DIA 14 - YOGA COM OS MELHORES MOMENTOS | DESAFIO 14 DIAS DE YOGA | SOFIA COSTA
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024
- Nesse último dia do Desafio, vamos praticar um pouquinho de tudo! Então vai rolar um pouco de alongamento, força, flexibilidade, abertura de ombros, de quadril, equilíbrio, abdômen, pernas e relaxamento! Vamos passar por diferentes posturas trabalhando o corpo todo :) Também trouxe algumas coisinhas novas para inspirar vocês a continuarem na jornada da prática de Yoga.
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Essa aula incríível!! ✨✨ Muito obrigada por esse projeto sensacional, Sofia! Você é maravilhosa!!
Obrigada pelo carinho Mirella! Fico feliz que vc tenha curtido o processo 💙
Quero agradecer a doação do seu tempo, que seus projetos continue se realizando. Abraços até a próxima......
Obrigada Lucas! Fico feliz que gostoou!! Aproveite o Canal para continuar praticando! :)
Sofia, grande prazer ter compartilhado com você 14 dias de Yoga.Você é muito carinhosa e nos proporcionou uma experiência valiosa por permitir que esse desafio trouxesse benefícios físico e mental.Minha flexibilidade melhorou e com os alongamentos me senti mais feliz e com maior disposição.Que você leve esse projeto adiante para beneficiar cada vez mais pessoas a se inspirarem em praticar o bem físico , mental e espiritual.Você é uma luz muito brilhante!Namastê! Beijinhos Andrea
Oi Andrea! Fico feliz que pude ajudar você com sua flexibilidade e alegria no dia a dia! Obrigada pelo carinho 💙! Espero também alcançar cada vez mais pessoas a conhecerem a prática 💙
Que desafio incrível! Que autoconhecimento! Que luz é essa mulher? Gratidão por você ter transformado a minha vida! Esses 14 dias foram só o início de uma nova Dani. Obrigada!
hahaha obaaaa! Obrigada pelo carinho Dani! Que bom que você começou a se transformar, fico feliz que eu tenha ajudado esse processo! Conte comigo :)
Segunda vez completando esse desafio e foi maravilhoso! É incrível ver a diferença de quando eu fiz a primeira vez, há 8 meses atrás, pra agora. Cada evoluçãozinha, por menor que seja, foi muito celebrada. Obrigada, Sofia, por essa iniciativa de proporcionar algo tão maravilhoso de forma gratuita, pra que seja acessível a tantas pessoas. Você faz a diferença. Ah! Dessa vez consegui até fazer com que minha mãe fizesse algumas das aulas hahaha. Vamos aos pouquinhos, mas logo logo ela estará tão imersa e apaixonada quanto eu.
Que maximo Carol!! Adorei saber da sua maee haha e SIMMM, muita evolução em 8 meses de constância! Fico super feliz por poder ajudar e você se sentir bem praticando! 💙💙
A yoga virou um momento de paz e meditação ao final do dia, que me trouxe muitos benefícios. Sofia, obrigada pelo carinho e dedicação na confecção desse desafio, por meio dele apresentei a yoga ao meu corpo e minha mente, com certeza levarei o aprendizado desses últimos dias para minha vida! Luz pra você!
Obaa! Que bom Elouise! Me alegra saber que você gostou e que se permitiu conhecer a Yoga! Conte comigo para o que precisar nesse novo caminho :)
Sofia, vc é maravilhosa! Muito obrigada por compartilhar sua experiência e fazer com que tenhamos esse acesso a uma prática que faz tão bem. Foi desafiador mas muito prazeroso. Continuarei praticando e focada, graças a você! Muito obrigada por esse presente! Namastê! 🙏🏻🥰
Obaaa que bom Ursula! Fico feliz que vai continuar 💙💙 Foi um prazer! Obrigada pelo carinho 💙
Muito obrigada por esse desafio! Obrigada por dedicar todo esse tempo e trabalho para fazer o projeto acontecer.
Foi um prazer! 💙 Obrigada pelo carinho 💙💙
Que maravilhoso ter completado esse Desafio e com uma pessoa que eu admiro demais! Obrigada por todo ensinamento, esforço e dedicação que você teve com a gente nesses 14 dias! Obrigada por fazer a diferença na vida das pessoas e na minha também! Amo você e bora lá continuar nesse projeto de yoga todo dia!
