วีดีโอ

แข็งแรงมาก ๆ ดูเหมือนง่าย แต่ผมลองแล้วไม่ได้เลยซักที ยากมาก ๆ เลย

สุดยอด ขอบคุณมากครับ❤❤❤

พี่ครับท่านี้ได้สัดส่วนไหนบ้างครับ

อยากฝึกท่านี้ต้องจัดท่านี้ให้อยู่ในโปรแกรมวันไหนเหรอคะ และในหนึ่งสัปดาห์สามารถฝึกได้กี่วันคะ

แข็งแรงมากครับ

ขอบคุณครับผมจะต้องทำให้ได้ครับ

ขอบคุณครับผมจะต้องทำให้ได้ครับ

สวนสุขภาพ ทอ. ตรงแยก คปอ.ไหมครับ คุ้นๆมาก ผมเคยไปวิ่งอยู่ครับ

หนักเท่าไหร่สูงเท่าไหร่หรอครับ

สงสัยครับ ทำทุกวันได้ไหม ต้องเเบ่งเป็รกี่เซต จำนวนครั้งเท่าไหร่

พี่สอนทำให้ผมทำได้ไวมากๆ

พี่ครับพี่รับเทรนตัวต่อตัวไหมครับพี่ชาย

อธิบายได้ชัดเจนดีครับ ❤

เป็นทั้งไอดอล เป็นทั้งอาจารย์เลยครับ

ไอดอลเลยครับคนนี้

❤

ระดับแชมป์โลกมาสอนเองเลยครับ

คานบาทำไม่ใหญ่มือกำไมหุ้มกลัวมือหลุดคับ

เป็นประโยชน์ มากครับ

ชอบมากเลยครับ สอนดีมากเลยครับ ❤

❤

WOw, SUPER NICE TEACHER IS... 🎉🎉🎉🎉🎉

GOOD👍 HELPING SIR

เป็นคลิปที่อธิบายดีมากครับ ดีเลย เป็นกำลังใจให้ครับ

สวัสดีค่ะฝึกอยู่ค่ะ💪💪

ขอบคุณสำหรับเทคนิคครับ

สอนละเอียดมาก ขอบคุณครับ

ชัดที่สุดเท่าที่เคยดูมาละครับ ขอบคุณมากๆเลย

ขอบคุณมากนะคับ

ขอบคุณมากครับ ทำออกมาเรื่อยๆนะคับ ดีมากๆ

ดีกรีแชมป์โลก

ดูคริบนี้จบ อ่าวนี้เราทำผิดมาตลอดเลย ปกติผมบีบสะบักเชิดอกอย่างกะท่า bench press😂😂

ได้เล่นขาไหมครับ

ขอบคุณมาก มีประโยชน์มากครับ

😂🤣

พี่เล่นเวทเทรนนิ่งบ้างไหมครับ หรือเล่นแค่ บอดี้เวทครับ

ฝึกดึงข้อเป็นประจำ จะช่วยแก้อาการสบักลอยได้บ้างมั้ยครับ

เดี๋ยวจะลองฝึกดู ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากครับ ละเอียดมากๆ

พี่ครับเราลีนไปข้างหน้าด้วยการบีบปีกให้มากขึ้นเรื่อยๆแทนที่จะจินตนาการว่าเราเลื่อนมือไปใช้มั้ยครับ เพราะเราต้องออกแรงดันและงัดจากมือ

พี่ครับเราลีนไปข้างหน้าด้วยการบีบปีกให้มากขึ้นเรื่อยๆแทนที่จะจินตนาการว่าเราเลื่อนมือไปใช้มั้ยครับ เพราะเราต้องออกแรงดันและงัดจากมือ

ตามหาช่องที่สอนตั้งแต่เริ่มจริงๆนานมากด จนมาเจอ ขอบคุณนะครับจะลองไปฝึกครับ รบกวนถามครับ beginner ท่าเริ่มต้นควรฝึกกี่ครั้งกี่เซ็ทดีครับ

สอนละเอียด เข้าใจง่ายมากเลยครับ

ข่มไหล่ หมายถึงยังไงหรอครับ

ผมทำ Tuck Planche รู้สึกตึงหน้าขามากครับ หลังจากที่ทำยืนลำบากตึงมากครับ ต้องแก้ไขอย่างไรครับ ขอบคุณครับ

สอนเข้าใจง่ายมากๆครีบ

พี่ครับผมอยากรู้ผมทำเเล้วห น้าผมจะพุ่งไปข้างหน้าอ่ะครับ

เป็นแรงบันดาลใจมากๆเลยครับ ผมฝึกได้ 2 สัปดาห์ เหมือนยังไม่ไปไหนเลย แต่ว่ากล้ามเนื้อหัวไหล่กับหน้าอกเปลี่ยนไปมาก

แรงจับเราจะพัฒนามันยังไงได้บ้างครับ แบบเวลาเราจะดึงข้อแต่บางทีแรงจับข้อมันหมดครับเหมือนมันล้าไปเลย มีวิธีฝึกให้มันแข็งแรงขึ้นไหมครับ

เป็นคลิปที่สอน muscle up ได้ดีที่สุดตั้งแต่ดูมา ไม่ว่จะของต่างประเทศ หรือของคนไทย สอนดีมากละเอียดทุกขึ้นตอน ดูแล้วทำได้แน่นอน ขอบคุณครับ