Ich wog vor 4 wochen noch 97kg. Durch die starken Knieschmerzen habe ich mich zur Ernährung umänderung gezwungen. Und jetzt habe ich schon 89 kg. Ich esse morgens immer noch Brötchen mit schokocreme und Obststück. Aber mittags und abends gibst nur Hähnchenbrust od. Fisch od. Eier mit gemischtem Gemüse. Und bis jetzt klappts ...
Danke, dass gibt mir Hoffnung. Schokocreme brauch ich nicht aber ein Brötchen oder Brot. Der Rest vom Tag ist mir nicht mehr ganz so wichtig. So kann ich das auch schaffen. ❤❤
Ich finds ganz gut, dass du die Nährwerte des Lidl Skyrs mal analysiert hast und mit dem Joghurt verglichen hast. Ich kann den Natur-Skyr mittlerweile nicht mehr sehn, und hatte mir dummerweise die Nährwerte des Heidelbeer- und Erdbeerskyrs gar nicht erst angeschaut, da ich viel Zucker annahm. Aber durch dein Video denke ich dass ich mir auch die Geschmacks-Skyr-Sorten mal zum ausprobieren gönnen könnte. In meinem Fall hab ich (mit Low Carb, High Protein, High Fibre, Mid Fat, 4er-Split) in den letzten 12 Monaten 30 Kilo verlohren auf nun ca. 100kg, 1,83m, 40j, männlich, Muskeln stärker hypertrophiert, natural. Respekt für deine 60kg Leistung, dein Durchhaltevermögen und Daumen hoch für dein Video.
Wow! 30 Kilo ist eine super Leistung! Du kannst unglaublich stolz auf dich sein! Es freut mich sehr, dass ich Dir was „neues“ zeigen konnte 🙌🏼 Ganz liebe Grüße an dich 🙌🏼
"Ohne Zuckerzusatz" ist eine Augenauswischerei, denn stattdessen ist Aspartam enthalten, dass laut neueren Studien negativen Einfluß auf den Stoffwechsel haben kann.
Heute Mittag gab es bei mit Konjacnudeln mit 1/3 der Tomatensoße, aus dem Glas einer halben kleinen Tunfischdose mit etwas Parmesan drüber. Gewürzt mit Chiliflocken und Knoblauchflocken. 8kg sind runter 😊
Habe Dich gerade erst entdeckt…. Bin als Neudiabetikerin auf der Suche nach einer guten Ernährungsumstellung, ich bin total begeistert von der Art und Weise wie Du erklärst und dass es keine teuren Markenprodukte braucht um sich gut zu ernähren… meine Frage wäre: hattest Du mal Probleme beim Abnehmen mit unterzuckerung?
Ich freue mich sehr, dass du da bist 💕 Vielen Dank für deine lieben Worte 💕🌸 Die ersten paar Tage hatte mein Körper mit dem Zucker Entzug zu kämpfen aber nach einer Woche hatte ich null Probleme mehr. Liebe Grüße 💕
Danke, alles super erklärt.😍😘💖👍-----Achtung....*geschwärzte* Oliven sind keine schwarzen Oliven. Es sind grüne, die mit Farbstoff eingefärbt sind. Bei den Spargeln drauf achten, dass sie nicht aus China kommen, denn die sind sehr belastet mit Düngemitteln und Pestiziden.
Als Ergänzung, Lebensmittel aus Dosen sind Bisphenol belastet und absolut gesundheitsschädlich. In Frankreich verboten in Deutschland erlaubt. Unsere Welt ist sowas von kaputt😢
Ich brauche inzwischen doppelte Zeit beim Einkaufen, da ich immer die Inhaltsstoffe/Nährwerttabelle checke, aber es lohnt sich und vieles lasse ich dann liegen. Schlechte Fette, mehrfach, Zuckerarten, mehrfach. Es ist unglaublich, wieviel Geld damit verdient wird. Kartoffelfasern sind der Renner in meiner Küche. Ich habe einen Hefeteig ausprobiert mit jeweils 1/3 Kartofelfasern, Kleie,(Hafer o. Roggen), Dinkelvollkorn, 1Eßl Essig, 1/2 frische Hefe, Salz, etwas Quark+Wasser und ihn als sehr dünnen Boden für Gemüsequiche genommen und den Rest eingefroren. War super und der KH-Anteil ist dadurch erniedrigt. Gewicht purzelt weiter nach unten. Freue mich über jedes Video von dir+sage danke. 😊
Liebe Lucia Ich freue mich so sehr von dir wieder zu lesen! Das mit dem Zeitaufwand kenne ich. Aber wie gesagt, wenn du einmal einen groben Überblick hast, was wo drin ist, geht es ganz schnell 😃 Wow! Ich bin unglaublich stolz auf dich, dass Du das so durchziehst! Weiter so! Ich freue mich von dir zu hören 💕
Bei den Oliven muss man aufpassen! Geschwärzte sind eigentlich grüne die chemisch behandelt erst dunkel werden! Diese Art der Färbung ist sehr unappetitlich. Wenn dunkle dann bitte drauf achten das nicht geschwärzt drauf steht. Dann sind sie top und eigentlich auch nie komplett schwarz
Respekt vor deiner Leistung! Es ist mal interessant was andere so bei Lidl einkaufen. Man schaut immer nach den gleichen Dingen. Ich achte allerdings eher darauf möglichst gering verarbeitete Lebensmittel zu kaufen. Danke dir 🙋♂️
Freut mich, dass ich dich inspirieren konnte. Ja, wer kennt es nicht. Man geht in den Supermarkt und läuft blind durch, weil man meist das gleiche kauft. Ganz liebe Grüße 🥰
Bist jetzt einfach mein neuer Lieblingskanal. :D Ich ernähre mich selbst nich gezielt "lowcarb" habe aber im Rahmen einer Abnahme (über 40 kg bis jetzt) die Kohlenhydrate sehr stark reduziert. Manchmal esse ich einfach, was mir lecker und gesund erscheint und stelle danach fest, dass das Essen komplett ohne KH-Beilagen und mit wenig KH war. Und obwohl ich selbst schon ziemlich weit gekommen bin, höre ich hier immer noch tolle neue Informationen, Ideen und Anregungen! Die Rezept-Videos sind Bombe! Bitte, bitte weiter so! :) P.S.: würde mich total über mehr Rezepte mit Kartoffelfasern freuen, die habe ich kürzlich in meiner Küche mit aufgenommen. :)
Ich freue mich so sehr, dass Du wieder dabei warst. Und noch mehr freut es mich, dass du trotz eigener Erfahrungen und krassem Abnehm Erfolg, immer noch was von meinen Videos mitnehmen kannst. Ich verspreche Dir, es werden noch ganz viele Rezepte folgen. Ganz liebe Grüße an Dich. :-)
Hi Kathrin, bei den schwarzen Oliven bei 4:27 handelt es sich nur um geschwärzte grüne Oliven. Der Geschmack verändert sich durch die Färbung nicht. Allerdings sind und bleiben es grüne Oliven, die unter schwarzer Flagge verkauft werden. Geschwärzte Oliven sind teils mit krebserzeugendem Acrylamid belastet. Die grünen Oliven sind eigentlich unreif, am Baum gereifte schwarze Oliven sind wesentlich teurer, darum werden unreife Oliven schwarz gefärbt. Eigentlich nichts anders als Show. 🤨
Hab dich vor ein paar Tagen entdeckt und schon fleissig nachgekocht.Einfach klasse Rezepte und deine Tips sind mega hilfreich.Ich muss zwar nicht abnehmen ,leide aber an einem Pre-Diabetis bzw. einer Insulinressistenz und muss daher auch auf unnötige Carbs verzichten und deshalb kommt mir dein toller Kanal gerade recht.Eben abonniert.Ausserdem bist du mega sympatisch .Weiter so.Ich freue mich auf weitere tolle Rezeptideen von dir.Ganz liebe Grüsse aus dem Köln/Bonner Raum.Stefan
Hallo Stefan, Schön, dass Du da bist, auch wenn es leider aufgrund deiner Erkrankung ist. Aber ich will dir Mut machen, es ist garnicht schlimm auf unnötige Carbs zu verzichten und eigentlich auch ganz easy (wenn man weis was erlaubt ist und was nicht) Ganz liebe Grüße 🙌🏼
Wieso nicht TK Gemüse statt Dosen? Das ist eine bessere Alternative finde ich 🤷🏻♀, ebenso schwarze Oliven sind eigentlich auch grüne nur gefärbt 😕. Echte schwarze Oliven sind z.B. Kalamata Oliven, man muss darauf achten 🙁! Ansonsten ernähre ich mich ziemlich ähnlich wie du, nur versuche wenig Schinken und ähnliche Produkte zu essen, stattdessen lieber esse ich pflanzliche Proteine wie z.B. Hülsenfrüchte. Fisch auch selten aus der Dose aber dafür lieber am Stück (ich weiß es ist aus Aquakultur, aber aus dem freien Fang ist mir nicht erreichbar)….und so habe ich 20 kg abgenommen. Noch ist ca. 5 geblieben die ich gerne abnehmen wollte.
