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足と歩きのあしすとチャンネル
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 26 มี.ค. 2020
足や歩きに関するお悩みをお持ちの方に役立つ情報を発信しています。
足や身体のトラブルが原因で、「歩くこと」「出かけること」「好きな靴を履くこと」「仕事」「スポーツ」などをあきらめてしまう人がいなくなることを目指しています。
外反母趾、巻き爪、タコ、ウオノメ、足の痛み、靴擦れ、膝の痛み、腰痛などあらゆるトラブルを解決するために何よりも必要なのは「正しい知識」です。
足のトラブルは一人ひとり原因が違うため、誰にでも共通する対策というのは多くありません。「あなたにとって適切な対策」を考えるうえで役に立つことをお伝えできればと思います。
足を専門とする理学療法士が、論文などを基にした科学的な根拠や、自分でできるセルフストレッチ・セルフエクササイズ、靴の正しい選び方・履き方、足指のトレーニング、姿勢や歩き方について、等々、いろいろな情報を発信していきます。
「３秒で治る」「外反母趾が改善する」「痛みがなくなる」などという誇張した表現は避けておりますので、伝わりにくいところもあるかもしれません。
代わりに、youtubeのコメント欄やホームページから問い合わせを頂けましたら可能な範囲でお答えしています。
高知県高知市にて足のトラブル解決をお手伝いする店「インソール&フットケアあしすと」を営んでおります。
【インソール&フットケアあしすと】
理学療法士の技術を活かし、あなたのトラブルの根本的な原因を探り、インソール・フットケア・足のカウンセリング・トレーニングなど、あなたにとって必要なオーダーメイドのトラブル対策をご提供しております。
特にオーダーメイドインソールには自信を持っており、どんな状態、どんな靴にも対応可能です。
高知県高知市越前町2-1-1
↓ホームページ↓
f-ashist.com/
↓公式LINE↓
lin.ee/oc2n88N
店主：相原一輝
1985年生まれ 徳島県出身
理学療法士として10年間医療機関でリハビリテーションに従事したのち、2017年にインソール&フットケアあしすとを開業。高知県にて「防ぎえた足病進行の撲滅」を目的とする「土佐足研究会」の副代表世話人兼事務局。
インソール技術の教育団体での認定講師などの経歴あり。
足や身体のトラブルが原因で、「歩くこと」「出かけること」「好きな靴を履くこと」「仕事」「スポーツ」などをあきらめてしまう人がいなくなることを目指しています。
外反母趾、巻き爪、タコ、ウオノメ、足の痛み、靴擦れ、膝の痛み、腰痛などあらゆるトラブルを解決するために何よりも必要なのは「正しい知識」です。
足のトラブルは一人ひとり原因が違うため、誰にでも共通する対策というのは多くありません。「あなたにとって適切な対策」を考えるうえで役に立つことをお伝えできればと思います。
足を専門とする理学療法士が、論文などを基にした科学的な根拠や、自分でできるセルフストレッチ・セルフエクササイズ、靴の正しい選び方・履き方、足指のトレーニング、姿勢や歩き方について、等々、いろいろな情報を発信していきます。
「３秒で治る」「外反母趾が改善する」「痛みがなくなる」などという誇張した表現は避けておりますので、伝わりにくいところもあるかもしれません。
代わりに、youtubeのコメント欄やホームページから問い合わせを頂けましたら可能な範囲でお答えしています。
高知県高知市にて足のトラブル解決をお手伝いする店「インソール&フットケアあしすと」を営んでおります。
【インソール&フットケアあしすと】
理学療法士の技術を活かし、あなたのトラブルの根本的な原因を探り、インソール・フットケア・足のカウンセリング・トレーニングなど、あなたにとって必要なオーダーメイドのトラブル対策をご提供しております。
特にオーダーメイドインソールには自信を持っており、どんな状態、どんな靴にも対応可能です。
高知県高知市越前町2-1-1
↓ホームページ↓
f-ashist.com/
↓公式LINE↓
lin.ee/oc2n88N
店主：相原一輝
1985年生まれ 徳島県出身
理学療法士として10年間医療機関でリハビリテーションに従事したのち、2017年にインソール&フットケアあしすとを開業。高知県にて「防ぎえた足病進行の撲滅」を目的とする「土佐足研究会」の副代表世話人兼事務局。
インソール技術の教育団体での認定講師などの経歴あり。
爪の切りかたの基本｜ニッパー選びのコツも紹介|自分のためのフットケア
ご要望の多かった自分の視点からの爪切りの動画です。
是非自分の爪を切るときに参考にしてください。
斜め前方から撮影しているので少し爪が短く見えますが、真上から見た時に爪の向こうに皮膚が見えないぐらいの長さを残して切りましょう。
↓以前の動画で巻き爪の切りかたなども詳しく解説しています↓
【自分でできるフットケア！正しい爪の切り方＆巻爪の対処法！】
th-cam.com/video/zug2QmMPPTU/w-d-xo.html
↓動画内で使用したような物品はコチラのリンクから購入できます↓
【ニッパー】
動画内で使用しているのはSUWADA スワダ つめ切り(ネイルニッパー) クラシック足用です。少しお値段が高くなりますが切れ味も良く最高の使い心地です。爪が割れたりしやすい方は切れ味のいいものが安心です。
オススメ↓スワダ クラシック足用↓
amzn.to/3W6r6bX
少しお値段の安いものだとこんな感じです。
amzn.to/45S10wF
【爪やすり】
amzn.to/3zDNnoE
amzn.to/3xIryDU
【爪ゾンデ】
amzn.to/3xK339C
amzn.to/3znuINQ
足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店
インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市）
↓ホームページ↓
f-ashist.com/
公式ラインでも無料相談に実施中！
lin.ee/oc2n88N
外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。
外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！
th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.html
