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Kathrin Hansen
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 5 ธ.ค. 2022
Hi! Ich bin Kathrin, ich habe es geschafft durch eine Ernährungsumstellung und einen gesünderen Lifestyle über 65 kg abzunehmen und möchte Dir dabei helfen, Deine Traumfigur zu erreichen. Ich zeige Dir auf meinem Kanal jeden Dienstag ein Video rund um das Thema Low Carb und Abnehmen. Außerdem kannst Du Dich auch auf das eine oder andere Video über Fitness, Workouts und Hula Hoop freuen.
Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, damit ich Dich auf Deinem Weg zu Deinem Wunschgewicht und Deiner Traumfigur begleiten kann.
Geschäftliche Anfragen: kathrinhansen1989@gmail.com
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LECKERE & SCHNELLE Airfryer-Rezepte zum ABNEHMEN!
Schmeckt nach CHEATEN, ist es aber NICHT. Ich zeige Dir, wie lecker ich über 60 Kilo abgenommen habe.
Wir zaubern heute mit dem Airfryer 7 leckere, aber vor allem auch schnelle Low Carb Gerichte für die ganze Familie.
Falls Du nun auch Lust auf eine Heißluftfritteuse bekommen hast, um meine Rezepte nach zu kochen, klicke einfach hier auf diesen Link und schau dir die Ninja mal an.
Meine Ninja: * amzn.to/42FvEtw
Mein Spiralschneider: * amzn.to/40YNmXP
*[Werbung] Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate Link. Kaufst Du über diesen Link ein, bekomme ich dafür eine Provision. Für Dich ändert sich beim Einkauf nichts.
Faustformel für das perfekte Steak:
Ninja Funktion: Roast
Temperatur: 200 Grad
Vorheizen: 3 Minuten
Bei folgender dicke benötigt ein Rindersteak um Medium zu werden folgende Zeit:
Faustformel: Ab einer Dicke von 1,5 cm benötigt ein Rindersteak bei 200 Grad, 8 Minuten. Für jeden weiteren halben cm, kommt eine Minute Garzeit obendrauf.
1,5 cm = 8 Minuten
2,0 cm = 9 Minuten
2,5 cm = 10 Minuten
3,0 cm = 11 Minuten
3,5 cm = 12 Minuten
4,0 cm = 13 Minuten
Ich wünsche dir viel Genuss bei deiner Abnahme. Deine Kathrin
0:00 7 Leckere Airfryer-Rezepte zum abnehmen
1:00 Airfryer-Rezept #1
3:11 Airfryer-Rezept #2
4:28 Airfryer-Rezept #3
6:35 Airfryer-Rezept #4
8:47 Airfryer-Rezept #5
10:14 Airfryer-Rezept #6
12:13 Airfryer-Rezept #7
Wir zaubern heute mit dem Airfryer 7 leckere, aber vor allem auch schnelle Low Carb Gerichte für die ganze Familie.
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Meine Ninja: * amzn.to/42FvEtw
Mein Spiralschneider: * amzn.to/40YNmXP
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Faustformel für das perfekte Steak:
Ninja Funktion: Roast
Temperatur: 200 Grad
Vorheizen: 3 Minuten
Bei folgender dicke benötigt ein Rindersteak um Medium zu werden folgende Zeit:
Faustformel: Ab einer Dicke von 1,5 cm benötigt ein Rindersteak bei 200 Grad, 8 Minuten. Für jeden weiteren halben cm, kommt eine Minute Garzeit obendrauf.
1,5 cm = 8 Minuten
2,0 cm = 9 Minuten
2,5 cm = 10 Minuten
3,0 cm = 11 Minuten
3,5 cm = 12 Minuten
4,0 cm = 13 Minuten
Ich wünsche dir viel Genuss bei deiner Abnahme. Deine Kathrin
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😊
😃
Rezepte sind ja Ok, aber gibt es keine längeren Pullover??
Vielen Dank Kathrin für die Rezepte, ich bin sehr froh darüber 😊
Ohhh, dass freut mich sehr. Bitteschön 🥰
Hi Kathrin, lieben Dank 😍 Ich würde gerne Hulahopp machen, aber ich stell mich doof an 😁 Früher gab es leichte Hulla`s, ist Deiner leicht vom Gewicht?
Du stellst dich nicht doof an Liebes, glaub mir, mir ging es auch so. Für einen Beginner würde ich empfehlen mit einem 1,2 kg Reifen starten. (Für mich war das das perfekte Gewicht am Anfang)
Hallo, Du zeigst bei Rezept #4 ca. Minute 7:17 eine kleine graue Auflaufform. Ich habe auch die Ninja und suche/google seit geraumer Zeit nach passenden Keramik-Auflaufformen die in die einzelnen Fächer passen. Hast Du einen Tip für mich? Vielen Dank.
