Ahoj, jelikož se jedná o cviky s vlastní vahou viděl bych to minimálně blízko selhání všechny pracovní série. Respektive skončit max s rezervou 1-2 pokud třeba všechny série nechceme do vlastního selhání. :) Asi klasika. Frekvence to záleží, za mě bych ho alespon jednou odcvičil hezky a +1 přidal nějaký ten zdravotní cvik na zapojení, když někdo chce víckrát.. nic proti, každý den asi netřeba. Jinak sedy-lehy, zkracovačky tam vlastně jsou, jen ve formě na tom bosu třeba :) Každé to stanoviště bere trochu jinak, aby to jako celek dávalo smysl.
@@josefdrda-osobnitrener2967 Ja som cvičil brucho 5 dní za sebou a nieje to dobre.Neosvedčilo sa mi ani 2+1,2+2. Väčšinou cvičím 1+1,alebo 3x do týždňa napr. Po,Str,Pia a víkendy bez brucha.Opakovaní tak 20-30 v sérii.A ešte,aký máš názor na cvik: otáčanie trupu s ľahkou tyčou za hlavou v stoji? Dík za odpovede.
@@interstellar7373 Takto cviky obecně na boky břicha... ok pokud jsou zdravotně v pohodě, ale hodně závodníků se straní je cvičit s nějakou extra zátěží, protože opticky širší pas nepomáhá moc. A to nemyslím vyvaleným břichem, ale širším bokem. Takže nic proti, když je chceš nějak zapojit, jen toto bych zmínil. :)
Kdybys delal video na nohy, co se da odcvicit pouze s cinkou nebo s drepovacim stojanem... byl bych velice rad. V posilovne nemam stroje, jen cinky :D takze se nohy snazim ruzne zatezovat, ale ne vzdy jsem s tim spokojenej
Si najlepsi. Prajem ti aby sa ti ten kanal pěkně rozběhl.
Díky a jsem velmi rád jak jede už nyní ze startu. Hlavně tedy za neuvěřitelný poměr hodnocení :) Ještě jednou díky
DÍKY DÍKY DÍKY👍💪
Ďalšie super video...Ešte poprípade počet sérii,opakovaní a koľko krát do týždňa posilňovať brucho.
Cviky sedy-ľahy a skracovačky, zavrhnúť?
Ahoj, jelikož se jedná o cviky s vlastní vahou viděl bych to minimálně blízko selhání všechny pracovní série. Respektive skončit max s rezervou 1-2 pokud třeba všechny série nechceme do vlastního selhání. :) Asi klasika. Frekvence to záleží, za mě bych ho alespon jednou odcvičil hezky a +1 přidal nějaký ten zdravotní cvik na zapojení, když někdo chce víckrát.. nic proti, každý den asi netřeba. Jinak sedy-lehy, zkracovačky tam vlastně jsou, jen ve formě na tom bosu třeba :) Každé to stanoviště bere trochu jinak, aby to jako celek dávalo smysl.
@@josefdrda-osobnitrener2967 Ja som cvičil brucho 5 dní za sebou a nieje to dobre.Neosvedčilo sa mi ani 2+1,2+2. Väčšinou cvičím 1+1,alebo 3x do týždňa napr. Po,Str,Pia a víkendy bez brucha.Opakovaní tak 20-30 v sérii.A ešte,aký máš názor na cvik: otáčanie trupu s ľahkou tyčou za hlavou v stoji? Dík za odpovede.
@@interstellar7373 Takto cviky obecně na boky břicha... ok pokud jsou zdravotně v pohodě, ale hodně závodníků se straní je cvičit s nějakou extra zátěží, protože opticky širší pas nepomáhá moc. A to nemyslím vyvaleným břichem, ale širším bokem. Takže nic proti, když je chceš nějak zapojit, jen toto bych zmínil. :)
@@josefdrda-osobnitrener2967 na široké boky bol "dobrý" cvik, úklony s jednoručkami do strán...asi bol aj šetrnejší ku chrbtici.
Kdybys delal video na nohy, co se da odcvicit pouze s cinkou nebo s drepovacim stojanem... byl bych velice rad. V posilovne nemam stroje, jen cinky :D takze se nohy snazim ruzne zatezovat, ale ne vzdy jsem s tim spokojenej
Díky za typ a zatím uvažujeme o nějakém souboru cviků domácí posilka vs Profi. Nějaké variace volných dřepů, tam určitě budou. :)
Další by mohli být rumunské mrtvé tahy
Zařazení a nějaké info nebo spíše technická stránka ? Formy tahu základně by se dali projet :) Díky