#07 - تاریخ چربی و کلسترول | چرا و از کجا چربی بد شد؟

در این قسمت نگاهی ریز تر به چربی و کلسترول انداختم و نقش اونها در بیماری های قلبی عروقی.
از کجا و به چه شکل نقش کلسترول در بیماری های قلبی مهم شد؟
چه کسانی از بیمار بودن ما سود میبرند؟
داروهای ضد گرفتگی عروق به چه شکل عمل میکنند؟
و بیشتر ...
برای اطلاعات بیشتر و همینطور تکمیل قسمت هایی از این ویدئو، توصیه میشه قسمت پرسش و پاسخ هفتم رو ببینید.
QA07 - • QA07 - کلاس رفع اشکال ...
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
امیدوارم از دیدن این ویدیو چیزی یاد بگیرید و همینطور لذت ببرید.

[@asnia3145]

محتوا عالیه، عالی و بر عکس کسانی گه میگن خلاصه کنید من لذت میبرم که به اینصورت ریشه همه ی موارد رو توضیح میدید، ممنون از شما

[@mohammadshafaat2329]

دم شما گرم که اینقدر خوب روشنگری می کنید. شوربختانه دنیا در دست سودپرستان بی وجدانه. اما با روشنگری و ارتقاء آگاهی عمومی، می توان اختیار زندگی رو در دست خود گرفت.

[@DelinaA-i1n]

فوق العاده مفید و جامع بود ممنونم از زحماتی که در جهت آگاهی رسانی به ما می کشید 🙏🙏🙏🙏👍💫

[@Smng-yv7fv]

شما به اندازه ملیارد پزشک به ما اطلاعات می‌دهید سپاسگزارم ❤❤❤

[@mohamadkarimi-d6p]

ممنون خوب بود و با قدرت ادامه بده
چقدر خوبه که باعث میشی از مجازی درست استفاده کنیم❤️👍

[@porydini]

خوشحالم که این چنین محتواهای کمیاب و با ارزشی تولید میکنید 💛💛

[@sinazh69]

کمی تئوری توطئه روت تاثیر گذاشته
چربی غالبی که جامعه داره استفاده میکنه فوق‌العاده بد هست جالبیش اینه یک ویدیو برای اینکه روغن ها بد است خودت ساختی
همه هم دسترسی به چربی سالم ندارن

[@anistajvidi566]

ب عمرم پادکست فارسی گوش نداده بودم ک انقد جذبم کنه ! شما واقعاااااا برای این ساخته شدی 🥂

[@TheFarshid]

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@qhazaal]

خیلی خیلی عالیه دو سه روزه دارم یکی یکی ویدیوها رو نگاه می کنم جذاب تر از هر برنامه و کتاب و فیلم و سریال شده برام
و ممنونم

[@sma9810]

There are lots of similar info on the internet and TH-cam in English. However, this channel is a gem for Persian speaking people. Hey Persians, listen to this guy. Fast. Cut sugar from your diets you’ll live longer, higher quality of life, and will be in a good physical shape. Also, you’ll be in a better mood.

[@TheFarshid]

Best recap possible :)

[@elmirar8396]

عالی بود بخصوص اون قسمتایی که خودت نتایج رو تجزیه و تحلیل میکنی so great ❤

[@MonirehKarami-pz7zf]

عالی مثل همیشه🎉 . میشه لطفا راجع به میگرن هم صحبت کنین. مخصوصا که ظاهرا با التهاب عروق یه ارتباطی داره.
البته من یه مدت رژیم کتو گرفتم و میگرنم به شدت کم شد و تجربی فهمیدم ظاهرا با مصرف کربوهیدرات تشدید میشه. ولی کلا خیلی دوست دارم بدونم منشآ ش چیه و چرا بعضیا دارن بعضیا نه. من از بچگی درگیرش بودم و هیچوقت جرات نمی کنم بدون مسکن جایی برم.