外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その②柔かい靴はダメ！
th-cam.com/video/FCsXGgY5xVs/w-d-xo.html
外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その③実際の対策法！
th-cam.com/video/DJidLZBIPFU/w-d-xo.html
フロッグハンドの購入はコチラから↓
※類似品にはご注意ください。
ソフトタイプ※まずはこれから！
amzn.to/2LHpm3Q
楽々できる方はハードタイプにレベルアップ！
amzn.to/3bJCd0h
つけっぱなしで家事をしながら！リングタイプ！
amzn.to/3bMpfPa
お子様や足の小さな女性用！リングタイプミニ！
amzn.to/2LVKiEJ
足の運動についての動画はコチラ↓
裏・足指を鍛えるトレーニングに最適！フロッグハンドでのエクササイズ
th-cam.com/video/LH_0Xqjj9SA/w-d-xo.html
足指ジャンケンレベル１
th-cam.com/video/p6agyQN2gco/w-d-xo.html
足指ジャンケンレベル２
th-cam.com/video/hrJXR-Rl3Og/w-d-xo.html
～プロフィール～
相原一輝（1985年生まれ）
足や歩きに関する悩みをお持ちの方のお役に立てるよう活動している理学療法士
足の悩みも歩きに関する悩みも、良くならないと諦める必要は全くありません。
一人ひとりの原因に応じたオーダーメイドの対策をすることの大切さを広めていきたいです。
是非自分の爪を切るときに参考にしてください。
斜め前方から撮影しているので少し爪が短く見えますが、真上から見た時に爪の向こうに皮膚が見えないぐらいの長さを残して切りましょう。
↓以前の動画で巻き爪の切りかたなども詳しく解説しています↓
【自分でできるフットケア！正しい爪の切り方＆巻爪の対処法！】
th-cam.com/video/zug2QmMPPTU/w-d-xo.html
↓動画内で使用したような物品はコチラのリンクから購入できます↓
【ニッパー】
動画内で使用しているのはSUWADA スワダ つめ切り(ネイルニッパー) クラシック足用です。少しお値段が高くなりますが切れ味も良く最高の使い心地です。爪が割れたりしやすい方は切れ味のいいものが安心です。
オススメ↓スワダ クラシック足用↓
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少しお値段の安いものだとこんな感じです。
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【爪やすり】
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【爪ゾンデ】
amzn.to/3xK339C
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インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市）
↓ホームページ↓
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外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。
外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！
th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.html
外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その②柔かい靴はダメ！
th-cam.com/video/FCsXGgY5xVs/w-d-xo.html
外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その③実際の対策法！
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つけっぱなしで家事をしながら！リングタイプ！
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お子様や足の小さな女性用！リングタイプミニ！
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足の運動についての動画はコチラ↓
裏・足指を鍛えるトレーニングに最適！フロッグハンドでのエクササイズ
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足指ジャンケンレベル１
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足指ジャンケンレベル２
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～プロフィール～
相原一輝（1985年生まれ）
足や歩きに関する悩みをお持ちの方のお役に立てるよう活動している理学療法士
足の悩みも歩きに関する悩みも、良くならないと諦める必要は全くありません。
一人ひとりの原因に応じたオーダーメイドの対策をすることの大切さを広めていきたいです。
มุมมอง: 441
วีดีโอ
膝が痛い人が履いてはいけない靴｜外反母趾・腰痛の方も必見
มุมมอง 2035 หลายเดือนก่อน
膝が痛い方や外反母趾・腰痛・股関節痛の方に知ってほしい「履いてはいけない靴」について解説しています。 NGな靴選びにならないようにご注意ください。 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.html 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その②柔かい靴はダメ！ th-cam.com/video/FCsXGgY5xVs/w-d-xo.html 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その③実際の対策法！ th-cam.com/video/DJidL...
