🏊 Technique BRAS CRAWL : Le bon mouvement pour une nage plus EFFICACE 🏊
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2024
- 🎁 CADEAU : 3 séances OFFERTES issues de la Méthode CRAWL 2.0 :
👉 moncoachdenatation.fr/crawl?u...
👇👇👇 DEROULE LA BARRE POUR PLUS D'INFOS 👇👇👇
Découvre le programme Bras Efficaces :🚨
👉 👉 moncoachdenatation.fr/bras?ut...
📝 NOTES DE VIDÉO
Lorsque tu apprends à #nager le #crawl tu dois penser à énormément de choses en même temps... IMPOSSIBLE de penser à tout et tu finis par faire tout de travers.
C'est à la suite d'une question de Thierry, sur le groupe Nageurs 2.0 que nous avons décidé de faire cette vidéo, tu découvriras notamment comment adopter une nage plus efficace pour #glisser sur l'eau.
Et pour ça, inutile de penser à tout en même temps, il faut procéder par étape !
ARTICLE DE BLOG 👇🏼
moncoachdenatation.fr/mouveme...
=========================
🚀 PROGRAMMES OFFERTS 🚀
=========================
✅Apprendre à nager : moncoachdenatation.fr/crawl-d...
✅Les Exos de Camille : moncoachdenatation.fr/techniq...
✅Kit Entrainement : moncoachdenatation.fr/entrain...
✅Kit Eau Libre : moncoachdenatation.fr/eau-lib...
✅Séance Brûle-Gras : moncoachdenatation.fr/seance-b...
✅Kit ZEN : moncoachdenatation.fr/zen?utm...
►► La liste de tous les programmes : moncoachdenatation.fr/programmes
=========================
🔥 MEILLEURES VIDEOS 🔥
=========================
➜ Notre histoire : • L'histoire de Mon Coac...
➜ Les Nageurs 2.0 analysés : • Analyses vidéos Natation
➜ Impossible de nager longtemps sans être à bout de souffle ? • IMPOSSIBLE de nager 10...
=========================
📝 MEILLEURS ARTICLES 📝
=========================
➜ Nager plus vite en crawl et en eau libre ? [GUIDE COMPLET] moncoachdenatation.fr/comment...
➜ Comment progresser en crawl
moncoachdenatation.fr/progres...
➜ Programme entrainement natation débutant
moncoachdenatation.fr/program...
➜ Apprendre la brasse
moncoachdenatation.fr/apprend...
➜ Le virage culbute en crawl
moncoachdenatation.fr/culbute...
=========================
🙈 QUI SOMMES-NOUS ? 🙈
=========================
Enchantés, ici Thomas et Camille les fondateurs du site moncoachdenatation.fr
Notre objectif ?
Faire de toi un nageur accompli, quelque soit ton niveau (débutant complet ou nageur aguerri).
Que tu recherches le simple plaisir de la glisse et/ou la performance pour ton
prochain triathlon, tu es au bon endroit.
Pour te servir :
- Thomas, coach de natation passionné et spécialisé dans l’apprentissage du
crawl et de l’eau libre.
- Camille, ancienne nageuse de haut-niveau (niveau national)
Bienvenue dans le monde des Nageurs 2.0
========================
🏊♂️ Où et comment nous suivre ? 🏊♂️
========================
► TH-cam : / @moncoachdenatation
► FACEBOOK : / moncoachdenatation
► INSTAGRAM : / moncoachdenatation
► PINTEREST : / moncoachdenatation
► SITE OFFICIEL : moncoachdenatation.fr/
❤ GROUPE PRIVE : / 1486485184749088
========================
🎁 CADEAU : 3 séances OFFERTES issues de la Méthode CRAWL 2.0
👉 moncoachdenatation.fr/crawl?u...
Alors les nageurs 2.0 !? Qui fait le « S » sous l’eau !?
Mon Coach De Natation Haha eh bien moi ça va je progresse bien depuis 1an et demi je suis dn secton triathlon ;)
Et je vais nager à 10h donc c'est cool des ptits rappels ! Salut !
Moi ! Mince alors !
