10 minutes de yoga debout sans tapis [Yoga Chez Soi]

Pas besoin de tapis pour commencer à pratiquer ! 🚶
Dans cette séance idéale à faire le matin, les pieds sont écartés de la largeur des hanches et sont ancrés dans le sol. On ne cherche pas l’équilibre, ni le renforcement musculaire mais un étirement global rapide.
En quelques minutes seulement, votre nuque, votre colonne, vos épaules et vos jambes gagnent en fluidité !
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