Hallo Kathrin, das sieht mega lecker aus. Wird am Wochenende gleich ausprobiert. Vielen Dank für die tollen Ideen. Sie helfen prima wenn man mal wieder nicht weiß was man kochen soll. Freitags ist jetzt immer unser Hackfleisch Tag 😊 Dir und allen einen schönen Abend
Hallo Kathrin Da ist er ja ❤ der WMF Spiralschneider. Ich liebe das Teil über alles. Schnell gemacht und super schnell gereinigt. Die Zoodles aus Zucchini sind einfach mega lecker. Danke für dein Video ❤❤
Hallo liebe Kathrin, ein tolles Video, danke dafür! Meine Asiapfanne mache ich ähnlich wie du, nur ohne Zoodels, die lasse ich einfach weg. Nur Gemüse und Hähnchenbrust. Ganz wichtig finde ich das Sesamöl dabei, ansonsten kommt es nicht annähernd an die Chinabude ran! Danke an dich das du immer so toll alles beschreibst! Mittlerweile sind 18 kg runter, es wird aber langsamer, was ich nicht schlimm finde, im Gegenteil! Hauptsache Tendenz geht nach unten...Meine Oma sagte immer " Gut Ding will Weile haben" und damit hat sie recht. Vor 14 Tagen hatten wir Betriebsfest...da wurde Alkohol getrunken und es kam der Pizzawagen 😨. Na gut, dachte ich, Spass will man ja auch haben. Ich aß Pizza und trank Bier...das habe noch zwei Tage danach gemerkt, ich hatte einfach nur Hunger über die Tage! Und eine Woche tat sich nix auf der Waage, jetzt gehts langsam wieder runter. Aber da sieht man mal was das ausmacht im Körper. So ein Cheat Day hatte ich noch nie , sondern immer darauf verzichtet! Das werde ich auch beibehalten, der macht mir zuviel kaputt! Ich finde die Nahrungsumstellung bringt dich sechs Tage vor und der Cheat Day drei wieder zurück! Ich finde bei meiner Ernährung bringt er auch nichts, ich hunger ja nicht, mein Körper bekommt das was er braucht (in total lecker) dank deiner Inspiration! Weiter so, ich freue mich! Lieb grüßt die Caro aus Münster
Wow! 18 Kilo!!!! Das ist grandios! Herzlichen Glückwunsch dazu 🙌🏼 Ich freue mich sehr, dass ich dir meine Videos und Tipps helfen konnten 🌸💕🙌🏼 Das mit dem Cheatday kenne ich zu gut. Im Nachhinein denke ich mir oft „das war es jetzt eigentlich nicht wert“ Viel Erfolg 🥰
Liebe Kathrin. Ich hab das Rezept nachgekocht und es hat super lecker geschmeckt. Ich musste natürlich einige Zutaten kaufen die ich sonst nicht verwende. Ich würde mich freuen wenn mit diesen Zutaten evtl noch andere Rezepte hättest. Ganz lieben Dank und bis bald. LG 😊😋
Das freut mich sehr zu lesen 💕 Die Erdbusscreme kannst du auch als Brotaufstrich nutzen. Sesamöl und Sojasoße nutze ich zum marinieren von Fleisch, zum Beispiel für Spieße oder Geschnetzeltes im allgemeinen. Auch auf Gemüse gebe ich gerne Sojasoße🤤 Ganz liebe Grüße 🥰
Hallo Kathrin, ich liebe deine Rezepte. Gerade bei Diabetes Typ 1 super super lecker!!!!! Wobei ich schon seid fast meiner Geburt damit zu kämpfen habe, tuen mir die Rezepte richtig gut .Ich fühle wirklich besser damit. Danke schön!!!!!