Merci super vidéo ! C est vrai que j ai tendance à faire un peu un S au comment où mon coude se fléchit pdt la poussée vers l arrière ! Je ferai plus attention
Mon Coach De Natation bonjour Coach ! J'ai repris la natation depuis peu et je n'ai plus de pousser es ce dû à un manque de force ? Autre question ,le fait de cherché à mettre le bras loin devant fait forcer les épaules , est t'il préfèrable de faire travailler le grand Dorsal ou l'épaule ?
Merci, vidéo très instructive, moi je nage en faisant des s, je sais que je déporte un peu la poussée mais j'ai l'impression d'avoir plus de puissance ....ou pas
Meilleurs conseils jamais vus sur internet, clair, précis, subtil, 1000 mercis, je nage 1200 a 1500 m en crawl et dis crawlé sans fatigue, un peu de crampes au mollet qui me stoppé. Merci encore. J adore.
je ne fais pas le S mais je suis bien contente quand meme d'avoir l'explication du pourquoi c'est mieux de pousser droit qu'en S. Merci !
bon moi débutante coach et je fais toutes les fautes. merci beaucoup coach. conseils précieux. 👍💪👏💛👍👍👍👍
Super ! Merci pour les conseils !
Pour le "S" sous l'eau en crawl (les godilles), en réalité tous les nageurs le font mais n'en ont pas conscience. C'est James Councilman qui a découvert ceci en équipant Mark spitz de capteurs dans les années 70's. Ensuite, vous l'avez bien expliqué, il ne faut pas chercher à le faire volontairement, c'est juste que les masses d'eau sont mouvantes, donc l'appui, que l'on croit déplacer en ligne droite est en réalité fuyant et produit une trajectoire déformée, en "S" (en crawl).
J'ai tellement eu du mal à apprendre à faire de belles gorilles! J'en étais si fière... Bon à ma prochaine séance je fonce tout droit comme une brute. Merci pour tes vidéos, elles sont super didactiques.
Merci pour les conseils. Les illustrations sont parfaites.
Quel pédagogue ! En début d’année dernière, je ne savais pas nager. En combinant mes cours particulier de natation à tes vidéos, je suis aujourd’hui presque une pro :) Tous tes conseils sont très bons à prendre alors mille merci !
Merci Myriam !
Merci, c’est très pédagogue et interessant 👌🏼👍🏻
Depuis que je prends des cours de perfectionnement en club de natation je pousse effectivement tout droit avec de meilleures sensations.
Je pousse tt droit et c vrai c plus efficace.merci pour cette excellente vidéo
TOOOOOP CETTE VIDÉO 👍🏻 j’adore
Merci simon 🙏
Absolument génial les ralentis avec les explications. Je ne connaissais que les poussées en S, mais j’ai hâte de retourner à la piscine pour tester cette méthode 😃 Merci
Je n' arrive pas à bien positionner le bas de mon corps en brasse coulees
Un grand merci a vous
Avec plaisir !
Meilleures coach
Merci
D'abord un grand merci. J'ai hâte d'arriver au Maroc pour mettre en place tout les astuces. Oui vous êtes le meilleur.
Merci pour ton soutien !
Je fais le S !! merciii💙
trop stylééé
Merciii
Je réapprends complètement à nager le crawl Après cette vidéo !
Je plongeait mon coude en premier, avant la main. Je ressens les changements, c'est impressionnant !
Super ! Nous sommes ravis ! 👏🏻
Merci
franchement je c pas si je le fait ou pas mais en tous cas j'ai appris beaucoup de choses et j'ameliore mes techniques de jour en jour merci infiniment a toute l'equipe .
Yeeaaahh 👍👍
Je faisais un S jusqu’à maintenant car j’ai appris sur la base de la mécanique des fluides
super contente de découvrir ta chaîne ! Tu as listé toutes mes erreurs avec explications claires et simples eeeet surtout les solutions ! j'ai hâte de m'essayer demain !!
j'ai appris à nager à l'âge adulte et je nage avec une sorte de peur qui continue à me crisper dans l'eau. ..un rien me fait paniquer
Avec plaisir ! Il y a peut être encore pleins d’erreurs que tu n’as pas encore repéré !
Tres pedagogue,merci
Moi je pousse droit merci à vous
salut au top les videos coach!!!! je me décide enfin à pratiquer la natation que je n'ai pas pratiquée depuis le collège et j'ai 42 ans.....et j'essaye de me rappeler de tous les conseils de ma prof de sport de l'époque qui elle me disait justement de faire un S avec mes bras lors de la poussé donc voilà 2 semaines que j'essaye de faire un S.... je vais donc changer de technique dès la semaine prochaine ;-) merci pour ces vidéos dont les conseils sont top !!!
