺れと痛みが出る場合は、お尻を上げる運動は中止して四つ這いでお腹を凹ます運動だけ試してみて下さい！
悲しいかな腰椎圧迫骨折でぜんぜんできません😢
圧迫骨折だと腰を丸くしたりすると痛みが出ますので、これらの運動は良くありません！
やらないで下さいね💦
腰のダルさは どおしたら良いですか？。😂
腰のだるさは、いろいろ原因がありますがお腹の筋肉が固まっている場合が多いです。
一度、この動画を試してみてくださいね😊
th-cam.com/video/vdCAQKCcCfM/w-d-xo.htmlsi=GEX6ThUpU6X28SYQ
かかりつけの先生は大雑把で特にアドバイスがなかったので、こういう動画があると助かります！
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コメントありがとうございます！
骨折されるとその部分が緩くなりやすいので、滑りやすくなります！
この運動を少しづつ試してみてくださいね😊
腰椎すべり症って自力で治るんですか？
10数年前、左足にしびれを伴い、３０秒も立っていられず、血の気が引く症状に見舞われ
病院に行きました。結果、腰椎すべり症で、前側に４ミリずれていました。（骨盤から３番目だったか4番目だったか）
中学時代陸上競技の短距離走をやってたおかげで、背骨の周りの筋肉が他の人より発達している
と言われ、大事には至りませんでした。しびれも2～3日で治りました。
今では、軽い腰痛はあるものの、しびれはありません。
それよりは、右肩の亜脱臼が怖いです。手術しか治す方法がないと言われてます。
なんせ、毎年１回～2回は必ず抜けてましたから。ここ数年は、抜ける方向が解ってきたんで
対処でそういう動きをしないように心がけてます。しばらくは、インナーマッスルを鍛えてましたが、仕事上アウターマッスルの方が発達してます。
後ろのももが痙攣したわ😂😂
後ろの太ももが攣るようでしたら、お尻を上げる時に少しづつゆっくりと試してみてくださいね✨
🎉
暫く
護符さたいまた。
腰は、先生ガ、１ば。ん🎉
李
しげこ
嬉しいコメントありがとうございます😊