Schon genial Kathrin, statt Curry möcht' ich es mal mit reinem Kurkuma und Koriandersoße ausprobieren. Bin schon gespannt wie es mundet. Dir wie immer Dank für die tolle Empfehlung🎉! LG meinerseits😊
Hi Kathrin; habe mir am Wochenende das, von dir vorgestellte, Gericht "gezaubert", verfeinert mit Koriandersoße. Und es ist absolut empfehlenswert, hat verdammt gut gemundet😊. Bin gespannt was Du als nächstes für uns in petto hast!🎉 Ganz LG meinerseits@@kathrinhansen
Hallo Kathrin!!! Siehe super gesund und lecker aus. Deine Ratschlage helfen und Video motivieren zum Durchhalten. Ich habe heute mit Hackfleisch+Gemüse gefüllte Zucchini im Backofen gebacken. Reicht auch für Morgen auf die Arbeit mitzunehmen. Die Nudeln mache ich am Wochenende, die konjak Nudeln mag ich sehr. Vielen Dank für deine Arbeit. Elena. Kassel
Hallo Karin, vielen Dank für deine Videos! Weiter so! klasse! Machst Du mal etwas zum Thema: Scholade, Speiseeis, allgemein was für den "Süssen Zahn".... Danke
Hey Thomas, ohhh, dass freut mich sehr zu lesen. Schau dich mal durch die Videos, da sind ganz oft Tipps für den Hunger aus Süßes🤤 Es sind aber noch ganz viele in Planung. Morgen Abend verrate ich Dir mein Lieblings Kuchen und Muffins Rezept. (Perfekt für die Weihnachtszeit) schau also unbedingt mal rein 😃 Ganz liebe Grüße
Danke für den Tip mit dem Spiralschneider, hab mir das Teil auch grad mal bestellt. Diese * Handwurschteldinger * sind echt ätzend😅😅...das Rezept ist natürlich auch klasse, mach ich nach. Hab es bisher ohne so eine Soße gemacht, aber schmeckt sicher mega MIT.👌
Mega, vielen Dank😍. Wer noch ein paar Kalorien sparen möchte, kann anstatt der Erdnusscreme auch auf Peanut Butter Powder ausweichen. Klappt hervorragend damit.
DANKE SEHR für diese tolle Inspiration, wird bestimmt demnächst nachgekocht! 😛😛👍😋 Ich liebe Wok-Gerichte und Hähnchen sowieso! Heute gab es bei uns eine LC Zucchini-Lasagne mit Hackfleisch (Zucchini in dünne Scheiben längs als Nudelplatten-Ersatz), war auch sehr lecker. Ich sammle jetzt Rezepte, die ich abwechselnd immer wieder kochen kann. Liebe Grüße! ❤️
Liebe Corinna, Ohhh, dass klingt super lecker was Du heute gekocht hast 🤤 Danke für die Inspiration, werde ich die Tage auch mal wieder machen, hatte ich schon lange nicht mehr. 😍 Ich wünsche dir viel Spaß beim nach kochen. Ganz liebe Grüße 🌸💕
🤩 WOW Respekt 👍🏻 vielen Dank für das Video 😊 Ist sehr lecker 😋…darf ich dich fragen, wie lange du gebraucht hast, um so viel abzunehmen? ( hoffe, die Frage ist ok(?) Herzliche Grüße, Silvana
Natürlich darfst du das fragen ❤️ Entschuldige die späte Antwort, dein Kommentar ging irgendwie unter. Ich habe auf zweimal abgenommen. Die ersten 30 Kilo gingen relativ schnell in 6 Minuten weg, dann habe ich das zwei Jahre gehalten und dann weitere 35 Kilo in einem Jahr abgenommen. Ganz liebe Grüße an dich 💕
Hallöchen Kathrin, klingt lecker, ich steh sowieso auf die Asia-Küche. Man könnte statt der Kokosmilch oder Schlagsahne auch eine Mandelcreme verwenden. Habe diese schon öfter als Schlagsahneersatz zum Kochen oder, da diese auch aufschlagbar ist, für Süßes verwenden z.B. mit einen EL selbst gemachten Kakaopulver drinne in Kombi mit Beerenfrüchten. Spart man auch ganz schön Kohlehydrate da diese, lt. Aufdruck auf der Packung, nur 0,2g KH pro 100ml hat, macht bei der Packungsgröße von 200ml grade mal 0,4g KH. LG Martin
@@kathrinhansenWirklich Respekt ich mach seit März Keto gestartet mit 148 Kilo Dank deiner Motivation und Rezepte bin ich jetzt auf 109 bin auch schon stolz aber noch ein langer Weg toll das es dich und deinen Kanal gibt!!!!😂
Ach das ist aber lieb, bin jetzt exakt auf 105 bin happy noch 5 Kilo bis zur Schallmauer aber ich möchte noch weiter du bist mir wirklich ein Vorbild aber selbst meine Mädels die keine Diät machen lieben deine Pizza 🍕 und die Bolognese es ist wirklich alles lecker und die Tipps mit den Einkäufen bin so froh das ich über deinen Kanal gestolpert bin du machst das so gut 😀😇
Ich hab es nicht abgewogen. Ich denke das es sogar locker für 4 Portionen reichen würde. 😅 hab alle Zutaten zusammen gerechnet und dann durch 2 geteilt.
