วีดีโอ

コメントありがとうございます。 ご指摘の点、全てにおいて仰る通りだと思います。 履き物の不適合や歩き方の問題によって起きている巻き爪をスクエアオフカットにするだけで治ることはありません。 スクエアオフにして解決するのは間違った爪の切り方（過度な深爪など）によってのみ起きている巻き爪だけです。 爪の切り方のみが原因になっていることは臨床上では極めて少なく、履き物や歩き方などを合わせて対応する必要があることもご指摘の通りです。 本動画は巻き爪などに対して深爪をしすぎることで別のトラブルを起こしてしまうことを避けるため基本としてのスクエアオフの説明ですので、人それぞれにちょうどいい爪の切り方があることや爪の切り方のみで解決しないことなどの説明が足りていないと思いますので専門家にとって説明不足をお感じになられるのも当然だと思います。 当方の動画作成能力の低さゆえの説明不足があると思いますので、より良い情報発信ができるよう努めてまいりたいと思います。 もし今後も説明が十分でないことなどお気づきの点がございましたら是非ともご指摘ください。 また、県外からも「フットケアを受けられる施設はどこにあるのか？」などのお問い合わせを頂く事がよくありますが、日本フットケア・足病医学会の足病先生ＭＡＰなど以上の情報を持っていないのが現実です。 @祝ましろ　さんのような専門的な知識、経験を持つ方の所属施設などの情報を共有させて頂けるとお困りの方のお役に立てると思いますので、もしも差し支えがなければ当方HPなどから所属施設などを教えていただけましたら幸いでございます。

丁寧なご返信ありがとうございます。 返信コメント恐縮です。読んでとても納得しております。それと共に私の浅はかなコメントであったことを申し訳なく思いました。 また、思うのです。私としては看護師の中にはどんな爪も両脇を残して水平に切れば巻き爪にならないと教科書通りと思い込んでいる看護師が多いので困っているのも確かなのです。そしてそれを後輩に指導しているのを見てきて、患者さんや利用者さんの満足や心地よさ、利用者さんの靴や歩行や足の状態を見てその後の爪が最適解なのか、爪切り一つでも自分で実践して検証してほしいとも考えております。 この都度は、爪の切り方の研究のためユーチューブを見ていてたまたま見ただけのなのに、よく考えずのコメントで大変失礼であったと思います。これからもこのようなためになる動画を提供してください。 この度はご返信ありがとうございます。

@@祝ましろ とんでもございません。日頃のお悩みも同感です。爪の切りかたは画一的に「これでOK！」と言えるものがなく、一人ひとりに合わせて考える必要がありますが、実際にそこまで深く関われないことが多く悩む日々を送っております。またお気づきのことなどありましたら是非コメント頂けたら幸いです。

コメントありがとうございます。 締め付けによる血流の問題がなければ巻いたままでも問題はないと思いますが、そのまま靴を履くとなると大きすぎる靴を履くなど、むしろ外反母趾にとっては悪い状況になることも否定できません。 靴を履く際は甲を絞められる薄手のサポーター（指の間に挟むパーツのないもの）の使用や靴紐をしっかり絞める事の方をお勧めします。

よろしければこちらの動画もご覧ください 外反母趾サポーターのオススメの使い方【変形を悪化させる○○に注意】 th-cam.com/video/aReVxobgZzE/w-d-xo.html

コメントありがとうございます。 歩き方については人それぞれ何をやらないといけないかが違いますのでご来店頂いて歩き方をみさせてもらう必要があります。 遠方でご来店が難しい場合はオンラインカウンセリングも行っております。 よろしければこちらからお問い合わせください。 f-ashist.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/

この方法だけでは指の向きを変えるような効果は期待しにくいと思います。靴のサイズや履き方等を見直す必要もあります。もし指と指の間に挟むようなサポーターなどを使用している場合はそれが原因になっていることもあります。 靴の履き方や選び方についてはこちらの動画をご覧ください。 外反母趾の靴選びについて th-cam.com/video/z0OgFzUYhyQ/w-d-xo.htmlsi=xje_knwLW5jGbHLj 靴の履き方について th-cam.com/video/3RYp8kadn34/w-d-xo.htmlsi=4esRy20U9epLCHGS

普通の包帯だと弾力が足りないのですぐに伸びてしまうと思います。エラスコットという弾性包帯をお薦めしてます。Amazonで購入できます。 amzn.to/3XuCqzE

@@足と歩きのあしすとチャンネル

足首を伸ばすとふくらはぎから親指についている筋肉が使いにくい位置になるため足の裏の筋肉だけで動かさないといけなくなりますので難易度が上がります。足首を伸ばした状態でもできるように練習してみてください。

100均のものがどんなものか存じ上げませんが、巻き爪でしたら爪切りはニッパー型のものを選ばれると良いと思います。

当店は高知県高知市にございます

初めての方はソフトがオススメです。やり慣れて物足りなくなってからハードにしたので良いと思います。

柔らかい歯ブラシで爪の周囲をケアするのは良いと思います。

動いていない状態で長い時間履き続けたせいで局所的な圧迫が続いた事が原因と思われます。 皮膚科、形成外科などを受診された方が良さそうです。

コメントありがとうございます。 足のサイズや起きているトラブルによってどの靴が良いかは変わりますので足を見ずにメーカーや製品名を指定するのは難しいです。 ウォーキングシューズならミズノのＬＤ40シリーズがスタンダードな作りでお勧めです。 これを履いてみて通気性が気になればメッシュ生地のものにするなど、履いてみて気になった所を変えれば良いと思います。 全ての条件が完全に合う靴はありませんので、ご自身が何を重視するかで選んでください。 足が細い方ならばニューバランスの996や574などのスニーカーを勧めることも多いです。

