วีดีโอ

おぉ～😮オーブンも使わず、クリスマスっぽい可愛いスイーツの出来上がり❗ それに、オーナメントを毎年 一個づつって、先生、とっても素敵です✨

緊急で動画を作成…岡田先生の口癖が移りましたね😆 四つの材料でいけるんですね❤普通のケーキを食するのは😥なので、是非作ってみます。 ちなみにホエイ勿体ない😂…プロテインに混ぜて飲みます😆

細かいですが納豆のラップの外し方、そんなやり方あるんですね！👀 だしオートミールに納豆、卵、もずく、真似してみます👀

オートミール50gにすればいいんですね！また食べてみようかな！朝から甘いものを食べると糖尿病になりやすいと聞いたのですが大丈夫でしょうか？

オートミールって鳥の餌に見えちゃってなかなか食べる気にならないけど正月太りならないように運動も頑張りながら過ごします

めちゃめちゃ美味そうです❤ そろそろ主食系を徐々に増やしていこうと思うので、参考になります。

昨日、やっとセイロ買いましたー！今日のランチは野菜を蒸しました！やりすぎたけどっ😅

仕事を辞め、娘夫婦と同居してからニ年半になります。極端に活動量が少なくなり、20kg位体重が増えてしまいました。 料理が苦手なので、よしかさんのダイエットメニューを朝昼晩とまねして食べているのですが、一日中満腹状態なんです。 中学生の頃から同居前までは一日二食で尚且つお腹が空いたら食べる生活をしていました。家族と一緒に食べるのはたまにあるかないかでした。 同居してからは満腹でも一緒に食べてます。今まで二食でも健康診断では何も引っかかることは無く、医師からはこんなに綺麗な血液は滅多にないと褒められていました。お腹も出ていなかったのに... 今は相撲さんみたいになってしまいました。からだの厚みが凄くなってお腹も出て爪先が見えなくなってしまいました。 一日三食はどうしてもキツくて、私みたいなのは他にいないかもしれませんが、一日二食の献立を料理が苦手な私でもできるメニューを教えてください。56歳です。

初めまして〜 12月17日のNHKあさイチで蒸籠の特集をやっていて、良いな～と思いました。 TH-camでも蒸籠について見ていてこちらのチャンネルにたどり着きました。 詳しい説明ありがとうございました✨ LINE登録も致しました🙋

たかが、ゆで卵だけどコンビニのゆで卵は美味いね最近は家から1個とコンビニで２個買って食べています

ニラ玉に色んな野菜をいれるのは大丈夫ですか？

トマト缶がアウト！

最近先生のチャンネルに出会いました。85キロから70キロにダイエットした５１歳おっさんです😂 経験談ですが、このような食事にプラス気付いたときだけでも良いから飲み込む前にもう３口噛む🦷これだけでも咀嚼回数が増え唾液が分泌され肝臓の負担が軽減されます

しかし、大多数の人間はなんだかんだ文句や理由をつけて、やらないのよね。 知識はもちろん重要だけど、本当に必要なのは持続する意思なのよ。

朝☀️の炭水化物はオートミール🥣に多少のコーンフレーク・オールブラウンを少々加え、🫐と🍌に牛乳🥛と豆乳を締めに。他はスターターにメカブ。具沢山味噌汁・野菜🥬てんこ盛りサラダ🥗・卵🥚4個分のオムレツ(具は🥦に🧄に七味唐辛子🌶️に黒胡麻)・鶏胸肉350g・炭酸水に柘榴酢。筋トレ🏋️‍♂️は週に6日。昼🕛の炭水化物は玄米飯7割白米🍚3割に納豆、魚🐟。

何時も拝見してます 便秘が毎日大変で下剤飲んでもなかなか大変でした 早速糸こんで味噌汁作って見ます😂❤

バナナトーストめちゃくちゃ美味しそうですね！🍌作ってみたい

見ていただきありがとうございます！ 新バズーカ岡田チャンネルでは【ぜんざい】作ってます。みてくださいねー👍

こんにちは、😅あらら、糸こんにゃくは、レンチン３分で、あく抜きできるから、やって、水入れた、小さめどんぶり鉢で、やらなきゃ、ダメですよ。

オートミールの美味しい食べ方知りたいです！！

オールブラン(もちろん甘くないもの)でも良いですか？別皿で納豆とタマゴ、みそ汁もつけてます！

手に入りにくいすごい食材が出てくるのかと思いましたが、意外と身近な物で安心しました😊

似たようなものかな？ ・雑穀玄米+卵白プロテインをレンチンしたもの+干しエビや青さ、ごま、鰹節 とか混ぜたもの丸めて🍙にして 保育園送迎の忙しい中で食べてます 米をオートミールにしても👍 朝食減らしすぎると 昼の過食止まらない

