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헬스이야기
เข้าร่วมเมื่อ 25 ก.พ. 2014
네추럴보디빌딩30년의경험을전해드립니다
이력
ㆍ국가쳬육지도자 자격
ㆍ대한보디빌딩주최 ㆍ대회다수입상
ㆍ그외사설대회입상
~ 많은분들이 제가알고있는 지식이 조금이나마 도움이된다면 보람이 있을거같습니다
제가50대이니만큼
중년에게 도움되는
운동영상 과 근력운동을 초보나 2~30때부터 안전하게배워서 나이가들어도 부상없이 할수있도록하는것에 관심을 기울이고 건강에도움되는 운동영상을 올리고자합니다 그리고 운동영상 외에
우리중년세대 공감할수있는 건강과 여행등산 일상생활에도움이되는 얘기들도 같이공유하도록 하겠습니다
감사합니다
건강하세요
이력
ㆍ국가쳬육지도자 자격
ㆍ대한보디빌딩주최 ㆍ대회다수입상
ㆍ그외사설대회입상
~ 많은분들이 제가알고있는 지식이 조금이나마 도움이된다면 보람이 있을거같습니다
제가50대이니만큼
중년에게 도움되는
운동영상 과 근력운동을 초보나 2~30때부터 안전하게배워서 나이가들어도 부상없이 할수있도록하는것에 관심을 기울이고 건강에도움되는 운동영상을 올리고자합니다 그리고 운동영상 외에
우리중년세대 공감할수있는 건강과 여행등산 일상생활에도움이되는 얘기들도 같이공유하도록 하겠습니다
감사합니다
건강하세요
지리산종주코스중 가장아름운곳 연하선경
연하선경코스는 지리산을간다면 꼭가봐야할 코스입니다 여름날씨지만 지리산 연하선경은 넘추웠습니다.비소식이 없더라도 방수자켓은
필히 지참하세요
감사합니다
필히 지참하세요
감사합니다
มุมมอง: 960
วีดีโอ
불균형잡는 운동방법
มุมมอง 67814 วันที่ผ่านมา
경험에서 터득한 불균형잡는방법은 맨발운동입니다 사실pt를 받아도 이런내용들은 제데로 알지못하고 지나는경우가 많아요 발바닥 전체에 전해지는 힘의전달력을 느끼면서 운동해보세요 새로운자극과 느낌 감각을 느낄수있습니다 아마 한단계 업되는 계기가될거라 생각합니다
마음건강을 위한영상 수선사
มุมมอง 63หลายเดือนก่อน
사계절느낌이 다르기에 다시한번 찾아봤습니다 겨울은겨울데로 여름은 여름데로 다 좋습니다 연꽃이 만개할때 찾아보면 더좋을거 같네요 건강하세요 감사합니다
농촌 으로 휴가여행 다녀왔습니다
มุมมอง 372หลายเดือนก่อน
시골에 정년퇴직한 형님이계셔 시골여행으로 여름휴가를다녀왔네요. 농촌일하시는 분들 새삼대단하다고 느끼고 인적드문 개울가도 참좋았습니다 건강한 여름보내세요 중년들을위한 헬스교실은 휴가영상 뒤에 찾아뵐께요 감사합니다
![[광고포함]무릎보호를위한 아이템](http://i.ytimg.com/vi/goRVrjP8RBs/mqdefault.jpg)
[광고포함]무릎보호를위한 아이템
มุมมอง 142หลายเดือนก่อน
내돈내산 애용하는 제품입니다.고정댓글에 제품정보 있으니 다른제품들과도 비교도 해보시고 구매해서 사용해보시면 등산할때 도움될겁니다 무릎이 아프지 않더라도 등산 트레킹을 좋아한다면 본인에게 맞는 아이템을 착용해서 무릎건강 을 오래지킬수 있도록 노력해야할것입니다 감사합니다 ~
40대이상은 꼭봐야할 스쿼트자세 영상Pt
มุมมอง 2.4K2 หลายเดือนก่อน
제영상을 한번이라도 봤다면 평생에 도움이되는 스퀏운동을하겠지만 실상 잘못하고 있는분들 주위에보면 넘 많아 안타까울때가 많습니다 제영상 잘보고 배워서 건강에 도움이되는 운동하세요
