Come aumentare il testosterone
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Vediamo di scoprire quali sono i rimedi per aumentare il testosterone.
Come aumentare il testosterone?
Cosa possiamo fare dal punto di vista alimentare?
Come comportarci con l'allenamento?
Cosa evitare per farlo abbassare?
Il testosterone basso può essere un problema, dipende da che valori abbiamo e dal nostro stile di vita.
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Non trovo il link che hai lasciato per gli integratori di testosterone
Tutto alla grande!
1. Alimentazione check
2. Esercizio fisico check
3. Ma questi rapporti con il sesso femminile da chi me li faccio prescrivere esattamente?
Ho pagato il nutrizionista, ho pagato il personal trainer ... i professionisti si pagano in ogni settore 😂
@@simonerocchi3752 si ma "regolare" ti parte lo stipendio
Ok, ma approfondiamo la rubrica.
Finalmente al Project non si parla bene dell'alcol! Una giusta quantità aumenterà sì la sensibilità insulinica, ma se il prezzo è abbassare il testosterone, il gioco non vale la candela! 🙂👍
Ma per evitare l'effetto assuefazione a quante ore di visione bisogna fermarsi??🤔😂😂
Mi chido tutti questi dislike a cosa siano dovuti, probabilmente volevano la rubrica...
Project inVictus scopriamolo!
Probabilmente sono consumatori abituali di alcol... 😁
W la rubrica FALLA GODERE e i PORNO
oltre ad essere preparatissimi su alimentazione e fitness , mi strappate sempre una risata di gusto 😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼
Non capiscono niente 🤣🤣
Ti ringrazio vivamente e col cuore per aver affermato che essere vegan non implica carenze rispetto alla dieta mediterranea.
Sei una persona seria. E non il classico personal pregiudizievole e non informato. Bravo!
Anche perché sono ormai innumerevoli gli atleti natural vegan, che sono letteralmente statue di marmo
Morto. Sei grande Andrea, comunque aspetto lo stesso la rubrica falla godere eh! Momento serietà : I tuoi contenuti sono il mio punto di riferimento. Sono il raggio di luce che mi illumina in mezzo a tanto buio, le tenebre dell'informazione poco attendibile, l'oscurità del dubbio e delle supercazzole. Comunque grazie a te ho smesso di guardarmi il dito, che onestamente non è neanche tutto sto bel vedere, rispetto alla luna poi, così luminosa.. Beh continua così perché senza i tuoi video sono perso.
Un tuo fan, studente di scienze della nutrizione umana anche grazie ai tuoi contenuti. Perché sapere è potere, poi solamente chi sa, sceglie.. Altrimenti, crede di scegliere! (mitocondriiiiiiiiiiiii, buttati così a caso) ciao Andrea!
Ma davvero si diventa ciechi???? Oo
Fantastica la scioltezza in "oltre a rendere ciechi 🙈🙈"
è vero?
@@giuseppeingoglia assolutamente no, è una vecchia battuta/credenza
Anche il sonno è molto importante per il testosterone seondo me dormire bene è il piu potente integratori per questo ormone...
Sì esatto
Dottore, ho solo un consiglio da darti...'buonasera Londra', deve essere più enfatizzato!😆😉 sei un grande!
Ottima sintesi di biochimica,fisiologia e scienza dell’alimentazione.Complimenti.
Anche se non ci fosse stato il solito video qualitativo il like andava messo per forza grazie all'introduzione della nuova rubrica che mi ha ucciso hahahahah
Consigli molto utili e che fanno risparmiare soldi 💰 Grazie mille 😊💪😎✌
Il project e un altro livello rispetto a tutti punto
Ciao Andrea, come mai non hai citato due aspetti fondamentali, IL SONNO e LO STRESS? Eppure sono i fattori più importanti. PS. Complimenti per i tuoi video che guardo spessissimo, per la tua preparazione e per la simpatia con cui tratti argomenti scientifici.
Mi hai fatto scompisciare!!! Grandissimo. Grazie per il video.
Potete fare un video sull'allenamento durante il ciclo mestruale? Grazie
io aggiungerei tra i fattori negativi anche il fumo... non è un particolare che si può omettere, per il resto, grazie per il video ^^
Grazie dottore per i suoi aggiornamenti
Ottimo video! Comunque sarebbe bello che una volta parlaste del doping ,e dei suoi effetti, in maniera più approfondita!
Bella battuta iniziale, sei troppo forte.
Per aumentare il testosterone basta cambiare spesso, al cavallo serve erba fresca per correre bene :D
Il threesome fa esplodere il testosterone. Con due Bionde si arriva in Paradiso 😁😁💪😎✌🍌🍑🍒🌶😊 Il triangolo 🔽 è una buona cosa....