[@TheFarshid]

سعی میکنم یه قسمت براش درست کنم

[@akhtarhafezian3576]

سلام. ممنون از ویدیوهای اموزنده تون.خیلی خوب توضیح میدید . خواستم پیشتهاد کنم این جمله که من پزشک نیستم رو حذف کنید و همون معرفی خودتون که یک محقق در زمینه تغذیه و سلامت هستید ، بسیلر زیبا، کامل و گویاس. چون تحقیق میکنید و به روز ترین مطالب و جمع بندی می کنید . برای بنده که جزو گروه پزشکی هستم، مفید و اموزنده س. موفق باشد و با همین فرمون پیش برید😊👍

[@Marjanrelax]

سلام ممنون از ویدیوهای عالی تون. یسوال،من کتاب قابلمه را فراموش کن رو خوندم که میگه میوه غذای اصلی و تنها غذای انسان هست،از زمانی که آتش کشف نشده بود انسان میوه مصرف میکرد و بدن و دندان های انسان برای خوردن میوه طراحی شده،میشه نظرتون بفرمایید

[@ParhamMiranii]

خیلی محتواتون عالیه❤❤

[@AnimeIranfan]

خیلییییی عالی بود ❤❤❤❤❤❤

[@michaelgili1081]

یاد استاد جمعیت شناسی دکتر افکاری در دوره لیسانس افتادم که می‌گفت : آمار، دروغ گفتن به روش علمی هست. سپاس از شما بابت آگاهی بخشیدن به مردم ایرانی تا زندگی سالم و نسلی سالم داشته باشیم ❤

[@hillapoor9653]

ممنون از اطلاعات مفیدتان مواظب خودتون باشید چون قطعا پول پرستای بی وجدان نمی‌خوان این اطلاعات ذی قیمت به گوش مردم برسه

[@alimerrikh8662]

عالی بود!! 🎉

[@danyalsoroodipoor4277]

عالی

[@AbdullahWafa-so8fj]

عالی ❤

[@ahmad4563]

دمت گرم. سالها تحقیق کردم اما این همه حرف درست یک جا نشنیدم.
اما در آخر مادر بزرگم میگفت
کچل اگر طبیب بود سر خودشو مداوا میکرد 😂
Just for fun

[@anagregoryan9957]

دورد من تازه به شما پیوستم عالی توضیح میدید.من هم مانند شما فکر می‌کنم دکتر من با من زیاد خوب نیست چون می گوید تو با من سر دارو خوردن چالنج میکنی .سپاس از زحمات شما

[@nilisanai1085]

پسر من در تغذیه و detoxification هست و خیلی حظ خواهد کرد، ولی متاسفانه، فارسیش زیاد خوب نیست!!ممنون از اینهمه زحمات و اطلاعات عالی!!!🙏🌷🌿💜

[@MassiSalim-j9x]

ببخشید یه سوال ؟ یعنی به دکتر خودمون که برامون تجویز دارو‌میکنه اهتماد‌نکنیم ؟؟ واقعا من از دارو‌خوردن متنفرم ولی الان قرص ترویید قرص جربی و قرص فشار حتما گفتت باید بخوری ارثی هست

[@NafiseK-dx5wq]

Hello my friend, Useful information،، thank you, so much. 🙋‍♀️🍃🍃🍃

[@shahrammansouri1544]

سلام ميخواستم نظرم منو در مورد كلسترول بدونيد ،اگر اشتباه نكنم شما فرموديد كه كلسترول براي بدن مفيد است و قرصهاي تنظيم كننده كلسترول هم بيزنس براي شركتهاي داروسازي، از طرف ديگر هم ميفرماييد كه پزشك نيستيد و تمايلي هم به پزشك بودن نداريد ،بنابراين شما ميفرماييد تحقيقات طولاني پزشكان و تمام علم و دانش اين دسته از تحصيل كرده هارو نفي ميكنيد و علم پزشكي رو زير سوال ميبريد اينو ميتوني توضيح بديد اين چطور ميشه؟ اگر انططور باشه همه پزشكان و محققان در مطبشون تخته كنن و اجازه بدن هر كسي بياد راجب اين مسائل قاطعانه حرف بزنن، رد كردن نظريه علمي به خودي خود مستلزم صد يا هزارها تحقيق و نو اوري در علم پزشكي هست خواستم در جريان باشيد .

[@farzanehhovicavi8851]

درودهای بی پایان به شما آقا فرشید عزیز و بزرگوار سپاسگزارم از توضیحات دقیق و صداقت کامل شما من همیشه اعتقاد دارم در این دنیا پول خداست و فریبکارهای تجارتی از پول ،انسانیت رو نابود کردند .سپاسگزارم از شما عزیز و بزرگوار موفق باشید عزیز لطفا ادامه بدهید.......✌️👏👌🤌🌹👍💐🙏🤍❤️💚

[@ngz958]

پس چرا منی که با روغن نارگیل و زیتون و دنبه و گوشت بوقلمون و گاهی گوسفند و گاهی مرغ،و صیفی و سبزی جات مناسب رژیم کتوژنیک و لوکرب گرفتم لاغر هم شدم اما کلسترولم بالا رفت،اتفاقا کم روغنم غذا میخوردم.من بعد اینهمه رژیم و تجربه لاغری و چاقی به این نتیجه رسیدم باید بالانس و در حد نیاز غذا خورد و صرفا از فرآوری شده ها جلوگیری کرد.