Hello Yannick , Welcome Back dans le monde aquatique ahah ! A toi de jouer maintenant que tu possèdes la bonne technique ! n'hésite pas à nous faire tes retours :)
Je poussais tout droit mais une pote maître nageuse à la retraite m'a dit de faire des S. Ça doit dater de l'ancienne croyance. Je vais continuer tout droit 😊
Cest très efficace
En effet, je fais un peu de "S", je me moderniserai et ferai attention à partir de maintenent :D Après avoir regardé quelques vidéos ce soir j'ai trop hâte de retourner à la piscine pour mettre tout ça en pratique!
Attention à ne pas tout faire d’un coup du risque de faire surchauffer ton cerveau 😜 car nous ne sommes pas capable de traiter autant d’informations nouvelles à la fois
Merci, c'est limpide et diablement efficace pour peu qu'on se focalise sur un geste à la fois. De l'eau de roche. Moi je fais une poussée presque droite, en biais...en virgule quoi. Mais ça va changer, du coup
Vos conseils sont supers ! Je commence ma préparation à la rentrée pour la Monte Cristo et je vous ai trouvés youpi !
Super défi Christine ! Si tu as besoin d’aide dans ta préparation n’hésite pas à nous envoyer un e-mail nous pourrons t aiguiller vers un programme adapté
C'est important
Super vidéo. Très précise et intéressante. Pour ma part, j'essayais de faire des "S" car je pensais que c'était le plus efficace. Je me concentrerai dès la prochaine séance pour modifier ça. Merci pour les conseils
Avec plaisir Jacob ! Tu feras quand même un léger « s » ne t’inquiète pas pour ça
très bonne vidéo + pouce bleu
Merci 👍
top!!!
Je sors encore mes mains â l'extérieur de l'eau au changement de bras ... je travaille sur cette mauvaise habitude présentement. Merci pour vos précieux conseils! Vos vidéos sont excellentes!
Line Curney moi j’ai peur de l’eau et j’ai jamais nager
J'ai toujours fais le s mais je vais essayé votre technique merci
Merci Thomas pour cette vidéo et ces précisions. Pour ma part je faisais le fameux 'S'.Je vais maintenant travailler autrement !
Bonne nouvelle pascal !
Je fais les 2 en ce moment je suis sur le bassin de Villejuif ou Ivry , welcome
Génial les vidéos. Merci. Je démarre la natation, sur le tard, hyper utile. Le prof m'a dit de faire le S....
Tout le monde n’est pas à jour 😊
Moi avant mais maintenant je le fait correctement.
perso on m'a appris le S mais en triathlon, j'ai pu constater que beaucoup pousse droit, j'opte pour cette technique
Vidéo au top ! Au départ je faisais le s mais n’y arrivant pas vraiment je me suis mise à pousser tout droit ^^
Génial 💪
Bonjour à tous.
Moi j'ai appris en club il y a de nombreuses années à faire le S que je m'applique toujours à faire ... Du coup je vais essayer de changer ma technique pour le foncé tout droit ;-)
Merci pour votre investissement !
Yes Cécile les méthodes évoluent et nous avec 👍
Pareil, j'ai tendance à faire ce S pour 'bien faire', du coup merci, ça sera plus simple pour moi.
Plus simple et plus efficace !
Merci !!!! C'est exactement les informations dont j'avais besoin ! Ceci dit, instinctivement je faisais tout bien mais je me sens rassurée ^^
J'ai arrêté de nager depuis le début du confinement et je n'ose pas y retourner...j'ai cru voir que vous aviez fait une vidéo plus ou moins sur ce thème, je vais aller regarder. Merci encore !
Merci Emilie !
Pourquoi n’oses tu pas y retourner ?
bonjour
Super intéressant, on prend conscience de nos defauts🤔
Merci Françoise ! Quels défauts te semblent les plus importants ?