Eigentlich noch was…ich esse ungerne Joghurts und Skyr mit Geschmack, lieber natur und dann falls ich lust auf Fruchtjoghurt habe, tue selbst Früchte rein🤷🏻♀
Hey :) Das klingt super wie du dich ernährst. Schön, dass Du deinen Weg gefunden hast. 🌸 Ich esse halt sehr gerne Schinken und auch Wurst. Und in meinem Tiefkühler ist nicht all zu viel Platz, zudem finde ich Tomaten, Spargel sowie Bohnen aus dem Tiefkühlfach nicht all zu gut😅 Und zum Thema Hülsenfrüchte…: Ja, das sind super pflanzliche Proteine Quellen, allerdings mit doch schon relativ vielen Carbs, somit fallen die für mich aus. Ich freue mich aber für dich, dass Du deinen Weg gefunden hast. Das zeigt aber wieder, dass es mehrere Wege zum Ziel gibt. 🌸💕
@@silsternensand wer aufmerksam ist, hört raus, dass das hier lediglich Tipps sind, die speziell bei Lidl gekauft werden, und speziell die Gläser/Konserven als eine schnelle Lösung für ab und an vorgestellt wurden. Das bedeutet nicht dass die Person sich nur davon ernährt und auch nicht, dass nicht frisch gegessen wird… im Gegenteil… es wurde nur nicht gezeigt, weil man diese Lebensmittel überall bekommt, und zum Standard gehören…aber das erfährt man eben nur, wenn man aufmerksam ist. Das scheint heutzutage eine Herausforderung zu sein.
Super Video aber Vorsicht bei Frucht-Skyr, die enthalten alle Aspartam als Süßungsmittel. Wahrscheinlich in sehr geringen Mengen aber den Hinweis finde ich schon wichtig da Aspartam ja schon in der Kritik steht.
Meine liebe Katrin 😍 Herzensdank für dein erneut aufwendig recherchiertes Video🤩 Immer wieder neue informative Infos werden von dir geliefert👏👏Ja der Lidl liefert jede Menge Low Carb Lebensmittel und man muss nur gut hinschauen und wie du sagst, vergleichen und das Kleingedruckte lesen. Bei mir ist gerade wieder neu angesetzter Joghurt im Joghurtbereiter drin. Morgen früh um 7 Uhr ist er nach 14 Stunden Reifung bei exakt 40 Grad fertig, muss nur noch für ein paar Stunden zum Fest werden in den Kühlschrank. Ich mag seitdem ich dieses Gerät habe, keinen gekauften Joghurt mehr. Habe jetzt von der gleichen Firma ein noch besseres und moderneres Gerät bestellt, mit Timer, Display und sogar 1,5 liter Fassungsvermögen. Die Firma heißt Rosenstein und Söhne. Falls jemand Interesse daran hat. Allerliebste Grüße und eine Umarmung von der Babs 🥰💖💚💛🧡🌸
Meine liebste Babs 😍 Wie schön von Dir zu lesen 💕 Freut mich, dass Dir das Video wieder gefallen hat. Ich habe noch nie selbst Jogurt gemacht, sollte ich eventuell auch mal probieren. 😍 Fühle dich ganz fest gedrückt 🌸💕
❤@@kathrinhansenja liebe Kathrin ❤️ Es lohnt sich wirklich mit diesem Gerät den Joghurt selbst herzustellen. Wenn das neue Teil da ist und ich das erste Mal damit Joghurt hergestellt habe, werde ich wieder berichten. Man kann übrigens auch Skyr darin produzieren.... mal schauen wie das funktioniert. Bin gespannt. Wir hören uns in Kürze 🥰💖 Deine Babs 😍🧡💛💚
Das mit dem Rotkohl beim lidl ist mir auch aufgefallen,zuviel Zucker obwohl man das nicht glauben kann. Ich achte auch immer auf die Nährwert angaben und da gibt es große Unterschiede. Lg Edith und lieben Dank für Deine Sympathische Art😊
Sauerkraut würde ich eher im Reformhaus kaufen oder online und dann gleich "frisches" Sauerkraut da dies nicht pasteurisiert ist und somit die nützlichen Bakterien nicht abgetötet sind. Und von Konserven würde ich die Finger lassen, da die oft Schadstoffbelastet sind.
Super video , vorallem das mal endlich gesagt wird das auch Frucht skyr geht ,ich liebe den Heidelbeeren 🫐 von lidl soo sehr mag kene anderen mehr nachdem ich zu viel natur skyr mit flavor Drops immer reingewürgrt hab 🤣ich achte sonst auf gesund und das ich im keto bereich bleibe aber gönne mir gerne den frucht skyr lieber mit beeren oder mal ein low carb riegel . Den Aufschnitt werde ich mal probieren. Oliven mag ich zum Glück nicht 🤣 Thunfisch aus der Dose esse ich auch sehr gerne aber nur noch in Thunfisch sose fur keto nudeln und lecker den Parmesan nur bei Parmesan achte ich auf ohne zusatz denn meist ist bei den noch son Zusatz stoff drinnen da kann ich con rewe einen empfehlen der ohne ist.bei lidl mein ich gelesen zu haben das er noch was enthält was nicht natur ist. Dein weg ist toll 🥰
Ich mache mir gerne Thunfischsalat mit Ei. Allerdings muss ich auch meinen Katzen und dem Hund auch jeweils eine Dose Thunfisch spendieren sonst wäre hier ein Fellnasenaufstand.😂 Eiweißbrot backe ich selbst da weiß ich was drin ist und das kein Zucker enthalten ist. Beim Skyr muss ich sagen hol ich Natur und nutze Flavour Drops für den Geschmack. Da gibt es so einiges das man schön variieren kann. Chunky Flavour geht aber auch..
Wie süß 🐾🐾🐾 Die dürfen natürlich nicht zu kurz kommen. Mein Knödel (Mops) hatte auch Thunfisch geliebt 😍🤤 Oh ja, Flavour Drops habe ich auch immer daheim 😍
Ich verzichte auch weitestgehend auf Schweinefleisch. Aber nicht aus religiösen, sondern gesundheitlichen Gründen. Und das mit den "schwarzen" Oliven wurde ja nun bereits durch einige Kommentare richtig gestellt. Danke für deine Tipps. Liebe Grüße 😊
Ich mag Deine Video sehr, habe jedoch eine Frage: Häufig lese ich davon, dass auch bei ketogener Ernährung ein zuviel an Protein auch nicht wirklich gut für eine Gewichtsreduktion ist, eher im Gegenteil. Würdest Du dem zustimmen? Und wenn ja, kannst Du da vielleicht auch ein Video machen, in welchem Du dann darauf eingehst?
Bei der Ketogenen Ernährung sollte man nicht all zu viele Proteine zu sich nehmen. Das stimmt was du gelesen hast. Ich ernähre mich Low Carb, esse also mehr Kohlenhydrate und dafür aber auch mehr Proteine. Das ist eine wirklich gute Idee mit dem Video. Wird kommen 🥰 Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen Da würde ich mich echt sehr freuen, denn offen gestanden fällt es mir schwer, nicht zu viele Proteine einzunehmen, wenn ich auf eine bestimmte Fettmenge kommen möchte bzw. sogar muss 🙈
Heyyy :) Da gibt es bestimmt einiges. Aber am bestens schaust du dir immer die Nährwerte an. Für mich wäre alles unter 10 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm okay. Aber je näher an der o desto besser. Soll ich mal eins beim Rewe Einkauf drehen?
Laut meines Wissen ist, grüne Oliven werden im nicht voll gereiften Zustand geerntet und behalten so ihre Farbe Grün. Im natürlichen Reifeprozess durchläuft die Olive mehrere Farbwechsel. Von grün bis violett bis zu einem dunklen braun. Vollreife „schwarze“ Oliven werden deutlich später geerntet.
@@kathrinhansen grundsätzlich hast du recht: je reifer die Olive, desto dunkler wird sie. Aus Kostengründen, genauer gesagt weil es zeitaufwendiger ist die natürliche Reifung der Oliven auf wenige Tage genau abzuwarten und grüne Oliven einfacher verarbeitet werden können, helfen einige Hersteller bei der Farbe der Oliven nach. Außerdem muss man so nicht zweimal im Jahr ernten, erst unreife grüne und später dann reife schwarze Oliven. Das Schwarzfärben erfolgt einfach über die Zugabe von Eisen-II-Gluconat (sprich Eisen-zwei-Gluconat, E 579) oder Eisen-II-Laktat (E 585) was zu einer Oxidation und damit zur Verfärbung der Oliven führt. Wenn du dir sicher sein willst, dass du natürlich gereifte dunkle Oliven hast, dann kaufe die griechische Kalamata. Auf deinem Glas steht es sogar drauf, dass es geschwärzte Oliven sind.