[@rebashakeri6496]

Salme border Jan you amazing Dr ❤❤❤ iam from Australia 🇦🇺 love you regards Najeyeh

[@alvandjunub1281]

عالی عالی

[@Manooch_k]

لطفاً درباره اینکه میگن از ۴۰ سالگی به بعد باید آسپرین بخوریم حتما ویدیو بسازید .خیلی مهمه

[@amosarbaz7077]

پدر بزرگم ۱۲۴ سال عمر کرد نه عینک داشت نه عصا روی سنگ قبرش نوشتن جوان ناکام ۱۲۴ ساله ۸۰ سالش بود دختر ۱۴ ساله گرفت ازاو چهار بچه دار شد قاشق روی غدای پخته تو قابلمه میزد اگر اب زیر روغن دیده میشد نمیخورد باید انقدر روی غذا پخته روغن باشه تا با ضربه ته قاسق کنار نروند تا اب غذا دیده بشه منزلش در مازندران بود زمستونها یک سطل اب از چاه میکشید ومیریخت روی سرش و با شورت تو تراس میخوابید اما ما داخل خونه زیر کرسی بودیم در روسیه زمستون بعضی ها یخ روی اب را میشکنند و داخلش ابتنی میکنند ویا لخت روی برف غلط میزنند همه ابن کارها از نظر غربی ها مضر هست همه چی به تربیت بدن بستگی داره🎉

[@soheilakhasteh3001]

سلام خسته نباشید. من آزمایش تست خون دادم با معده خالی. و دکتر گفت که کلسترول بالا دارم. و فردا باید برم پیش دکتر برای توضیح بیشتر. من فکر میکنم که ارثی است. چون من یه زندگی فعال و سالم دارم. چه کار کنم اگر ارثی بود ؟ اگر نه چه کار باید بکنم که قرصی را استفاده نکنم. 👍

[@marthababaei1615]

Thanks Farshid! I recently have started watching your videos. They’re really good informative ones. Can you make inflammation content soon?

[@TheFarshid]

Sure

[@محمدرضامیرجلیلی-ح5ز]

سلام
در مورد دردهای استخوانی ومفاصل و دیسک کمر و داروهای مربوط به آن لطفاً برنامه بزارید.

[@AfsanehHagisadeghian]

دخترم پزشکه بهش گفتم ماما ن مدیون مردمی اینارو گوش کن و حواست به بیمارها باشه ممنون اقد فرشید

[@siminmmj202]

اونجایی که گفتین تو شیرخشک ها چربی نسبت به شیر مادر کاهش پیدا کرده، درست نیست.طبق استاندارد ترکیب شیرخشک ها از نظر درشت مغذی ها و ریز مغذی ها باید براساس مقدارشون در شیر مادر باشه و اتفاقا هم در جهان و هم ایران رو این مسءله خیلی سختگیری میشه.
ولی ترکیب شیر مادر به طور طبیعی و طبق نیازهای نوزاد انسان در هر بازه زمانی از بعد از تولد تغییر می کنه و ترکیب شیر مادر هم متناسب با اون تغییر می کنه، هفته به هفته یا ماه به ماه.باتوجه به این موضوع در شیرخشک ها میزان مواد مغذی به صورت میانگین ۶ ماهه از ترکیبات شیر مادر تعیین و تولید میشه.
می تونید استاندارد FAO در مورد شیرخشک ها رو سرچ کنید.