Schau mal bei Action und Tedi 😍
@@kathrinhansen Das mache ich, dankeschön. Deine Videos und Rezepte finde ich toll. Endlich wird mal gezeigt das man mit der HLF auch gesund brutzeln kann.
Deine Kühlschranktür ist falsch herum angeschlagen, wie kommst du nur damit klar? 😜 PS, die Pizza ist der Hammer. 😊
Tatsächlich ist er nicht falsch rum 😅 würde ich es anders montieren, würde die Tür nicht mehr vollständig aufgehen und das Gemüse könnte ich nicht mehr öffnen 😅 😂
Hat jemand diesen Teig eigentlich auch mit "Tomate-Mozzarella" ausprobiert? Das versuche ich heute mal 🙈
Hab ich schon gemacht. Megaaaa lecker. Hab noch Ruccula mit drauf. Lass es dir schmecken und berichte gerne 😍
Liebe Kathrin! Das ist super!!! Ich habe seit Weihnachten einen Airfryer und ihn mangels Ideen und Rezepten noch nicht oft benutzt. Das ändert sich jetzt! Vielen lieben Dank! 😊
Ohhhhh, dann viel Spaß beim zaubern 😍 Du wirst es lieben 😍❤️
@@kathrinhansen hi hi wird gemacht!!!1😆
Danke😊
Sehr gerne 😃
Liebe Kathrin! Danke für deinen tollen Kanal mit den guten Tipps. Ich bewundere dich für deinen Erfolg. Einige Nahrungsmittel werde ich dennoch nie kaufen. Dieses Video jedoch konnte ich mir nicht bis zum Schluss anschauen, du musst dir doch selber albern vorkommen bei den vielen "wusstest du"s. Nix für ungut! Ich schaue mir lieber das nächste an. Liebe Grüße
Hallo Kathrin,mega Rezept der Gyros hi hi wird nach gekocht schönen tag 😂
Viel Spaß beim nach kochen 😍❤️ lass es dir schmecken 😃
ich finde Hähnchenbrust im Airfryer wird so zäh, es schmeckt wie Kaugummi 😨
Findest du? Bei welcher Einstellung machst du das?
@kathrinhansen Airfry 195 grad habe aber eine cosori
Ich würde die Temperatur ein bisschen senken und dafür 2 Minuten länger drin lassen. Probiere es mal mit 160 Grad. So mache ich meins immer und es wird super saftig 🥰
Danke, für die Rezepte. Das mit dem Fetakäse, Tomaten und Zoodeln, werdevich heute mal versuchen. Ich dachte: Wow, den Spiralschneider könnte ich gebrauchen. Gehe auf den Link und stelle fest: Gekauft 2018🙈
Made my Day😂😂😂 weist du auch noch, wo du ihn versteckt hast? 😂 Lass es dir schmecken 🥰
Die Feta-Nudeln (in Erweiterung durch die Sojanudeln vom Rossmann, die Du empfohlen hast 🙂) finde ich toll! Fisch, Gyros und Steak werden folgen. Danke Dir!
Geil😍 Danke für dein Feedback und auch danke für dein Vertrauen 🥰 Lass es Dir schmecken. 😃
Hallo Kathrin, vielen Dank für die tollen Rezepte. Ich habe durch dich und deine Motivation tolle Erfolge erzielen können und das soll so weitergehen. Ich freue mich schon auf dein nächstes Video . Vielen Dank für deine Unterstützung. LG Sanni❤
Awww🥹 Du hast keine Ahnung wie sehr ich mich für dich freue ❤️ genieße es und weiterhin viel Erfolg 🥰 Ganz liebe Grüße 💕
Wieder echt tolle Rezepte dabei. Ich liebe meine Heißluftfriteuse auch sehr. Die Champions werden morgen gleich getestet ❤😊
Hey Liebes🥰 Ich freue mich sehr von Dir zu lesen 💕 lass es Dir schmecken ❤️
super....danke
Sehr sehr gerne 😃
Hallo liebe Kathrin, tolles Video mit schönen Rezepten. Danke dafür. Ich würde mich sehr über ein Video über Hula-Hoop freuen, denn ich würde es auch gerne machen, schaffe es einfach nicht den Reifen oben zu halten. Über Tipps und Tricks oder Ideen worauf man achten kann/sollte, wäre ich sehr froh.
Gemeinsam bekommen wir es hin, versprochen 🥰wenn man einmal den Dreh raus hat, ist es kinderleicht den Reifen oben zu behalten 😃 Ich danke dir, dass Du wieder dabei warst und vielen Dank für dein Lob 🥰 Liebe Grüße 🍀
Danke dir das du jetzt auch genau zeigst und sagst was du einstellst . Vielen Dank 😊. Super Rezepte . Mach so weiter.