Wieder super Gericht mache ich verschiedene Arten von hänchen Pfanne konjak Nudeln und konjak Reis habe ich als feste Bestandteil meiner Diät die nehmen so gut den Geschmack von der Soße und haben so gut wie keine Kalorien danke für dein Rezept 😁😘❤️
Oh das kenne ich. Jetzt heißt es durchhalten, denn das ist der Punkt, wo man gerne mal aufgibt. Gib deinem Körper Zeit. Wie fühlst du dich? Merkst du trotzdem Stillstand auf der Waage eine Veränderung? Ganz liebe Grüße 🌸
Habe das Eiweißbrot von Edeka gekauft 😀Das schmeckt echt super 🥰Danke💕
🙌🏼🙌🏼💕🌸
Hallo Kathrin danke für dein Video ich bin Diabetiker und lebe immer mit sehr wenig Koleydrate freue mich über deine Rezepte viele Grüße Beate
Liebe Beate,
ich freue mich sehr, dass Dir meine Videos gefallen 🌸
Ganz liebe Grüße 💕
Deine Rezepte sind wirklich mega!
Ohhh, dass freut mich sehr zu lesen 😍💕
Hallo Kathrin, das sieht mega lecker aus. Wird am Wochenende gleich ausprobiert.
Vielen Dank für die tollen Ideen. Sie helfen prima wenn man mal wieder nicht weiß was man kochen soll. Freitags ist jetzt immer unser Hackfleisch Tag 😊
Dir und allen einen schönen Abend
Ohhh, das freut mich wirklich sehr 🌸
Wünsche ich Dir auch 🌸 Ganz liebe Grüße
Hallo Kathrin
Da ist er ja ❤ der WMF Spiralschneider.
Ich liebe das Teil über alles.
Schnell gemacht und super schnell gereinigt.
Die Zoodles aus Zucchini sind einfach mega lecker.
Danke für dein Video ❤❤
Jaaaa da ist er 😍
Schön, dass Du wieder dabei warst 😍🌸
Ganz liebe Grüße 💕
@@kathrinhansen
Dir muss man einfach folgen.
Hoffentlich kommen noch ein paar Rezepte von dir.
Schöne restliche Woche 😍
Hallo liebe Kathrin, ein tolles Video, danke dafür! Meine Asiapfanne mache ich ähnlich wie du, nur ohne Zoodels, die lasse ich einfach weg. Nur Gemüse und Hähnchenbrust. Ganz wichtig finde ich das Sesamöl dabei, ansonsten kommt es nicht annähernd an die Chinabude ran! Danke an dich das du immer so toll alles beschreibst! Mittlerweile sind 18 kg runter, es wird aber langsamer, was ich nicht schlimm finde, im Gegenteil! Hauptsache Tendenz geht nach unten...Meine Oma sagte immer " Gut Ding will Weile haben" und damit hat sie recht.