[@AlirezaNahari]

هر روز دارم میگم پشمامممممممممممم.عالی هستی

[@jinanwallin]

سلام. چه بیان زیبا و بدون حاشیه‌ای دارید. لطف می کنید منابع تحقیق رو ذکر کنید ؟ موفق باشید

[@ShaNicka-s6h]

درود وباسپاس از حضور مفیدتون.عالی بود منتظر مطالب ارزنده تون هستیم❤

[@daryash4860]

البته وقتی رگها تنگ میشن به طوره غیره طبیعی پس باید قرصه چربی خون خورد که گلسترولهایه جمع شده رو بشکونه و رگها مسدو نشن؟درسته

[@FParsi]

شما در گفتگو ید انار در سالاد نریزید گلوکز داره اما خودتون هویج در سالاد میریزید . خوب هویج که خیلی گلوکز داره ؟
لطفا توضیح دهید من گیج شدم 😮

[@amosarbaz7077]

منم با روش پدر بزرگم زندگی میکنم ۷۵ سالم هست دیسکو رغیب رقص ندارم دوست دخترهام آمارش از دستم در رفته تازه هر شبم یکی بغلم تواروپا زندگی میکنم

[@sharifaansary596]

ممنون دانشمند گرامی خوشحال ام با این آگاهی دهی شما عزیز من قند کلسترول و فشار بلند داردم و به من گفتند گرفتگی شرایین پیدا کردی به خصوص در پاهایت و داروهایم را میگیرم اما قبل از چهار ما من هیچ فشاری نداشتم اکنون دارو میگیرم اما فشار بنده پایین میشود به یک زمان کوتاه و دوباره سعود میکند بازهم شب نیز داروی فشار میگیرم و مدت یکسال می‌شد که چربی حیوانی و گوشت گوسفند میگرفتم اما داروی چربی خون نمیگرفتم اما نمیدانم چرا یکباره آنطور شد اکنون تنها روغن زیتون مصرف می‌کنم و نمک بصورت قطع استفاده نمیکنم آیا راه و چاره ی دارد لطفن کمک ام نمایید شصت و شش سال عمر دارم و مدت سی سال است که دیابت نوع دو دارم تشکر

[@zianavidzadeh4591]

I enjoyed very much, excellent. I would like to thank you.
All The Best

[@golnarmodasser926]

Vielen herzlichen Dank 🙏👍👏

[@titan6220]

مرسی از ویدیوهات❤
منم اتفاقا ب همین فک کردم که چرا مثلا فسیل درمیارن از چند هزار سال پیش طرف دندوناش سالم به ردیف نشسته تو فکش😅 اونموقع ما روزی دو سه بار مسواک میزنیم هی این خمیر دندان رو بخر هی اون یکی رو بزن، آخرشم دندون هامون تا سن مون که کمتر از 100 سال هست کفاف نمیدن😢
لطفا یک ویدیو راجب مسواک و خمیر دندان زدن درست کنید که بالاخره چی خوبه

[@layashakery5474]

کارتون عالیست . اطلاعاتتون خیلی مفید و حقیقت داره. سپاس از همه زحماتتون.🙏🌹

[@daryash4860]

شما این اطلاعات رو از کجا آوروید؟بعد هم همه چیز در تحقیقاته انجام شده نشون میده در تمامه انسانها حده نرماله قند و چربی و ...چقدر باید باشه

[@mohammadrakhodaei9454]

چقدر زندگی سخت میشه اگر آدم اطلاعات درست داشته باشه.

[@mojgankhalili1489]

مرسی از اطلاعات جامع. ولی واقعا خسته شدیم هر روز یه حرف جدید که نهایتا برای نفع جیب خودشون هست

[@golparibeheshti6489]

مرسی

[@ahmadkhounsary7337]

لطفاً در مورد داستان اضافه کردن فلوراید به آب آشامیدنی مردم آمریکا و مخالفت‌های شدید با آن و اجباری کردن این کار توسط دولت آمریکا توضیح دهید

[@azarzand1202]

توضیحات زیاده جالبم هست اما تهش یه خلاصه بندی کنید چون مطالب یادم میره

[@saharhajinezhad4474]

سلام جناب جلیلیان من این ویدیو تون رو چندین بار دیدم و سوالی که همیشه برام پیش اومده اینکه وقتی ازمایش میدیم و کلسترول رو بالا نشون میده هیچ کاری نباید بکنیم ما چندین ماهه که مصرف کربوهیدرات رو کم کردیم و از روغن دنبه استفاده میکنیم اما در ازمایش ها همیشه کلسترول خون همسر من بالاست و دکتر براش دارو نوشته

[@maryamyakhjibeglo3352]

تحقیقات شما کاملا به جا و مفید هستند
👌👌

[@imanroad9107]

من ازتون میخام، ی پادکست در خصوص چک اپ های دوره ای خون ، و اعضای دیگر بدن بهتره انجام بدیم،

[@JafarKazembeigi]

احسنت به شما آقای فرشید جلیلیان

[@surpriseworld1987]

من آلمان پرستار هستم و خیلی از سالمندان قرص simvastatin و Atrovastatin مصرف میکنن. یعنی دکترها نمیدونن ؟ این قرص ها هم برای پایین اومدن کلسترول هستن.