Mon Coach De Natation jambes qui tombent , respiration en 2 temps 😥
Camille & moi nous partageons nos bonnes pratiques pour dépasser ce cap de départ en crawl avec un challenge de 7 jours gratuit. Tu peux t'inscrire sur cette page : academie.moncoachdenatation.fr/semaine-apprendre-le-crawl
Je ne flotte pas et j'ai une ceinture d'aquajogging mais j'ai aussi 65 ans par contre j'avance bien avec des palmes et depuis peu sur le ventre et une planche enfin cela fait onzes années que je fait de l'aquagym etl'aqua training
Merci! Effectivement je fais le S 🤔.
Tu “faisais” 😉
On m'avait conseillé le S, et j'avais la sensation de ressentir la poussée sur l'eau, mais effectivement le tirage droit, doit être plus efficace mais plus physique aussi, surtout sur l'épaule
Le tirage droit n’imprime pas plus de contraintes à l’épaule qu’en s des lors qu’il est réalisé correctement :)
Si tu as mal aux épaules c’est en grande partie à cause de la technique
Merci maintenant je nage mieux
Bonjour. Je débute le nage en eau libre et je me posais la question si la technique de crawl est identique en mer et en piscine? Merci pour votre retour et toutes les supers vidéos que vous faites. Anthony
Un maître nageur qui a contrôlé mon crawl vers 2000 m'avait déjà bien précisé, dans cette lointaine époque, l'importance pour la main "de prendre le trajet le plus court". Donc le trajet le plus droit.
Yees tu as été épargné par le « s » !
Je remplis le bras au niveau du coude (pas complètement) car je manque de force en traction, et j'essaie d'améliorer ma technique, et progressivement de me renforcer...
Jetais a 31sec au 50 mtn avec la perfection des mouvements je suis a 29 mrc bcp !
Bravo 👏
Ben je débute et franchement, c’est plus facile de pousser tout droit 😳le s qu’on essayait de me faire faire ça m’embrouillait plus qu’autre chose !
En s 😅
Merci pour cette vidéo.
Ça va changer Jessy
Je reviens de la piscine.
Et j'ai appliqué vos conseils. La tête sous, les bras qui forment une droite jusqu'au cuisses....
Mon seul problème c'est encore la respiration. J'ai du mal à alterner gauche droite (d'ailleurs est-ce "grave" ? Car jai toujours pensé que oui.) Et je sors peut être un peu trop la tête de l'eau.
Je pense que que c'est lié à ma bouche. Je m'explique: Quand je veux respirer et que je veux appliquer la technique du "moitié lunettes" 😅 une partie de ma bouche (forcément) reste dans l'eau et donc quand je veux prendre une respi c'est la tasse.
Alors est-ce que je me trompe dans la manipulation...je ne sais pas.
Après j'ai une théorie. J'ai remarqué que je buvais la tasse le plus souvent du côté gauche. Le côté le plus faible. Et donc le côté ou je pousse moins dans l'eau et forcément si je pousse pas assez mon corps(enfin le tronc) remonte moins. (Après tu vois genre je ne nage pas dans le fond du bassin mdr)
En tous cas merci pour ces conseils. Je me suis abonné. Continuez ainsi. 👍
Avec plaisir Jessy ! Parfois la respiration n’est pas le premier problème et il y a d’autres éléments à revoir en amont 😉
C’est pour cela que nous avons organisé un challenge de 7 jours spécial crawl ici :
academie.moncoachdenatation.fr/semaine-apprendre-le-crawl
Bonjour, merci pour ces precieux conseils, mon gros problème c'est que je tourne trop les épaules ,il y a- t -'il une solution?
Comme a peu pres tout le monde au debut je faisait le s mais maintenant après six ans de natation je ne fait plus le s (et heureusement 😂)!
Les vieilles habitudes ont la vie dur ! ce n’est pas toujours évident de faire évoluer les vieilles traditions 😉
Je fesait le s mais il n etait pas eficasse donc je vais esseyer votre techenique.
Yeees Sam fais nous un retour 👍👍👍
Est-ce que le tangage du corps peut nuire au déplacement puisque le torse n’a pas autant de porté avec la traînée des épaules qui doivent être enfoncés dans l’eau? Est-ce plus efficace de réduire la vitesse du battement de jambes et de le faire plus fort de façon à obtenir un battement gauche lorsque le bras droit pousse?
Merci pour ces conseils, je vais les travailler de ce pas.