Preparazione e simpatia. P.I. n.1😊👍
L'inizio è magico.
Non son uomo, ma una cosa riguardo le proteine animali: Io ho avuto medici e esperti nella nutrizione: A me han consigliato di non tagliare del tutto il prodotti animali dalla dieta. Ma ognuno ha un po'un altro corpo. Mangio di tutto, non vuol dire che mangio sempre e solo prodotti animali, solo da chiarire... Comunque mega interessante il video... ed ecco perché mi han sempre attirato gli uomini non troppo magri...!
Grazie a lei Dott. Andrea
Buonasera Andrea, seguo il canale da qualche mese, ma non ho ancora capito, perché inizi i video salutando Londra. Comunque complimenti per i video sempre molto interessanti e ben curati.
È un saluto dal film "V per vendetta".
Dei carboidrati e del testosterone libero non lo Sapevo, si impara sempre qualcosa
Passa anche su Spotify te ne prego!!
Bravo! Lucido, sintetico chiaro ed esauriente senza paroloni
Come regola io uso in genere quella dell' "incattivirsi", mi spiego meglio: ai tempi dei greci e dei romani avevano tutti dei fisici tonici e statuari...perché? Semplice! Non vi erano tutti i vizi che vi sono adesso, siamo abituati troppo bene, siamo sempre più sedentari e gli alimenti possiedono troppi zuccheri ormai. Il sesso non è così fondamentale a mio parere, quello che aiuta moltissimo è temprare il fisico, indurirsi sia fuori che dentro...proprio come un oplita, come si fa? Dieta povera e ricca di proteine, ogni tot provare a stare fuori per qualche minuto a torso nudo d'inverno, farsi venire i crampi dalla fame almeno un giorno a settimana, allenarsi ogni volta fino allo sfinimento almeno 4 volte a settimana, con i pesi o se uno non ha la possibilità di andare in palestra allora farà a corpo libero, riposare dalle 8 alle 10 ore per notte. Mi rendo conto che un discorso del genere nella società di oggi è da esaltati e folli...ma è l'unico modo se si vogliono ottenere risultati in fretta, se invece volete la soluzione rapida allora ci sono gli steroidi.
Non confondere statue e dipinti con la realtà. Sei proprio sicuro che in passato tutti avessero fisici statuari?
A me non risulta che nell'arte antica erano tutti statuari...anzi...al max erano muscolosi ma con un almeno 15-20% di massa grassa a ricoprire i muscoli
La giusta attività fisica...
scorte di zinco mondiali in esaurimento tra 3-2-1 ...
Consiglio PicoZinco della Solgar , ottimo
AndreaSimRacing servono già per le pile alcaline, adesso anche per gli uomini?? 😂😅🤣
Fantastico come sempre e un bel vaffa a tt i perbenisti che si offendo per le tue battute
E3èrtv
7:33 e se uno è omosessuale?
Dunque la formula del triangolo equilatero, alimentazione; allenamento e riposo, andrebbe aggiornata! ...e vai con il quadrilatero regolare. Sessso; alimentazione; allenamento e sesso...no pardon.. riposo! 😎💪
Prendi un microfono serio si sente male. 🤷♂️
Sei il migliore 👍 grazie per la condivisione di preziose informazioni.
Bellissimi💪 tuoi video, complimenti, ti seguo con molto piacere
Grazie per questo video, puntuale e completo. in un paio di punti dici che fare sesso specificatamente con femmine aiuta ad aumentarne il livello.
Fare sesso con maschi non ha lo stesso effetto?
grazie per la risposta che vorrai darmi.
Solo per la intro, ti darei l'oscar, ma andiamo avanti col video 😉
L'esposizione ai porno, oltre a rendere ciechi e bla bla... Per quest'altra tua affermazione, ti manderei in Champions!
like messo già dall'intro
I rapporti col sesso maschile invece? Vietati?
un tempo si diceva che allenamenti della forza massima (alti carichi, poche ripetizioni e recuperi completi) aumentassero la produzione di testosterone mentre allenamenti con carichi medi, volumi alti e recuperi incompleti portassero ad un incrementi del GH; che ne dite? sono favole del passato o hanno delle basi scientifiche?? Ciao Andrea
Interessante
Per GH intendi FGH, human grow factor? Se si, il primo allenamento, alti pesi, poche ripetizioni, 4x8/6/4/2 per esempio, a giorni alterni, stimola la crescita. Lo vedi anche nella pallanuoto, dove una squadra deve arrivare al tiro in porta entro mezzo minuto, o cede la palla, quindi lo sforzo è massimo, scattante, e la partita dura poco. Un allenamento di pesistica dura meno di un' ora, 45-50 minuti. Sport anaerobici sono infatti la corsa dei 100 e 200 metri, aerobici la corsa dei 4000. I più, sono aerobico-alternati. Attenzione a un eccesso di acido lattico negli anaerobici.
