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スギリハCH「歌体操・健康体操」
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 14 มิ.ย. 2020
皆さんも一緒に【椅子に座って ラジオ体操第一】楽みながら身体を動かしてみましょう
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www.youtube.com/@sugireha
音源：ピアノの本棚様
室内で手軽に出来るラジオ体操第一です。
音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
どの年代の方でも全身の体操が出来ます。
日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。
※関連動画
th-cam.com/video/LE_TdOobt-w/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Y9zv-Oy9v2w/w-d-xo.html
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
#ラジオ体操第一 #NHK #みんなの体操
______________________________
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室内で手軽に出来るラジオ体操第一です。
音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
どの年代の方でも全身の体操が出来ます。
日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。
※関連動画
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・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
#ラジオ体操第一 #NHK #みんなの体操
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มุมมอง: 311
วีดีโอ
全身運動で脳を活性化【3と5の倍数で脳トレ体操】シニア・高齢者の方向けの簡単でやさしい運動
มุมมอง 1.2K4 ชั่วโมงที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha ご自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま動画を流して使えます 解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単な全身の脳トレ体操です。 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 ※関連動画 70歳以上の方へおすすめ【椅子に座って 全身脳トレ体操 15分】高齢者の方向けの手軽でやさしい運動で強い身体作り th-cam.com/video/MQOwpyQdpZo/w-d-xo.html ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪...
音楽に合わせて【上半身ストレッチ】シニア・高齢者向けの体操
มุมมอง 6597 ชั่วโมงที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 室内で手軽に出来る背中と体幹のトレーニングです。 音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 ※関連動画 座って出来るつまづき予防【段差リズム体操 10分】シニア・高齢者向けの優しい足の運動 th-cam.com/video/LE_TdOobt-w/w-d-xo.html ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってく...
【椅子に座って3分 上半身タオル体操】シニア・高齢者向けの優しいストレッチ運動
มุมมอง 78012 ชั่วโมงที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 座りながら30秒ずつ6種類のストレッチ体操を行います。 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、効果的な体操が出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責 を負いかねますことを予めご了承ください...
リハビリのプロが教える【椅子に座って出来る 転倒予防体操】シニア・高齢者向けの運動
มุมมอง 1.6K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら体操が出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責 を負いかねますことを予めご了承ください。 ・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家...
皆さんも一緒に【ラジオ体操第一】楽みながら身体を動かしてみましょう
มุมมอง 77421 ชั่วโมงที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 音源：ピアノの本棚様 室内で手軽に出来るラジオ体操第一です。 音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。 どの年代の方でも全身の体操が出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 ※関連動画 座って出来るつまづき予防【段差リズム体操 10分】シニア・高齢者向けの優しい足の運動 th-cam.com/video/LE_TdOobt-w/w-d-xo.html 【椅子に座って ラジオ体操第一】 th-cam.com/video/Y9zv-Oy9v2w/w-d-xo.html ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ...
![ウクレレマスクマンさんと一緒に【椅子に座って出来る歌体操 手のひらを太陽に】シニア・高齢者向けのリズム体操 [期間限定配信]](http://i.ytimg.com/vi/6_w5jX7ust0/mqdefault.jpg)
ウクレレマスクマンさんと一緒に【椅子に座って出来る歌体操 手のひらを太陽に】シニア・高齢者向けのリズム体操 [期間限定配信]
มุมมอง 1.2Kวันที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 歌に合わせて身体を動かすリズム体操「手のひらを太陽に」の曲で、歌って♪踊って♪楽しんで♪ 高齢者施設やデイサービス、ご自宅で動画をそのまま流してお使い頂けます。 歌いながら全身の運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。 日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪ ※今回コラボしていただきましたウクレレマスクマンさんのチャンネルをご紹介します。 ukurere masukuman th-cam.com/users/y322y530s1 0:00 オープニング 0:27 「手のひらを太陽に」振付 2:09 「手のひらを太陽に」本番 ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行...
【足腰を鍛える クッション体操15分】シニア・高齢者向けの運動
มุมมอง 85414 วันที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 解りやすい解説付きのクッション体操です。 バスタオルでも代用できます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 必ず水分摂取を行いながら、ご自身のペースで無理なく行いましょう。 健康体操を行うことへの期待されること 1.猫背を改善し姿勢を整える 2.首肩痛・膝痛・腰痛の予防 3.脚力(足の筋力)の向上 4.足のバランス力アップ 5.つまづき予防 6.体力の向上 ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・持病をお持ちの方は、こちらの動画の体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が...