Ahhh amiga! Que lindo! Fico super feliz que você tenha curtido e tenha te feito bem 💙 Amo você! Conta comigo pro que precisar nessa jornada :)
Desafio concluído. Sofia, você fez ser fácil e divertido criar a rotina de fazer ioga por 14 dias todos os dias, suas aulas são maravilhosas e super dinâmicas. Muito obrigada por nos proporcionar esta experiência.
Em cada aula sua fica evidente o seu amor, carinho e comprometimento com ensinar ioga.
Katiani! Que bom que transparece o que fica no meu coração e tento colocar nas aulas! Que bom que você se sentiu bem e se divertiu no processo dos 14 dias, espero que continue com a prática! 💙
Esses 14 dias foram incríveis!!! A mudança é nítida como um todo, mas acho que o sono e a flexibilidade foram as que mais se destacaram em mim. Obrigada pela fofura, tranquilidade e profissionalismo! Grande bj!!
Obrigada pelo carinho Ju!! Fico feliz que esteja dormindo melhor! Aos pouquinhos, mais benefícios virão! Foi um prazer 💙💙
Sofia maravilhosa!!! Obrigada por esse desafio, ele foi perfeito! Quem sabe esses 14 dias se transformem em yoga todo dia para mim também!? Você é inspiração, motivação e palminhas! Um super beijo, você é iluminada!!!!
Obrigada pelo carinho de sempre Ju! Vamos que vamos ! Pelo menos praticar mais dias que menos dias já é um super caminho! 💙💙💙
Oi Sofia! Demorei um pouco ára vir escrever, mas gostaria de agradecer a oportunidade de participar do Desafio. Foi ótimo! ME fez retomar alguns projetos que estavam parados e procrastinados, por medo de olhar para dentro mais profundamente. Gratidão! beijos
Ah que bom saber disso Nina, obrigada por vir compartilhar. Fico muito feliz que ajudei você no seu processo e que o Desafio te fez tão bem! 💙💙💙
Sofia, que desafio incrível! Foram várias experiências diferentes que mexeram demais comigo e fizeram eu me encantar com a yoga como nunca tinha acontecido! Muito obrigada pela oportunidade, carinho e atenção que você teve com todo mundo que participou desse desafio único!
Mari! Fico bem contente em saber! Obrigada por se permitir, e por compartilhar 💙 Fiz com todo coração 💙
Foi INCRÍVEL!!! Gratidão enorme, Sofia, por sua dedicação, pelos ensinamentos e por todas as vibrações positivas!!!! Meu coração está transbordando de alegria por ter tido essa oportunidade e por ter conseguido chegar até aqui!!! Só desejo as melhores vibrações na sua vida, sempre! Muita força pra continuar transmitindo seus aprendizados e, mais uma vez, Namastê!!!! 💖
Ah que lindo Nara! Fico bem contente que você tenha se sentido bem e feliz! Obrigada pelo carinho e pelas palavras 💙 Fiz com muito prazer e carinho, me alegra saber que consigo passar tudo que sinto nas aulas 💙💙
Sofia, obrigada por esse desafio! Melhorou meu sono, minha postura, e me deu ânimo pra começar o dia!
Obaa! Que bom Fê, fico feliz que tenha sentido as transformações 💙
Eu to sem palavras pro que to sentindo. É um misto de felicidade e tristeza por ter passado tão rápido. Eu amei cada aula, cada pergunta e já estou sentindo a diferença que o desafio fez em mim. Obrigada pela dedicação e todo o carinho que você colocou nesse projeto! Você é luz!
Camilinha! Obrigada pelo carinho 💙💙 Tô feliz que você curtiu, e se jogou nesses 14 dias, e já está sentindo a diferença! 💙💙 Conta comigo 💙
Essa experiência foi incrível.obrigada Sofia 🥰🥰🌱🌱🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Obaa que ótimo!! 💙💙
Sofia, foi maravilhosa a experiência! Pra mim veio no melhor momento. Só gratidão nesse momento! Amanhã começo novamente! Uhulll
Obaa! Fico feliz que tenha gostado! Yoga sempre traz o que precisamos 💙 Vamos que vamos!