Jaaaa, ich lerne 😅😂 Danke, dass Du wieder dabei warst 🥰
Hallo, ich habe mir ebenso die Ninja geholt, auch aus den gleichen Gründen. Geht alles prima darin. Hähnchen hab ich ausprobiert, war sehr zart, nicht trocken. Weiteres bin ich am ausprobieren. Lieben Grüße
Nie wieder ohne 😍 Ich kenne niemand, der die Anschaffung bereut hat 😍 Liebe Grüße und viel Spaß beim kochen 😍
Vielen lieben Dank für die Rezepte liebe Kathrin ❣️❣️❣️
Von ganzem Herzen gerne 💕
Vielen Dank wieder für deine tollen Inspirationen was man so alles kochen kann😊 Werde einige Sachen gleich die Tage ausprobieren. 👍
Vielen Dank für dein Lob 🥰 Lass es dir schmecken 😍
Was macht man so ohne Airfryer alle so haben nicht so ein Gerät 🤷♀️⁉️🙄⁉️🤔⁉️⁉️⁉️
Meine Liebe, dann einfach den Herd und Backofen nutzen 🥳
Nudeln gehen also gar nicht? Ich mag glutenfreie Nudeln ... Gluten ist nicht gut verträglich für mich. 🙏
Ich esse keine „normalen“ Nudeln sondern eine Low Carb Variante. Wie sind denn die Nährwerte der Nudeln die du gerne isst?
@@kathrinhansen pro 100g/355 kcal, Fett 2,4 g, d g Fettsäuren 0,9 g, Kohlenhydrate 75 g, davon Zucker 0,5 g, Eiweiß 7,2g, Salz 0,1 g
Danke für deine tolle Tipps❤
Danke fürs zusehen ❤️ Viele liebe Grüße 💕
Wow! Vielen Dank für die tollen Rezepte 👍
Sehr sehr gerne 😍
Hallo Kathrin ja ich habe einen Hulla Hub aber er steht in der Ecke weilich es irgendwie nicht schaffe ihn oben zu lassen leider
Oh ich weis genau was du meinst. Ging mit zu Beginn auch so. Kleine Tipps wie es bei mir geklappt hat. - fokussiere dich auf einen Punkt an der wand -stell dich gerade hin, Beine ein bisschen auseinander. - Bauch Spannung ist das A und O Und dann heißt es üben üben üben ❤️ Du schaffst das. Geb nicht auf.
❤
🥰❤️🥰
Liebe Kathrin 🥰 Endlich kann ich wieder dabei sein 💖 Ich war jetzt über eine Woche krank mit grippalem Infekt, das war kein Spaß 🙏 In deinem neuen Video hast du ja wirklich super leckere Rezepte zusammengestellt, die wir allesamt perfekt im Airfryer zubereiten können. Ich habe das Gerät seit 2 Monaten und bis jetzt leider kaum verwendet. Das muss sich wirklich ändern, denn es ist ja wirklich super easy👍 Liebste Grüße aus Lohmar sendet dir deine Babs 🥰💖
Oh nein meine Liebe, Gottseidank geht es dir wieder besser. Bitte ruhe dich noch aus und gib deinem Körper Ruhe ❤️ Ich freue mich riesig von dir zu lesen 🥰 Fühle dich ganz fest gedrückt 💕
Tolle Rezepte am besten der Hinweis mit dem Steak, ich habe auch seit Januar jeden Tag 30min mit dem hula hoop angefangen macht riesen Spaß.😊
Viel Spaß beim nach kochen. Und vielen lieben Dank für dein Lob ❤️ Hula Hoop ist einfach toll und man kann es abends vor dem Fernseher machen 😍
Tolles Video. Gerne mehr davon, auch von holahopp. Ich habe vor einem Jahr mit holahopp angefangen. Mache zuhause mit Nachbarin und auch auf campingplatz holahopp. Einige machen dann mit. Ich habe 13 kg abgenommen durch deine Ernährungsumstellung und Sport.