お家で音楽に合わせて楽しく運動【全身リズム体操 】シニア・高齢者向け
มุมมอง 1.3K14 วันที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 室内で手軽に出来る全身リズム体操です。 音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも全身の体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 ※関連動画 音楽に合わせて足のバランス力UP!【リズムウォーキング体操 】 th-cam.com/video/Rov_v6EMwzk/w-d-xo.html ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止し...
椅子に座って全身を鍛える【健康体操 43分】シニア・高齢者向けの健康を維持する身体作り
มุมมอง 18K14 วันที่ผ่านมา
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! www.youtube.com/@sugireha 解りやすい解説付きの全身体操です。 椅子に座りながら、全身運動とストレッチが出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 必ず水分摂取を行いながら、ご自身のペースで無理なく行いましょう。 0:00 オープニング 0:30 上半身の筋力体操 13:01 上半身ストレッチ 22:44 猫背予防体操 24:44 足腰ストレッチ 30:47 足の筋力体操 健康体操を行うことへの期待されること 1.猫背を改善し姿勢を整える 2.首肩痛の改善と予防 3.脚力(足の筋力)の向上 4.足のバランス力アップ 5.つまづき、転倒予防 6.体力の向上 ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・疾患や疾病...
椅子に座って出来る【脳トレ歌体操 童謡ちょうちょう】シニア・高齢者向けのリズム体操
มุมมอง 1K21 วันที่ผ่านมา
椅子に座って出来る【脳トレ歌体操 童謡ちょうちょう】シニア・高齢者向けのリズム体操
リハビリのプロが考案【姿勢改善と歩行の安定化 体幹背中リズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた上半身体操
มุมมอง 2K21 วันที่ผ่านมา
リハビリのプロが考案【姿勢改善と歩行の安定化 体幹背中リズム体操】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた上半身体操
椅子に座って出来る【うちわで歌体操 ソーラン節】シニア・高齢者向けのリズム体操
มุมมอง 1.6K21 วันที่ผ่านมา
椅子に座って出来る【うちわで歌体操 ソーラン節】シニア・高齢者向けのリズム体操
リハビリのプロが教える【自宅で出来る膝痛緩和ケア】シニア・高齢者向け辛い痛みを和らげる
มุมมอง 1.5K28 วันที่ผ่านมา
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毎日の習慣に最適【椅子に座って3分 全身運動】シニア・高齢者向けの体力向上体操
มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน
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血行促進【座って出来る 血流アップ体操】シニア向けのストレッチとセルフマッサージ
มุมมอง 6Kหลายเดือนก่อน
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椅子に座って出来る【うちわで歌体操 たなばたさま(七夕様)】シニア・高齢者向けの童謡リズム体操
มุมมอง 2.3Kหลายเดือนก่อน
椅子に座って出来る【うちわで歌体操 たなばたさま(七夕様)】シニア・高齢者向けの童謡リズム体操
誤嚥やむせ込み予防【全解説付き 口腔体操】リハビリのプロが教える高齢者向けのお口の健康体操
มุมมอง 18Kหลายเดือนก่อน
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夏の童謡【歌体操メドレーvol.1 5選】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操
มุมมอง 31Kหลายเดือนก่อน
夏の童謡【歌体操メドレーvol.1 5選】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操
夏の童謡【歌体操メドレーvol.2 5選】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操
มุมมอง 20K2 หลายเดือนก่อน
