วีดีโอ

あるかもしれませんが、はっきりとわからないです。ごめんなさい。 気を付けて頂きたいのは、力みが起きないように注意してください。

@@BlackPines ありがとうございます。背筋が伸びる方向に作用するなら、曲がる側になるより良いと前向きに考えて取り組みます。 特に下回転打ちは油断するとすぐに上半身が力むのでかなり意識してやります！

ご視聴・コメントありがとうございます。 細かいところまでありがとうございます。 こういうツッコミはうれしいですね！

そうですね、まずはうまくいくことをたくさんやってください。 慣れてきたら上手くいかないことを対処するといったイメージをつくっていくことも効果的です。結局上手くいくんですけどね。

ご視聴・コメントありがとうございます。 試していただき感謝致します。 効果があってよかったです！

目のトレーニングは、特に行っていたわけではありません。 バスや電車に乗っているときに電信柱などを見たり、看板の文字を読んだりして鍛えていました。また、集中状態においては勝手に見えるので、この状態で行うことはレベルアップしやすそうですね。むしろ見つけていただきたいです。

@@BlackPines ご丁寧にありがとうございます。その時代ならではの、かなり工夫された訓練方法大変勉強になります。 集中状態では目もブーストされる気付きもありがとうございます。仰られる通り、目のトレーニングも同様にプラスの効果が期待できそうですね、いつも深い知見ありがとうございます。 継続できた場合になってしまいますが、明らかな効果がありましたら僭越ながらフィードバックさせていただきます。 朝の身体がボロボロな状態はストレッチしないと元に戻らないことや、瞑想よりやるハードルが低いため、強制的に習慣化されそうな気がします。

がんばってくださいね！

ご視聴・コメントありがとうございます。 気づかれてしまいましたか。 そうなんです、レベルが上がっても使える内容を動画に落とし込んだつもりです。

時間のある時はしっかりやっていました。 選手のときは「体操」→「ランニング」→「休憩」→「ストレッチ」→「体操」→「練習」 ご自身のライフスタイルに合わせることが重要かと思います。 「やらなければいけない」となると辛いですからね！「義務」は考えないようにしていました。

まあ、あさイチは１呼吸でもよろしいかと思いますよ！

ご丁寧にありがとうございます。体操→ランニングからのストレッチだったのですね。小堀先生の選手時代のストイックさに衝撃を受けます！ 朝イチはその日の余裕に合わせてですね、大変勉強になります。 精神的負荷を考えると、サクサクやっても最後は身体がかなりほぐれて歩き姿勢も良くなりますので、この感覚でまずは継続を目指します。 朝ランニングやウォーキングを40分する代わりにストレッチやってるような感覚で精神的負荷を最大限減らして、義務感から脱却させていこうかとおもいます。ありがとうございます！

@@BlackPines 1呼吸ストレッチも可のイメージですね。いろんなバリエーションに繋がり思考の枠が広がります。ありがとうございます！

ご視聴・コメントありがとうございます。 補足、御教授いただき感謝致します。 私のやり方は、かなり我流でムダだらけですので、ご視聴者様は、ご自身で調べながらやってくださいね〜！ こういったコメントは、コメント欄をとても良い場にしてくれますね！ ありがとうございました。

ご視聴・コメントありがとうございます。 何よりのお言葉、感謝いたします。 がんばってください！

ご視聴・コメントありがとうございます。 やりやすさを重視すると、視聴回数が伸びないというこちらの都合により、このカタチになりました。 申し訳ございません。

ご視聴・コメントありがとうございます。 私なら素振りで切り替えします。

@@BlackPines ご解答ありがとうございます。 今更こんな有益なチャンネルがあったのかと食い入るように動画を拝見しております。　 お家でできるのが素敵ですね。ぜひ取り入れさせていただきます！ 改めてありがとうございました🙇‍♀