Wow 🔥🔥🔥 Glückwunsch zu deiner Abnahme 😍 ich freue mich sehr für dich 😍🔥😍
Mein Hula Hoop-Reifen ist kaputt, der fällt ständig runter! 😉😅
Das können wir reparieren 😂😅😂🔥
@@kathrinhansen Da bin ich gespannt 😅, konnte es noch nie 🙈... Übrigens das Gyros samt Champions stehen vorbereitet in der Küche.... kann es nachher kaum abwarten. 😋
Liebe Kathrin, wieder einmal tolle Rezepte. Danke dafür❤ Ein Hula Hoop Video wäre mega bin selber ein Hula Chunky. Könntest du den Reif den du hier kurz gezeigt hast verlinken? Lieben Dank Irene
Hallo liebe Irene 🥰 Ich freue mich sehr, dass Du wieder dabei warst 😍 Das hier ist der Hula Hoop auf dem Video, der ist aber schon heftig😅 sollten also wirklich nur Fortgeschrittene nutzen. Ich muss den Link als Werbung deklarieren, da es ein Affiliatlink ist, für dich ändert sich aber nichts ❤️ amzn.to/3EzLLPf Viel Spaß beim Hüften schwingen 🔥
@kathrinha Lieben Dank
Tiramisu Alternative: Chia Samen in Espresso quellen lassen. In der Zwischenzeit Skyr mit Aroma nach Wunsch ( Schoko, Vanille, Eiskaffee) und Mandelmuss glattrühren, alles Mischen und als Topping Paleo Müsli von DM ( Samen und Körner) drüber.
Liebe Biene, das hört sich auch sehr gut an. Die Zutaten habe ich alle zu Hause. Ich werde es mal ausprobieren. Dankeschön!
Geil 😍 Danke 😍
Super Rezepte, bitte bloß (auch wenn es nur ein paar Löffel sind), keine guten Öle erhitzen. Super schädlich. Lieber Öle (Kokosöl )oder Butterschmalz, die man hoch erhitzen kann ❤
Du hast recht, aber manches schmeckt mir einfach besser mit Olivenöl 😅
Oh bitte hulahup Video Deine Gerichte sind toll alle, die benötigen Geräte habe ich schon alle sogar eine unbenutzten elektrischen Spiral Schneider 😁, jetzt wird er ausgepackt 😇
Ja genial, dann Let’s go🥳😍 Lass es Dir schmecken 😍
❤❤❤❤❤
🥰
Zucker ....leider geil.
Leider 😅
Tolle Ideen, danke!
Viel Spaß beim nach kochen 😍😋
Ein Steak kann man doch ganz normal in der Pfanne braten, oder? Also ich nutze meinen Airfryer auch gerne, aber manches ist übertrieben aus meiner Sicht.
Lass es Dir schmecken 😃
@ nachts ist es dunkler als draußen 😅
Sieht alles lecker aus 🧐🙋♀️👍
So schmeckt es auch 😍🥳
Super Rezept 👍👍👍
Eins meiner Lieblingsessen 😍
Super! Danke, gern mehr davon! Airfryer, schnell und gern vegetarisch 😊
Kommt!!! Versprochen 😍 ✌🏼
Hallo Kathrin, ALLE Rezepte sind mega genial, lecker und gesund. Mein Mann isst das Essen genauso so gerne wie. Deine Rezepte sind fast immer in unserem Alltag integriert. Du bist so eine tolle Frau. Danke für dein tolles Wesen.😘
Wow, vielen lieben Dank für das tolle Lob 🥹💕 Ich freue mich sehr, dass euch meine Rezepte gefallen 🥰 Viele liebe Grüße an euch 😃
Danke liebe Kathrin für die tollen Rezepte. Werde ich alles nachmachen. Gespannt bin ich auf das Rumpsteak.Ich hätte mich nicht getraut, das im Airfryer zu machen.....aber.. JETZT...😍...Liebe Grüße ---- Der Zoodler ist sein Geld absolut wert, ich kann ihn nur empfehlen. Ich liebe dieses Teil. Mit Möhren und Kohlrabi klappt das auch gut
Hallo Liebes 🥰 Kohlrabi habe ich tatsächlich noch nie gemacht damit. Danke für den Tipp 😍 Lass es dir schmecken und ganz liebe Grüße 🥰
Wie immer, wieder ein SUPER Video! Dankeschön! 🥰😘
Liebes wie schön von Dir zu lesen 😍 Danke fürs dabei sein 🥰
Danke für die Rezepte! Hulahopp könnte ich als Kind sehr gut, wäre toll😊
Hula Hoop ist wie Fahrrad fahren sagt man. Wenn man es einmal kann, verlernt man es nicht 😍 hast du einen Reifen daheim ❤️
Wie immer super👍 Liebe grüsse aus der Schweiz 😉
Vielen lieben Dank fürs Lob 🥰 Schön, dass auf wieder dabei warst 😃 Liebe Grüße in die Schweiz 🍀
Danke Kathrin wieder einmal für leckere Anregungen zum Low Carb Kochen! Auch wenn ich keinen Airfryer habe, super Ideen zum Kombinieren! Liebe Grüße ❤
Liebe Corinna 🥰 Wie schön, dass Du wieder dabei warst 💕 Viele liebe Grüße ❤️
Ich liebe einfach Airfryer Rezepte 😊
😍😍😍❤️