納豆もオートミールも便秘になっちゃう😂

岡田先生、最近「美女」とのコラボが多くて羨ま（けしからん）😆 よしかさん、次はトレーニングでシバいてあげてください🤣🤣

岡田先生のチャンネルでは、めちゃウマ！！ ホットプロテインを作っているのでみてね。 【冬のたんぱく質】ダマなしでまろやか！冬はプロテインで極上ミルクティーを作れ！【新・バズーカ岡田チャンネル】

何時も楽しみにしてます❤ 良く食事を真似して作っています😅

お菓子は、食べないけど、まっくのあまいもの、りんごぱいとかじゅ〜すに、なまくりーむをときどきたべる。

女性のご飯150gで多いのですか？100gとかにしたら、最初は体が水分が抜けて体重減少しても、体が低血糖脳症になったりしないのですか？

冒頭のお子さんにお腹を掴まれるショットがユニーク😆

ごもっともです

よしかさん、このあんこ、今日作りました❤お正月これで楽しみます😊ありがとうございます🎉

蒸篭を購入したのですが あまり活用できていないので 冬レシピお願いしまーす😊 お正月に余ったお餅とかの 蒸篭レシピ知りたいです🥰

こんばんは 竹製蒸篭かいました。初めて使ったのですが下段は順調に蒸せたのですが上段は中々時間掛かったのですが そんなもんですか？途中で入れ替えたり構造的にできないですしね？ サツマイモとかもやはり薄切りにするべきでした😂後のお手入れ乾燥がわりと手間で時間かかりそうです。 完全に乾いてからじゃないと棚にしまったらやばいですよね。 何か長々とすいません🙇

蒸し料理の良さはAGEsを発生させにくいとこですよね😊 これからの季節など、特に使いたいです😉

明確な目標が必要だ😊

40代で全力で走れなくなった 50代で早歩きが少し億劫になった 60代で早歩きができなくなった 70代で歩くのが億劫になった 80代で歩けなくなった 85歳過ぎたらほぼ寝たきりになりそう 90代で歩けないし歩く気もなくなった

アップルサイダービネガーでも大丈夫ですか？

健康診断の結果が来てＧＰＴが104もありまして（GTPも105）ショックです。。 他は正常だったんですが太りだしてからずっと肝臓の方の数値が高めでしたが、今回特にで。。 先生には脂肪肝だろう位の感じで言われて詳しく調べていないのですが 脂肪肝の判定って血液検査のこの数値くらいですか？ 痩せれば解決するのはわかってても 最近は1キロすら、なかなか痩せれなくて。 でも皆さんの実際治ったというコメントや 先生の栄養の知識はとてもありがたく参考にさせてもらいます。 頑張ります♡ これからもよろしくお願いします♡

更年期に入ると食事制限だけじゃ痩せないし、太ってなくてもお腹だけはポッコリしてくる。 若いころやってたジムにまた通ってます♪最初は張り切って3時間半ぐらいやってたけど、今は2時間くらい。脚と背中とお尻を徐々に負荷かけてやってます。 〝50代は筋トレ5分で良い理由〟って見たときそんな50代って年寄り？ってショック受けちゃいました。

せいろはどのくらいのサイズですか？どこで買いますか？

とっても参考になりました

あのっ！カロリーが気になって朝食べれないんですけどどうすればいいですか？あと朝そんなに食べれなくて

作ってみました。簡単でめっちゃおいしい。これはブラウニーですね！ 息子も喜んで食べました。 素敵なレシピありがとうございます！

蒸籠で、フレンチトーストなんてびっくり😮✨ 先生、やっぱりレシピ本出しましょう‼️

そうですね、ダイエットは健康。美味しくて満足もできて、それが健康に繋がるせいろ料理は素晴らしいですね。

楽しくないと続かないよ。どう楽しくするか、を考えよう。

フレンチトーストのふんわふんわ感がとても美味しそうです😋せいろ一つで栄養バランス良い献立ができるのですね🙌

このメニュー！夕食でも、大丈夫ですね。私と旦那さん便秘酷くて！これだけでも、お腹1杯になりますかね？