Vor 14 Tagen hatten wir Betriebsfest...da wurde Alkohol getrunken und es kam der Pizzawagen 😨. Na gut, dachte ich, Spass will man ja auch haben. Ich aß Pizza und trank Bier...das habe noch zwei Tage danach gemerkt, ich hatte einfach nur Hunger über die Tage! Und eine Woche tat sich nix auf der Waage, jetzt gehts langsam wieder runter. Aber da sieht man mal was das ausmacht im Körper. So ein Cheat Day hatte ich noch nie , sondern immer darauf verzichtet! Das werde ich auch beibehalten, der macht mir zuviel kaputt! Ich finde die Nahrungsumstellung bringt dich sechs Tage vor und der Cheat Day drei wieder zurück! Ich finde bei meiner Ernährung bringt er auch nichts, ich hunger ja nicht, mein Körper bekommt das was er braucht (in total lecker) dank deiner Inspiration! Weiter so, ich freue mich! Lieb grüßt die Caro aus Münster
Wow! 18 Kilo!!!! Das ist grandios! Herzlichen Glückwunsch dazu 🙌🏼
Ich freue mich sehr, dass ich dir meine Videos und Tipps helfen konnten 🌸💕🙌🏼
Das mit dem Cheatday kenne ich zu gut. Im Nachhinein denke ich mir oft „das war es jetzt eigentlich nicht wert“
Viel Erfolg 🥰
Liebe Kathrin. Ich hab das Rezept nachgekocht und es hat super lecker geschmeckt. Ich musste natürlich einige Zutaten kaufen die ich sonst nicht verwende. Ich würde mich freuen wenn mit diesen Zutaten evtl noch andere Rezepte hättest. Ganz lieben Dank und bis bald. LG 😊😋
Das freut mich sehr zu lesen 💕
Die Erdbusscreme kannst du auch als Brotaufstrich nutzen. Sesamöl und Sojasoße nutze ich zum marinieren von Fleisch, zum Beispiel für Spieße oder Geschnetzeltes im allgemeinen. Auch auf Gemüse gebe ich gerne Sojasoße🤤
Ganz liebe Grüße 🥰
Hallo Kathrin,
ich liebe deine Rezepte.
Gerade bei Diabetes Typ 1 super super lecker!!!!!
Wobei ich schon seid fast meiner Geburt damit zu kämpfen habe,
tuen mir die Rezepte richtig gut .Ich fühle wirklich besser damit.
Danke schön!!!!!
Hey 💕
Es freut mich sehr, dass meine Videos dich inspirieren können 💕
Viel Kraft mit deiner Erkrankung.
Liebe Grüße 💕🌸💕
Hey liebes ❤❤❤
Sehr tolles Video wieder 🎉🎉
Dankeschön
Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃
Hallo Liebes 💕
Freut mich sehr, dass Dir das Video wieder gefallen hat 💕🥰
Danke das wünsche ich Dir auch 🥰🌸
Schon genial Kathrin, statt Curry möcht' ich es mal mit reinem Kurkuma und Koriandersoße ausprobieren. Bin schon gespannt wie es mundet. Dir wie immer Dank für die tolle Empfehlung🎉! LG meinerseits😊
Ohhh, dass klingt lecker. Berichte sehr gerne 😍🤤
Ganz liebe Grüße 🌸
@@kathrinhansen Mach ich doch nur allzu gerne🍲! Lieben Gruß an dich und die tolle Community hier❤️
🎉liebe liebe Katrin. Dir herzlichen Dank für die Info 🎉❤Herzensgruss 😊
Hi Kathrin; habe mir am Wochenende das, von dir vorgestellte, Gericht "gezaubert", verfeinert mit Koriandersoße. Und es ist absolut empfehlenswert, hat verdammt gut gemundet😊. Bin gespannt was Du als nächstes für uns in petto hast!🎉 Ganz LG meinerseits@@kathrinhansen
Hallo Kathrin!!! Siehe super gesund und lecker aus. Deine Ratschlage helfen und Video motivieren zum Durchhalten. Ich habe heute mit Hackfleisch+Gemüse gefüllte Zucchini im Backofen gebacken. Reicht auch für Morgen auf die Arbeit mitzunehmen. Die Nudeln mache ich am Wochenende, die konjak Nudeln mag ich sehr. Vielen Dank für deine Arbeit. Elena. Kassel
Liebe Elena,
Das freut mich sehr zu hören 🥰
Ganz liebe Grüße an dich 🥰
Hallo Karin, vielen Dank für deine Videos! Weiter so! klasse!
Machst Du mal etwas zum Thema: Scholade, Speiseeis, allgemein was für den "Süssen Zahn"....
Danke
Hey Thomas,
ohhh, dass freut mich sehr zu lesen.