[@TheFarshid]

یا نمیدونن، یا چاره ای جز این نمی‌بینند.
قسمت ۱۷ رو هم ببینید، قطعاً براتون جالب خواهد بود

[@behnaz.ghodrati2718]

با درود و سپاس از آگاهی رسانی و روش آموزشی بسیار خوبتون.
Thanks

[@FarahnazRouzbahani]

خیلی خوبه که کامل با مثال توضیح میدید مفهمیم که چقدر اشتباه تو مصرف روغن وسبک زندگی داشتیم

[@zohrehn7007]

عالیه واقعا ممنون از زحماتی که برای تهیه ش میکشین 🙏🏻🙏🏻🌺🌺🌺🌺

[@АлирезаТаджиков-и4о]

بد جوری شستی گذاشتی گنار😅😅😅😅😅 خوشم اومد

[@modiranemovafagh]

من از زوریخ پیگیر شما هستم و خیلی خوشحال هستم که با شما آشنا شدم. حرف های شما خیلی به محققان آلمانی زبان نزدیک است. راه رو درست میرید و در این دنیای بلبشوی پول پرست امثال شما قطب نمای سلامت مردم هستند. ازتون ممنونم❤

[@soheilatorabi5368]

بینظیر بود جناب فرشید خان.
واقعا اطلاعات ارزشمندی میدین.
من شخصا ۹ ماهه که بسته شدم به قرص های ضد کلسترول و دائما حالم بده و اضافه وزن پیدا کردم.
با شنیدن این برنامه قطعا قرص هارو کنار میذارم

[@alirezaeeparny1685]

درود

[@ehsannajafpour7994]

از توضیحات و مفاهیمی که اشتراک می‌دهید بسیار سپاسگزارم ❤

[@kamyarmag4549]

ازمایش قند دوساعته هست
دوساعت بعد از صبحانه

[@akanatgallery6586]

Business Professor and economist Aaron Levenstein once said, “statistics are like bikinis. What they reveal is suggestive, but what they conceal is vital.” In business, this statement can be applied to data as well.

[@TheFarshid]

Great comparison

[@hoseinvahdat5263]

😂😂😂 funny

[@parvizparviz1597]

از تحقیقات شما و گزارش آن بسیار لذت بردم. محتوا کاملان اندازه و مقدمه آن نیز خیلی حرفه ای آیت سپاس❤

[@AfsanehEt]

بسیار روان و قابل استفاده ممنون از شما🙏

[@samirasadeghian2873]

ممنون از آگاهی رسانی و توضیحات جامع و کامل و علمی تاریخی دقیقتون
به نظر من که کتوزیست هستم اگر می شد تمام مردم دنیا چند ماه از رژیم کتوژنیک پیروی کنند آمار بیماریهای مختلف به شدت پایین می آمد و خیلی برای سلامتی مفیده

[@shahrzadazarnoush7675]

ممنون از شما که خیلی جامع و عالی توضیح دادید🙏💝

[@farahnazkavianivahid304]

بسیار عالی ومفید سپاس❤️❤️❤️⚘️

[@MohammadSedigh-bd1zw]

درود سپاسگذارم پایداری باشی💚✌️🌹

[@faribanasr6474]

فکر میکنم علاوه بر تبلیغات که‌ توسط کارخانه های سازنده ی روغن‌های پروسس شده و انواع و اقسام کوکیها کنترل می‌شود تمایلات خودمان هم به تشدید این مسایل دامن زده و میزند.
خوردن نصف باکس از سریال شیرین خوشایندتر ازخوردن تکه ای از کره می‌باشد.( متاسفانه )😳

[@TheFarshid]

این تمایل به شیرینی از چیزی به اسم دوپامین میاد.
توصیه میکنم قسمت ۱۶، دوپامین رو ببینید

[@faribanasr6474]

حتما و ممنون

[@itpc9758]

سلام اقا فرشید ممنون از اطلاعات عالیتون سوالی دارم آیا خوردن تخم مرغ قبل از ورزش مشکلی داره؟ من از چند نفر شنیدم قبل از باشگاه اومدن نباید تخم مرغ بخوریم

[@TheFarshid]

