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Gianni Franzoi
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 29 ก.พ. 2012
Sono Gianni, sono un ragazzo medio che piace migliorarsi giorno dopo giorno. Mi piace implementare cambiamenti che possano facilmente adattarsi alla vita quotidiana. Mi concentro sull'apportare piccoli miglioramenti che portano a vivere uno stile di vita più sano e ad affrontare varie sfide di fitness. Spero di essere in grado di ispirare gli altri a prendere decisioni più sane nella loro vita!
GF
GF
SCALO IL MONTE BIANCO IN BICI
In questo video tenterò di scalare l'altezza della montagna più alta d'Italia: il Monte Bianco.
Lo farò con la mia bici da corsa per un totale di 4805 metri di dislivello.
Buona visione :)
qui sotto trovate il link dell'attività su Strava:
www.strava.com/activities/11936867493
la mia attrezzatura:
cavalletto amzn.to/3ROF67Z
mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk
#bici #montebianco #sport #dislivello #salita #motivation
Lo farò con la mia bici da corsa per un totale di 4805 metri di dislivello.
Buona visione :)
qui sotto trovate il link dell'attività su Strava:
www.strava.com/activities/11936867493
la mia attrezzatura:
cavalletto amzn.to/3ROF67Z
mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk
#bici #montebianco #sport #dislivello #salita #motivation
มุมมอง: 9
วีดีโอ
86400 EURO AL GIORNO - com'è possibile?!?
มุมมอง 7216 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Come cambierebbe la tua vita se ti arrivassero 86400 euro ogni singolo giorno? E se ti dicessi che è più facile di quanto sembri? Scoprilo insieme a me, buona visione :) #fitness #workout #gym #motivation #soldi #ricchezza la mia attrezzatura: cavalletto amzn.to/3ROF67Z mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk
Non hai voglia di allenarti oggi? GUARDA QUESTO VIDEO
มุมมอง 416วันที่ผ่านมา
Quando non avete molta voglia di allenarvi, guardate questo video. L' ho creato perchè ogni tanto ho bisogno di quella motivazione in più per allenarmi. E spero servirà anche a qualcuno di voi. Ho preso dei spezzoni qua e là, ho registrato la mia voce dentro il mio armadio (per una qualità migliore) e ho messo tutto assieme. Buona visione, e soprattutto buon allenamento! #fitness #workout #moti...
DEFINIZIONE - tutto quello che mangio in una giornata
มุมมอง 68414 วันที่ผ่านมา
Ciao a tuttii! Oggi vi faccio vedere cosa mangio in una giornata in definizione. Questo è solo un esempio, poi vario gli alimenti. Ma come calorie resto all'incirca in questo range. Buona visione e piazzate un bel like se il video vi è stato utile. ecco il link al canale @dontquitreal www.youtube.com/@dontquitreal la mia attrezzatura: cavalletto amzn.to/3ROF67Z mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk #f...
BRUCIARE 5000kcal ATTIVE IN UN GIORNO - ce la farò?
มุมมอง 35521 วันที่ผ่านมา
In queso video provo a bruciare 5000kcal attive (togliendo il metabolismo basale) facendo corsa, bici e palestra. Buona visione e se vi è piaciuto il video piazzate un bel like, che in questo modo mi aiutate con il canale a portare nuovi contenuti. la mia attrezzatura: cavalletto amzn.to/3ROF67Z mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk ecco i link agli altri video: 75mila passi: th-cam.com/video/7aSuseiB...
COME MI STO LIBERANDO DEL GRASSO | ecco come faccio
มุมมอง 817หลายเดือนก่อน
Come promesso dal mio primissimo video del canale, provo dei metodi su di me e, se funzionano, li riporto qui per condividerli con voi. Oggi vi condivido la mia fase di definizione: non l'ho ancora finita, ma ho già ottenuto buoni risultati. Buona visione e se il video vi è piaciuto, distruggete quel pulsante con il pollice in sù ;) #fitness #workout #motivation #gym #gymmotivation #bike #runni...
