10 minutes de Yoga au lit [Yoga Chez Soi]

Quelques étirements directement dans le lit, pas d’excuses ! 🛌
Dans la séance d’aujourd’hui, vous avez deux options !
Pour le matin, on se met en route tranquillement avec quelques postures à faire directement au lit ! On commence avec des mouvements doux pour se dénouer et on finit en réveillant le mental dans une posture assise.
Pour le soir, on peut commencer en Savasana (posture allongée), puis prendre quelques instants immobile avant de s’étirer pour détendre le corps et faciliter l’endormissement. Dans ce cas, on clôture la séance dans notre posture allongée favorite le temps de quelques pranayamas (exercices respiratoires) avant de s’endormir, calmement.
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[@manahaineotomiya5889]

Merci pour cette super vidéo, je me sens en forme pour attaquer la journée !

[@fannymachonyoga]

Super ! C'est une mission accomplie pour moi alors 😃💪

[@johannekeller6902]

c'était super top merci Fanny !!!!

[@fannymachonyoga]

Contente que ça t'ai convenu ! 😊