靴の中で足が動く・足が滑るときに簡単&効果的な対策【タンパッド】足指が痛い足の指が痛い人にオススメ
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
【動画内でオススメしたタンパッド】 ペダック スープラ ↓こちらで購入できます↓ amzn.to/3WM3d7Y 足の指が靴に当たって痛いなどの靴があっていないことによるトラブルを解決する一つの手段としてタンパッドという対策をご紹介します。 パンプスやローファーなどの調整できない靴にも有効です。 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.html 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その②柔かい靴はダメ！ th-cam.com/video/F...
【無料公開】外反母趾や足の痛みでお困りの方へ
มุมมอง 7762 ปีที่แล้ว
インソール＆フットケアあしすと が開催している講演会 「健康に歩き続けるために足と靴の事を考えよう」の基本の内容を無料公開しています。 外反母趾や足の痛み、靴が合わないなどのお悩みをお持ちの方はぜひご覧ください。 個別のご質問などはコメント欄、公式LINE↓などで可能な範囲でお答えしております。 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ライン lin.ee/oc2n88N 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.html 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その②柔かい靴はダメ！ th-cam.com/video/FCsXGgY5xVs/...
【試す価値アリ】外反母趾の包帯療法：寝ている間に巻くだけで痛みが軽減する簡単な方法
มุมมอง 15K2 ปีที่แล้ว
寝ている間に足の甲に包帯を巻くだけの簡単な治療法です。 あらゆるタイプの外反母趾に対して85％の方に痛みの軽減効果があったと報告されています。 「自称専門家が思いついた」だけという不確かな情報ではなく、足専門の整形外科医が考案し科学的な効果の検証も行われているので信頼性のある方法です。 試してみる価値はあると思います。 エラスコット１本 amzn.to/3OsUJyk エラスコット６本入り amzn.to/3rI45MZ 参考書籍：外反母趾は包帯一本で治せる 青木孝文 著 痛みや変形が改善した実例なども紹介されています。 amzn.to/3L1SNLi 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の方の靴選びについての動...
外反母趾サポーターのオススメの使い方【変形を悪化させる○○に注意】
มุมมอง 3.4K2 ปีที่แล้ว
オススメの外反母趾サポーター amzn.to/3LBw6gJ ※悪化する使い方を避けるため必ず動画を見てからご使用ください。 外反母趾の方が一度は使用を考えたことのある外反母趾サポーターについての解説です。 指を開いてしまう悪化させるリスクのある使い方ではなく安全に使用する方法です。 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.html 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その②柔かい靴はダメ！ th-cam.com/video/FCsXGgY...