SUPER UPGRADE alla mia HOME GYM
มุมมอง 169หลายเดือนก่อน
oggi vediamo cos'ho acquistato per fare un upgrade fondamentale alla mia home-gym. Buona visione e piazza un bel like se ti è piaciuto il video!! questo è il link della carrucola: amzn.to/3VnF4Vm la mia attrezzatura: cavalletto amzn.to/3ROF67Z mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk
LA MIA HOME GYM FAI DA TE
มุมมอง 162หลายเดือนก่อน
Dopo averla testata per alcuni mesi, ecco a voi la mia home gym fai da te. In questo video andrò a riverniciarla, rendendola più accattivante. Un ringraziamento speciale va a @MolteniMichele per avermi dato lo spunto a costruire la panca piana :) Ecco il link del suo video: th-cam.com/video/OsnaA2ZMH6c/w-d-xo.html&ab_channel=MicheleMolteni la mia attrezzatura: cavalletto amzn.to/3ROF67Z mini tr...
SONO SOPRAVVISSUTO ALLA X-WARRIOR - gara ad ostacoli nella natura
มุมมอง 3222 หลายเดือนก่อน
Ho provto a fare la X-Warrior, una gara ad ostacoli situata a Molveno. Non vi dico altro, se non buona visione! lo porto sempre con me: mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk #fitness #workout #xwarrior #motivation
ALLENAMENTO UPPER BODY 1 ORA - veloce ed efficace con i superset
มุมมอง 2862 หลายเดือนก่อน
Oggi vi mostro un mio tipico allenamento upper body (cioè parte alta del corpo) applicando i superset. Buona visione e se il video vi è piaciuto mettete un bel like. la mia attrezzatura: cavalletto amzn.to/3ROF67Z mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk #fitness #workout #gym #allenamento #palestra
INIZIARE A SALTARE LA CORDA - tutto quello che devi sapere
มุมมอง 1152 หลายเดือนก่อน
sono solo io l'unico che non ha praticamente mai saltato la corda? In questo video imparerò le basi del salto con la corda e cercherò di spiegarvi come ci son riuscito. la mia attrezzatura: cavalletto amzn.to/3ROF67Z mini treppiede amzn.to/3zjg9Lk #fitness #jumprope #workout #goals
no ADS - Best GYM Workout Music Motivation
มุมมอง 1133 หลายเดือนก่อน
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set MASS and DEFINITION - complete guide
มุมมอง 3553 หลายเดือนก่อน
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75000 passi in un giorno - ce l'ho fatta??
มุมมอง 853 หลายเดือนก่อน
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Perchè é FONDMENTALE avere degli OBIETTIVI
มุมมอง 253 หลายเดือนก่อน
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HERO WOD Zachary Tellier - 30 minutes HIIT
มุมมอง 273 หลายเดือนก่อน
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WEIGHT TRAINING - how to start? (basic guide)
มุมมอง 354 หลายเดือนก่อน
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TRYING MY FIRST WOD | how strong am I in crossfit?
มุมมอง 454 หลายเดือนก่อน
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MACRONUTRIENTS and MICRONUTRIENTS | carbohydrates, proteins, fats... what they are??
มุมมอง 354 หลายเดือนก่อน
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COME CONTROLLARE IL PROPRIO PESO CORPOREO | bilancio energetico
มุมมอง 675 หลายเดือนก่อน
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because I opened a Youtube channel at 35 years old / WELCOME
มุมมอง 1465 หลายเดือนก่อน
because I opened a TH-cam channel at 35 years old / WELCOME
Molto simile alla Spartan Race.
Credo di sì, magari chissà.. mi piacerebbe partecipare anche ad una Spartan un giorno💪🏼
Consiglio, se posso, parti da un deficit meno drastico, magari fai la prima settimana a 250, la seconda passi a 500kcal, così da far abituare il tuo corpo al cambiamento, cercando di limitare anche la perdita di massa muscolare.