Ich ernte meine schwarzen oder violetten Oliven oder braunen, je nach dem, jedes Jahr selber in marokko. Die besten und leckersten ich sags euch Null verarbeitet und gesund. Einen anderen Teil lassen wir zum pressen für Oliven öl da und habe dann einen ganzen jahresvorrat an olivenöl. Kein Vergleich zum gekauften im supermarkt😊❤
sehr interessantes Video und gute Tipps. Vielleicht ein wenig die Aussprache üben, denn du kommst bei mir sehr laut rüber auch wenn ich leise stelle. als ob du extr alaut und deutlich sprechen möchtest. Ist aber wahrscheinlich nur mein eigenes persönliches Ohr ;-)
kurze frage wegen dem Schinken? die haben ja echt viel salz, ist salz eigentlich nicht schlecht ? und wegen salz entstehen doch auch wassereinlsgerungen
Ich habe sie bisher nur online gefunden. Meine habe ich bei Amazon bestellt. Die kannst du zum Binden von Teig und Soßen nehmen. Auch zum Brot backen, für meine Pizza. 🤤
Liebe Karin, es freut mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen und dir auch helfen können. Es gibt einen Leitsatz: Je schwerer der Reifen, desto leichter ist es. Ich würde für den Anfang einen 1,2 Kilo Reifen mit Wellen, ohne Noppen empfehlen. Bekommst du bei Amazon relativ günstig. Damit habe ich auch angefangen. Ganz liebe Grüße an Dich.
Liebe Katrin, vielen Dank für den Hinweis mit den Erdnüssen etc. Was hast du eigentlich gegen die überschüssige, schwabbelige Haut (z.B. am Bauch) gemacht? Bodylotions, Massagen etc? Oder hilft da nichts?
Liebe Carola, Freut mich, dass ich Dir mit dem Video helfen konnte. Bezüglich meiner Haut: An sieht die Spuren meiner Abnahme und auch das da mal mehr drin war. Mein Bauch habe ich nach der Abnahme straffen lassen.
Hallo, bin gerade auf deinen Kanal gestoßen und hab dich natürlich gleich abonniert :) Gleich mal eine dumme Frage von mir, weil ich habe es schon ziemlich eilig sehr viel abzunehmen in kürzester Zeit. Was ist wenn ich nur, oder 80% auf Proteinshakes gehe weil ich jetzt auch nicht der geduldigste in der Zubereitung von Mahlzeiten bin. Dass das auf Dauer ziemlich fade ist nur flüssig Shakes zu konsumieren ist mir bewusst, aber durch meine Arbeit bin ich auch zum Fastfoodesser geworden weil ich einfach nicht genügend Zeit habe, deswegen meine Überlegung. LG ein Workaholic :)
Worauf man auch achten sollte, z.B. bei den Dosentomaten, ob Citronensäure enthalten ist. Dieses chemisch hergestellte Konservierungsmittel ist sehr gesundheitsschädlich.
Hallöchen ,ja man muss immer hinten drauf schauen beim Einkaufen , morgen mach ich wieder die big mac rolle😋 ich werde sie aber mal mit Thunfisch ausprobieren, letztes Mal hatte ich Händchenfleisch war auch super lecker.Hast du ein leckeres Rezept für Brot? GLG
Hallo liebe Sandra, Schön, dass Du wieder dabei warst. Ohhhh mit Hackfleisch ist die Big Mac Rolle mein absoluter Favorit 😍 Mit Thunfisch hab ich sie noch nicht probiert. Zum Thema Brot Rezept. Ja ich hab eins, allerdings hat das relativ viele Kalorien und ich bin noch am „tüffteln“ es besser hin zu bekommen. Ich kaufe meins immer. Entweder von Edeka, Netto oder Steinerfood. Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen ja ich werde morgen berichten wie es mit Thunfisch war😁 .Ich habe leider an der Grenze von Deutschland keine Steiners Produkte bekommen😔 wir sind ja bald in Österreich da werde ich die Läden durchsuchen 🤣 und meine Mutter bringt mir im September auch Steiners Produkte mit.glg😘
Danke für die tollen Informationen. Darf ich fragen, wo du Rotkohl kaufst? Selbstgemacht ist tatsächlich sehr viel Arbeit, daher würde ich ihn lieber kaufen ..Liebe Grüße
Liebe Sandra, Freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Ich kaufe das Rotkohl aus dem Glas von der Marke Ewald. Sagt Dir das was? Ganz liebe Grüße an Dich
Hey🌸 Freut mich, dass es dir gefallen hat. Welches Brot meinst du genau? Du musst nicht ohne. Es gibt super viele Kohlenhydrat reduzierte Brote 🤤 Zum Beispiel vom Edeka oder netto aber auch bei Rewe. Achte aber bitte auf die Nährwerte: 10 Gramm Regel.
Alle Produkte mit "Ohne Zuckerzusatz" würde ich mir genau ansehen. Meisten kommen stattdessen Ersatzstoffe rein, die sich auf den Körper nicht gut auswirken
Hey liebes ❤ Dankeschön wieder für dein so mega tolles Video 🎉🎉🎉🎉🎉 Das habe ich auch gemerkt mit Protein nehme ich mehr habe ich keine Probleme mit Heißhungerattaken ich esse statt Süßes mal ein Einweißriegel der Low Carb ist. Dankeschön liebes für dein tolles Video Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃
Meine Liebe🥰 Ich freue mich so sehr, dass Du direkt wieder dabei warst 😍 Auch freut mich, das Dir das Video gefallen hat. Das mit dem Heißhunger ist halt wirklich so. Proteine anschrauben und schon werden die Heißhungeranfälle weniger. Ich wünsche Dir auch einen wunderschönen Abend 🌸💕
Kennst du das? Es gibt Menschen die nenne jede Nuss Nougat Creme „Nutella“ 😂 Ich gehöre zu der Fraktion, dass alle Hartkäse Parmesan sind 😂😂😂 Aber ja du hast natürlich recht 😅💕 Schön, dass Dir das Video gefallen hat 🌸
6:46 Schinkenwürfel als empfohlenes Lebensmittel? Na ja. Enthalten zwar tstsächluch wenig Carbs und viel Eiweiß, ABER das ist eine hochverarbeitete essbare Substanz (und m.M. nach kein Lebensmittel) - schaut euch die Zutatenliste an: lauter Chemikalien, die ihr selbst beim Kochen nicht verwenden würdet...
Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Für mich wäre es unvorstellbar dauerhaft auf solche Lebensmittel zu verzichten, weil ich sie einfach unglaublich lecker finde. Und da sie eben viele Proteine haben, passen sie top in meine Ernährung.
Ich sag einfach mal nichts dazu… Wie fühlst du dich nach deinem Kommentar? Ich hoffe besser 😘 Lass uns doch mal tauschen, ich mache einfach mal frei und du stellst dich vor die Kamera… vielleicht kann ich ja von dir was lernen 🤓
Als Vergleich habe ich eine Packung Erdnüsse, pro 100g sind es 9,3g Kohlenhydrate, einerseits passt das in Deinem 10g/100g Regel, andererseits empfehlst Du im Video für DM-Einkäufe hingegen Erdnussbutter zu kaufen. Wieso rätst du nun keine Erdnüsse zu kaufen! Einige Pistaziensorten habe übrigens 10g/100g Kohlenhydrate. Wenn man sich noch gesund ernähren möchte, nicht nur ketogen, sollte keinen Fisch in Konserven kaufen, der Fisch soll frisch sein und damit hochwertiger!
Ich versuche in meinen Videos unterschiedliche Lebensmittel zu zeigen. Und in den Einkaufs-Videos zeige ich meine Lieblingslebensmittel gezielt aus den Supermärkten. Bei Thema Fisch bin ich absolut auf deiner Seite. Für mich ist aber ab und an mal eine Konserve völlig okay. Das muss jeder selbst entscheiden. Ich ernähre mich so ausgewogen und bewusst, dass ich ab und an mal ein Auge zudrücken kann und nicht alles so eng sehe, solange es Low Carb ist. Liebe Grüße 💕
@@kathrinhansen Hier oder da ein Auge zuzudrücken macht schon einen Unterschied, insb. wenn man schon gesundheitliche Beschwerden hat, aufzupassen was man verzehrt sehe ich nicht als enge Sicht.