Pour les doigts, serrer ou écarter ?
Encore merci, Stéphane
Il y a déjà une vidéo à ce sujet sur la chaîne 👍
Je faisais un grand S !! Merci
C’est le moment d’essayer tout droit ! Tu nous feras un retour sur tes progrès Laurent ?
Mon Coach De Natation oui, avec plaisir
Mon Coach De Natation oui, avec plaisir
Merci, avec mes jambes ça va mais avec mes je prends toujours la planche que dois- je faire ?
Pour l'histoire de la godille l'argument en sa défaveur est simple et même scientifique. Il est incontestable de dire que plus un bras de levier est long plus il offre le potentiel de lever lourd. C'est le même principe qui s'applique dans le pousser droit. Un bras court, toutes choses égales par ailleurs ne pourra jamais pousser autant qu'un bras tendu.
Merci philippe en effet Le Bras de levier est plus important bras tendu. Cependant dans l’eau un autre facteur rentre en compte, celui des résistances. Longtemps le principe de Bernoulli a été considéré comme le plus adapté en suivant la voie de l’aéronautique et en applicant les principes de mécanique des fluides. Pourtant aujourd’hui, grâce à la technologie nous avons pu observer qu’il s’agit avant tout de la troisième loi de Newton qui s’applique : le principe d’action -> réaction.
J ai commencé à nage lorsque j avais 7 ans il y a donc 30 ans ... 😱😱 et pendant 15 ans j’ai nagé en faisant une sorte de S sous l’eau
Hélio john john ! Le s est normal et se fait naturellement mais il ne faut simplement pas le chercher consciemment. Tu nous partageras tes sensations en essayant de pousser droit ?
Très andragogue ! Bravo
Merci je ne connaissais pas ce terme, c’est vrai que nous utilisons souvent le terme pédagogue à mauvais escient.
👍
Et pourquoi pas « gérontogogue », tant qu'on y est ^^
J'ai une autre question qui concerne plus le sprint sur 50 mètres. Je constate qu'en cherchant l'explosivité et la fréquence, on a souvent tendance à négliger la fin de la phase de poussée naturellement sans s'en rendre compte(puisque l'on veut sortir le bras plus vite possible).
Donc ma question: sur un 50m, quel est la meilleure technique pour faire son meilleur chrono ? Exploser au maximum ou légèrement diminuer en insistant sur la fin de poussée? Compromis?
Je ne sais pas si je suis le seul à me poser cette question. Sur les distances moins rapides ce n'est plus un problème. C'est vraiment sur le sprint pur que je fais ce constat.
Il n’y a peut être pas de bonne réponse, à toi de tester et de voir ce qui fonctionne 🙂
C'est vrai moi aussi j'ai fait le même constat
Je poussais déjà droit
Je vais essayer ce matin mais dans la mer avec petites vagues.Faut il allonger ou raccourcir les bras ?merci
Le S est en effet dépassé. Cela dit cette technique en godille permettait d'avoir de meilleures sensations notamment en termes d'appuis et de confort. A l'époque, on ne prenait pas de risques.
Lorsque qu'on passe à la technique en i, il faut une période d'adaptation conséquente car on a l'impression de perdre ses appuis au milieu du mouvement surtout pour ceux qui ont des déséquilibres ou qui ne sont pas suffisamment gainés.
D'ailleurs, on observe chez bon nombre de nageurs toujours de légères courbes dans le nouveau mouvement. Un peu hybride entre le S et le i
Oui d’où l’idée de chercher à faire un trajet droit, le manque de puissance te fait faire un léger S
J’avais une douleur atroce lorsque je nageais comme si mes jambes allaient se détacher de mon tronc lorsque mon bras était en pression maximum. Il n’y avait rien de différent sauf les obliques congestionnés pour un entraînement en endurance. Quel erreur provoque cette douleur?
Je veux surtout me former avec vous qu'es ce que vous me proposer
il ne faut pas faire le fameux 'S'..? J'adore la nageuse derrière toi.! comme j'aimerais glisser dans l'eau comme elle..!
Joëlle Camus ne t'inquiète pas avec l'entraînement tu feras pareil^^!