理学療法士が解説：足のトラブルを予防する良い靴選び
มุมมอง 1K2 ปีที่แล้ว
靴選びについてのセミナー内容です。2022年2月時点での最新版になります。 セミナー、学会などで講演の依頼を頂いた時の基本の内容になってます。 このような内容の講演の希望がありましたら下記ホームページよりご連絡ください。対象者や分野、時間によって内容は変更可能です（オンラインも可）。 靴えらびについての話で「こんな靴が良い靴です」と決めつけがちな内容が語られることがありますが、「靴を選ぶこと」の本質からは外れていると言わざるを得ません。大切なことは個人にとって優先すべき項目や場面や目的も加味した「最適な靴」という考え方です。 参考になりましたら幸いです。 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/
【復習用】足首が硬い方にオススメの運動を理学療法士が解説（外反母趾・タコ・ウオノメの原因にも）
มุมมอง 2.8K3 ปีที่แล้ว
あしすとにご来店頂き、足首のセルフストレッチを説明させて頂いた方の復習用動画です。 足首の硬さは外反母趾やタコ・ウオノメの原因になっていることもある非常に重要な要因です。 体重を掛けたストレッチが一般的ですが、足首が硬い方にとっては足のアーチを潰してしまったり足首以外のところに過度な力がかかってしまうことがあります。 今回紹介する方法は、体重を掛けない状態での運動ですのでより安心です。 とはいえ、一人ひとり自分にあったケアの方法がありますので、この通りにやれば誰にとってもいいというわけではありません。 ご自身の場合にどうすればよいかは一度お問い合わせください。 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の方の靴選びにつ...
外反母趾が治る歩き方・悪化する歩き方って信じていいの？理学療法士が解説
มุมมอง 11K3 ปีที่แล้ว
インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） f-ashist.com/ 皆さんが興味をお持ちの「外反母趾が治る歩き方」について、本当に信じていいのか？ということを解説しています。 youtubeで外反母趾に関する歩き方を調べると、かかと歩きを推奨している動画もあれば足指を蹴って歩けと説明しているものもあります。 まったく逆のことを主張するひとがいますが、本当に信じていい情報は何なのでしょうか？ ご自身の足を守るために正しい知識を身に着けていただければと思います。 外反母趾のセルフ整体についての動画もオススメです。 th-cam.com/video/wMliKzrNm6M/w-d-xo.html 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.h...
外反母趾セルフストレッチ復習動画
มุมมอง 1.9K3 ปีที่แล้ว
あしすとにご来店頂き、セルフストレッチを説明させて頂いた方の復習用動画です。 一人ひとり自分にあったケアの方法がありますので、この通りにやれば誰にとってもいいというわけではありません。 ご自身の場合にどうすればよいかは一度お問い合わせください。 足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th-cam.com/video/2HwOXfksF0U/w-d-xo.html 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その②柔かい靴はダメ！ th-cam.com/video/FCsXGgY5xVs/w-d-xo.html 外反母...
外反母趾に対する根拠のある運動⑤セルフストレッチ～改善効果についての論文から～
มุมมอง 1.8K3 ปีที่แล้ว
足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の運動については様々な動画でも解説されていますが、「この運動はダメ」とか「この運動だけすればいい」などと様々な意見があり、中には「足の指を鍛えてはいけない」等と主張する方もいる程です。 これらには個人の意見が多く含まれており、本当に正しいものを見つけるのは大変です。 そこで、今回、科学的な根拠を示している論文を紹介し、どんな運動をすることが良いのかを５回シリーズで解説しています。 この動画は④で、「セルフストレッチ」について解説しています。 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th-cam.com/v...
外反母趾に対する根拠のある運動③タオルカールex~改善効果についての論文から~
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N この動画をご覧の方は「外反母趾 治る」などという検索をされたのではないでしょうか？ 「こうすれば外反母趾が治る」という動画を多く見かけますがほとんどが個人の見解で科学的な根拠に基づいているものは多くありません。 しかも「これで外反母趾が治る」などという言い方をするのは明らかな薬機法違反に当たります。このような法律に違反して過激な極端な内容の発信をしている人の内容を鵜呑みにしてしまうのは少し心配です。 外反母趾の運動については様々な動画でも解説されていますが、「この運動はダメ」とか「この運動だけすればいい」などと様々な意見があり、中には「足の指を鍛えてはいけない」等と主張する方もいる程で...
外反母趾に対する根拠のある運動を理学療法士が解説④~改善効果についての論文から~
มุมมอง 3.2K3 ปีที่แล้ว
足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の運動については様々な動画でも解説されていますが、「この運動はダメ」とか「この運動だけすればいい」などと様々な意見があり、中には「足の指を鍛えてはいけない」等と主張する方もいる程です。 これらには個人の意見が多く含まれており、本当に正しいものを見つけるのは大変です。 そこで、今回、科学的な根拠を示している論文を紹介し、どんな運動をすることが良いのかを５回シリーズで解説しています。 この動画は④で、４つ目の運動「ヒールレイズエクササイズ」について解説しています。 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ th...