Kathrin macht sehr viel mit frischen Gemüse und Salat. Bitte schauen sie sich noch ein paar Videos von ihr an und sie werden sehen, dass sie wunderbare Rezepte kreiert❤
Hast du denn einen Überblick was du alles isst? Oftmals nascht man unterbewusst oder tappt in manche fallen. Gib deinem Körper Zeit. Durchhalten wird belohnt 🥰
Ja klar geht das, allerdings ist das schon ne Herausforderung. Da sollte man sich wirklich auskennen um auch keinen Mangel zu haben. Aber möglich ist es ☺️
Also ist ein Becher skyr Heidelbeere nicht schlimm? Da es ja trotzdem Zucker hat .. Oder darf man 2 Würfel Zucker am Tag zu sich nehmen? Sorry bin noch Anfänger ..🫠
Hey „Gute“ Kohlenhydrate wirst du bei mir weniger finden. Ich verzichte auf jegliche Art Kohlenhydrate und mache da keinen unterschied, was aber nicht bedeutet, dass man deswegen keine Muskeln aufbauen kann. Wie siehst du das?
@@kathrinhansen wenn man auf Zucker verzichtet leider trotzdem keine Alternative. Ja, Dextrose und das wird in der Nährwerttabelle nicht aufgelistet ;) Tricks der Industrie
@@kathrinhansen Ne mag deine Videos. Finde sie sehr informativ, aber glaube einfach, dass du deine Reichweite mit einem schöneren Redefluss (oder keine Ahnung wie man das nennt) erhöhen könntest 🫶🏻
Wie wird man denn bitte low carb „ Expertin "???? Nur weil man abgenommen hat!? Dann bin ich Mama „Expertin ", ich habe 3 Kinder und Ehe-Expertin bin ich auch: bin seit 20 Jahren verheiratet!!🤔
Im Gegensatz zu mir, bist du bestimmt eine Mama Expertin 😅 Vielleicht möchtest du den Begriff „Expertin“ mal googeln. Ich wünsche Dir nur das Beste und ein schönes Wochenende 🌸
Ja, dann stellen wir uns doch auch vor die Kamera? Bin 38 Jahre verheiratet, habe 3 Söhne und unser Enkelkind ist sehr oft bei uns. Ist doch mutig sich dort hinzustellen und seine Erfahrungen weiterzugeben. Ich höre rein, ist mir aber alles bekannt😊 Wobei das Wort "Expertin" schon etwas weit hergeholt ist. Stimmt.
Ich wog vor 4 wochen noch 97kg. Durch die starken Knieschmerzen habe ich mich zur Ernährung umänderung gezwungen. Und jetzt habe ich schon 89 kg. Ich esse morgens immer noch Brötchen mit schokocreme und Obststück. Aber mittags und abends gibst nur Hähnchenbrust od. Fisch od. Eier mit gemischtem Gemüse. Und bis jetzt klappts ...
Das freue mich sehr!
Ich hoffe deinem Knie geht es besser?
Danke, dass gibt mir Hoffnung. Schokocreme brauch ich nicht aber ein Brötchen oder Brot. Der Rest vom Tag ist mir nicht mehr ganz so wichtig. So kann ich das auch schaffen. ❤❤
Ich finds ganz gut, dass du die Nährwerte des Lidl Skyrs mal analysiert hast und mit dem Joghurt verglichen hast. Ich kann den Natur-Skyr mittlerweile nicht mehr sehn, und hatte mir dummerweise die Nährwerte des Heidelbeer- und Erdbeerskyrs gar nicht erst angeschaut, da ich viel Zucker annahm. Aber durch dein Video denke ich dass ich mir auch die Geschmacks-Skyr-Sorten mal zum ausprobieren gönnen könnte. In meinem Fall hab ich (mit Low Carb, High Protein, High Fibre, Mid Fat, 4er-Split) in den letzten 12 Monaten 30 Kilo verlohren auf nun ca. 100kg, 1,83m, 40j, männlich, Muskeln stärker hypertrophiert, natural. Respekt für deine 60kg Leistung, dein Durchhaltevermögen und Daumen hoch für dein Video.
Wow! 30 Kilo ist eine super Leistung! Du kannst unglaublich stolz auf dich sein!
Es freut mich sehr, dass ich Dir was „neues“ zeigen konnte 🙌🏼
Ganz liebe Grüße an dich 🙌🏼
Krasse Leistung! Respekt‼️Wie machst du das mit der überschüssigen Haut? Benützt du spezielle Bodylotions oder Massageutensilien?
@@carolakayed9421 Google mal Collagen-Peptide ;)
"Ohne Zuckerzusatz" ist eine Augenauswischerei, denn stattdessen ist Aspartam enthalten, dass laut neueren Studien negativen Einfluß auf den Stoffwechsel haben kann.
Heute Mittag gab es bei mit Konjacnudeln mit 1/3 der Tomatensoße, aus dem Glas einer halben kleinen Tunfischdose mit etwas Parmesan drüber. Gewürzt mit Chiliflocken und Knoblauchflocken. 8kg sind runter 😊
Wow!!! Glückwunsch!!! 🙌🏼 Ganz stark!
Wie fühlst du Dich? Wie geht es dir mit der Low Carb Ernährung?
Danke fürs teilen und motivieren 😍 Weiter so👏🏼😍
Habe Dich gerade erst entdeckt…. Bin als Neudiabetikerin auf der Suche nach einer guten Ernährungsumstellung, ich bin total begeistert von der Art und Weise wie Du erklärst und dass es keine teuren Markenprodukte braucht um sich gut zu ernähren… meine Frage wäre: hattest Du mal Probleme beim Abnehmen mit unterzuckerung?
Ich freue mich sehr, dass du da bist 💕
Vielen Dank für deine lieben Worte 💕🌸
Die ersten paar Tage hatte mein Körper mit dem Zucker Entzug zu kämpfen aber nach einer Woche hatte ich null Probleme mehr.
Liebe Grüße 💕
Danke, alles super erklärt.😍😘💖👍-----Achtung....*geschwärzte* Oliven sind keine schwarzen Oliven. Es sind grüne, die mit Farbstoff eingefärbt sind. Bei den Spargeln drauf achten, dass sie nicht aus China kommen, denn die sind sehr belastet mit Düngemitteln und Pestiziden.
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🥰
@@kathrinhansen🥰
Als Ergänzung, Lebensmittel aus Dosen sind Bisphenol belastet und absolut gesundheitsschädlich. In Frankreich verboten in Deutschland erlaubt. Unsere Welt ist sowas von kaputt😢
Ich brauche inzwischen doppelte Zeit beim Einkaufen, da ich immer die Inhaltsstoffe/Nährwerttabelle checke, aber es lohnt sich und vieles lasse ich dann liegen. Schlechte Fette, mehrfach, Zuckerarten, mehrfach. Es ist unglaublich, wieviel Geld damit verdient wird. Kartoffelfasern sind der Renner in meiner Küche. Ich habe einen Hefeteig ausprobiert mit jeweils 1/3 Kartofelfasern, Kleie,(Hafer o. Roggen), Dinkelvollkorn, 1Eßl Essig, 1/2 frische Hefe, Salz, etwas Quark+Wasser und ihn als sehr dünnen Boden für Gemüsequiche genommen und den Rest eingefroren. War super und der KH-Anteil ist dadurch erniedrigt. Gewicht purzelt weiter nach unten. Freue mich über jedes Video von dir+sage danke. 😊
ist aber auch nur von kurzer dauer denn blad hast du es im auge und der einkauf geht genau so schnell wie vorher
Liebe Lucia
Ich freue mich so sehr von dir wieder zu lesen!
Das mit dem Zeitaufwand kenne ich. Aber wie gesagt, wenn du einmal einen groben Überblick hast, was wo drin ist, geht es ganz schnell 😃
Wow! Ich bin unglaublich stolz auf dich, dass Du das so durchziehst! Weiter so! Ich freue mich von dir zu hören 💕
@@tess197506 Ja, das denke ich auch. 👍😊
Bei den Oliven muss man aufpassen! Geschwärzte sind eigentlich grüne die chemisch behandelt erst dunkel werden! Diese Art der Färbung ist sehr unappetitlich. Wenn dunkle dann bitte drauf achten das nicht geschwärzt drauf steht. Dann sind sie top und eigentlich auch nie komplett schwarz
Danke für deinen Hinweis 🙌🏼 👌🏼😄
Und mein Lieblingssnack ist der gute Harzer Handkäse oder auch Harzer Roller genannt!