La intro mi ha ucciso
Io abbinerei questi 3 integratori:
- Zinco citrato da abbinare ad un integratore di ferro, dato che lo zinco abbassa i livelli del ferro
- maca peruviana nera
- arginina
io ci butterei anche un po’ di figa
Sei un grande. Davvero
Ottimo video, apprezzato anche in qualità di andrologo
sei molto chiaro ,,,bravoo
Hai ragione, perchè io sono ingrassato nell'addome e fatico a prendere sonno e non ho molta forza muscolare. Provo ad iniziare a fare ciclismo leggero perchè in palestra ora non riuscirei a sollevare pesi. Integratori di testosterone come Tribulus Terrestris rendono nervosi.
Hai qualche video sulla ricrescita dei capelli ? 😅
ottimo video spero che leggerai questo mio suggerimento per il prossimo video.in pratica vorrei tu chiarissi se i multivitaminici sono utili o meno mi spiego meglio su internet sembra che tutti si siano divisi tra quelli che dicono che le vitamine e i sali minerali sintetici non sono assimilabili e chi dice il contrario.ti ringrazio in anticipo.
no all'alcool ovvero? Ad esempio il classico bicchiere di vino a pasto spesso consigliato, è deleterio? grazie
Non esiste un tipo buono e un tipo male, alcol in generale fa solo male. Non ci sono dubbi...
Sesso, zinco... e rockkerrol😅😅😅😅
Sul rapporto sessuale e masturbazione, avevo fatto degli studi e pubblicato qualche video, interessante quello che emerge dagli studi.
secondo me non danno per niente lo stesso effetto, sui porno poi attenzione che possono sovraccaricare il meccanismo provocare l effetto opposto anche in modo molto pesante. Comunque, credo che il sesso ha un effetto solo se con il sesso opposto in quanto gioca lo scambio ormonale
@@andreainzaghi7373 E allora non è un rapporto sessuale, è 'na trasfusione! xD Ma dai...
Miglior intro di sempre! Ahaha
È mai possibile che sono tutto concentrato e mi salti fuori con ste battute e scoppio come un cretino? Comunque sempre top grazie mille
Sei un grande!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Bel video, sarebbe carino trattare l'argomento dei sarms
...volvo scivere un cmmnto ma la mssiccia espszione di cui a 6:33 mi impdsce la corrtta digitazne ...
Rapporti regolari.. con il sesso Femminile 😆 haha Grande !
Fortissimo come sempre 😂
Ciao, un chiarimento per cortesia. Si parla spesso di allenamento multiarticolare per ottenere certi benefici, ma deve necessariamente trattarsi di singoli esercizi che coinvolgono più catene possibile, oppure anche un allenamento che non contiene esercizi multiarticolari in senso stretto, ma che alla fine ti fa lavorare tutto va bene uguale? Faccio un esempio, pratico Calisthenics ed oggi ho fatto una seduta di forza classica con serie intervallate da recuperi di 1'30, e 5' tra un esercizio e l'altro: rematori paralleli al TRX - piegamenti a terra con dead stop - pistols squats liberi - barchetta - stretching. Ecco, ho lavorato tutto, ma non propriamente con esercizi multiarticolari tipo burpees...gli effetti sono gli stessi a livello di metabolismo e testosterone oppure no? Grazie mille
Si doc ti sei scordato che se una persona in questo momento è single, il classico 5 contro uno.....😃va bene per tenere la produzione di testosterone a livelli ottimali? Un abbraccio a tutto lo staff del Project invictus
L eccitazione non è proprio la stessa, i porno aiutano, ma troppi fanno male
@@Nick_frusciante hai avuto un pregiudizio, tu hai preso un abbaglio, chi ha parlato di porno? Tu , primo lo faccio il.porno non lo guardo. Secondo la mia affermazione era scentifica e ironica, e comunque il ristagno di sperma non fa bene alla prostata e l'evidenze scentifiche sono d'accordo sulla masturbazione xche stimola la produzione di testosterone, e comunque l'eccitazione e mentale poi fisica il senso della mia risposta a doc biasci era che comunque il tuo pene che penetra o lo masturbi la eicaluzione e quella punto, senza contare che io mi alleno da 30 anni con ogni tipo di protocollo
@@Marco-xq3gj io non ho preso nessun abbaglio, e ti ho risposto scientificamente...
Ti ripeto: masturbarsi fa bene, ma se chiedi se la stimolazione è la stessa di quando scopi la risposta è no.