外反母趾に対する根拠のある運動②~改善効果についての論文から~
มุมมอง 2K3 ปีที่แล้ว
足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店 インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市） ↓ホームページ↓ f-ashist.com/ 公式ラインでも無料相談に実施中！ lin.ee/oc2n88N 外反母趾の運動については様々な動画でも解説されていますが、「この運動はダメ」とか「この運動だけすればいい」などと様々な意見があり、中には「足の指を鍛えてはいけない」等と主張する方もいる程です。 これらには個人の意見が多く含まれており、本当に正しいものを見つけるのは大変です。 そこで、今回、科学的な根拠を示している論文を紹介し、どんな運動をすることが良いのかを５回シリーズで解説しています。 この動画は②で、２つ目の運動「ショートフットエクササイズ」について解説しています。 外反母趾の方の靴選びについての動画もオススメです。 外反母趾の方に知ってほしい靴の選び方！その①大きい靴はダメ！ t...
外反母趾や足が痛いという足のトラブルを解決するためにアナタがやるべきたったひとつのこと
มุมมอง 2.5K3 ปีที่แล้ว
外反母趾や足が痛いという足のトラブルを解決するためにアナタがやるべきたったひとつのこと
足裏・足指を鍛えるトレーニングに最適！フロッグハンドでのエクササイズ方法をご紹介します！
มุมมอง 21K4 ปีที่แล้ว
足裏・足指を鍛えるトレーニングに最適！フロッグハンドでのエクササイズ方法をご紹介します！
足の痛みを予防する！靴選びのポイント徹底解説！足裏の痛みやパンプス選びにお悩みの方へ。
มุมมอง 1.1K4 ปีที่แล้ว
足の痛みを予防する！靴選びのポイント徹底解説！足裏の痛みやパンプス選びにお悩みの方へ。
痛い助けて
前回の爪切りの動画よりニッパーでの切り方がわかりやすいですので実践してみたいと思います。 結構足の中指の爪が巻くのでニッパータイプの直刃を購入したのですがそれでもいまいち自分から見た目線がわかりづらかったので動画見ながら実践してみたいと思います。 ありがとうございます。
24年間ずっと深爪だった…気をつけよ…
包帯療法の動画ありがとうございます。 わりときつめに巻いているのですが、すぐに布が伸びてしまいます。 伸びしまった包帯は効果がなさそうなのですぐに新しい部分に替えたほうがよろしいのでしょうか？ それともきちんと巻き付けられれば伸びてしまった包帯をずっと使い続けてもよいのでしょうか？ 包帯の取り替え時期に悩んでおります。 良きアドバイスありましたらよろしくお願い致します。
普通の包帯だと弾力が足りないのですぐに伸びてしまうと思います。エラスコットという弾性包帯をお薦めしてます。Amazonで購入できます。 amzn.to/3XuCqzE
@@足と歩きのあしすとチャンネル
足首を曲げた状態だと指を握り込めますが足首を伸ばすと親指が真っ直ぐ伸びてしまいます。解剖学的にそれが普通？それとも足の指の筋力がないということですか？
足首を伸ばすとふくらはぎから親指についている筋肉が使いにくい位置になるため足の裏の筋肉だけで動かさないといけなくなりますので難易度が上がります。足首を伸ばした状態でもできるように練習してみてください。
先生と一緒に数えながらトレーニングできる動画を作って欲しいです。①〜⑧までのブロックハンドトレーニングのやつお願いします🙇♀️
6:16 ここから
5:48 自分用
誰かに向かい合わせになってしてもらわないと無理でわないですか？
白線に侵された爪は全て取り除いていいのでしょうか？
爪周りのケアに凝り出してから、足の巻き爪治療に励むようになったのでこの動画とてもありがたいです…！ 手の爪と足の爪の切り方、全く違うのですね。 100均でとりあえず道具を買ったのですがしっかりしたものを買う方がいいのでしょうか？
100均のものがどんなものか存じ上げませんが、巻き爪でしたら爪切りはニッパー型のものを選ばれると良いと思います。
知ってるおくして😊😊
長年、外反拇趾で悩んでいます。先生の治療院は、何処にあるのでしょうか？