레그프레스 자세 발바닥 불균형을 잡아드립니다 #무릎건강을위한 허벅지운동 레그프레스 심화과정
มุมมอง 1.9K7 หลายเดือนก่อน
레그프레스 자세 발바닥 불균형을 잡아드립니다 #무릎건강을위한 허벅지운동 레그프레스 심화과정
덕유산정상향적봉~백련사~무주구천동~원점회기등산코스#최고의설경#곤도라 타지않고 다녀오기
มุมมอง 1.8K8 หลายเดือนก่อน
덕유산정상향적봉~백련사~무주구천동~원점회기등산코스#최고의설경#곤도라 타지않고 다녀오기
#어깨재활 #어깨통증 #덤벨프레스pt #어깨춤 #어깨재활운동 #견갑골 #날개뼈 #라운드숄더#견갑골통증 #둥근어깨#중년을위한어깨운동PT
มุมมอง 45310 หลายเดือนก่อน
#어깨재활 #어깨통증 #덤벨프레스pt #어깨춤 #어깨재활운동 #견갑골 #날개뼈 #라운드숄더#견갑골통증 #둥근어깨#중년을위한어깨운동PT
굿정보인것같네요 감사합니다^^
중년을위한. 웨이트트레이닝 도. 자주방문해 주세요 ^^
영상으로멋진 지리산풍경 대신 힐링했습니다 감사합니다
@@뚝배의탐구생활 네 ㅎㅎ 감사하고. 건강하세요~^^^
등산할땐 무릎전용패치 꼭 붙이고 하는게 좋은것 같아요. 원래는 조금이라도 무리 한 다음날에는 어김없이 무릎이 욱신욱신 했는데, 이게 안정감을 높여줘서 인지 다음날 끄떡 없더라고요. 모두들 안전등산 하세요~~!
도움이 되는 의견 감사합니다 안산하시고 건강하세요 감사합니다 ^^
모두4k영상 촬영입니다 유투브 설정에서 고화질을 선택해서 선명한 화면으로 시청하세요
지리산종주코스 중 가장아름답다는 연하선경 풀영상을 올립니다 지리산을 간다면 꼭한번 가봐야할 코스라 생각합니다 이제 등산의 계절이 찾아왔네요 항상 안전산행과건강을 기원하겠습니다 감사합니다
Nice 👍👍👍
응윈의글 항상 감사합니다
마니산 등산코스 잘 보았습니다~~ 구독하고 갑니다😊😊
감사합니다 중년을위한 운동법 Pt영상도 애청해주세요 건강하세요 ~
I watched one of hese before
감사합니다 😅
드론인거같기도하고 뭐죠?
그러게요 저도 확신은 못하겠네요 ㅎㅎ
드론 쇼 예전보다 연출되는 각도나 드론들의 구도가 많이 다양해졌네요
이하~레이저가 아니라 드론쇼군요 신기하네요 ㅎㅎ
드론일까요? 좋은구경하셨겠네요
그러게요 갑자기 바다위에 나타나 놀라웠어요 ㅎㅎ
오 멋지네요 👍 일거양득입니다 ㅎㅎ
밤낚시하다 말고 촬영
요즘 맨발걷기운동이 열풍인데 웨이트에도 이런 장점이 있었네요 늘 감사합니다 😂
건강하세요 감사합니다 ㅎㅎ
팔다리가, 사고로 인해 비대칭 불균형이라(심하진 않으나) 염려가 많았는데 도움 얻습니다. 항상 구독하연서도 댓글은 처음 달아봅니다 고맙습니다
@@유구경-f7t 저도한때 부상으로 심한불균형을 경험했어요 시간이걸리지만 분명좋아진답니다^^
꾸준히 하려고 하는데 좋아지는것 같지도 않고 정체기 인듯 하네요. 영상 감사합니다 ㅎ
@@mrkorean7013 루틴을 바꿔보세요 그리고 식단이 정말 중요한것 아시죠 꾸준함과 성실함이 답입니다 힘내세요 ~^^
좋은내용입니다
@@JinPak-xc7mg 응윈의글 감사합니다
안녕하세요 헬기입니다 평생건강을위한 피티영상입니다 항상건강한 웨이트트레이닝 하세요 감사합니다
늦었지만 영상 잘보고 갑니다. 감사합니다.