Wenn er nicht so riechen würde 😷😂
Irgendwas ist ja immer 😅
😂😂😂
Respekt vor deiner Leistung! Es ist mal interessant was andere so bei Lidl einkaufen. Man schaut immer nach den gleichen Dingen. Ich achte allerdings eher darauf möglichst gering verarbeitete Lebensmittel zu kaufen. Danke dir 🙋♂️
Freut mich, dass ich dich inspirieren konnte. Ja, wer kennt es nicht. Man geht in den Supermarkt und läuft blind durch, weil man meist das gleiche kauft.
Ganz liebe Grüße 🥰
Bist jetzt einfach mein neuer Lieblingskanal. :D
Ich ernähre mich selbst nich gezielt "lowcarb" habe aber im Rahmen einer Abnahme (über 40 kg bis jetzt) die Kohlenhydrate sehr stark reduziert. Manchmal esse ich einfach, was mir lecker und gesund erscheint und stelle danach fest, dass das Essen komplett ohne KH-Beilagen und mit wenig KH war.
Und obwohl ich selbst schon ziemlich weit gekommen bin, höre ich hier immer noch tolle neue Informationen, Ideen und Anregungen!
Die Rezept-Videos sind Bombe! Bitte, bitte weiter so! :)
P.S.: würde mich total über mehr Rezepte mit Kartoffelfasern freuen, die habe ich kürzlich in meiner Küche mit aufgenommen. :)
Ich freue mich so sehr, dass Du wieder dabei warst.
Und noch mehr freut es mich, dass du trotz eigener Erfahrungen und krassem Abnehm Erfolg, immer noch was von meinen Videos mitnehmen kannst.
Ich verspreche Dir, es werden noch ganz viele Rezepte folgen.
Ganz liebe Grüße an Dich. :-)
Auf die Kartoffelfasern bin ich auch gespannt❤
Hi Kathrin, bei den schwarzen Oliven bei 4:27 handelt es sich nur um geschwärzte grüne Oliven. Der Geschmack verändert sich durch die Färbung nicht. Allerdings sind und bleiben es grüne Oliven, die unter schwarzer Flagge verkauft werden. Geschwärzte Oliven sind teils mit krebserzeugendem Acrylamid belastet. Die grünen Oliven sind eigentlich unreif, am Baum gereifte schwarze Oliven sind wesentlich teurer, darum werden unreife Oliven schwarz gefärbt. Eigentlich nichts anders als Show. 🤨
Hab dich vor ein paar Tagen entdeckt und schon fleissig nachgekocht.Einfach klasse Rezepte und deine Tips sind mega hilfreich.Ich muss zwar nicht abnehmen ,leide aber an einem Pre-Diabetis bzw. einer Insulinressistenz und muss daher auch auf unnötige Carbs verzichten und deshalb kommt mir dein toller Kanal gerade recht.Eben abonniert.Ausserdem bist du mega sympatisch .Weiter so.Ich freue mich auf weitere tolle Rezeptideen von dir.Ganz liebe Grüsse aus dem Köln/Bonner Raum.Stefan
Hallo Stefan,
Schön, dass Du da bist, auch wenn es leider aufgrund deiner Erkrankung ist. Aber ich will dir Mut machen, es ist garnicht schlimm auf unnötige Carbs zu verzichten und eigentlich auch ganz easy (wenn man weis was erlaubt ist und was nicht)
Ganz liebe Grüße 🙌🏼
Wieso nicht TK Gemüse statt Dosen? Das ist eine bessere Alternative finde ich 🤷🏻♀, ebenso schwarze Oliven sind eigentlich auch grüne nur gefärbt 😕. Echte schwarze Oliven sind z.B. Kalamata Oliven, man muss darauf achten 🙁! Ansonsten ernähre ich mich ziemlich ähnlich wie du, nur versuche wenig Schinken und ähnliche Produkte zu essen, stattdessen lieber esse ich pflanzliche Proteine wie z.B. Hülsenfrüchte. Fisch auch selten aus der Dose aber dafür lieber am Stück (ich weiß es ist aus Aquakultur, aber aus dem freien Fang ist mir nicht erreichbar)….und so habe ich 20 kg abgenommen. Noch ist ca. 5 geblieben die ich gerne abnehmen wollte.
Eigentlich noch was…ich esse ungerne Joghurts und Skyr mit Geschmack, lieber natur und dann falls ich lust auf Fruchtjoghurt habe, tue selbst Früchte rein🤷🏻♀
Hey :)
Das klingt super wie du dich ernährst. Schön, dass Du deinen Weg gefunden hast. 🌸
Ich esse halt sehr gerne Schinken und auch Wurst. Und in meinem Tiefkühler ist nicht all zu viel Platz, zudem finde ich Tomaten, Spargel sowie Bohnen aus dem Tiefkühlfach nicht all zu gut😅
Und zum Thema Hülsenfrüchte…: Ja, das sind super pflanzliche Proteine Quellen, allerdings mit doch schon relativ vielen Carbs, somit fallen die für mich aus.
Ich freue mich aber für dich, dass Du deinen Weg gefunden hast. Das zeigt aber wieder, dass es mehrere Wege zum Ziel gibt. 🌸💕
Gemüse in Dosen und Gläsern stammen oft aus China. Die Produktionsmethoden dort sind furchtbar. Will man nicht essen. Einfach mal danach googeln.
@@silsternensand wer aufmerksam ist, hört raus, dass das hier lediglich Tipps sind, die speziell bei Lidl gekauft werden, und speziell die Gläser/Konserven als eine schnelle Lösung für ab und an vorgestellt wurden. Das bedeutet nicht dass die Person sich nur davon ernährt und auch nicht, dass nicht frisch gegessen wird… im Gegenteil… es wurde nur nicht gezeigt, weil man diese Lebensmittel überall bekommt, und zum Standard gehören…aber das erfährt man eben nur, wenn man aufmerksam ist. Das scheint heutzutage eine Herausforderung zu sein.
Super Video aber Vorsicht bei Frucht-Skyr, die enthalten alle Aspartam als Süßungsmittel. Wahrscheinlich in sehr geringen Mengen aber den Hinweis finde ich schon wichtig da Aspartam ja schon in der Kritik steht.
Hey :)
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Ich denke, die Menge macht das Gift. Aber gut, dass Du es ergänzt hast 🙌🏼🌸
Meine liebe Katrin 😍 Herzensdank für dein erneut aufwendig recherchiertes Video🤩 Immer wieder neue informative Infos werden von dir geliefert👏👏Ja der Lidl liefert jede Menge Low Carb Lebensmittel und man muss nur gut hinschauen und wie du sagst, vergleichen und das Kleingedruckte lesen. Bei mir ist gerade wieder neu angesetzter Joghurt im Joghurtbereiter drin. Morgen früh um 7 Uhr ist er nach 14 Stunden Reifung bei exakt 40 Grad fertig, muss nur noch für ein paar Stunden zum Fest werden in den Kühlschrank. Ich mag seitdem ich dieses Gerät habe, keinen gekauften Joghurt mehr. Habe jetzt von der gleichen Firma ein noch besseres und moderneres Gerät bestellt, mit Timer, Display und sogar 1,5 liter Fassungsvermögen. Die Firma heißt Rosenstein und Söhne. Falls jemand Interesse daran hat. Allerliebste Grüße und eine Umarmung von der Babs 🥰💖💚💛🧡🌸
Meine liebste Babs 😍
Wie schön von Dir zu lesen 💕
Freut mich, dass Dir das Video wieder gefallen hat.
Ich habe noch nie selbst Jogurt gemacht, sollte ich eventuell auch mal probieren. 😍
Fühle dich ganz fest gedrückt 🌸💕
❤@@kathrinhansenja liebe Kathrin ❤️ Es lohnt sich wirklich mit diesem Gerät den Joghurt selbst herzustellen. Wenn das neue Teil da ist und ich das erste Mal damit Joghurt hergestellt habe, werde ich wieder berichten. Man kann übrigens auch Skyr darin produzieren.... mal schauen wie das funktioniert. Bin gespannt. Wir hören uns in Kürze 🥰💖 Deine Babs 😍🧡💛💚
Das mit dem Rotkohl beim lidl ist mir auch aufgefallen,zuviel Zucker obwohl man das nicht glauben kann. Ich achte auch immer auf die Nährwert angaben und da gibt es große Unterschiede. Lg Edith und lieben Dank für Deine Sympathische Art😊
Ohhh🥹 vielen lieben Dank für deine Worte 🥰🌸💕
Lidl Harzer Käse 1,79€. Kann ich nur empfehlen. Der beste Snack nach'm Gym 💪🏾
Geile Protein-Quelle 👏🏼🙌🏼
Super, dass du immer auf Veggies eingehst! 💚
Selbstverständlich ❤️
Als Vegetarier bin ich auch richtig froh❤
Zu den Oliven. Drei Sorten gibt's: Grüne, schwarz gefärbte u.
ausgereifte Früchte(braun bis rotbraun).Grüße, W.H.
