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고코치 TV
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เข้าร่วมเมื่อ 30 ต.ค. 2011
건강이 최고의 자본이고 행복이다.
과연 더 좋은 선택이 있을까? 새로운 실내 트레이너 Zwift Ride를 소개합니다.
즈위프트 라이드 세부 스팩
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วีดีโอ
동호회 전용? 커피숍을 오픈 했습니다.
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
동호회 형님이 커피숍을 오픈하셨습니다. 우리 모두가 대박나시길 바라며 빡시게 달렸습니다. 빡시게 달린만큼 대박나시길 바랍니다. 훈련 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider
드디어 GRX Di2 2x 구동계 출시! 서.. 설마...저만 기다린 구동계인가요?
มุมมอง 3.2K2 หลายเดือนก่อน
자전거 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider
완벽을 추구합니다~ 모든 상황에 대처 가능한 셋업은 가능한것인가?
มุมมอง 14K3 หลายเดือนก่อน
툴가방을 공개합니다. 훈련 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider
이건 너무 하잖아! 지로 디탈리아 스테이지 7 타임 트라이얼 - 해설 영상 아니에요~
มุมมอง 11K3 หลายเดือนก่อน
세계 기록 보유자를 한숨만 나오게 만드는 우리 포가차 형님~ 훈련 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider
천천히 갈수록 빨라진다. 이렇게만 하시면 됩니다. 주기화 훈련, 블록 훈련법
มุมมอง 8K3 หลายเดือนก่อน
실패없이 플랜하는법은 주기화/블럭 훈련에 있습니다. 훈련 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider
테슬라 사이버트럭 출고기~ 탄소중립을 외치며 자전거를 타고 전기차를 몰며 테슬라와 태양광에 투자 하였다.. 그런데 자전거는 카본자전거를 탄다 ...
มุมมอง 9K4 หลายเดือนก่อน
렌트나 전시용 리뷰만 있는것 같아서 공유합니다.~ 재밋게 봐주세요. 훈련 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider
개나 소나 다 탈줄 아는게 자전거라는데... 생각보다 복잡한 페달링.. 최적의 페달링이란?
มุมมอง 12K4 หลายเดือนก่อน
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가장 효율적인 인터벌. 운동분석 - 주에 4시간이면 충분합니다 #스윗스팟
มุมมอง 8K5 หลายเดือนก่อน
이번엔 스윗스팟 인터벌을 해봅시다. 아래 사이트에 가셔서 운동파일 다운로드 받으세요~ 4주간 달려봅시다. 훈련 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider
4주의 훈련 결과 - 4 x 8m #인터벌훈련
มุมมอง 7K5 หลายเดือนก่อน
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심박수가 중요한 이유 - 역치 심박을 이용한 트레이닝 존 나누는법. 질문 답변 등.
มุมมอง 7K5 หลายเดือนก่อน
심박수가 중요한 이유 - 역치 심박을 이용한 트레이닝 존 나누는법. 질문 답변 등.
자린이가 잘타려면 꼭 알봐야할 영상 - 최고의 인터벌 훈련은 어떻게 하는것일까? 분석요령~ #양극화훈련 #인터벌훈련
มุมมอง 13K6 หลายเดือนก่อน
훈련 정보 커뮤니티 : www.thelync.cc/community/_golf/gokocitv-x-lync-beiseu-teureining-daesgeul-namgyeojuseyo (이곳에 가시면 4x8min 훈련파일도 업로드 되어있습니다.) 논문링크 : www.dropbox.com/scl/fi/gt0k7318rr6wcgvz28uou/Seileretal_cyclingintervalstudySJMSS_feb2013.pdf?rlkey=3yk6t8qc5xtwfu8rd17kvxe4x&dl=0 Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook facebook.com...