@@mrkorean7013 네 즐거운시간 보내세요 감사합니다 ~
세밀하고 정확한 설명 감사합니다.
@@다무리-g6h 응윈의글 감사합니다 ~^^
오우 신박한운동법
@@skyblue3498 득근하세요 ㅎㅎ
와 소름입니다 제가 운동하는곳에 오늘 신상 핵스쿼트 들어왔습니다 이놈하고 친해질려구요 ㅎㅎ
@@뚝배의탐구생활 더운데 건강 잘 챙기고 득근하세요 ㅎㅎ
잘보고갑니다
@@skyblue3498 감사합니다 건강하세요
겨울에갔을때 분위가 넘좋아 다른계절에 다시한번 방문해서 영상을 담아 왔으니 여유있는 시간에 감상해보세요 종교를떠나 예술적 시각으로 봐주시면 감사하겠습니다 🙏
참 더운 여름을 보내고 있네요! 스님 노고에 감사의 말씀을 전합니다. 관리하기가 꽤나 힘들것 같은데...
그러게요 이무더위에 정말존경스럽더군요~ 시청 감사합니다 건강하세요
Nice 👍👍👍
@@akromawrath7353 오랜만 이시네요 건강한 여름 보내세요 ~감사합니다
찜통임데 같이 춥고 싶어요 하려니 바람소리가 무섭네요. 즐겁고 안전한 상행하세요.
몸이 날아갑니다 ㅎㅎ 지리산 풀영상 조만간 올릴예정이네요 방문해 주세요 건강한여름 보내세요 ~
체욕관 관장님이신가 보네요ᆢ
과거엔 트레이너 지금은 직장인 50대랍니다 몸짱은 나이상관없이 누구나 가능합니다~건강하세요 ~~
남자의상징은 역시 전완근이지////
ㅎㅎ 시청 감사합니다
새천년해안도로 10월에 가보려고 계획중이었는데 너무 감사합니다 그리고 올려주신 영상보니까 운동에 도움되는 영상들이 엄청 많네요?! 바로 구독눌렀습니다 진짜 진짜 감사합니다
@@동시이행의항변권 네 ~저는 네추럴보디빌딩 일판인중년들을위한 운동채널 을 운영하고 있습니다 감사합니다 ~~
시골감성 좋습니다. 즐거운 주말 보내시고 휴가 마무리 잘하세요^^
미스터님도 더운여름 건강하게 잘보내세요😊
안녕하세요 헬깁니다 무더운여름 농촌으로 휴가다녀왔습니다 시골정감을 느끼고 형님들과 오랜만에 회포도 풀고 즐거운 하루를 보냈습니다 여름휴가영상후 중년들을 위한 헬스교실 PT영상 올리겠습니다 건강하세요~
전완근이 발달되면 균형감이 생겨서 팔이 참 멋져보입니다 ㅎ 휴가 즐겁고 건강하게 잘 다녀오세요
감사합니다 건강하게 여름 보내세요 😊
정말 도움되는 영상이네요. 감사합니다.
건강하세요 감사합니다 ~
전완근운동후 스트레칭은 팔꿈치통증 예방 을 위해 되도록 해주셔야합니다 제가 센터에서 가장선호 했던 방식의운동법이니 따라해보세요 감사합니다
제가올려놓은제품과 다른제품 비교해서구매하세요 ~ 슬개골스트랩link.coupang.com/a/bLDIZV 이포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을수있습니다 메디앤스토리깔창 link.coupang.com/a/bLFGVH 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을수있습니다 캠프라인중등산화 link.coupang.com/a/bLFYHB/link.coupang.com/a/bLFYHB 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을수있습니다 스포츠테이핑 link.coupang.com/a/bLF0Sm"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을수있습니다 울양말은 제가사용하는 아이더제품은 쿠팡에 없네요 비슷한사양의한국산제품을소개합니다 link.coupang.com/a/bLF4IV이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을수있습니다 감사합니다
수선사... 저도 두어 달 전에 다녀 온 수선사... 여경 스님 혼자의 힘으로 30년 이상 가꾸어 온 정말 아름다운 사찰입니다. 우리나라에서 가장 아름다운 사찰이라고 불러도 결코 지나치지 않을 사찰입니다.