夏の童謡【歌体操メドレーvol.2 5選】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操
良い場所ですね😀
スギリハさん こんにちは😃 今日は、用事が有り ~この時間に、参加になりました😊 第一体操懐かしく ~行いました ~ありがとうございました ~🙏😃🍀
雪野さん、こんにちは😄 お忙しい中のご視聴をありがとうございます✨ ラジオ体操、ホント懐かしいですね。 ステキなコメントを頂けて嬉しいです😊
スギリハ先生 こんにちはぁ☁️ 美しい自然の中での🌳🌳🌳ラジオ体操 良いですねぇ🙌✨🙌✨🙌✨ありがとうございます( ˶'ᵕ'˶)💕💕💕〰️👍ﾆｺﾆｺ 10
美保さん、こんにちは😄 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 自然の中で身体を動かすと気持ちがいいですね♪
楽しく出来ました。刺激があります。また段階あげてください。😮
もりもとさん、体操を楽しんで頂きましてありがとうございます✨ 色々な口腔体操をシリーズで配信しておりますので、お役立て頂けますと幸いです😊
いっも 楽しく 運動しています まだまだ足の 力が弱いので 普通に階段もしっかり歩けるように スクワットの 正しい仕方 教えてくださいお願いします😊❤❤ ❤😂
猿渡さん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 足の力の強化ですね✨ 私は、猿渡さんのお身体を診ておりませんのでアドバイスをすることが出来ません。 ぜひ、かかりつけのお医者さんか、専門家の方にお身体をご相談して頂くことをおススメ致します😊👍 少しでも足の力が強化していきますよう願っております✨
2:45 有難うございます
ラジオ体操、ありがとうございます😊
よーちんさん、ご視聴頂きましてありがとうございます😊
おはようございます。 今はコロナ隔離中で部屋から出れないけど 熱も下がって身体も楽になってきたから ちょうど動きたいな〜と思っていたので 座ってのラジオ体操やって気分良くなりました。 スッキリしました。ありがとうございます。
おはようございます😊 ラジオ体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ コロナで大変だったのですね! 症状が回復されていてホントよかったです。 お役立て頂けて嬉しいです😊
おはようございます。爽やかな場所ですね。座ったままラジオ体操ありがとうございました。❤❤❤❤❤
おはようございます😊 自然の多い場所で身体を動かすと気持ちがいいですね♪ ご視聴頂きましてありがとうございます😊
スギリハ先生、おはようございます😊 緑に囲まれて、ラジオ体操ありがとうございます✨ 清々しく身体を動かせました🎉 今日も頑張ろうと元気が出ました🎶🌲✨🙆
永田さん、おはようございます😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 景色の良い場所で身体を動かすと気持ちがいいですね😊👍 ステキなコメントを頂けて嬉しいです♪
おはようございます☀ スギリハさん✨ なんと！椅子に座りながらのラジオ体操第一👍 出来るものなのですね😊 素晴らしい！ 外で緑に囲まれて気持ち良さそうですね🌲💚😍 頑張ってやってみたいと思います🙌
nanaさん、おはようございます😊 そうなんですよ♪座りながらのラジオ体操がありますので作らせて頂きました♪ 外での運動はとっても気持ちがいいですね♪ いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊
気持ち良さそうですねー👏✨ 青空の下、リズム良くラジオ体操すると、よりスッキリしそうッスね😆✌️ 夏休みは、早起きして、ラジオ体操カードを手に、公園に行ってましたねー🤗
景色の良い場所で、ラジオ体操しますと気持ちがいいですね😊👍 夏休みのスタンプ集め思い出しますね✨ ステキなコメントをありがとうございます😊
スギリハさん😊おはようございます🥰👋⭐❤🐢 夏休みのラジオ体操を思い出してます☺️
パパさん、おはようございます😊 夏休みのラジオ体操思い出しますね！ いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨
おはようございます😊久しぶりに、ラジオ体操しました。４０年前小学生の時、やって以来です。以外と覚えているもんですね。これからは、やれるときにやろうと思いました。気持ちよかったです。ありがとうございました😊
おはようございます😊 ご視聴いただきましてありがとうございます✨ ラジオ体操懐かしいですよね✨ お役立て頂けて嬉しいです✨ ぜひぜひ♪ご活用くださいませ😊
いつもありがとうございます🙇 今日はラベンダー見に行ってきますよ～☺️
はっちゃんさん、いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨ ラベンダー、とてもいい時期ですね😊👍
Hello 👋😃 Thank you for sharing the video. ❤❤❤❤❤❤❤ I support you 🔔🤝🔔🤝🔔🤝 God bless you. Greetings from Japan 🇯🇵🇯🇵🇯🇵💙💙💙💙💙💙