Sauerkraut würde ich eher im Reformhaus kaufen oder online und dann gleich "frisches" Sauerkraut da dies nicht pasteurisiert ist und somit die nützlichen Bakterien nicht abgetötet sind. Und von Konserven würde ich die Finger lassen, da die oft Schadstoffbelastet sind.
meinen respekt hast du, du siehst toll aus! Magst du mal Infos zu Blähbauch machen ?
Sehr gerne, kommt 💕
Spitzen Video. Die Nüsse vom Lidl sind die besten 👌🏽 vor allem Macadamia und die italienischen Haselnusskerne 👌🏽
Oh jaaaa 🤤🫶🏼
Für Nüsse, Obst und Gemüse fahr ich gerne zu Lidl wegen der guten Qualität.
Ich funde die von Aldi auch gut 🤷♀️
Super video , vorallem das mal endlich gesagt wird das auch Frucht skyr geht ,ich liebe den Heidelbeeren 🫐 von lidl soo sehr mag kene anderen mehr nachdem ich zu viel natur skyr mit flavor Drops immer reingewürgrt hab 🤣ich achte sonst auf gesund und das ich im keto bereich bleibe aber gönne mir gerne den frucht skyr lieber mit beeren oder mal ein low carb riegel . Den Aufschnitt werde ich mal probieren. Oliven mag ich zum Glück nicht 🤣 Thunfisch aus der Dose esse ich auch sehr gerne aber nur noch in Thunfisch sose fur keto nudeln und lecker den Parmesan nur bei Parmesan achte ich auf ohne zusatz denn meist ist bei den noch son Zusatz stoff drinnen da kann ich con rewe einen empfehlen der ohne ist.bei lidl mein ich gelesen zu haben das er noch was enthält was nicht natur ist. Dein weg ist toll 🥰
Vielen lieben Dank für dein Feedback🌸 Lass Dir den Skyr in vollen Zügen schmecken 🥰
Danke für deine interressanten Videos.Viele gute Tipps.
Von ganzem Herzen gerne 💕
Mozzarella ist auch genial: 1,2 g Carb und 19 g Eiweiß auf 100 g
😇
Danke für deine Infos!
Mozzarella ist ein Muss 😍🤤
Sehr gerne 🙌🏼
Deine transformation - erstaunlich- machbar, vorteil fuer jdn.deine liste gut.ich gratuliere..
Schön, dass es dir gefallen hat 🙌🏼😃
Ich mache mir gerne Thunfischsalat mit Ei.
Allerdings muss ich auch meinen Katzen und dem Hund auch jeweils eine Dose Thunfisch spendieren sonst wäre hier ein Fellnasenaufstand.😂
Eiweißbrot backe ich selbst da weiß ich was drin ist und das kein Zucker enthalten ist.
Beim Skyr muss ich sagen hol ich Natur und nutze Flavour Drops für den Geschmack. Da gibt es so einiges das man schön variieren kann. Chunky Flavour geht aber auch..
Wie süß 🐾🐾🐾
Die dürfen natürlich nicht zu kurz kommen. Mein Knödel (Mops) hatte auch Thunfisch geliebt 😍🤤
Oh ja, Flavour Drops habe ich auch immer daheim 😍
Ich verzichte auch weitestgehend auf Schweinefleisch. Aber nicht aus religiösen, sondern gesundheitlichen Gründen. Und das mit den "schwarzen" Oliven wurde ja nun bereits durch einige Kommentare richtig gestellt. Danke für deine Tipps. Liebe Grüße 😊
🥰💕🥰
Ich mag Deine Video sehr, habe jedoch eine Frage: Häufig lese ich davon, dass auch bei ketogener Ernährung ein zuviel an Protein auch nicht wirklich gut für eine Gewichtsreduktion ist, eher im Gegenteil. Würdest Du dem zustimmen? Und wenn ja, kannst Du da vielleicht auch ein Video machen, in welchem Du dann darauf eingehst?
Bei der Ketogenen Ernährung sollte man nicht all zu viele Proteine zu sich nehmen. Das stimmt was du gelesen hast.
Ich ernähre mich Low Carb, esse also mehr Kohlenhydrate und dafür aber auch mehr Proteine.
Das ist eine wirklich gute Idee mit dem Video. Wird kommen 🥰
Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen Da würde ich mich echt sehr freuen, denn offen gestanden fällt es mir schwer, nicht zu viele Proteine einzunehmen, wenn ich auf eine bestimmte Fettmenge kommen möchte bzw. sogar muss 🙈
Danke für dein informatives Video 🥰🙏🏼
Sehr gerne 🤗
hallo kathrin würd die gerne nachkaufen Problem lidl ist ca 20km weit entfernt,kann mann das auch bei rewe finden ist da was zu beachten
Heyyy :)
Da gibt es bestimmt einiges. Aber am bestens schaust du dir immer die Nährwerte an. Für mich wäre alles unter 10 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm okay. Aber je näher an der o desto besser.
Soll ich mal eins beim Rewe Einkauf drehen?
@@kathrinhansenservus🫢 ja rewe Einkauf oder gerne edeka 👍wäre supper, danke und mach weiter so einfach top
@@kathrinhansenja bitte einen Rewe und wenn es nicht zu große Umstände macht auch einen Edeka Einkauf ❤
Oliven sind doch immer grün bzw. schwarz eingefärbt. Ausnahme: Kalamata Oliven.
Laut meines Wissen ist, grüne Oliven werden im nicht voll gereiften Zustand geerntet und behalten so ihre Farbe Grün. Im natürlichen Reifeprozess durchläuft die Olive mehrere Farbwechsel. Von grün bis violett bis zu einem dunklen braun. Vollreife „schwarze“ Oliven werden deutlich später geerntet.
@@kathrinhansen grundsätzlich hast du recht: je reifer die Olive, desto dunkler wird sie. Aus Kostengründen, genauer gesagt weil es zeitaufwendiger ist die natürliche Reifung der Oliven auf wenige Tage genau abzuwarten und grüne Oliven einfacher verarbeitet werden können, helfen einige Hersteller bei der Farbe der Oliven nach. Außerdem muss man so nicht zweimal im Jahr ernten, erst unreife grüne und später dann reife schwarze Oliven. Das Schwarzfärben erfolgt einfach über die Zugabe von Eisen-II-Gluconat (sprich Eisen-zwei-Gluconat, E 579) oder Eisen-II-Laktat (E 585) was zu einer Oxidation und damit zur Verfärbung der Oliven führt. Wenn du dir sicher sein willst, dass du natürlich gereifte dunkle Oliven hast, dann kaufe die griechische Kalamata. Auf deinem Glas steht es sogar drauf, dass es geschwärzte Oliven sind.
Danke für deine Mühe. Wieder was gelernt 💕
Ich kaufe nur Kalamata-Oliven 👍
Ich ernte meine schwarzen oder violetten Oliven oder braunen, je nach dem, jedes Jahr selber in marokko. Die besten und leckersten ich sags euch
Null verarbeitet und gesund. Einen anderen Teil lassen wir zum pressen für Oliven öl da und habe dann einen ganzen jahresvorrat an olivenöl. Kein Vergleich zum gekauften im supermarkt😊❤
Hab dir direkt ein Abo gegeben, hast eine sehr sympathische Ausstrahlung. Dein Dialekt kommt mir bekannt vor. Aus welcher Region kommst du?
Schön, dass du da bist 🥰
Ich komme aus dem Frankfurter Raum 😅
sehr interessantes Video und gute Tipps. Vielleicht ein wenig die Aussprache üben, denn du kommst bei mir sehr laut rüber auch wenn ich leise stelle. als ob du extr alaut und deutlich sprechen möchtest. Ist aber wahrscheinlich nur mein eigenes persönliches Ohr ;-)
Hey
Freut mich das dir das Video gefallen hat.
Danke für dein Feedback 😃
kurze frage wegen dem Schinken? die haben ja echt viel salz, ist salz eigentlich nicht schlecht ? und wegen salz entstehen doch auch wassereinlsgerungen
Ich gebe kein zusätzliches Salz in die Eier 😃
Liebe Kathrin,was kann ich mit Kartoffelfasern machen und wo bekommt man die? 😊
Ich habe sie bisher nur online gefunden. Meine habe ich bei Amazon bestellt.
Die kannst du zum Binden von Teig und Soßen nehmen. Auch zum Brot backen, für meine Pizza. 🤤
Welcher hola hopp Reifen sollte man sich als Anfänger zulegen? Deine Videos sind sehr informativ und empfehlenswert.
Liebe Karin, es freut mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen und dir auch helfen können. Es gibt einen Leitsatz: Je schwerer der Reifen, desto leichter ist es. Ich würde für den Anfang einen 1,2 Kilo Reifen mit Wellen, ohne Noppen empfehlen. Bekommst du bei Amazon relativ günstig. Damit habe ich auch angefangen.
