10 minutes de yoga pour se relaxer [Yoga Chez Soi]

Une sale journée, du stress, de l’agitation mentale… On se pose et on respire. 💆
L’étape la plus difficile, c’est celle d’aller sur le tapis. Déjà, bravo. Je vous propose de ne pas se brusquer et de vous allonger dans une posture confortable, vous pouvez même vous couvrir d’un plaid et garder vos chaussettes. La méditation et le retour à soi seront au cœur de notre séance 100% couchée.
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