Schau dich mal durch die Videos, da sind ganz oft Tipps für den Hunger aus Süßes🤤
Es sind aber noch ganz viele in Planung. Morgen Abend verrate ich Dir mein Lieblings Kuchen und Muffins Rezept. (Perfekt für die Weihnachtszeit) schau also unbedingt mal rein 😃
Ganz liebe Grüße
Danke für den Tip mit dem Spiralschneider, hab mir das Teil auch grad mal bestellt. Diese * Handwurschteldinger * sind echt ätzend😅😅...das Rezept ist natürlich auch klasse, mach ich nach. Hab es bisher ohne so eine Soße gemacht, aber schmeckt sicher mega MIT.👌
Heyyy
Freut mich zu hören, dass Dir das Video gefallen hat 😍
Du wirst dieses „Teil“ lieben.
Viel Spaß damit 😍🌸
Vielen herzlichen Dank für das super Rezept❤❤❤
Von ganzem Herzen gerne ❤️
Super, vielen lieben Dank 😊
Bitte, Bitte viele weitere so tolle Rezepte 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Kommen, versprochen 😍🌸💕
Ich habe ausprobiert. Richtig gut! 🎉 Dankeschön
Ohhh das freut mich 😍 Danke für dein Feedback ❤️
Mega, vielen Dank😍. Wer noch ein paar Kalorien sparen möchte, kann anstatt der Erdnusscreme auch auf Peanut Butter Powder ausweichen. Klappt hervorragend damit.
Sehr sehr gerne 🌸
Wo bekommt man das Powder her? Danke für den Tipp.
Ganz liebe Grüße 💕🌸
@@kathrinhansen z.B. bei Vilgain, amazon, myprotein, usw. usw. ...
Hallo Kathrin
Ein mega leckeres Rezept vielen Dank.
Oh jaaaa🤤
Sehr gerne 🌸💕
DANKE SEHR für diese tolle Inspiration, wird bestimmt demnächst nachgekocht! 😛😛👍😋 Ich liebe Wok-Gerichte und Hähnchen sowieso!
Heute gab es bei uns eine LC Zucchini-Lasagne mit Hackfleisch (Zucchini in dünne Scheiben längs als Nudelplatten-Ersatz), war auch sehr lecker. Ich sammle jetzt Rezepte, die ich abwechselnd immer wieder kochen kann. Liebe Grüße! ❤️
Liebe Corinna,
Ohhh, dass klingt super lecker was Du heute gekocht hast 🤤 Danke für die Inspiration, werde ich die Tage auch mal wieder machen, hatte ich schon lange nicht mehr. 😍
Ich wünsche dir viel Spaß beim nach kochen.
Ganz liebe Grüße 🌸💕
Soooo lecker, das ist Meins‼️ Danke liebe Kathrin.😊
Das freut mich sehr 😍🤤
Sieht super lecker aus- wird nachgekocht 😊
Lass es dir schmecken 🤤
🤩 WOW Respekt 👍🏻 vielen Dank für das Video 😊 Ist sehr lecker 😋…darf ich dich fragen, wie lange du gebraucht hast, um so viel abzunehmen? ( hoffe, die Frage ist ok(?) Herzliche Grüße, Silvana
Natürlich darfst du das fragen ❤️
Entschuldige die späte Antwort, dein Kommentar ging irgendwie unter.
Ich habe auf zweimal abgenommen.
Die ersten 30 Kilo gingen relativ schnell in 6 Minuten weg, dann habe ich das zwei Jahre gehalten und dann weitere 35 Kilo in einem Jahr abgenommen.
Ganz liebe Grüße an dich 💕
dankeschön wiedermal ❣LG Mandy
Schön, dass Du wieder dabei warst 🥰 Ganz liebe Grüße 💕
Sieht echt lecker aus.
Schmeckt auch so 😍
Hallöchen Kathrin,
klingt lecker, ich steh sowieso auf die Asia-Küche. Man könnte statt der Kokosmilch oder Schlagsahne auch eine Mandelcreme verwenden. Habe diese schon öfter als Schlagsahneersatz zum Kochen oder, da diese auch aufschlagbar ist, für Süßes verwenden z.B. mit einen EL selbst gemachten Kakaopulver drinne in Kombi mit Beerenfrüchten. Spart man auch ganz schön Kohlehydrate da diese, lt. Aufdruck auf der Packung, nur 0,2g KH pro 100ml hat, macht bei der Packungsgröße von 200ml grade mal 0,4g KH.