Obrigada, Sofia!!! Não me lembro a última fez que fiz algo por 14 dias seguidos com intenção única pra mim, de me cuidar, e me amar! Foi incrível ❤
Que booom Carol! 💙💙 Fico feliz que conseguiu se dar um tempo e atenção! 💙💙💙💙
Sofia, terminei hoje o desafio, muuuuuito obrigada por tudo que vc me proporcionou, eu notei diferenças muito boas no meu corpo e na minha mente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ahhh que lindo! Que maximo! Obrigada por compartilhar Yanna! Faz toda a diferença, fico super feliz 💙💙
Hoje a bronquite dificultou a execução da aula e fui praticando com calma e pausando para conseguir chegar no final. Sem respiração até o relaxamento fica complicado.
Queria agradecer por essa experiência maravilhosa do desafio e descobri nesses dias que sou muito mais capaz do que imaginava. Gratidão!
Já me inscrevi na turma da segunda edição e espero levar essa prática diária para a vida. 🙇♀️
Que lindo Veronica! Fez respeitando seus limites, e é isso que importa!! Fico feliz que conseguiiu e que você tenha descoberto que sim! Pode muito mais!! Conte comigo :)) 💙
Aaaahhhh.. Terminando pela segunda vez o desafio de 14 dias.. Foi uma trajetória incrível. Obrigada Sofia 💙
Que incríveeeeel !! Amei 💙💙 fico super feliz que você gostou!
Parabéns Sofia! Parabéns pela iniciativa, dedicação e incentivo. Excelente projeto! A base da Yoga é a mesma, mas ficou claro a sua metodologia, forma de abordagem e jeito único de passar suas experiências e ensinamentos. Com certeza deixou em todos o gostinho de quero mais. Obrigada pela a oportunidade! Muito sucesso para você !
Obrigada pelo apoio e carinho Bi! Que bom que pôde participar e que gostou 💙💙
Nesses 14 dias eu aprendi exercícios e posturas novas. Conheci pontos do meu corpo e movimentos que eu nem sabia que existiam. Mas mais do que isso, aprendi a me observar, conhecer a mim mesma e me cuidar ainda mais, e quero te agradecer muito por essa oportunidade ♥️ Adorei a aula e hoje e o desafio 🥰
Que lindo amiga! Fico bem feliz que esteja se encantando com a prática e levando para além do físico! Que bom que consegui te ajudar nessa caminhada 💙
Sofia, obrigada por todo seu esforço e dedicação para nos proporcionar essa experiência maravilhosa de praticar yoga por 14 dias! Esses dias foram inspiradores, cada um de acordo com seus desafios, posições e relaxamentos propostos. A yoga me fez muito bem, principalmente nesse período de quarentena.
Já indiquei pra várias pessoas, pra que elas possam ter momentos tão bons quanto os que eu tive com você nas aulas.
Muito obrigada, amei de todo o meu coração!!!
Obaaa que bom saber Paula!! Obrigada por compartilhar 💙 Fico mega feliz que pude ajudar um pouquinho nesse momento, e que você tenha se sentido inspirada com momentos tão bons! 💙💙💙
Aiiii já tô sentindo falta de receber a aula todo dia pela manhã !
Sofia, muuuuito obrigada por esses dias e por essas aulas super leves, alegres e deliciosas!
Você mudou totalmente a minha visão da prática da yoga e eu me apaixonei!
Com certeza vou ficar zanzando pelo seu canal pra fazer todos os vídeos !
Beijo enorme e muita luz e sucesso pra você! 😘😘😘
hahaha adoorei Bia! Que bom! Fico bem feliz de saber, obrigada por compartilhar e pelo carinho! 💙 Vou adorar te ver pelas outras aulas do canal 💙
Gratidão, experiência incrível que a Sofia me proporcionou, com todo suporte e delicadeza! Já me inscrevi pra terceira turma do desafio 🥰🤗
Uhuuul! Vai ser ótimo ter você lá! Fico feliz que tenha gostado da experiência e obrigada pelo carinho!💙
Yoga virou meu ritual de paz, muito obrigada Sofia pelo dedafio
Oba! Que delícia Marina! Fico feliz 💙
Que lindo, Sofi! Obrigada por ter estado conosco nesse período, sem dúvida mudou a vida de cada pessoinha nesses 14 dias... já sinto uma mudança em mim na parte de coordenação, muscular, equilíbrio e força...fora a mente, que tem se mantido bem disciplinada e sã. Que venham mais!!!
