วีดีโอ

Tu cuerpo piensa lo mismo, dale seguí así jajajaja

?Quien lo clasifica? ¿yo? La información acá compartida no conoce este tipo de sentimientos. Sarcopenia es sarcopenia acá y en Constantinopla, sentirse mal por usar un término normal, es un tema más por resolver tuyo que mío.

Hola Jose! que bueno es saber que como tú, hemos llevado esta info a muchos argentinos más. Fan de sus exponentes deportivos, su género cuarteto y villera, rock y tangos, maestros del asado y la fugaceta. saludos!

Te mando un fuerte abrazo hermano

Tienes toda la razón capo, gracias por tu recomendación.

Hola! el programa de fuerza aplica para todo el cuerpo, sin embargo, cada grupo muscular cumple funciones específicas y así mismo, entrenarlos es diferente. Miembros superiores e inferiores cumplen funciones motoras grueas, por ende, trabajan similar en cuanto a su entrenamiento. La columna, por aparte, tiene grupos musculares al rededor para ayudar a estabilizar, estos musculos, deben entrenarme mas con un orden isometrico (quieto, por tiempo), algo asi! saludo!

Hola! claro! el entrenamiento de fuerza, usualmente se asocia mucho con los fenómenos mecánicos, se suele olvidar que estamos conectados al sistema nervioso y que esto determina mucho mas, las adaptaciones relacionadas con la fuerza, saludos!

Osteopenia. solo googlea eso, saludos!

si ese es el primer error, abra el debate con los subsiguientes. Espero su respuesta.

Abrazis William! que bien que esta info sea de utilidad para ti!

Hola! al final para la salud, es fundamental moverse. Sin embargo, estructurar una carga de entrenamiento siempre será mucho mejor, ya que buscará llevar a su mejor condición física a un humano, y esto traduce en mayor salud. aludos!

Gran pregunta! Actualmente hay discusión científica al respecto, hay algunos estudios con resultaos difusos sobre la real utilidad de estos entrenamientos, aducen que no es necesario. Pero, en mi experiencia como entrenador, yo los programo, los uso, los sugiero pero con parámetros claros: 3-5 minutos como máximo - pendientes entre 3-5% - cadencias que oscilen entre 55-65 - recuperación alta, al menos lo mismo de tiempo del esfuezo o un poco más del esfuerzo, es decir, si hacés 5 minutos, recupera al menos 5-7 minutos para garantizar que hay calidad en la siguiente serie - Volumen rango total en fuerza 25-40 minutos, mas de ahí ya demasiada carga tendinosa y muscular. Espero haberte ayudado. Trata de no abusar de estos entrenamientos, son buenos a los comienzos de temporada y cuando estamos haciendo base o lejos de competencias si es que compites mi capo. Reitero, su pregunta es genial. Abrazo.

Muchas gracias x esa respuesta tan detallista ​@@WatiosCiclismo

Muchas muchas gracias!!

Cristian! estas en una etapa donde podès seguir rindiendo, cuando hablas de que eres Master B, infiero que competís. Realizar un enfasis claro en el componente de fuerza (mas carga, sin fallo, recuperación alta) el enfoque neural que hablo en el video, todo esto, te va dar un punch de rendimiento en esta buena época del ciclismo que ahora estas viviendo. Quiero llegar a 48 todavia con ganas de entrenar, admiración. Saludos!

Saludos! Gracias por lo de joven 😃 🤣 un abrazo y me alegra que esta información te ayude!

Saludos! Bueno el componente nutricional es un tema amplio...que así mismo, debería ser abordado por un profesional acorde a esa área, que únicamente vendrían siendo los y las nutricionistas. Claramente el componente proteico si debe aumentar! Pero las cantidades deben ser establecidas mediante un análisis individual que haría este profesional! Saludos!!!

Ok, gracias. 👍

Saludos, estoy enamorado de argentina 😂 estuve un mes allí en enero y pude conocer Buenos Aires, Córdoba, Iguazú... De verdad que tierra linda y ustedes son gente bien linda. Tuve como una especie de desamor por un mes cuando se me acabó el🧉 que traje... Saludos y me alegra que hagas pesas! Sin miedo y trata de aumentar la intensidad progresivamente, verás aún más mejoras Daniel!

Genial! referencio tu zona por el Tour de San Luis! Saludos!