コメントありがとうございます。 以前はスワダ社のものを使っていましたが、今は直線刃のものが作られていないようなので、特にメーカーは拘らず直線刃のものを探して使っています。 同じものではありませんが、こんな感じのものを購入しています↓ amzn.to/3q3PTwq

ありがとうございます。 お役に立てたようでしたら嬉しいです。 当チャンネルについての情報はもちろん載せて頂いても大丈夫です。

お返事頂きまして、ありがとうございます。頑張って治したいです。

ありがとうございます！ ありがたい事に声は良く褒めて頂きます！ 滑舌の悪さや内容の煩雑さでわかりにくいところがありましたらコメント欄からご質問ください。 可能な限りお応えしております。

コメントありがとうございます。 その様な状態でしたら人差し指の付け根の関節が伸展するという問題は起きていないと思いますので、まず基本の巻き方で試してみたので良いと思います。

@@足と歩きのあしすとチャンネル お返事ありがとうございます！ 早速試します。 セルフストレッチも試して改善 出来ればいいなぁ。

ありがとうございます！ 今後もお役に立てるよう頑張ります。

ありがとうございます。 実際試してみられた方の言葉は説得力がありますね。 まさにおっしゃる通りだと思います。 私も前足部に傷があって切断の危機にあるような方には踵歩きを指導することはあります。 その日に痛みを減らす事と長期的に必要なことは一致しない事もありますので、ほとんどの方にとって踵歩き以外の対策が必要です。 ご自身の身体を深く理解して長期的な対策を取れていることが不調から脱する事ができた一番の要因だと思います。 同じように取り組まれる方が増えると歩けなくて困る方も減るハズです！ 貴重なコメントをありがとうございました。

ありがとうございます。 巻き爪は辛いですよね💦 爪のケアの仕方だけでなく、靴選びや足の運動も役に立つかもしれません。 ぜひそちらの動画もご覧ください。

th-cam.com/video/LH_0Xqjj9SA/w-d-xo.html

th-cam.com/video/3RYp8kadn34/w-d-xo.html

コメントありがとうございます！ お役に立てて何よりです！ 同じように見える外反母趾でも人によって原因が違います。もしかすると中には「3秒で治る歩き方」を真似して良くなる人もいるかもしれません。 すべての人に当てはまる訳ではない事を知った上で試してみるのは良い場合もあるかもしれません。 先の細いヒールが原因になることも有ると思います。 しかし、スニーカーを履いても痛いということは、ヒールだけのせいではなさそうです。 靴のサイズが大きすぎる場合や、靴紐を結び直さず履いていて靴の先端に足の指が押し込まれるような力が働くことでも小指が曲がる事があります。 (親指が外へ曲がる外反母趾と同じように小指が内側へ曲がるものを内反小指といいます。※質問者様の足が本当に内反小指かはわかりません) マッサージだけ、運動だけ、靴だけという何かひとつで解決するものではない場合がほとんどです。 靴の選び方や履き方、足の運動やストレッチ、姿勢や歩き方、生活のなかでの負担、体重など色々な面からの対策が必要になります。

th-cam.com/video/z0OgFzUYhyQ/w-d-xo.html

th-cam.com/video/wRjPb58eYwY/w-d-xo.html

靴選びや靴の履き方の動画もお役に立つかもしれません。よろしければ是非ご覧ください。

足を洗って爪と皮膚の間の汚れを取り除いてからの方が皮膚と爪の境界線がハッキリわかりますので、足を洗ってから切るのが理想的です。 また、入浴、足浴後は爪も柔らかくなっているので切りやすくなります。

コメントありがとうございます！ ご質問の内容は指の根元付近がインソールと接していた方が良いか？という事で良かったでしょうか？ 状況によりますが、トラブルが起きていなければ基本的には自然のままで良いと思います。 指の先端などにタコができる等、問題が起きていれば指のつけ野根のところを埋めるような対策をすることもあります。 この場合も、道具で解決するよりは足の機能向上で解決することが望ましいので、指の運動などを勧めることが多いです。 当チャンネルでフロッグハンドでの足指のトレーニングの動画なども作成しておりますのでよろしければご覧ください。 また、今回の動画で紹介している100均インソールでの調整方法は、あくまでも簡易な対策であり、「不必要なアーチなどが着いているインソールで良くなるような問題は100均インソールでフィット感の調整をしたのとさほど変わらない」という趣旨です。 特に長距離を歩かれる方にとってはインソールを重ねることによるズレや、踵が浅くなる等のデメリットもありますので、正しいサイズ選びと履き方、自分と靴にあったインソール選び(重ねなくても良いもの)を優先して頂ければと思います。

th-cam.com/video/LH_0Xqjj9SA/w-d-xo.html

丁寧にありがとうごさいます。 インソールズレ対策はしています。 指の運動は重視まではしてなかったので 動画参考にさせて頂きます⤴️ 重ね重ねありがとうごさいます！

ご無沙汰しております。 ご連絡ありがとうございます。 このコメント欄だと他の方からもやり取りが見えてしまいますのでLINEの方にお返事させて頂きます！

コメントありがとうございます！ 特定の人には当てはまる対策がまるで全ての人に有効なように誇張されて発信されていることが多々あるので、自分にとってよいか？を判断するのが難しいですね。 やはり信頼できる専門家を見つけるのが一番の近道だと思います！