Il y a quelques années d’entraînements 🙂
Joëlle Camus dh
Joëlle Camus rv
Cc bonjour comment allez-vous je suis beaucoup vos présentations très bien je voudrais avoir un contact avec vous pour m'aider car je suis coach de natation en Afrique de l'ouest précisément au Burkina Faso
Je faisais le s😂
A quel monent je peux commencer ma traction. Quand j'attend que ma main arrive au dessus de ma.tête je m'enfonce. le cycle des bras est homogêge ou rapide puis lent pendant la respiration. Cela me semble impossible de conserver un cycle régulier entre deux respiration
Peux tu apporter des réponse sur le cycles pour les débutant qui veulent trouver du plaisir a nager et glisser juste pour ce vider la tête.
Pour apprendre à nager , il faut se laisser à l’eau dans la piscine ?
petite question .. normalement le S se fait après la poussée pour le mouvement allant post-épaule et cuisses ?
MERCI pour vos vidéos elles sont au top
Hello ! La règle a retenir ici c'est qu'il faut pousser vers l'arrière. Le S ou I n'est qu'une conséquence de ton action.
Ce qu'il faut éviter c'est de chercher volontairement à faire un S car tu vas créé des déséquilibres
Je pousse droit avec une remonté légère vers la cuisse.
Pour apprendre à nager , il faut se laisser complètement à l’eau dans la piscine ?
vous connaiser une bonne boulangerie pres de tokyo ?
Bonsoir, mon gros soucie cet le retour aériens et la poussé le reste ça commence à rentrer.
C’est bon ça Christophe ! Chaque chose en son temps 😉
bonjour coach je veux savoir est ce que la natation peut transformer mon corps à l'age de 18ans et merci
Oui
Salut,
Je coule lorsque je prends appuis sur mon bras ... Est-ce du à un manque de gainage ?
Merci
Non je ne pense pas, difficile à dire comme ça. Nous avons mis en place un système d’analyse vidéo qui fonctionne très bien avec le club alois
Je pousse en S
Je ne trouve pas le lienmerci
Je veux bien nager mai je suis un peu peurs
Bonjour j'avais une question trés important a vous poser quand ont par nager a la mèr comme dans les fils les nageur ils met des lunette est une pompe dans la bouche est des truque long dans les pied je ne sais pas si vous voyez ce que je veux dire si vous connaisser tout ses vétement pourriez vous me Donner leurs nom s'il vous plais 😢
comment peut ton flotter dans la picisne moi quan je me rend droit dans la picisne je ne a ripas a nager
A la verticale c’est difficile de flotter
Je fais oas de s mais je rentre le coude apparemment. Je suis trop crispée parce que je m'obstine à vouloir trouver de bons appuies pour gagner des secondes voir meme 1min sur un 400m.
Je suis tunisien et je suis meilleur fan et j 'ai une difficulté j'étais habitué par nager les mains plus vites et avec une fausse technique quand je nage par l'autre technique j'avoir des fatigues musculaires please est ce qu'il y'a une solution
Au moment du catch il ne faut pas "casser" le poignet ?
Non ça n’apporte rien. D’où te vient cette idée Fred ?
Bonjour Thomas. J’ai pas bien saisi le point 3 sur la phase de poussée je ne vois de différence entre le bon et le mauvais mouvement sur la vidéo.
Hello tomtom ! Dans le mauvais exemple Camille a le bras fléchi et sort sa main en haut de la cuisse au niveau de la hanche. Dans le bon exemple Camille sort sa main quasiment au niveau du genou avec le bras bien tendu
Merci
Mon Coach De Natation est-ce que vous pouvez faire une vidéo sur la phase de retour aérien notamment sur la façon de ramener la main pour éviter de se faire mal à l'épaule quand on est pas hyperlaxe. Juste après la phase de poussée J'essayai de ramener ma main sur le même axe que mon épaule et j'avais des douleurs en fin de séance maintenant que je ramène ma main de façon excentré ça va mieux.
Qd je Veux aller vite en S j’ai l’impression que ça me donne des battements de pieds plus puissants, par contre quand je veux nager longtemps c’est tout droit
Intéressant ce retour, mais est ce que tu nages plus vite en sprint tout droit ou en s ? Parce que les battements c’est très secondaire...
plus vite en S sur 50m. ça a tendance à changer ma flottaison, ça influe sur mes hanches
je ne sais pas ce qu'est la godille, j'allonge mes bras...
En s