外反母趾に対する根拠のある運動①~改善効果についての論文から~

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この動画をご覧の方は「外反母趾　治る」などという検索をされたのではないでしょうか？
「こうすれば外反母趾が治る」という動画を多く見かけますがほとんどが個人の見解で科学的な根拠に基づいているものは多くありません。
しかも「これで外反母趾が治る」などという言い方をするのは明らかな薬機法違反に当たります。このような法律に違反して過激な極端な内容の発信をしている人の内容を鵜呑みにしてしまうのは少し心配です。
外反母趾の運動については様々な動画でも解説されていますが、「この運動はダメ」とか「この運動だけすればいい」などと様々な意見があり、中には「足の指を鍛えてはいけない」等と主張する方もいる程です。
これらには個人の意見が多く含まれており、本当に正しいものを見つけるのは大変です。
そこで、今回、科学的な根拠を示している論文を紹介し、どんな運動をすることが良いのかを５回シリーズで解説しています。
この動画は①で、科学的な背景や１つ目の運動「トゥスプレッドエクササイズ」について解説しています。
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～プロフィール～
相原一輝（1985年生まれ）
足や歩きに関する悩みをお持ちの方のお役に立てるよう活動している理学療法士
足の悩みも歩きに関する悩みも、良くならないと諦める必要は全くありません。
一人ひとりの原因に応じたオーダーメイドの対策をすることの大切さを広めていきたいです。

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

外反母趾のセルフ整体についても紹介しています。
th-cam.com/video/wMliKzrNm6M/w-d-xo.html
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[@ゆみねえ-e4u]

親指を開こうとしてもどうしても開かずに上がってしまいます。

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

強く力を入れようとすると指を上げる筋肉が働いてしまってる状況だと思いますので、まずは手で手伝いながら軽い力で動かしてみるといいと思います。
親指を床につけて、親指に対して小指を開くように動かす方法もあります。

[@ゆみねえ-e4u]

返信をいただきありがとうございます。まずは手を使って足指を開く感覚を育てていきたいと思います。とても役に立つ動画をアップしていただき助かります。