먹는것는 만으로도 실력이 두배 - 카브로딩법
มุมมอง 8K6 หลายเดือนก่อน
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내가 힘이 빠졌다고 느낄때
มุมมอง 8K6 หลายเดือนก่อน
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피팅을 자동으로 잡아주는 핸들바 입니다. #Coefficient handlebar
มุมมอง 7K8 หลายเดือนก่อน
Email: ksd0703@gmail.com Strava www.strava.com/athletes/6765873 Instagram tadcsc?hl=ko Facebook groups/korider 코이피시엔트 직구 웹사이트 coefficientcycling.com/collections/coefficient-handlebars
동호회에 이런 사람들 꼭 있더군요. 전현직 유투버들의 동호회 썰풀기~
มุมมอง 1.6K10 หลายเดือนก่อน
동호회에 이런 사람들 꼭 있더군요. 전현직 유투버들의 동호회 썰풀기~
뭔 호사를 누리겠다고.. 우중 맘모스 그란폰도 이벤트 참가 이야기~
มุมมอง 2K11 หลายเดือนก่อน
뭔 호사를 누리겠다고.. 우중 맘모스 그란폰도 이벤트 참가 이야기~
아직도 자전거에 오일을 쓰신다면 - 체인 왁스 가이드 - Silca 체인 왁스로 2만 키로가 가능할까? #Silca #체인관리
มุมมอง 16Kปีที่แล้ว
아직도 자전거에 오일을 쓰신다면 - 체인 왁스 가이드 - Silca 체인 왁스로 2만 키로가 가능할까? #Silca #체인관리
당신의 운동 능력을 끌어내려면 - 최대 산소 섭취량을 늘리자 - VO2max
มุมมอง 40Kปีที่แล้ว
당신의 운동 능력을 끌어내려면 - 최대 산소 섭취량을 늘리자 - VO2max
역시 빠릅니다. 로드 자전거를 티티로 셋업하려면? #에스웍스 #벤지 #피터사간 에디션
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
역시 빠릅니다. 로드 자전거를 티티로 셋업하려면? #에스웍스 #벤지 #피터사간 에디션
옐로 져지를 향한 진검승부의 시작 - 스테이지 9 포가차의 요나스를 향한 답
มุมมอง 13Kปีที่แล้ว
옐로 져지를 향한 진검승부의 시작 - 스테이지 9 포가차의 요나스를 향한 답
회복의 중요성 회복 80% 훈련은 20이라고 하죠. 80에 해당하는 회복 바이블~
มุมมอง 18Kปีที่แล้ว
회복의 중요성 회복 80% 훈련은 20이라고 하죠. 80에 해당하는 회복 바이블~
옐로져지는 관심도 없는날 - 뜨루드 프랑스 Stage 6 이젠 회복 싸움이다.
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
옐로져지는 관심도 없는날 - 뜨루드 프랑스 Stage 6 이젠 회복 싸움이다.
매튜 밴 더 폴의 배송 서비스는 확실하다 - 2023 뜨루 드 프랑스 스테이지 4
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
매튜 밴 더 폴의 배송 서비스는 확실하다 - 2023 뜨루 드 프랑스 스테이지 4
제주돈데여~ 좋은 정보 고맙습니다.~^^🎉🎉
메인 자전거가 고가로 가면 자전거 무리갈까 중고 저렴이 사서 피팅하고 스마트로러 전용타시는 분드로 많은거로 알고 있는데 좋네요 ㅎㅎ
존투 훈련에 케이던스는 상관없나요 다른 영상에서 95케던이 안되면 일단 케이던스 연습부터 하라고해서 하던중 이 영상을 보고 궁금증이 생기네요
Vo2max가 65 에서 이상하세 떨어지더니 호흡법이 문제였내요 감사합니다
2개월 무리하지 않으면서 운동하고 있었는데, 오늘 가민워치 vo2 max가 1 올라가 있네요. 저는 60대 초반입니다.
영어가 짧아서 봐도 몰랐는데 ㅎㅅㅎ 감사합니다.
항상 좋은 정보 감사합니다. 혹시 웨이트 트레이닝은 어떻게 가져가시는지 궁금합니다? 저는 다이어트 목적으로 자전거 타기를 시작했는데, 10kg 빼고 나니 제대로 알고 타고 싶다는 생각이 들어 최근 고코치님 영상 계속 돌려보고 있습니다. 그 동안은 딱히 훈련법이랄 것도 없이 시간날 때 조금씩 타고 식단 조절하고 했었는데 말이죠. 현재는 월요일 REST DAY, 화 3x20 temp, 수 LSD, 목 4X8 SST, 금 LSD, 토 Endurance(저에겐 야외라이딩), 일(Endurance or acivie recovery)요렇게 하고 있습니다.
코치님~~~ 세척과정중에서 알콜에 세척하고...물로 헹구어야 하는지...? 아님...물세척없이 알콜이 날라갈때까지...말리는건지요..? ^^::
좋은 영상 감사합니다. 싱글 페덜링 필요한 이유에 딱 집중되네요
좋은 영상 감사합니다~
고코치님 혹시 한국에서 구매루트는 없을까요?
