วีดีโอ

Díky za video! :) Souhlasím, že veganský Amix nemá nejlepší chuť, to třeba Reflex nebo Biotech a Pescience mají vyladěnější. Jinak bych ráda věděla jestli má Verča nějaké fitness cíle a jestli jídelníček na videu je udržovací nebo redukční...

Ty pracky 💪🏻😁

Paráda 😂

Paráda, a teraz full day of eating.

super

Ty jo, sežrat na snídani víc, než sežeru za celý den

ty trávící enzymy nebojíš se,že tvoje tělo je přestane vyrábět?? Já už nad tím kolikrát taky přemýšlel,protože jim 2x denně taky větší jídla + protein :D

Pecka! víc videí!

Hezké video🙌

super výkon, super posilka, super slečna...Jen její povzbuzování by mě asi rozptylovalo (jsi super, aaach, paráda, atd atd) :D

Pěkná série videí, díky moc! A za nějaké navíc s Verčou bych byla ráda :)

Zdravím, no konečně po dlouhe době video 🎉proč jsi tak dlouho netočil? Tvoje videa jsou super a tvoje nová přítelkyně taky

Ta díra po střele do nohy je top 😂 ale nohy brutální

co to má za granáty typka, má lepší ruce jak já :D :D

Masakr trénink !

Přeji ti Pepo hodně úspěchu na soutěži. Ať se ti splní to co si přeješ 👍👍👍

Pepo ať se ti daří děláš super videa.

A už vim,😁

Co jsou ty placky na zacatku videa?🤔

Your physique is pure perfection, and you are looking so amazing 👏 🤩 ✨️

Ze začátku to roste po každé zátěži... ale přijde stagnace a musí se nasypat dobrůtky.

Určitě dobré informační video. Stejně se zde nachází dost věcí, se kterými nesouhlasím. I když je pravda, že jsem žádný z uvedených cviků nikdy nezkusil🤷🏻‍♂️.

Výživný i přes to že jsem myslel, že mám vše dokonale zmánuté. Někdy je potřeba si některé věci připomenout.

Tak myslím, že tady není co řešit. Zasloužené vítězství.

Peck deck nastavenie ďalšie video. Ďakujem

Super video. Ďakujem

Moc dobré video. Přeji hodně úspěchů.

ja blbe spim uz 2 roky a po treninku mi je spatne uz 6 mesicu

zkusil jsem a top lepsi jak na lavicce

Co bezpalcovy uchop když nejsou trhacky? Je to lepší?

TY NOHY MAS BRUTALNI

Tohle cvičím už půl roku a je to nejlepší cvik na prsa ! Sice to cvičím s lavičkou kde různě si nastavuju sklon a je to super ! Nikdy mi takhle nerostli prsa jako doteď ! Používám to jako první cvik nebo na konci. Zkoušel jsem furt tlaky s jednoručkama na prsa, bench, peck deck a tak různě.. a furt to efektivně nerostlo až tehdy ,když jsem přidal tento cvik ! Je super že Josef Drda jako skoro jediný tohle ukázal ! Super tento kanál dobrých a kvalitních informacích! jen tak dál a děkujem ❤️🙏 💪

Super video! Byla by tu možnost natočit nějaké cviky, které jsou pro lidi s propadlým hrudnikem 😅? Aktivně cvičím asi dva roky a zatím mi jakákoliv videa ani žádný trenér nedokázal říct, jaké cviky jsou pro mě “bezpečné”. Chápu, že je to minoritní záležitost, ale určitě by to ocenilo víc lidi než jen já. 😂

Tenhle cvik mám v tréninku už 2,5 měsíce a nikdy jsem to necítil líp 👌🗿

🙏🙏🙏

top dekuju, vysokej tlustej

Oprava* Proč nemáte VELKÁ záda. Jinak video super

Dobrý pozdrav, i mě zabral :D každopádně. Jako že, už se morduji půl roku bez výsledku :D:D s tím jsem skoro počítal :D no ale, že se budu mrzačit, to teda né. Jako zlepšení zdravotního stavu, je nepochybné. AHa... :D a já vůl ty cviky protahoval co to až šlo... Mě ten mozek asi nefunguje jak by měl.. Von prostě vůbec netuší, co po něm chci, všecky cviky pokud si předem nezjistím jak dělat správně, tak dělám špatně. Ono jsem exot, i profík na rehabilitacích byl ze mě navětvi.. Nějak nechápal, jak se můžu nacházet v takovém stavu. No ono, jak se do 33 prakticky nehýbete, jste proti sportu, líní jako prase. Tak vono to tělo se tomuto debilismu přizpůsobí. Prej mi zádové svaly fungují úplně jinak než by měli, jako prý výztuha páteře, prý mám 2 svaly podél páteře :D Zkrácené snad všechny svaly, těžká svalová disbalance :D No já se věnoval mozku, byl jsem v psychické posilovně, do teď. No už tomu mozku došlo, že tělo a s tím související pohyb, je k prospěchu mozku potřeba.. Nějak zoufale čekám, na dobu, kdy půjde svaly transplantovat. Na vás to roste jak na trávě šišky. :D Kolik chcete za kilo svalové hmoty? :D Ty ramena mě ale svinsky bolí :D sem chtěl udělat klik a políbil sem koberec :D Stejně tady něco nehraje, jak je možné, že na všech ostatních ty svaly rostou samy. A nehlídají si jídlo, serou na bílkoviny, jen žerou... NECVIČÍ a přitom vyrostli a obrostli svaly, a já ani ťuk :D nic prostě... Ono sílu mám v tom není problém. Mám ty svaly nějaké, prostě jiné, správně bych se neměl na těch kostech přitáhnout. Jako jo, asi to už roste po tom půl roce. Ono.. určitě sem se zlepšil, teď mi dochází, že kdekoli sem ses dotkl, sem cítil kost, a teď je to měkké, já prakticky neměl vůbec žádné svaly, jen to nejnutnější k přežití a udržení vzpřímené páteře.

Insane forma!

Gratulace, forma nářez 💪, jak tě pak posunuli, tak si měl i dobrý světlo a celkově prostě špica 🤙

vypadas super

Za mě nejlepší video Josef 👍díky

Mám problémy s rameny a bylo to pro to, že jsem je přetáhl tlakovými cviky. V tomto videu je vše :) Díky moc, neskutečně mi pomáháte se posouvat a zlepšovat. Ať to roste.

No a už vím proč mě bolí měsíc rameno

Moc díky za radu a hlavně s tím břichem a rozsahem. Sám jsem většího a širšího vzrůstu a nevěděl jsem jak to udělat tak aby rozsah pohybu dával smysl a zabíralo mi TO, co zabírát má. S tím "polštářkem" mě to vubec nenapadlo, užitečný super video :) Dávám palec nahoru

Zdravím, pokud chci teda více zaměřit trénink zad na křídla tak je třeba začít spíše cviky mířené na křídla a na konec tréninku na středy? Např. přítahy v předklonu mám jako první tak je dám třeba, jako 4 a stahování kladky dát jako první? Děkuji za odpověď.

Super videjko!

Že je Marťas naturální CBUM 😅😅, si říkám od prvního dne co jsem ho viděl 😁👌pecka hoši, předloktí já rád.