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Cette séance courte convient aux débutant.e.s et contient des postures que vous avez certainement déjà vu ! Celle est aussi idéale comme routine pour trouver du confort au fur et à mesure dans des asanas qu'on retrouve souvent en cours. Pour d'autres vidéos et pratiquer avec moi, abonne toi ! ⬇️ Tu peux aussi me suivre ici ⬇️ Instagram : fanny.machon.yoga Facebook : f...

Pour d'autres vidéos et pratiquer avec moi, abonne-toi ! ⬇️ Tu peux aussi me suivre ici ⬇️ Instagram : / fanny.machon.yoga Facebook : / fannymachonyoga *Merci Anastasia d'avoir accepter de laisser ta magnifique déco !

Etre prof' de yoga c'est pas juste donner des cours. Je vous montre un peu ici ce que je peux faire les jours où je n'ai pas de séance à donner. C'est très différent d'un jour à l'autre ! J'espère que ce format chill vous plaira 😊 Pour d'autres vidéos et pratiquer avec moi, abonne toi ! ⬇️ Tu peux aussi me suivre ici ⬇️ Instagram : / fanny.machon.yoga Facebook : / fannymachonyoga

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Une séance de yoga fitness courte où on balaye l'ensemble du corps pour activer les muscles profonds et appréhender des enchaînements de postures à répéter selon l'intensité souhaitée. Pour d'autres vidéos et pratiquer avec moi, abonne toi ! ⬇️ Tu peux aussi me suivre ici ⬇️ Instagram : fanny.machon.yoga Facebook : fannymachonyoga

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Hello ! 👋 Un vlog, aïe aïe aïe... C'est un type de contenu que je consomme beaucoup, majoritairement en fait, et pourtant ça me stresse (gène ?) un peu d'en faire un moi-même ahah 😅 Mais aller ! J'en ai envie et au pire, ça me fait des souvenirs 🤷‍♀️ Depuis que je suis à mon compte, les journées ne se ressemblent pas du tout ! Un lundis sur deux je donne cours en entreprise et c'est la seule ch...

Cette séance vous permettra de gagner en fluidité dans la colonne vertébrale. On la travaille dans plusieurs axes (torsions, flexion avant, flexion arrière) pour se dénouer globalement. La séance est adapté à tous les niveaux, mais... ... je vous invite à consulter un médecin avant de pratiquer et de toujours respecter vos limites tous au long de la séance. Pour continuer à pratiquer avec moi, ...

Dans cette routine, on retrouve notre âme d’enfant en explorant, sans peur, les équilibres ! 🤸 La posture de l’arbre, celle qui a illustré le jeu Wii Fit ! Aujourd’hui, on y va ! On essaye, on ose et peut-être qu’on tombe, ou pas ! On installera d’abord une base solide dans nos jambes et on explorera notre proprioception pour favoriser un meilleur équilibre. Au fur et à mesure de la pratique, v...

Une sale journée, du stress, de l’agitation mentale… On se pose et on respire. 💆 L’étape la plus difficile, c’est celle d’aller sur le tapis. Déjà, bravo. Je vous propose de ne pas se brusquer et de vous allonger dans une posture confortable, vous pouvez même vous couvrir d’un plaid et garder vos chaussettes. La méditation et le retour à soi seront au cœur de notre séance 100% couchée. Pour con...

On déroule le tapis et on se bouge le body pour un étirement rapide et complet ! 💃 Chien tête en bas, tailleur, guerriers… Vous allez croiser ici des postures bien connues du Yoga. On se plonge dans les “basiques” pour étirer le corps entier et se dénouer en douceur. On gardera des mouvements lents et conscients pendant toute la séance. Pour continuer à pratiquer avec moi, abonne toi ! ⬇️ Tu pe...

Affalé dans le canapé ? Bonne occasion de pratiquer ! 🛋 Ici, on profite du confort de son canapé, tantôt assis.es, tantôt allongé.e.s. On prend le temps de retrouver une colonne droite et d’étirer notre nuque pour contrer les mauvaises positions qu’on peut avoir en s’affalant ! Un petit instant de retour à soi, pour soulager le corps et se reconnecter en douceur à notre environnement. C'est par...

Idéal si vous restez longtemps assis.e.s ! 💺 Installez vous sur l'avant de votre chaise, le dos droit et les épaules relâchées. Dans cette séance, on cherche un étirement rapide et accessible. À son poste de travail, pendant un long repas, ou après un trajet en voiture, ces quelques mouvements vous aideront à relâcher les tensions liées à une posture assise prolongée. Pour continuer à pratiquer...

Quelques étirements directement dans le lit, pas d’excuses ! 🛌 Dans la séance d’aujourd’hui, vous avez deux options ! Pour le matin, on se met en route tranquillement avec quelques postures à faire directement au lit ! On commence avec des mouvements doux pour se dénouer et on finit en réveillant le mental dans une posture assise. Pour le soir, on peut commencer en Savasana (posture allongée), ...

10 minutes de yoga debout sans tapis [Yoga Chez Soi]

Teaser [Yoga Chez Soi]