当店は高知県高知市にございます
こんにちは。 フロッグハンドはソフトてハードどちらがおすすめですか❓
初めての方はソフトがオススメです。やり慣れて物足りなくなってからハードにしたので良いと思います。
足の爪、切りにくくて困っていました。 こんなに詳しく教えて頂いたのは初めてです。 参考になりました、さっそくやってみます。 ニッパー式の爪切りを使っていますが、直刃か曲刃かわかりません。。。よく見てみます。84歳
僕のお母さんもうちょっと酷いです
爪の中に溜ったゴミを、歯ブラシで、取り除くのはどうでしょうか？
柔らかい歯ブラシで爪の周囲をケアするのは良いと思います。
水星
足の親指が上がってしまいます
看護師で現在老人ホームで働いてます。明日から早速実践します❗️ ありがとうございました😊
爪切り、足も
牛革のフットサルシューズを 足に馴染ませる為に、家の中で 履いてそのまま寝てしまい…… 2～3時間寝落ちしてしまったあと 親指横の出っ張りが激痛で11日たった今も治りません……原因は圧迫したから炎症が起きたのでしょうか？ちなみに足の形は正常です。
動いていない状態で長い時間履き続けたせいで局所的な圧迫が続いた事が原因と思われます。 皮膚科、形成外科などを受診された方が良さそうです。
爪の間のケアはどれぐらいの頻度でやればいいんですか
６０代の男性（宮城県）です。ウォーキングシューズやスニーカーでは何がお薦めでしょうか。メーカーや製品名を教えてください。
コメントありがとうございます。 足のサイズや起きているトラブルによってどの靴が良いかは変わりますので足を見ずにメーカーや製品名を指定するのは難しいです。 ウォーキングシューズならミズノのＬＤ40シリーズがスタンダードな作りでお勧めです。 これを履いてみて通気性が気になればメッシュ生地のものにするなど、履いてみて気になった所を変えれば良いと思います。 全ての条件が完全に合う靴はありませんので、ご自身が何を重視するかで選んでください。 足が細い方ならばニューバランスの996や574などのスニーカーを勧めることも多いです。
6:11 7:06
巻き爪で悩んでました。爪切りニッパーはどちらの物をお使いですか？
コメントありがとうございます。 以前はスワダ社のものを使っていましたが、今は直線刃のものが作られていないようなので、特にメーカーは拘らず直線刃のものを探して使っています。 同じものではありませんが、こんな感じのものを購入しています↓ amzn.to/3q3PTwq
外反母趾が痛くて痛くて…いろいろ調べているうちに、こちらの動画に辿り着きました。足の関節など細かく解説されててとても分かりやすかったです。ほんとはそちらの店舗まで行きたいのですが遠くて通えませんので、こちらのチャンネルを参考に足のケアをしていきたいと思ってます。三日坊主にならない為に日記がわりにTH-camにこちらのチャンネルの事も載せたいのですが、動画の一部やチャンネルのことを載せても大丈夫でしょうか？ お返事いただけると有り難いです。
ありがとうございます。 お役に立てたようでしたら嬉しいです。 当チャンネルについての情報はもちろん載せて頂いても大丈夫です。
お返事頂きまして、ありがとうございます。頑張って治したいです。
角のないバイアス切りが理想だと私は思います。
高知県ですか~😥…残念😢⤵️⤵️です…
初めて、数名の先生の動画拝見しましたが、声が小さくて良く聞こえないので諦めていたところでこちらの先生に出会い、お声が、非常に良く通り有難いです…又、続けて拝見致します。宜しくお願い致します。感謝申し上げます。
ありがとうございます！ ありがたい事に声は良く褒めて頂きます！ 滑舌の悪さや内容の煩雑さでわかりにくいところがありましたらコメント欄からご質問ください。 可能な限りお応えしております。
エラスコット購入して試したいのですが 私の場合、子供の頃から外反母趾気味で 親指が人差し指の上に乗ってしまい そうなタイプなのですが巻き方は 同じでいいのでしょうか？今回の動画と 逆なタイプの外反母趾です💦
コメントありがとうございます。 その様な状態でしたら人差し指の付け根の関節が伸展するという問題は起きていないと思いますので、まず基本の巻き方で試してみたので良いと思います。