Grazie mille del consiglio🙏🏼 😊
Ho avuto giovamento adottando un alimentazione low carb e digiuno lungo fine settimana
Cosa intendi per digiuno lungo il weekend?
@@giannifranzoi solo domenica faccio 16 ore digiuno..praticamente giorno nn mi alleno
Sabato e domenica calo le carbo e grassi..e alzo le proteine
Io in definizione sono più restrittivo.....per avete risultati
Su quanto stai di deficit??
Ma poi cosa devi definire???.. dovresti prendere kg su kg....altro che cut😅
Sisi praticamente l'ho finita la definizione. Ho voluto resettare per poi partire pulito con la massa 👍🏼
Potresti introdurre il salto con la corda
Nell'ultima fase infatti ho saltato la corda, poichè non mi salivano più i battiti.. anche se le gambe ormai erano andate..😅
pochissime calorie!!!
Se si vuole fare 500kcal di deficit, quelle sono le calorie in entrata, non ci si scappa... E se si mantengono tutti i giorni, (teoricamente) se ne va mezzo chilo a settimana 💪🏼
@@giannifranzoi e a quale pro?
Per bruciare la massa grassa 🔥
Questo l’ho capito, ma non mi pare tu ne abbia molta. Intendevo dire x problemi di salute? Gare?
Infatti questa fase di definizione la sto finendo, cosi son pronto per la prova costume 😎 niente gare, solo soddisfazione personale ✌🏼
ma olio non lo usi?
Si certo, per esempio quando metto il condimento nella verdura, non lo metto a caso, ma riempio un cucchiaio😉
Eccomi arrivato grazie al Mighi! Stai facendo un lavorone
Grazieeee 🙏🏼
Grazie per i consigli❤ Comunque ho notato che solo per avere 52 iscritti stai facendo tanti video di qualità😂❤❤
Ti ringrazio moltissimo🙏🏼 ho appena iniziato pochi mesi fa✌🏼
@@giannifranzoi ❤️
Bellissima home gym, se fai la stessa cosa nell'altro lato con due carrucole riesci a fare anche le croci dall'alto, non sono fondamentali certo, però in una home gym la cosa più importante è spaziare con gli esercizi e combattere la monotonia degli allenamenti quindi credo possa essere un bell'upgrade
Grandissima idea!! allora ci sarà un upgrade 2.0 💪🏼 graziee ✌🏼
Grande massimo rispetto! Non mollare
Grazieeee 🙏🏼😉
Non riuscirò a farlo ma tu sei bravo
Grazie🙏🏼 Anch'io prima di costruirlo non pensavo di riuscirci.. ma poi lavorandoci su, è piu facile di quanto sembri!😊
Grandissimo Gianniiii💪🏻
Grazie Ilariaa 🙏🏼😎
- Appena sentito il video di Marco: 1a regola Dieta definita. - Letto il tuo commento. - Ed ecco qui le indicazioni che mi servivano per pianificare efficacemente il piano alimentare 👍🙏🏽 (Mai sentito prima una spiegazione così necessaria e al contempo così semplice riguardo alla dieta!) Magic
Mi fa moolto piacere ✌🏼
MA SEI PAZZO
😅😅
😂 mille domande
Ce l' hai fatta? Quanto ci hai messo? E quanti km sono?
Guarda il video completo qui 👉🏼 th-cam.com/video/7aSuseiBnu0/w-d-xo.html
Forza Gianni 🎉
💪🏼😊
grande video, molto utile, continua cosi, non mollare
Mi fa un sacco piacere, grazie 🙏🏼
Sei un grande!! 🦁💪 massimo rispetto ✌❤🧠📈 continua cosi
Grazie 🙏🏼✌🏼
Hai scelto la migliore, w la Ferrari
Prossimo prova il Fran
Affare fatto 👍🏼