Pike push up พื้นฐานท่าหกสูง หรือท่า Handstand

ใครที่อยากทำท่าHandstandให้ดีขึ้น ก็จำเป็นจะต้องฝึกท่านี้ครับ และยังมีเทคนิคอีกหลายรูปแบบด้วยครับ

[@mos02458i]

พี่อธิบายเข้าใจง่ายละเอียดดีครับ อยากให้ทำคลิปmuscle upด้วยครับ ดึงข้อได้ทุกแบบ ถ่วงน้ำหนักได้แล้ว แต่ทำยังไงก็ยังไม่ได้ครับท่านี้ ปกติเล่นแนวเวทเทรนนิ่งโฟกัสกล้ามเนื้อ เวลาดึงข้อเลยไปโฟกัสแต่ปีกจนชินเกินไป

[@มนต์ชัยดุลย์เภรี-ฦ8ณ]

ขอบคุณมากครับ ทำออกมาเรื่อยๆนะคับ ดีมากๆ

[@BirdP]

ละเอียดมากเลยครับ ,, ขอบคุณครับ

[@peemnathaprat4733]

ขอบคุณมากครับ ละเอียดมากๆ

[@meganew5524]

ขอบคุณมากครับ

[@Phui_Yo]

ขอบคุณครับ

[@_sw5674]

พูดเรื่องเกี่ยวกับการเล่นขาสายสตรีทหน่อยครับ ว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง

[@ก้องฮัมมะ]

คุณดิว ผมเองก้อง ผมฝึกสมองให้ฉลาดขึ้น มาฟังคำสอนวิธีฝึกไหล่ ใหม่ เข้าใจมากขึ้น

[@ก้องฮัมมะ]

ไม่โง่เเล้ว

[@DreamFreeRanyo]

ผมทำแล้วเลือดลงหัวหน้าแดงง่าย มีวิธีแก้ไหมครับ?

[@9sadd.126]

พี่พลครับ ถ้าเราฝึก ดึงข้อ ดิฟ วิดพื้น สคอวช ไปแล้ว แล้วตื่นมาวันถัดไป เราสามารถเล่นซ้ำกล้ามเนื้อมัดเดิมได้ไหมครับ ถ้าไม่มีการปวดเมื่อย

[@Niponsusu]

แสดงว่าเรายังเล่นไม่เข้มข้นพอที่จะปวดกล้ามมัดใหญ่หรือไม่กรอบมัดเล็ก สามารถฝึกต่อได้ครับ แต่ถ้าไม่ปวดมัดใหญ่ แต่รู้สึกร่างกายกรอบๆก็ควรจะพักครับ เพราะกล้ามเนื้อมัดเล็กกำลังล้าอยู่ครับ

[@9sadd.126]

@@Niponsusu อยากให้พี่พลทำคลิปจัดตารางการฝึกหน่อยครับ ขอบคุณครับ🙏

[@ชัยวรมันต์]

หัวไหล่ นี้บอดี้ล้วนๆหรอคับ

[@_sw5674]

ครับเน้นโฟกัสเอาครับ

[@kaikung3945]

ข่มไหล่ หมายถึงยังไงหรอครับ

[@pongpranotsangthong3632]

รออยู่เลยครับ กำลังติดท่านี้อยู่เลยครับ