@@足と歩きのあしすとチャンネル お返事ありがとうございます！ 早速試します。 セルフストレッチも試して改善 出来ればいいなぁ。
今回の弾力包帯は、とても簡単なうえに安価なので、さっそく購入して試してみます👍いつも為になる動画を配信してくださって有り難うございます。チャンネル登録は、既にしています。今後も役立つ動画の配信をお願い致します。
ありがとうございます！ 今後もお役に立てるよう頑張ります。
本当にその通りです 自分は2年ほど前に踵歩きを取り入れてみました。確かに外反母趾部分は改善されて痛みが軽減しました。 しかし、踵歩きは蹴りません。蹴らない歩き方はどんどん歩く力を衰えさせると思いました。蹴らないので足首も固くなって、身体のバランスも崩したのか膝や腰など他の部分に不調が現れてしまいました。 ある程度症状が落ち着いたら踵歩きばかりではダメだと思いました。 今は踵歩きはしていません。 足首を柔らかくしたり、 歩くための筋肉を鍛えたり整えたり、 腸腰筋、広背筋、なども気にしてケアしています。やっと最近全ての不調から脱出しつつあります。 自分の足には何が必要か身体全体を見てあげないと改善しないことも分かりました。 先生のおっしゃる事はどの動画もなるほどと理解出来ます。 自分に合っているかを見極めないといけませんね。 包帯は確かに効き目があると思います。 今も寝る前に巻いています。 これからも良い情報を見逃さないようにします‼️ これからもしっかりケアします
ありがとうございます。 実際試してみられた方の言葉は説得力がありますね。 まさにおっしゃる通りだと思います。 私も前足部に傷があって切断の危機にあるような方には踵歩きを指導することはあります。 その日に痛みを減らす事と長期的に必要なことは一致しない事もありますので、ほとんどの方にとって踵歩き以外の対策が必要です。 ご自身の身体を深く理解して長期的な対策を取れていることが不調から脱する事ができた一番の要因だと思います。 同じように取り組まれる方が増えると歩けなくて困る方も減るハズです！ 貴重なコメントをありがとうございました。
そうなんだ😲！って思うことばかりでした！参考にします。巻爪辛い😭
ありがとうございます。 巻き爪は辛いですよね💦 爪のケアの仕方だけでなく、靴選びや足の運動も役に立つかもしれません。 ぜひそちらの動画もご覧ください。
th-cam.com/video/LH_0Xqjj9SA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3RYp8kadn34/w-d-xo.html
丁寧な返信有難う御座いました。 内反小趾と言うものがあるのを知りませんでした。ひどくなる前に様々な角度から対策を立てないといけませんね。先生の全ての動画を拝見して 気になる痛みが続くようなら(先生の所は遠いので)近くの整形外科で相談してみますね。 お忙しいのにありがとうございました！
はじめまして。3秒で治る歩き方、と言う動画を信じそうになっていましたが先生のお話を聞いてなるほど、と思いました。 最近右足の小指が人差し指の下に入り、そこに小さなタコができて そのまま歩くと時々痛むようになりました。 (これも外反母趾の一種ですね? 靴下を履くときに小指を人差し指の上に位置づけるとそんなに痛まず歩くことができます。) このような状態になるのは、昔 先の細いヒールを履いていたからでしょうか？ 今は底の平らなパンプスやスニーカーを常用していますが 小指が薬指の下になると痛み、歩きにくいです。 こんな状態からでも マッサージや運動で改善していけますでしょうか？
コメントありがとうございます！ お役に立てて何よりです！ 同じように見える外反母趾でも人によって原因が違います。もしかすると中には「3秒で治る歩き方」を真似して良くなる人もいるかもしれません。 すべての人に当てはまる訳ではない事を知った上で試してみるのは良い場合もあるかもしれません。 先の細いヒールが原因になることも有ると思います。 しかし、スニーカーを履いても痛いということは、ヒールだけのせいではなさそうです。 靴のサイズが大きすぎる場合や、靴紐を結び直さず履いていて靴の先端に足の指が押し込まれるような力が働くことでも小指が曲がる事があります。 (親指が外へ曲がる外反母趾と同じように小指が内側へ曲がるものを内反小指といいます。※質問者様の足が本当に内反小指かはわかりません) マッサージだけ、運動だけ、靴だけという何かひとつで解決するものではない場合がほとんどです。 靴の選び方や履き方、足の運動やストレッチ、姿勢や歩き方、生活のなかでの負担、体重など色々な面からの対策が必要になります。