ازشون بپرسید چرا؟ با فقط میگن راضی نشید
در سری نکات فستینگ اشاره شد که قبل ورزش چیزی خورده بشه یا نه،، براساس هدف هر شخص
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html

[@sahra.salajegheh]

ممنونم برای وقتی که میزارین و اطلاعات مفیدی که در اختیار بقیه قرار میدین 😊

[@mohamad.k5998]

دمت گرم.
من کادر درمانم. و خیلی چیزایی که میگی رو ولقعا توی منابع ترجمه شده ازشون خوندم. و با دانش و عمل صحبت میکنی. ممنونم

[@gozal1856]

خیلی عالی ازتون خیلی یاد گرفتم ❤

[@orbelbarkhordarian1257]

ممنون از ويديوهاي خوبت. يه سوال برام پيش اومده. الان براي پخت غذا شما استفاده از روغن حيواني (روغن جامد) رو به روغنهاي گياهي ترجيح ميدين؟

[@TheFarshid]

بله
قسمت ۴۳

[@pejjam2255]

Excellent job. I couldn’t say it better myself

[@rezapakravan7935]

کلا نظراتتون غیر علمی هست

[@pardisshoja6983]

اين آزمايش استرس قند رو تو ايتاليا از من گرفتن

[@baharehertezaei1453]

میشه در مورد امپول ازومپیک بگید؟

[@behzadfz]

من فقط متوجه نشدم که چه چیزی باعث ورم داخل قلب و عروق میشه که کلسترول میاد تا ورم رو بخوابونه

[@TheFarshid]

اکسیداتیو استرس که یه قسمت راجبش هست
حجم بالای کلسیم یا آهن در خون، قسمت ۱۷

[@tyrandewhisperwind9823]

یه سابسکرایبر تازه وارد اینجاست😊
لطفا راجع به ترند ۸ لیوان آب در روز هم ویدئو بسازید آیا واقعا مفیده یا کماکان یه ترنده. با سپاس

[@TheFarshid]

فقط یه عدد، مهم نیست ۸ یا ۱۸، بسته به نیازتون آب بخورید. چقدر نیاز هست، وقتی سردرد الکی سراغ آدم نیاد، عضلات درد نگیره و رنگ ادرار زرد ملایم باشه. نه زرد، نه بی رنگ

[@parifarjadi8196]

@@TheFarshidبا درود ،
یعنی ادرار بیرنگ خوب نیست ؟

[@zahramakhmali7392]

با سلام درسته که شما خودتون را دکتر معرفی نکردین ولی تحقیقات و ریزه کاری هایی که توضیح دادین مثل یک دانشمنده متشکرم

[@tidli14059]

با دوستم داشتیم ویدیوتونو میدیدیم دوستم پرسید این اقا پزشکند؟ همون موقع داخل ویدیو گفتید خیر من پزشک نیستم😂😂و برگهایش ریخت😅

[@TheFarshid]

:)))

[@MrsGholami-wm1ti]

عااالییی فقط خلاصه بفرماید

[@mehdirahimi9587]

خيلى باحال حرف ميزنى😊

[@patrickdanaee2708]

Awesome work, thanks for posting

[@پویاپویان-م5خ]

درود بر شما، یه ویدیو هم درباره سیگار بذارید🙏🏻🌹

[@mariakordloo6236]

عجب اطلاعات نفیسی ممنون

[@alikalantar_n]

بسیار مفید بود متشکرم ❤

[@user-pf5jg9xj1o]

کاملا درسته من دیابت دارم سالهاست چربی رو کاهش دادم شکر هم مر مردم مصرفش رو ولی خب نون خیلی بیشتر مصرف می‌کنم گمانم همین نون باعث این همه مشکل شده چه کر بوهیداتی خوبه به نظر شما

[@TheFarshid]

کربوهیدرات های پیچیده

[@NahidNaeimi-c5z]

من توی ۲هفته ۳کیلو کم کردم

[@zopizopi5054]

I love the way you talk ! Correct Grammer but not "Asa ghoort dadeh" , colloquial but not "lati" !!! Bravo !!!! And the content is verrrrry interesting. THANK YOU ❤

[@TheFarshid]

That would be the strangest compliment I got, and to be honest, I loved it. I like to be in the middle. :)

[@zopizopi5054]

@@TheFarshid 😄😄😁😁
دقیقا در جای درست تاریخ و فارسی حرف زدن ایستادی دوستم !!! دست مریزاد و مرسی

[@UF-by5mx]

عالی بود