공감의 말씀 감사합니다 마음이 편안해지는 곳. .. 수선사~~
안녕하십니까 헬스이야기님 😊 차량방향제 벤볼릭이라고 합니다. 다름이 아니라 협업 문의를 드리고 싶은데 혹여나 희망하신다면 설명란 혹은 답글에 메일주소 기재해주시면 감사하겠습니다~
@@benbolicservice 얼마되지않은 구독자분들이라 도움이 될까요? cti9873@gmail.com
@@korea38 확인 감사합니다 ^^ 메일 전달드렸으며 혹시나 스팸함에 있을 수 있어서 확인 한번만 부탁드리겠습니다!
오늘날 유튜브에서 전문 운동선수분들이 많다보니 자세와 무게를 일반인들이 너무 무리하게 하다 다치는 경우가 많은 것 같습니다 늘 자기 몸에 맞는 무게로 올바른 자세가 중요한 것 같습니다
@@34qsd59 좋은말씀입니다 보디빌딩 선수가 목표가 아니면 건강에 도움이되는 적절한중량 운동을 해야겠죠~ 의견 감사합니다
쉽게 잘 배우고 갑니다.
@@User-azzaesemu 득근하고 건강하세요 감사합니다 ㅎㅎ
항상 영상 보면서 많은 도움 받습니다 ㅎ 감사요 ㅎㅎㅎ
반갑습니다 득근하시고 건강하세요 ~^^
늘 감사합니다 스쿼트할때 말고도 상체운동등을 할때도 코어를 잡아주기 위해 스퀴트벨트를 하는게 좋을까요??
@@뚝배의탐구생활 저는 영상에서동작을 잘보여주기위해 벨트를 합니다만 허리가 정상이라면 상체운동시에 밸트는 비추천입니다 밸트에 의지하면 코어가더이상 강해질필요가 없겠죠 그치만 경우에따라 필요이상 코어가 더 발달되것을 싫어하는? 분들도 있긴합니다 ㅋㅋㅋ 그런분들은 추천
스쿼트 주의사항 세가지만 주의하시면 중년분들도 부상없이 스쿼트 할수있으니 꼭 위내용을 염두하며 스쿼트 하세요 감사합니다
Nice 💪👍
@@akromawrath7353 오랜만입니다 ㅎㅎ 건강한 여름보내세요~
Awesome
응윈의글 감사합니다 ~
손목 아파서 찾던중 들어왔는데 많은 도움됐습니다 감사합니다!
@@A7xxxxx 도움되셨다니 보람되네요 감사합니다 ~
👍 도대체 몇kg덤벨 인가요? 대단 하십니다 저도 맨날 생각없이 15kg했었는데 더 올려봐야겠습니다
@@뚝배의탐구생활 자신에게 맞는무게가 가장좋은선택입니다~^^
뷰가 넘 멋짐니다 👍
감사합니다 ㅎㅎ 건강하세요 ~~
뚝배님영상도 기다리고 있습니다
목소리 듣고 형님인줄 알았는데 비슷하겠네요. 나이 말고 몸도 비슷해지면 좋겠네요. 10년 넘게 했는데 강도, 고랍 달라져야겠어요.
오랜안이시군요 노력은 배신이 없죠 중년이라 포기할이유도 없구요 득근하세요😊😊😊
와 등근육의 빗살무늬 모양이 넘 부럽습니다😂
😊😊😊감사합니다
가장 큰 도움이 되는 실질적 조언이네요❤
운동전문가입장에서 등산을 오래다니다보니 느낀점을 공유했더니 많은분들이 도움이되었다고하니 보람을 느낌니다~ 건강하세요 ~감사합니다