th-cam.com/video/z0OgFzUYhyQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/wRjPb58eYwY/w-d-xo.html
靴選びや靴の履き方の動画もお役に立つかもしれません。よろしければ是非ご覧ください。
足を洗ってから足の爪を切った方が、良いですか？。
足を洗って爪と皮膚の間の汚れを取り除いてからの方が皮膚と爪の境界線がハッキリわかりますので、足を洗ってから切るのが理想的です。 また、入浴、足浴後は爪も柔らかくなっているので切りやすくなります。
お初です。 ｲﾝｿｰﾙ組み合わせ + ｼﾞｪﾙｸｯｼｮﾝ で調整してるのですが 五指の関節部分の空間は埋めるような ｾｯﾄ がいいのか自然のままがいいのか解らず悩んでます。 少し助言頂けたら幸いです。 ちなみに私は数十キロ歩く人間です。
コメントありがとうございます！ ご質問の内容は指の根元付近がインソールと接していた方が良いか？という事で良かったでしょうか？ 状況によりますが、トラブルが起きていなければ基本的には自然のままで良いと思います。 指の先端などにタコができる等、問題が起きていれば指のつけ野根のところを埋めるような対策をすることもあります。 この場合も、道具で解決するよりは足の機能向上で解決することが望ましいので、指の運動などを勧めることが多いです。 当チャンネルでフロッグハンドでの足指のトレーニングの動画なども作成しておりますのでよろしければご覧ください。 また、今回の動画で紹介している100均インソールでの調整方法は、あくまでも簡易な対策であり、「不必要なアーチなどが着いているインソールで良くなるような問題は100均インソールでフィット感の調整をしたのとさほど変わらない」という趣旨です。 特に長距離を歩かれる方にとってはインソールを重ねることによるズレや、踵が浅くなる等のデメリットもありますので、正しいサイズ選びと履き方、自分と靴にあったインソール選び(重ねなくても良いもの)を優先して頂ければと思います。
th-cam.com/video/LH_0Xqjj9SA/w-d-xo.html
丁寧にありがとうごさいます。 インソールズレ対策はしています。 指の運動は重視まではしてなかったので 動画参考にさせて頂きます⤴️ 重ね重ねありがとうごさいます！
佐川の中内清美です。 ご無沙汰しています。1月17日に、ケアしてもらってから2か月になります。 来週の22日か24日の11時に予約が取れますか？ 返信お待ちしています。
ご無沙汰しております。 ご連絡ありがとうございます。 このコメント欄だと他の方からもやり取りが見えてしまいますのでLINEの方にお返事させて頂きます！
ありがとうございます 真逆の話や自分にはあてはまらないことが、いろいろ言われていったいどうすればらよいのか困惑してました 納得できました
コメントありがとうございます！ 特定の人には当てはまる対策がまるで全ての人に有効なように誇張されて発信されていることが多々あるので、自分にとってよいか？を判断するのが難しいですね。 やはり信頼できる専門家を見つけるのが一番の近道だと思います！
臭いはありませんよね?
ﾂﾙﾂﾙですか?
squarecutで綺麗です。
魚の目や尖った角質(特に薬指)がなくて良かったです。この調子で頑張って下さい!
爪が巻いていなくて(特に親指)又真っ直ぐであって(特に人差し指)又皮膚の境まであって(特に小指)良かったです。この調子で頑張って下さい!
爪が巻いていなくて(特に親指)又真っ直ぐであって(特に人差し指)又皮膚の境まであって(特に小指)良かったです。この調子で頑張って下さい!
魚の目や尖った角質(特に薬指)がなくて良かったです。この調子で頑張って下さい!
squarecutで綺麗です。
臭いはありませんよね?
ﾂﾙﾂﾙですか?