Taly! Que alegria! Obrigada pelo carinho e pela força 💙 Fico feliz que tenha te feito bem e te ajudado a se sentir bem! 💙💙
Sofia gratidao por essa iniciativa! Consegui perceber os espaços que ganhei e só aumentou a minha vontade de realizar a prática! Você é uma inspiração, de verdade! Por se jogar sem ter medo! Imagino o quanto deve ter sido desafiador! Parabéns!💜💜💜💜 e muitas palminhas 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🤣🤣
Ju! Obrigada pelo carinho!! Eu tenho medo sim, e às vezes, bastante, mas coragem é isso, é a gente ir com medo mesmo, e a Yoga me ensina isso também! Que bom que conseguiu ver sua evolução e despertou em você a vontade de continuar :) 💙💙💙 Muitas palminhaas haha
Aula perfeita! Vc é ótima, Sofia💙
Jaha fico super feliz que goste amore 🥰
Muito bom esse desafio de 14 dias!!! Já quero mais desafios!
Que bom que gostou!!💙
Sofia, incrível compartilhar com você esses 14 dias! Obrigada por disponibilizar seu tempo e estar sempre tão presente, mesmo por vídeo! Sempre tive a sensação de que você estava do meu lado! hehe! Adorei o desafio e dobrarei a meta. É muito prazeroso tirar 30 minutos do dia pra me dar de presente e ser um momento só meu, de auto cuidado, mesmo nos dias em que a preguiça falava alto! Merci
Obaa! Que bom saber que você conseguiu ter esse tempinho só seu 💙 Obrigada pelo carinho! Fico feliz que me sentiu perto, essa é toda a ideia! Vamos que vamos, conta comigo pro que precisar nessa jornada :) 💙💙
Sofia! Foi demais!! Eu já amo as aulas e amei mais ainda o desafio! Arrasooooou, parabéns. Super obrigada! :D
Juuu! Que orgulho de você e do seu comprometimento com a prática 💙 Obrigada pelo carinho! 💙
Oi, Sofia. Obrigado!
Comecei a praticar yoga no ano passado, mas nunca segui tantos dias com tanta vontade.
No final de cada aula eu já queria fazer a próxima.
Algumas eu repeti 😁
Foi muito bom participar do desafio. Você é ótima.
Parabéns e obrigado. 🙏🏽
ahahah obrigaada Gustavo!! Esse sentimento de já querer mais é muito bom 💙 Fico feliz que tenha curtido e completado o Desafio 💙
Sofia, foi muito bom esse desafio. No inicio eu senti algumas dificuldades, mas fui sendo encorajada por ter um grupo junto se motivando e algumas amigas no desafio. Além do desenvolvimento da minha prática, as aulas foram fazendo cada vez mais sentido pra mim. Adorei participar! Vi muitra evolução minha nesses dias. Muito obrigada. Até o próximo desafio. (palminhas)
Obaa que bom ler isso Camila! É assim mesmo, requer paciência e voltarmos ao tapete dia após dias para sentimentos as mudanças e ir fazendo cada vez mais sentido. Fico feliz que se permitiu e que conseguiu ver a sua evolução! Foi um prazeeer (muitas palminhas ahahah 💙)
Foi incrível, Sofia! Obrigado pela dedicação e parabéns pelo trabalho. =)
Obrigada pelo carinho!! 💙💙
Aaaaa que coisa mais maravilhosa. Eu vou sentir saudade 💖 com certeza vou continuar praticando 🙏🏾 gratidão e mamastê
Obrigada pelo carinho!! 💙 Continue sim! :))
Obrigada por tudo, Sofia!! Comecei só planejando fazer a parte prática, mas no primeiro dia dei uma chance pra trilha de autoconhecimento e não parei mais! Dá pra sentir que você preparou tudo com muito cuidado e carinho, e amei muito participar :)
Obaaa que lindo Luiza! Fico muito feliz que se permitiu e mais ainda que gostou! Faço tudo com muito carinho, obrigada por vir comentar e compartilhar, faz toda a diferença! 💙💙💙
Conte comigo para continuar praticando! 💙
Tô maravilhada e muito grata por esses 14 dias. Você é excelente no que faz, mais ainda por iniciativas como essa. Parabéns e muuito obrigada. Já tô ansiosa pros próximos hahaha. Muita luz pra você! 🥰
Ahh Mari, muito obrigada!! 💙💙 Fico feliz que você tenha gostado e que meu trabalho esteja funcionando 💙
Eu mesmo não acredito que cheguei ao final desses 14 dias! Mais do que qualquer mudança física, foi incrível me desafiar, até nos dias mais preguiçosos. Um super obrigado pela sua dedicação ao longo dos 14 dias, pretendo continuar prarticando :D
Que bom amigo!! Fico feliz por você 💙 Conte comigo sempre 💙
Desafio foi tão bom, que dobrei e fiz 28 dias de yoga todo dia!!!