Ganz liebe Grüße an Dich.
@@kathrinhansen danke
Die meisten halten aber nicht durch, da steht der Reifen in der Ecke. Nehme ihn auch selten, aber habe es gelernt 😂
Hallo Kathrin, danke wieder super Tipps,ich esse auch gern den Thunfisch und liebe Eier und alles an Salat meine Schwächen sind Tomatan lieben Gruß 😂
Heyyyy Michaela.
Schön, dass Du wieder dabei warst 💕
Na dann lass dir die Tomaten schmecken 😍🤤
Hab mir direkt meinen Einkaufszettel für morgen ergänzt 😂 Wie immer super Video 👍🏻
Heyyyyy 🥰
Schön, dass Du wieder dabei warst 💕
Viel Spaß beim einkaufen 🥰
Danke für deine tollen und hilfreichen Videos😊
Von ganzem Herzen gerne 🥰💕
es gibt nicht nur ein like, sondern gleich noch ein ❤ dazu ...
😍💕🌸
Liebe Katrin, vielen Dank für den Hinweis mit den Erdnüssen etc.
Was hast du eigentlich gegen die überschüssige, schwabbelige Haut (z.B. am Bauch) gemacht? Bodylotions, Massagen etc? Oder hilft da nichts?
Liebe Carola,
Freut mich, dass ich Dir mit dem Video helfen konnte.
Bezüglich meiner Haut:
An sieht die Spuren meiner Abnahme und auch das da mal mehr drin war. Mein Bauch habe ich nach der Abnahme straffen lassen.
Danke für dein tolles Video und deine Mühe 💖👍
Freut mich sehr, dass Dir mein Video gefallen hat 💕🌸
Hallo, bin gerade auf deinen Kanal gestoßen und hab dich natürlich gleich abonniert :) Gleich mal eine dumme Frage von mir, weil ich habe es schon ziemlich eilig sehr viel abzunehmen in kürzester Zeit. Was ist wenn ich nur, oder 80% auf Proteinshakes gehe weil ich jetzt auch nicht der geduldigste in der Zubereitung von Mahlzeiten bin. Dass das auf Dauer ziemlich fade ist nur flüssig Shakes zu konsumieren ist mir bewusst, aber durch meine Arbeit bin ich auch zum Fastfoodesser geworden weil ich einfach nicht genügend Zeit habe, deswegen meine Überlegung. LG ein Workaholic :)
Ich rate zu einer Ernährungsberatung, zahlt die Kasse, wenn dein BMI hoch ist.
@@akinomconrad9013 Vielen Dank für den Tipp
Vielen Dank ein sehr schönes Video 🙏🙏🙏🥰
Ich freue mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat 🥰
Ganz liebe Grüße 🥰
Worauf man auch achten sollte, z.B. bei den Dosentomaten, ob Citronensäure enthalten ist. Dieses chemisch hergestellte Konservierungsmittel ist sehr gesundheitsschädlich.
Hallöchen ,ja man muss immer hinten drauf schauen beim Einkaufen , morgen mach ich wieder die big mac rolle😋 ich werde sie aber mal mit Thunfisch ausprobieren, letztes Mal hatte ich Händchenfleisch war auch super lecker.Hast du ein leckeres Rezept für Brot? GLG
Hallo liebe Sandra,
Schön, dass Du wieder dabei warst. Ohhhh mit Hackfleisch ist die Big Mac Rolle mein absoluter Favorit 😍 Mit Thunfisch hab ich sie noch nicht probiert.
Zum Thema Brot Rezept. Ja ich hab eins, allerdings hat das relativ viele Kalorien und ich bin noch am „tüffteln“ es besser hin zu bekommen. Ich kaufe meins immer. Entweder von Edeka, Netto oder Steinerfood.
Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen ja ich werde morgen berichten wie es mit Thunfisch war😁 .Ich habe leider an der Grenze von Deutschland keine Steiners Produkte bekommen😔 wir sind ja bald in Österreich da werde ich die Läden durchsuchen 🤣 und meine Mutter bringt mir im September auch Steiners Produkte mit.glg😘
Danke für die tollen Informationen. Darf ich fragen, wo du Rotkohl kaufst? Selbstgemacht ist tatsächlich sehr viel Arbeit, daher würde ich ihn lieber kaufen ..Liebe Grüße
Liebe Sandra,
Freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat.
Ich kaufe das Rotkohl aus dem Glas von der Marke Ewald. Sagt Dir das was? Ganz liebe Grüße an Dich
TK ist auch super
Thank you ✌🏿
U welcome ✌🏼🙌🏼
Danke Kathrin bin auf einem guten Weg seit ich dich gefunden habe.☺️🙋
Das freut mich so sehr liebe Susanne 🥰💕 Schön, dass Du wieder dabei warst 💕
Danke für das gute Video.
Sehr sehr gerne 🥰
Tolles Video, vielen Dank 👍
Von ganzem Herzen gerne 🥰
Magerquark mit Flavour ist ein Muss nach dem Training für mich .
Kann ich absolut verstehen. Welche Flavour ist dein Favorit? 😍
Liebe Katrin Hammer Video ❤ was sagst du zum Brot "Das Pure" ich kann nicht auf Brot verzichten 😢
Hey🌸
Freut mich, dass es dir gefallen hat.
Welches Brot meinst du genau?
Du musst nicht ohne. Es gibt super viele Kohlenhydrat reduzierte Brote 🤤
Zum Beispiel vom Edeka oder netto aber auch bei Rewe.
Achte aber bitte auf die Nährwerte: 10 Gramm Regel.
@@kathrinhansen danke für die Antwort 👍🏽 ich meine den Brot ohne Hefe und Mehl auskommt rein aus Saaten ist
Ich kaufe immer einen Rotkohlkopf und mache mein Gemüse dann selbst.
Das ist natürlich top 👌🏼
Hallo Karin. Falls du einen Penny in der Nähe hast? Dort gibt es im Dauersortiment die Jalopenos 😌 LG
Heyyy :)
Wirklich 😍 Geil😍 Dann werde ich dort direkt mal schauen. Danke für den Tipp 😍🙌🏼
Alle Produkte mit "Ohne Zuckerzusatz" würde ich mir genau ansehen. Meisten kommen stattdessen Ersatzstoffe rein, die sich auf den Körper nicht gut auswirken
Die Frage die ich mir stelle, wäre Zucker eine gesündere Alternative? Für mich persönlich nein.
da steht ganz deutlich Geschwärzte Oliven auf dem Glas, nicht schwarze Oliven..
Am Ende sind sie trotzdem schwarz und haben null Gramm Kohlenhydrate 😅
Ich glaube ich MUSS morgen zu LIDL 😂😂😂❤
🏃♀️💨😂😂😂
Tolles video❤ machst du gezielt muskelaufbau im mit hanteln zum beispiel
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 💕
Ich trainiere mit meinem eigenen Körpergewicht und mache Hulahoop 🔥
Hey liebes ❤
Dankeschön wieder für dein so mega tolles Video 🎉🎉🎉🎉🎉
Das habe ich auch gemerkt mit Protein nehme ich mehr habe ich keine Probleme mit Heißhungerattaken ich esse statt Süßes mal ein Einweißriegel der Low Carb ist.
Dankeschön liebes für dein tolles Video Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃
Meine Liebe🥰
Ich freue mich so sehr, dass Du direkt wieder dabei warst 😍 Auch freut mich, das Dir das Video gefallen hat.
Das mit dem Heißhunger ist halt wirklich so. Proteine anschrauben und schon werden die Heißhungeranfälle weniger.
Ich wünsche Dir auch einen wunderschönen Abend 🌸💕
@@kathrinhansen Ich schaue deine Videos super gerne das mit Oliven das die so gut sind wusste ich net ich liebe nämlich schwarze Oliven
Dann lass sie dir schmecken 😍 Freut mich, dass ich dir was neues zeigen konnte ❤️
Was ist mit cashewkerne naturbelassen? LG Andrea
Hallo Andrea,
Ich würde sie nicht nehmen. Auch die haben über 23 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm. Lieber Haselnüsse.
Liebe Grüße 🌸
Wie macht ihr den Halloumi Grillkäse? Bei mir wird er immer Gummi artig, dann möchte ihn keiner mehr
Bei mir auch 🙈
Probiere ihn mal mit Sonnenblumenöl einzupinseln und von jeder Seite nur 2 Minuten heiß anzubraten.
So sollte es klappen 😄😅
@@kathrinhansen danke 🥰
@@kathrinhansendanke, werde ich probieren
Wo gibt es Konjac Nudeln?
Fast überall.
