むくみを改善・解消したい方へ。あなたの運動は圧倒的に○○不足です。

足と歩きに関する悩みをお持ちの方のための店
インソール＆フットケアあしすと（高知県高知市）
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足のむくみにお悩みの方は沢山おられます。
そのため、テレビやyoutubeなどでもむくみ対策の運動は数多く紹介されていますが、
「足を挙げるだけ」、「一日10回運動するだけ」といった類のものは、実は圧倒的に負荷量不足です。
実際にリンパ浮腫に対して、運動でのむくみの軽減効果を検証したような研究はどれぐらいの量の運動が設定されているのかなども紹介しながら、むくみの運動の要点について解説します。
後編は、実践編で、様々な論文の中から厳選した3種類の運動を紹介します。
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～プロフィール～
相原一輝（1985年生まれ）
足や歩きに関する悩みをお持ちの方のお役に立てるよう活動している理学療法士
足の悩みも歩きに関する悩みも、良くならないと諦める必要は全くありません。
一人ひとりの原因に応じたオーダーメイドの対策をすることの大切さを広めていきたいです。