Hola, muchas gracias, abrazos!

Créame de verdad que la edad no viene sola el ejercicio de fuerza es vital para tener una edad sin tantos problemas de salud no basta solo la bicicleta hay añadirle otros ingredientes

@@duvalierorjuela8360 hola! Así es, pronto les hablaré del potencial endocrino de los músculos, de verdad que lo que mencionas, tiene cada vez más evidencia y es importante seguir compartiéndoles!

Hola Miguel! es muy importante lo que mencionas sobre un entrenador ídoneo, yo a veces percibo, que en los gimnasios comerciales le ponen solo programas de hipertrofia a las personas, y el enfoque neural es más importante! Saludos!

Carlos! jajajaa me hiciste el día! saludos a tus jovenes, el ciclismo se que te hace sentir que los años no pasan, mucha admiración de saber que aún practican! sacá un día o dos para ir al GYM y vas a ver grandiosos resultados! saludos!

Who cares !

@@vg5157To me!

Excelente!

Y que no pare Carlos! saludos!

Con gusto capo! saludos!

Se habla de salud, busca sobre sarcopenia también le da a los ciclistas urbanos y de los nadadores ni hablar, son los deportistas mas propensos a perder masa muscular y osea. Es un tema de salud, ¿Quien habla acá de records? Porque debo hablar de algo que no me gusta? Me gusta el ciclismo y me dedico profesionalmente al entrenamiento del mismo. Si no te gusta este contenido, seguro podés encontrar cosas sobre natación y ciclismo urbano. Pasa de largo y ya, no pasa nada. Pero que afán de venir a decir que no sirve lo que bien basado en evidencia les comparto?

@@WatiosCiclismo Master no te ofendas como los de cristal, todas las opiniones deben ser valoradas, la persona es perfectamente correcta en su apreciación te gusten o no de eso se trata esto y se llama dialogo, no invites a nadie a irse no te creas tan totalitario no eres el dueño de la verdad ni de nada tu comentario despectivo y despreciativo hacia lo diferente solo te tilda de autoritario, intolerante, inadaptado, creído y mal educado, no le faltes el respeto a alguien que ha vivido mucho más que tú y tiene mucha más experiencia de vida, solo opina desde su propia experiencia y vivencia, cuando mucho podrías aconsejar que para no perder masa muscular por acción natural de la edad se recomienda el ejercicio con peso, no para incrementar sino para no perder masa de manera natural por la edad, saludos desde el fin dl mundo t d f

@@javiervizoso5001 invitar a alguien a irse, también es sano. Dialogar no es entrar cuestionando la razón del contenido que creo "porque hablas de ciclismo si existen la natación y el urbano y no sé qué" el diálogo solo se puede establecer con personas que no están fuera de lugar o qué demuestran que sus años les ha servido para interpretar una idea simple. Acá todos son valientes. Lo que pienses de mi persona me tiene sin cuidado, el mensaje es más importante, no importa de quien venga, vos podés creer o no y también seguir de largo o darle fuerza a una información quenno compartes, con tu comentario. Saludos. Si sigues comentando estimularás el algoritmo y ya serán más de 30.000 adultos mayores que habrán nutrido bien su información. Gracias.

"Una ley física o ley natural es un enunciado que describe una relación específica e inmutable entre entidades físicas, que fue establecida sobre la base de evidencia empírica y hechos concretos, aplicable a un grupo definido de fenómenos y condiciones.[1] Frecuentemente para la mayor parte de las leyes de la física se dispone además de una teoría física que permite deducir dicha ley de consideraciones más abstractas" te comparto la definición de una enciclopedia que creo que está mejor informada que vos, saludos!

Física,Física,Física……. Bla bla,Blabla,Blabla,Blabla………………….

Ve en paz.

Capo! pues tablero inteligente en sí no uso, explicame mejor que parte del video para entender un poco mas! saludos.

Vaya tremendo, aparentaba más 106 por eso me equivoqué 😂

El peso es necesario para hacer progresiones y lograr estímulos de fuerza. La sobrecarga es necesaria sobre todo para miembros inferiores que son muy importantes para los ciclistas, normalmente, el propio peso corporal no es suficiente y la gente termina haciendo más repeticiones que calidad del estímulo.

Disculpa me equivoqué también me gusta el atletismo y mucho y lo compartes con el ciclismo es mucho mejor