hahaha adoreei! Que lindo 💙
Sofiaaaaaaaa muito obrigada por tanto! Eu acho que tu não faz nem ideia do quanto pode impactar a vida de alguem com um desafio desses, gratuito. Eu estava tendo crises de ansiedade, esporadicamente, as vezes tendo que tomar calmantes naturais pra melhorar e decidi entrar no desafio para saber lidar melhor com isso. Acredite se quiser, nesses 14 dias eu não tive nenhuma crise. Houveram momentos que me desestabilizaram, mas até nesses dias , a minha prioridade era manter o desafio, e foi o que salvou meu dia. Tu falas no finalzinho da aula, pra gente perceber o que mudou nesses 14 dias, e até minha irma percebeu e comentou que eu ando muito mais em paz. :) Então, só tenho a agradecer por tudo! Com certeza tu ainda vai me ver muito por aqui por esse canal e pelo instagram (: *ultimo dia do desafio, no domingo de pascoa, que eu vou comemorar da melhor forma, em familia, aqui em casa, cheia de gratidão no coração.
Ahhhhh que lindo!!! Amo amo amo! Criei o Desafio EXATAMENTE pra isso! Pra ajudar em momentos difíceis, pra ajudar com o processo de se priorizar e cuidar de você. Muito bom ver isso! Fez meu dia 💙. Conte comigo com certeza para continuar praticando! 🥰🥰🥰
ihuuuuuuul eu nao acreditooooo que eu cheguei até aquiiii!!! muito obrigada por essa jornada sofiiiii
Ahhh amore que coisa linda! Como te falei no Instagram, fico SUPER feliz que esteja praticanod e tenha se sentido tão bem no Desafio. Criei tudo com muuito carinho e empenho, então é uma alegria saber que te faz tao bem! 💙
❤
Sofiiiiia!!!! :D Que prazer imenso foi participar desse desafio!!! Amei demaaaais, tanto tanto que não resisti à parte 2. Hahaha. Aula de hoje simplesmente maravilhosa!!! Adorei as novas posições e a forma como você conseguiu reunir exercícios para todo o corpo (e mente! :) ) em uma única aula. Muito obrigada mesmo pelo seu empenho e carinho em nos guiar de uma forma muito especial que nos motiva a cada prática a querer conhecer mais e mais da Yoga! Gratidão!!!
Letiiiicia!! haha Foi um prazer enorme! 💙 Me faz muito feliz saber que você gostou tanto e que se sentiu tão bem, além de ter conseguido despertar sua curiosidade e vontade em continuar! 💙💙 Vamos que vamos! Conte comigo :))
@@SofiaCostaYoga Obrigadaaa, linda!!! :)) 💚😘 Dessa vez, tô caprichando e respondendo as perguntas de autoconhecimento no meu caderninho. Vamuquevamu!!! 💪🏽💪🏽 Te conto como foi a nova experiência daqui a 13 dias. 🤗🧘🏽♀️
vou dobrar a meta hein! hahaha
Só vaaamooos !! 💙💙