10-минутна ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ | без тежести | Slavena Petrova

ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ
ТЕНИРАЙ ДУПЕТО СИ , А НЕ БЕДРАТА СИ !
- Тренировка с акцент върху ДУПЕТО
- продължителност : само 10 мин
- нужно оборудване : постелка
- тренировка без клекове , без подскоци , изцяло на земята
- подходяща е да се изпълнява в домашни условия и във фитнес
#GROWYOURBOOTY #BOOTY #GLUTEWORKOUT
Информация относно БЕЗПЛАТНИТЕ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ !
Ако сте начинаещ или не се занимавате с фитнес професионално , може да ми се доверите и да намерите в INSTAGRAM профила ми безплатни тренировъчни програми под формата на предизвикателства !
Включват се адски много момичета , които в началото споделят , че нямат мотивация да тренират , но в края на предизвикателствата те са променили начина си на живот , тренират и се хранят по-добре , мотивацията не им трябва , защото те получават подкрепата от мен и всички други момичета !
Нашата общност се казва ‘’ THE KINGDOM OF FITQUEENS ‘’ , защото всички ние там имаме подобни цели , мотивираме се взаимно и се подкрепяме !
Ако и ти искаш да се присъединиш или да намериш малко повече информация относно тези безплатни предизвикателства , то може да ми пишеш в INSTAGRAM на лично съобщение и аз ще ти отговоря до няколко часа !
• линк за профила ми ще намериш по-надолу
ВРЕМЕ Е ДА СТАНЕШ ПО- ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ !
** термини във видеото
- MODIFICATION - вариант на упражнението в по-лесен вариант
- REST- почивка между упражненията / сериите
- в долния десен ъгъл може да видите до кое упражнение сте стигнали и колко ви остава
❤️️ ПОСЛЕДВАЙ МЕ И В ОСТАНАЛИТЕ СОЦИАЛНИ МЕДИИ :
⋆ INSTAGRAM / sissy.petrova
⋆ INSTAGRAM FOOD ACCOUNT / fitqueenfood
⋆ TIK TOK www.tiktok.com...
⋆ FACEBOOK / sissy.petrovaa

[@winanamp]

Супер, по мой вкус, ❤

[@sissy.petrova]

Без клекове , без подскоции - товаа представлява тази тренировка 🥰 А вие как предпочитате .. тренировката за дупе да има клекове, напади и т.н или да е изцяло на пода ? 🤩

[@forever1714]

Аз предпочитам такава, която е на пода, тъй като имам проблеми с колената и ми е невъзможно да правя клекове и напади. Прекрасна тренировка ! 🤩

[@gabrieladimitrova7945]

Отново уникална тренировка, точно такава, каквато предпочитам!❤️

[@plamibalasheva]

Човеек обожавам упражненията ти❤️❤️❤️всеки ден си пускам да тренирам заедно с теб ☺️