Gab es schon bei Lidl
Liebe Karin, isst du eigendlich gar keine Kohlrnhydrate mehr? Nuddeln, Brot etc. Lieber Gruss
Heyyy
Nein in der Regel nicht.
Klar mache ich ab und an einen „Cheatday“ und da gibt es all das.
Ganz liebe Grüße ❤️
Grana Padano ist kein Parmesan.
Es sind gute Tipps dabei 🙂.
Kennst du das? Es gibt Menschen die nenne jede Nuss Nougat Creme „Nutella“ 😂 Ich gehöre zu der Fraktion, dass alle Hartkäse Parmesan sind 😂😂😂 Aber ja du hast natürlich recht 😅💕
Schön, dass Dir das Video gefallen hat 🌸
welche butter benutzt du ? 😅
Ganz normale Butter :)
@@kathrinhansen dankeee ich bin echt gespannt möchte ab morgen mit Low carb beginnen 🫶🏻
6:46 Schinkenwürfel als empfohlenes Lebensmittel? Na ja. Enthalten zwar tstsächluch wenig Carbs und viel Eiweiß, ABER das ist eine hochverarbeitete essbare Substanz (und m.M. nach kein Lebensmittel) - schaut euch die Zutatenliste an: lauter Chemikalien, die ihr selbst beim Kochen nicht verwenden würdet...
Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Für mich wäre es unvorstellbar dauerhaft auf solche Lebensmittel zu verzichten, weil ich sie einfach unglaublich lecker finde. Und da sie eben viele Proteine haben, passen sie top in meine Ernährung.
Lachs Quark und Joghurt
Top
In etwa so spannend vorgetragen wie der Geschichtsunterricht in der 7. Klasse😵💫
Kannst die Geschwindigkeit erhöhen
Ich sag einfach mal nichts dazu…
Wie fühlst du dich nach deinem Kommentar? Ich hoffe besser 😘
Lass uns doch mal tauschen, ich mache einfach mal frei und du stellst dich vor die Kamera… vielleicht kann ich ja von dir was lernen 🤓
@shadowman,na,dann bleib diesem Kanal doch einfach fern.wie wäre es mit Respekt? Zum Glück gibt es jedoch Menschen die Katrin zu schätzen wissen.gell
Super gemacht
Dankeschön 🙌🏼
Als Vergleich habe ich eine Packung Erdnüsse, pro 100g sind es 9,3g Kohlenhydrate, einerseits passt das in Deinem 10g/100g Regel, andererseits empfehlst Du im Video für DM-Einkäufe hingegen Erdnussbutter zu kaufen. Wieso rätst du nun keine Erdnüsse zu kaufen!
Einige Pistaziensorten habe übrigens 10g/100g Kohlenhydrate.
Wenn man sich noch gesund ernähren möchte, nicht nur ketogen, sollte keinen Fisch in Konserven kaufen, der Fisch soll frisch sein und damit hochwertiger!
Ich versuche in meinen Videos unterschiedliche Lebensmittel zu zeigen. Und in den Einkaufs-Videos zeige ich meine Lieblingslebensmittel gezielt aus den Supermärkten.
Bei Thema Fisch bin ich absolut auf deiner Seite. Für mich ist aber ab und an mal eine Konserve völlig okay. Das muss jeder selbst entscheiden. Ich ernähre mich so ausgewogen und bewusst, dass ich ab und an mal ein Auge zudrücken kann und nicht alles so eng sehe, solange es Low Carb ist.
Liebe Grüße 💕
@@kathrinhansen Hier oder da ein Auge zuzudrücken macht schon einen Unterschied, insb. wenn man schon gesundheitliche Beschwerden hat, aufzupassen was man verzehrt sehe ich nicht als enge Sicht.
Ich habe es Sie ihnen erst heute morgen entdeckt und nach 9 minuten video könnte ich nun feststellen das Sie nur fertige Gerichte essen 😢
Erstmal herzlich Willkommen.
Darf ich fragen wie sie das festgestellt haben? 😃
@@kathrinhansen ich habe nicht gesehen das Sie frische Zutaten gezeigt haben 😊
@@kathrinhansenanstatt gehackten Tomaten 🍅 in die Dose, zum Beispiel frische Tomaten 🍅 kaufen?
Sie hat doch gesagt, wenn mal keine Zeit ist zum frisch einkaufen.
Kathrin macht sehr viel mit frischen Gemüse und Salat. Bitte schauen sie sich noch ein paar Videos von ihr an und sie werden sehen, dass sie wunderbare Rezepte kreiert❤
Irgendwie geht bei mir kein Kilo runter,trotz 10kilometer laufen pro Tag und kein Zucker Konsum.
Bin irgendwie frustriert 😢
Hast du denn einen Überblick was du alles isst? Oftmals nascht man unterbewusst oder tappt in manche fallen.
Gib deinem Körper Zeit. Durchhalten wird belohnt 🥰
Zu oft zwischendurch gegessen? Intervallessen hilft!
penny next ?
Vielleicht 😅😄
Thunfisch riecht nach Katzenfutter
😂😂😂 Kann ich nicht widersprechen 😅
Parmesan - warum nicht im ganzen Stück??
Klar auch lecker 😋
Am Stück lecker, ist mir aber schon öfter verschimmelt
Kann man sich low Carb auch vegan ernähren?
Ja klar geht das, allerdings ist das schon ne Herausforderung. Da sollte man sich wirklich auskennen um auch keinen Mangel zu haben. Aber möglich ist es ☺️
Also ist ein Becher skyr Heidelbeere nicht schlimm? Da es ja trotzdem Zucker hat .. Oder darf man 2 Würfel Zucker am Tag zu sich nehmen? Sorry bin noch Anfänger ..🫠
Geht's hier nur um abnehmen...oder auch Muskel aufbau ....den dabei brauchst auch gute Kohlenhydrate....
Hey
„Gute“ Kohlenhydrate wirst du bei mir weniger finden. Ich verzichte auf jegliche Art Kohlenhydrate und mache da keinen unterschied, was aber nicht bedeutet, dass man deswegen keine Muskeln aufbauen kann.
Wie siehst du das?
Ich bin froh über deinen Kanal gestolpert zu sein- kurz, klar, realistisch! Erste Erfolge stellen sich bereits ein-toll!!
Wow 🥹 Das ist das größte Kompliment 🥹
Schön, dass Du da bist 🥰
LIDL ist NOGO!
Kannst du deine Gründe nennen?
Depp halt 😂
Bei verarbeitetem Fleisch/ Wurst ist leider immer Zucker zugesetzt...
Ist es das?
Wenn ist die Menge aber sehr sehr gering. 1 Gramm auf 100 Gramm.
@@kathrinhansen wenn man auf Zucker verzichtet leider trotzdem keine Alternative. Ja, Dextrose und das wird in der Nährwerttabelle nicht aufgelistet ;) Tricks der Industrie
Das muss dann natürlich jeder selbst entscheiden. Aber ja, die Industrie trickst hier ganz schön rum.
Leider wird im Beitrag zu viel auf tierische Produkte Wert gelegt, schade. Wie ist das Gewinnspiel ausgegangen, Wer hat gewonnen?
Hey
Schön, dass du wieder dabei warst.
Die Gewinnerin habe ich unter dem Video in den Kommentaren.
Jede ,jeder sagt immer wusstest du 😜
Was möchtest du mir damit sagen? 😅
Wohl nix!😂
Ich finde du redest wirklich sehr langweilig. So monoton wie bei einer Präsentation 🥲 Ich weiß auch nicht wie du das ablegen könntest :(
Na dann hast du ja Gottseidank noch genügend weitere Kanäle zur Auswahl hier auf TH-cam.
@@kathrinhansen Ne mag deine Videos. Finde sie sehr informativ, aber glaube einfach, dass du deine Reichweite mit einem schöneren Redefluss (oder keine Ahnung wie man das nennt) erhöhen könntest 🫶🏻
Wie wird man denn bitte low carb „ Expertin "???? Nur weil man abgenommen hat!? Dann bin ich Mama „Expertin ", ich habe 3 Kinder und Ehe-Expertin bin ich auch: bin seit 20 Jahren verheiratet!!🤔
Im Gegensatz zu mir, bist du bestimmt eine Mama Expertin 😅
Vielleicht möchtest du den Begriff „Expertin“ mal googeln.
Ich wünsche Dir nur das Beste und ein schönes Wochenende 🌸
Ja, dann stellen wir uns doch auch vor die Kamera? Bin 38 Jahre verheiratet, habe 3 Söhne und unser Enkelkind ist sehr oft bei uns. Ist doch mutig sich dort hinzustellen und seine Erfahrungen weiterzugeben. Ich höre rein, ist mir aber alles bekannt😊
Wobei das Wort "Expertin" schon etwas weit hergeholt ist. Stimmt.