Thank you for your wonderful comments! Have a great day! 😊
簡単な運動ですが汗が出ます。 ありがとうございます
ご活用頂けて嬉しいです😊 いつもありがとうございます✨
苦手がありますが、頑張ります🎉😊
日常の中に体操を取り入れていただけて嬉しいです✨ いつもありがとうございます😊
言葉を覚えるのよりも体の動きがややこしく😢頑張って老化をおくらせなくてはと思います😊
脳トレ体操難しいなかで、お役立て頂けて嬉しいです✨ ご活用頂きましてありがとうございます😊
😊今日もロコモ体操楽しく出来ました😂おきにいりの体操なので🎉2回繰り返し頑張りました😅有難う御座います💓🙇🙇🙇
神山さん、楽しみながら体操をご活用頂けて嬉しいです😊 ステキなコメントをありがとうございます✨
こんにちは😂 いつも楽しく参加させていただいています。
こんにちは😊 ステキなコメントをありがとうございます✨
スギ先生、こんにちは😊 健康体操に参加しました✨ 大沼公園、綺麗ですね🌿🤗 音楽を聴きながら、気持ち良く体操出来ました😀🎵 素敵な景色での健康体操ありがとうございました🌲✨💐🤗
永田さん、こんにちは😊 大沼公園、綺麗な場所ですよね✨ 気持ち良く身体を動かしていただけて嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます😊
スギリハ先生、おはようございます😊 ふらつき予防体操ありがとうございます🎉 歩いていて、よくふらつきがあります😂 この体操していたら、足がしっかりと動きました🙆🎵 朝は、この体操を続けて歩き安くなりたいです✨🎶 毎日、健康になれる体操をありがとうございました🌲✨🤗💐
永田さん、こんにちは😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ふらつきを感じていらっしゃるのですね。 お役立て頂けて嬉しいです✨ ぜひぜひ♪続けてみてくださいませ😊
😊😊😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
姿勢が悪いし感謝しながらさせていただいてます😊
お役立て頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨
看護師&機能訓練しています、勉強になりました😊
ご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご参考にして頂けて嬉しいです😊
こんにちは、全身脳トレ体操ありがとうございました。❤❤❤❤❤
こんにちは😊 いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨
こんにちは✨😃❗ 私の最も苦手なジャンル?です。 直ぐにパニック🌀😱です。 だからこそ、効くんでしたねー(笑) ありがとうございました😆💕✨
ウクレレさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ そうなんですよ!!考えるほど脳トレになります♪ 実は私も撮影時にかなり間違えました(笑)😅 私も脳が活性化しております😊👍
スギリハさん☺️おはようございます🥰👋⭐❤🐢 『3と5の倍数で脳トレ体操』楽しそうです❤ いつもありがとうございます⭐❤🐢❤⭐
パパさん、おはようございます😊 脳トレ体操、楽しく出来ますのでおススメです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨
スギリハ先生 はようございます ~😊 苦手の脳トレ体操 ~頑張ってやりました ~笑😆 先生、流石ですネ！スムーズですね‼️ なかなか、スムーズに行きません ~歌♪覚える方が、楽です ~笑 拍手する時、足遅れますよ！頑張りました ~ありがとうございました🙏
雪野さん、おはようございます😊 脳トレ体操を頑張って頂けたのですね!! いえいえ😅私も実は撮影時、かなり間違えました(笑) 歌うこともすごく脳トレになります😊👍 ステキなコメントをありがとうございます✨
スギリハ先生、おはようございます😊 3と5の脳トレ体操、ありがとうございます✨ 足の体操も出来、脳トレ体操楽しかったです🎶🎉 少し間違いましたが、脳が活性化しました🌲✨💐🤗
永田さん、おはようございます😊 脳トレ体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 楽しんで頂きながら身体を動かして頂けて嬉しいです♪ 考えながら運動しますと、脳が活性化しますね😊👍
おはようございます😃楽しく出来ました。 足も加わる3と5の倍数は難しかったです。
こんにちは😊体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 足が加わると難しくなりますね😊 楽しんで頂けて嬉しいです✨
مساء الورد والياسمين والياسمين 🥀🌹💐🌹💐🙏👀🙋🙋♂
شكرا لتعليقك الرائع 😊 يسعدني ✨
先生、いつもありがとうございます