LG Martin
Hallo Martin,
das klingt super, wird auf jeden Fall mal ausprobiert 😍 Ich danke dir für die Inspiration.
Viele Grüße 🌸
Sobald ich zu Hause bin,
koche ich dieses tolle Gericht nach❤
Lass es dir schmecken 🤤
Ich würde mich sehr über dein Feedback freuen 😍💕
Coole Video wie immer mach weiter so
Mach ich 🙌🏼 Danke ❤️
Wieder soo ein mega Rezept muss ich probieren darf ich fragen wie lange du gebraucht hast bist du dein jetziges Gewicht hattest😂
Das war ein Prozess über mehrere Jahre. 2016 startet 2021 angekommen.
@@kathrinhansenWirklich Respekt ich mach seit März Keto gestartet mit 148 Kilo Dank deiner Motivation und Rezepte bin ich jetzt auf 109 bin auch schon stolz aber noch ein langer Weg toll das es dich und deinen Kanal gibt!!!!😂
Wie ist dein Stand 4 Wochen später? 😍
Ich freue mich sehr, dass Dir meine Videos helfen können 😃
Ach das ist aber lieb, bin jetzt exakt auf 105 bin happy noch 5 Kilo bis zur Schallmauer aber ich möchte noch weiter du bist mir wirklich ein Vorbild aber selbst meine Mädels die keine Diät machen lieben deine Pizza 🍕 und die Bolognese es ist wirklich alles lecker und die Tipps mit den Einkäufen bin so froh das ich über deinen Kanal gestolpert bin du machst das so gut 😀😇
Ohhh vielen lieben Dank für deine Worte 🥹❤️
Weiterhin viel Erfolg und lass es dir schmecken 💕
Hallo Kathrin stimmen die kcal es kommt mir sehr viel vor für eine Portion 😊
Ich hab es nicht abgewogen. Ich denke das es sogar locker für 4 Portionen reichen würde. 😅 hab alle Zutaten zusammen gerechnet und dann durch 2 geteilt.
Hallo liebe Kathrin was machst du für Sport?❤
Heyyy💕
Ich liebe Hula Hoop und mache das täglich. Und dann noch Home Workouts wie zum Beispiel Liegestütze, Kniebeugen und Übungen für den Popo😅
❤
❤️❤️❤️
Wieder super Gericht mache ich verschiedene Arten von hänchen Pfanne konjak Nudeln und konjak Reis habe ich als feste Bestandteil meiner Diät die nehmen so gut den Geschmack von der Soße und haben so gut wie keine Kalorien danke für dein Rezept 😁😘❤️
Klingt Top🤤💕
Kathrin, wo bekomme ich das Erdnussmuss?
Ich habe meins vom DM 😊
In jedem Discounter...crunchy oder cremig😊
Kann man die Zutaten alle bei Edeka finden?😯
Yes 😍
@@kathrinhansen Dankeee🤩☺
💖👌👍
🌸💕🌸
759 kcal pro Portion? Was haut denn da so rein mit den Kalorien?🤔
Meine Portionsgröße😂 das reicht locker für 3 Portionen. Ich muss das neu ausrechnen und ändern. Danke für die Erinnerung 😅
Huhu kathrin stehe seit 2 wochen auf der stelle hast du einen tip😅
Oh das kenne ich.
Jetzt heißt es durchhalten, denn das ist der Punkt, wo man gerne mal aufgibt. Gib deinem Körper Zeit. Wie fühlst du dich? Merkst du trotzdem Stillstand auf der Waage eine Veränderung?
Ganz liebe Grüße 🌸
@@kathrinhansen danke für deine antwort ich mache natürlich weiter 🙂
🥰🥰🥰
Habe das Eiweißbrot von Edeka gekauft 😀Das schmeckt echt super 🥰Danke💕
Oh ja 🤤💕 freut mich, dass mein Video dich inspirieren konnte 💕