ぜひ会得してくださいね！

目は、特に強化するとき以外は１回でいいと思います。 不足を感じるときは２〜３回やってもらってもいいかと思います。

@@BlackPines 早速ありがとうございます、一回で継続いたします！ 小堀先生のストレッチは卓球だけに留まらず人生が変わるレベルのため感動しております。 後は、動画で下半身の使い方が小堀先生の及第点となれば… 引き続きよろしくお願いいたします。

ご視聴・コメントありがとうございます。 私が実際にやっていたことですので、実用的なはずです！

ありがとうございます！ 続けるのは難しいです！ 時々でもやってください！

ご視聴・お問い合わせありがとうございます。 ホームページにある連絡先へお願いします。 電話に出られないときも、ありますので、ホームページ上にある公式LINE登録いただき、そちらからお問い合わせください。

😎

コメントありがとうございます。 用具に関しては適正・好みがありますので責任は持てませんが、私がカットマンなら、バック面は「ツブ高」にすると思います。そして、苦手を克服できるまで練習しますね。 アンチが好きなわけでなく、技術力不足により使わざるを得ないという理由であれば、使いたいラバーで、使えるように練習することは有効かと思います。 「海外のアンチは・・。」これはさすがに好みです。考えは特にありません。 カットマン用 ラケット：デフプレイセンゾー ラバー：バラクーダ，アクーダシリーズ，ブルースター 異質ラバー：スパイクシリーズ，スライスＣＤ（未検証）

ご視聴・コメントありがとうございます。 ゾーンの引き金になるものは、人それぞれです。 あくまでも、私の場合として紹介しています。 「身体操作能力」を上げることが求められる方が多い時代だと感じることを、選手としてやってきたことと、指導を行ってきたことによる経験から、一例を紹介させていただきました。よって「身体操作能力」を上げるためのストレッチ。「私のゾーンに入る方法紹介」という内容は付属要素です。 トップ選手はおそらく「静的ストレッチ」⇒「ウォーミングアップ」の順で準備をしていると思います。

ご視聴・コメントありがとうございます。 弾いて打つ場合は同じです。

同じではありません。 曲げる足の足裏をモモの付け根に当てるバージョン。 曲げる足の足裏を膝横につけるバージョン。 プラス、ふくらはぎバージョンになります。 曲げる足をどこに置くかで若干伸びる箇所が変わります。

ありがとうございます！ようやく差が分かりました。 それだけこの辺りを分けながら伸ばす重要性があるということですね。継続いたします！

重要度は人によって違うかも知れませんが、私は重要視しています。 ご自身に合ったものを見つけてくださいね！

​@@BlackPines ありがとうございます！ハムの柔軟性は苦労していましたが、今35以降をやりましたら、両足親指の地面への加重が人生最大になりました。いつも気付きをありがとうございます！

集中力の上がりにも注目していってくださいね！

毎日必ず続けてください。

ご視聴・コメントありがとうございます。 実践していただいたんですね！ 続けられるだけ続けてください！

ありがとうございます。内容が素晴らしいだけでなく、小ネタがちょいちょい入ってて思わずニヤリとしながら楽しく学ばせていただきました。コツコツ続けていきます。

小ネタについてのコメントはうれしいですね～！ 編集しがいがります！！

ご視聴・コメントありがとうございます。 私は猫のように動きたいと思っていました！ そうだったんですね！だから猫の様に動ければ、と思っていたのかもしれません。

ご視聴・コメントありがとうございます。 できる限り集中していただきたいです。音楽を聴きながらは、ダメではありませんが、効果を最大限引き出すには、ながらでは難しいと思います。 静かな音楽は有効だとは思いますが、最終はご自身のやり方を見つけていただきたいです。

ご視聴・コメントありがとうございます。 そうです！ よく見ていただいているのですね！ありがとうございます！

いつもありがとうございます。 成果は出やすいと思いますが、継続が難しいです。ピックアップしてやってもらってもいいです！

🐒🦧

コメントありがとうございます。 そうなんです！例のあの場所なんです！

ご視聴・コメントありがとうございます。 ぜひ続けてください！ ゾーンの情報、ありがとうございます！ 全く知りませんでした。ひょっとしたら、分類があるのかもしれません。また調べてみますね！