크~~~ 힐링 영상이네요 다들 저래요 자전거이야기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Cog 의 소음과 텐셔너에서 나는 소음에 대해서는 어떤가요? 소음이 상당히 발생하는 것 같은데요..텐셔너에서 생기는 체인 구름 저항도 페달로 많이 전달 되구요. 사용해보신 의견이 궁금 합니다.
좋은 영상 감사합니다!
인도어 훈련 참 좋아하는데 한국은 아직이라니 많이 아쉽네요 ㅠㅠ 이리저리 검색해도 정보도 별로 없고 목빠지게 기다리고 있습니다 흑
와우 한국 채널중에 이런 정보를 다루는 채널이 있었네요. 너무 유익한 정보 감사합니다. 구독 누르고 가요.
어디서 구입하는 거에요? 알리에 없넹ㆍ
도마니가 인기없는 모델이군요.. 그것도 모르고 도마니 계약해버렸네 ㅠ
잘모르겠지만 솔라할 때 해보니 효과가 있는것 같습니다.
가격이얼마정도일까요?
안녕하세요. 최근 유입되어 영상 잘 보고 있는 자린이입니다. 궁금한 점이 하나 있는데요, 존2 트레이닝을 할 때, 심박기준 존2로 훈련 하나요 파워 영역 기준 존2로 훈련하나요?
구매시 크랭크암 길이와 핸들바 사이즈 선택이 되는지요? 클릿페달은 원하는 것으로 끼울 수 있게 구멍이 있겠지요? 안장은 교체가 불가한가요? 가장 중요한 진동은 어떤지 이 부분이 없어서 질문 드려봅니다 잘 봤습니다.
@@tuxedomask6759 크랭크와 핸들바는 170mm 420mm고정입니다. 페달은 일반 크기와 뜨레드이니 원하는 페달사용 가능합니다. 안장 교체및 앞뒤 조절 안장 레일만큼만 가능합니다. 진동은 없습니다.
타막 sl7에 6.7은 어떨까요?
핸들바 넓이 조절도 되나요??
진동과 소음은 어떤가요? 아무래도 한국은 아파트가 많아서 소음과 진동 못 잡으면 못 탄다고 봐야 되는데 키커나 키커 코어 진동이라고 보면 되나요?
기가맥히네요
구매는 어떻게하나요?직구만되나요?
미국이나 유럽, 호주 vpn 통해서 즈위프트 사이트에 접속해서 배송지는 배대지로 해서 구매하면 되겠네요.
구입하고 싶은데 즈위프트 사이트에 들어가보니 못찾는건지 없더라고요 ,,,,, 어디서 구입할수 있는건가요?
이런 이상한 워크아웃은 왜 있나 했는데 다 심오한 이유가 있군요. 레이스를 하거나 내 실력에 비해 빠른 팩에 참가할 때 버티는 능력에도 도움이 되겠네요.
오늘 4x8분 인터벌(FTP 110%)을 처음 해봤습니다. 파워(다리)는 존5 VO2max인데 심장은 존4 역치존에 있네요. 심박은 4x8 역치훈련보다 여유가 있는데 다리가 여유가 없네요. RPE로는 4x8 역치로 심박 92% 찍었던거보단 쉽네요. 고강도 훈련은 파워 기준으로 타면 될까요? 아니면 역치나 스윗스팟처럼 이것도 심박이 존5가 오도록 장기적으로 파워를 올려줘야할까요?
와우 너무 예쁘네요. 가격도 괜찮고. 한가지 아쉬운점이 있다면, 라이딩시 업힐과 다운힐 어드저스트가 안되는게 아쉽네요. 나중에 추가로 키트가 나오겠죠??
프레임 가격이 조금 더 저렴해야 하는데 은근 가격이 있네요. 400$선이 딱인데.. 전체 가격이 1000~1100$선이면 좋을텐데요..환율이 높으니
보고있으니 갖고 싶네요
키커 무브에는 안되겟네요 ㅠ
아쉽지만 앞다리에 단단한 반달모양 바가지 같은거 커스텀으로 만들면 가능할수 있을지도 몰라요.
잘 보고 있어요😊빕 정보좀 알려주세요🥰