こちらこそです😊いつもご活用頂きましてありがとうございます😊✨
先生おはようございます😊 この年になると なかなか難しいですが😅どうにか できました😅😅😅
チューリップさん、おはようございます😊 脳トレの体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 撮影時は私もすごく間違えました(笑) お役立て頂けて嬉しいです♪
全身脳トレ体操、ありがとうございます😊
よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊
僕たちも３と５の倍数はよくやりますが、スギさんの３と５の倍数もおもしろいですねー😆✌️ 運動もしっかりできて、脳もしっかりと活性化できて、通常の運動よりも体力使いますねー😆👍️ めっちゃ、楽しかったッスーあざーッス😆✨
いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊 一期一会さんの体操を参考にして作らせて頂きました✨ 3と5の倍数での体操を楽しんで頂きながら運動して頂けて嬉しいです♪
おはようございます。朝から3と5の倍数楽しかったです、足を上げたり横に広げてながら頭も使いますね。できる範囲で足も動かして頑張りました。早く以前のように運動したいです。
おはようございます😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 体操を楽しんで頂けて嬉しいです。
癒されたい気分の時に見つけました😊色々とありがとうございます😊
とてもおススメなリラクゼーションなんですよ😊 お役立て頂けて嬉しいです✨
先生の体操はとても役に立ちます ありがとうございます。
お役立て頂けて嬉しいです😊 ステキなコメントをありがとうございます✨
こんにちは✨😃❗ 生活の中で、ストレッチするということがないので、こうして意識的に体操をしなければと言うこと、痛感します。 ありがとうございました😆💕✨
ウクレレさん、こんばんは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご参考にして頂けて嬉しいです♪
中々時間が無くて体操するのが今頃に成ってしまいました今日は😮この体操をしてみましたフレイル心配⁉️です😮笑顔😂😄😊😁👩なんですね😊😊😊😊😊😊有難う御座います💓💓💓🙇🙇
神山さん、体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 お役立て頂けてすごく嬉しいです✨
スギ先生、こんにちは😊 10種類ぬ全身筋トレ参加しました😀 30回は出来るかな～て思いましたが、先生のかけ声に合わせて呼んでいたら、最後まで出来ました😀🎶 1日の半分の運動量があるのは、嬉しいです🙆 いつも、ありがとうございます🌲✨🤗
永田さん、こんばんは😊 全身筋トレにご参加頂きましてありがとうございます✨ 最後まで出来たのですね😊👍 半日分の運動をお役立て頂けて嬉しいです♪
スギリハさん☺️こんにちは🥰👋⭐❤🐢 ストレッチ体操ありがとうございます⭐❤🐢❤⭐
パパさん、こんばんは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
上半身ストレッチでスッキリしましたー😆👌 あざーッス😆✌️
ストレッチでスッキリして頂けて嬉しいです😊 いつもありがとうございます✨
Good
Thanks for watching and have a nice day😊
スギ先生、全身の有酸素運動ありがとうございます😊 やり易く、全身にきいてとても良かったです🎶🎉
有酸素運動をご活用頂きましてありがとうございます😊 そう言って頂けてすごく嬉しいです✨
حفظك الله ورعاك، ولكم جزيل الشكر 🌹🥀🌹🌺🌷🌷🙏👀🙋ΛΙΚΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ🙋♂
شكرا لاستخدامكم الدائم للجمباز 😊 وشكرا لتعليقاتكم الرائعة ✨
スギリハ先生、おはようございます😊 上半身ストレッチありがとうございます😀🎵 とても、身体が楽になり肩も軽くなりました🙆✨ 朝は、ストレッチ必要ですね😘 少しの時間で出来るので、継続します🤗 良い動画をありがとうございました🌲✨💐
永田さん、こんばんは😊 ストレッチをご活用頂きましてありがとうございます✨ 身体が軽くなって頂けて嬉しいです♪ 隙間時間に、ぜひぜひおススメ致します😊👍 ステキなコメントをありがとうございます✨
お久しぶりでーす 今日も参考に、楽しく体操させていただきました╰(*´︶`*)╯♡ ………前島………
前島さん、お久しぶりです😊 体操を続けてくださっているのですね♪ いつもご活用頂けて嬉しいです✨
からだにふちようがおとずれましても 治っていくことのありがたさを感謝してます😊
左近さん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 お役立て頂けてすごく嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます✨