外反母趾に対する根拠のある運動①~改善効果についての論文から~

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

外反母趾のセルフ整体についても紹介しています。
th-cam.com/video/wMliKzrNm6M/w-d-xo.html
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[@ゆみねえ-e4u]

親指を開こうとしてもどうしても開かずに上がってしまいます。

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

強く力を入れようとすると指を上げる筋肉が働いてしまってる状況だと思いますので、まずは手で手伝いながら軽い力で動かしてみるといいと思います。
親指を床につけて、親指に対して小指を開くように動かす方法もあります。

[@ゆみねえ-e4u]

返信をいただきありがとうございます。まずは手を使って足指を開く感覚を育てていきたいと思います。とても役に立つ動画をアップしていただき助かります。