コメントありがとうございます！ そうです！あの場所です！

コメントありがとうございます。 この場所は・・。そうなんです！あの場所です！

ご視聴・コメントありがとうございます。 姿勢は第一かもしれませんね。パフォーマンスに大きく影響が出ると思います。もっと姿勢が良くなれば、もっと強くなれるかもしれませんね！

@@BlackPines 新しい内容ですね。卓球の技術や筋トレにフォーカスしがちなユーチューバーが多い中　チャレンジャーですね。卓球ばかりでなくキレッキレの身体や健康も手に入れられそうですね。多くの卓球ユーチューバーは全国何位とか自慢している割にはお腹が出ていたり姿勢が悪かったりして　過去の栄光にしがみついていいる気もしていたので　ブラックパインさんは　違うアプローチですね。楽しみです。時間は有限ですがアイディアは限りないですね。

いつもありがとうございます。 裏技出しちゃいました。 イメトレも並行してやっていってください。 これの後のイメトレは、別格です！ 呼吸を忘れずに行ってくださいね！

​​@@BlackPines 昨日から3周ほどやっておりますが、早くも身体に大きな変化が訪れてます。 腰回り、お腹周りの筋肉が使えるようになったせいか、ふくらはぎやハムとの連動もできて、猫背矯正効果が凄いです。 今までどれだけ使えてない筋肉があったかよく分かりました。イメトレも筋肉と連動してかなりやりやすいです。 これは本当に裏技ですね。。。

そうなんです。人によるかも知れませんが、裏技的にも使えます。問題は時間がかかることですね。

ご視聴・コメントありがとうございます。 台湾の方にまで、私の動画が届いていることに驚いています。 誠にありがとうございます。 また見てくださいね！

ご視聴・コメントありがとうございます。 米のたとえ、反応していただけてうれしいです！ 仰る通りです。 なかなか難しいですけどね。。

いつもありがとうございます。 回転が強ければ、よりボールの下を、回転が弱ければ、ボールの後ろを捉えるようにしています。回転の強弱だけは、経験則となってしまいます。

いつもありがとうございます。 しなりはこれだけではありませんが、一部ではありますね。 少しずつ進んでいきましょう！

ご視聴・コメントありがとうございます。 使える人が使えば、かなりの威力が出るラバーですが、ちょっと古いラバーなので、自動的に調整するような、許容幅の狭いラバーかと思います。 もし私が現役なら、一番の候補と言えますが、多くの方は同じではない気がします。 劣化はしにくいです。これはみんなびっくりします。

@@BlackPines 返信ありがとうございます。自分がマニュアルラバーが好みなので、アクーダs1の使用に挑戦したいと思います。

好みはあるかと思いますが、いいラバーだと思います。 お好みにマッチすることを祈ります。

ご視聴・コメントありがとうございます。 偉そうにわかった風に言ってしまっているのが、引け目を感じる部分ではありますが、思い切って公開させていただきました。気分を害する人もいるであろう内容に、ありがたいお言葉感謝致します。

練習してみてください！

ご視聴・コメントありがとうございます。 お役に立てたのなら、うれしいです。 また見てやってください。

ご視聴・コメントありがとうございます。 「クラシックパワーオールラウンド」は持っていますが、日本で発売していないのでレビューしておりません。 結構いいラケットなんですが、特別「コレ！」と言って特徴がないので、他のラケットとの差別化ができないことが日本未発売の理由なんです。

ご視聴・コメントありがとうございます。 感覚に直接訴える良い練習だと思いますので、ぜひ続けてください！

ご視聴・コメントありがとうございます。 世界で勝ってから公開したいと思います！ その日は来ないと思いますが、楽しみに待っていてください！