La masturbazione coi porno ci si avvicina, ma neanche quella raggiunge lo stesso livello, e bisogna starw attenti agli inprinting che puo dare il troppo porno
@@Nick_frusciante forse Sofri di comprendonio sei solo tu che parli di porno, te lo ripeto io il porno non lo guardo, lo faccio sono un uomo 55 anni la mia compagna a 17 anni in meno di me...... a buon intenditore poche parole...non guardo un porno da almeno 25 anni io sono classe 1965 siamo cresciuti in un epoca, dove dovevi usare la fantasia e l'esperienza non c'era internet, che ti permette di guardare di tutto e di più sula pornografia, e comunque c'è gente che guarda porno e non significa che E malata, PLATONE DICEVA E L'ECCESSO CHE UCCIDE. al massimo qualche rivista, comunque io tronbo mi alleno e mi sparo seghe. E la mia nutrizione e al top non fumo non bevo.
@@Marco-xq3gj ma lo sai leggere l italiano? Quando avrei parlato di te?
Io parlavo di studi scientifici in generale, e mi frega un cazzo di cio che fai tu.
Scopare e farsi le seghe non è la stessa cosa, a livello biochimico farsi le seghe davanti al porno si avvicina alla stimolazione che si ha come una donna, ma rimane lagamente lotana.
Troppo porno fa male.
Hai capito adesso? Se no, meglio se ti fai vedere, perche sei in demenza senile prococie ;)
Un abbraccio boomer
Perfetto, per i rapporti regolari con il sesso femminile sento il medico di base, vedo se me li passa la mutua...
Ma che ca#&o 🤣🤣🤣 sei un grande hahaha.. che apertura epica 🤣
Guardare i video di biasci dove spiega e un ottimo 😂metodo per alzare il testosterone
Dott Biasci che ne pensa del tribulus?
Andrea io facendo 20/30km die ho il testo basso, si può far salire con allenamento/alimentazione o serve terapia sostitutiva
Premetto che non sono un praticante di pesistica, ma di corpo libero. È interessante sapere se davvero come si dice, esistono esercizi che stimolino la produzione es: squat . ?
L'ha specificato, proprio in questo video. ;)
Scusa ma una volta hai detto che il ciclismo migliora le prestazioni a letto perché il corpo manda più sangue in basso, ora hai detto invece che fare troppi km è controproducente. Potresti chiarire per favore??
il 8% di grasso corporeo mi sembra molto basso, qualcuno ha una idea?
X quel che ne so, gli atleti che fanno le gare arrivano al 5 o al 6%, ma credo che si rimanga a quel range x poco perché se no ci son rischi seri per la salute. X quel che mi riguarda se arrivassi all’8%, mi considererei già più che tirato a balestra!
Credo ci sia un errore tra cronico e acuto a un certo punto, ma si capisce il senso.
Video molto interessante. Condivido tutto, anche se ho dei dubbi che i vegan possano mantenere buoni livelli di testosterone. Secondo voi è corretto "integrarlo" con testosterone esogeno per compensare un futuro calo fisiologico dovuto all'età?
Ciao molto interessante, ti volevo chiedere ma un livello di testosterone di 500 ng è basso?
Sei grande
Ok:;!!! Perfetto👍
Ma il contatto con una donna vale anche per le donne eterosessuali e gli uomini gay? Nel senso che per aumentare il testosterone bisogna per forza accoppiarsi con una donna o c’è speranza per tutti/e? 😂
penso sia riferito al contatto fisico con una persona che ti attrae sessualmente.
Quindi le condizioni sono: essere maschio e far sesso reale.
Ma se facessi una dieta in cui sto sotto gli 0.8 g di grassi per kg di peso corporeo potrei ovviare al problema con integratori di acidi grassi?
I bagni derivativi possono dare un ulteriore incremento?
Cosa devo mangiare per fare più turni possibili? 3-4 sessioni consecutive
Io di testosterone libero ho 74 pg/ml in un range tra 19,8 e 51,7, l’unica cosa che assumo è un integratore di zinco da oltre 2 anni. Non so se sia quello a sto punto ad averlo aumentato oltre il range.
Puoi dire il nome dell' integratore?
Probabilmente è genetica. Il corpo si autoregola convertendo l'eccesso in estrogeni
Ma come "rapporti col sesso femminile"? Io sono gay!
Ciao se io lavoro durante con il fisco e poi mi alleno 3 volte a settimana non vado a peggiorare ?
Vale anche per le pippe mentali?
Ciao. Ma l alcol è dannoso da quali livelli ? Cioè una birratta la sera può danneggiare i livelli di testosterone ?
perdonami andrea ma l acido D aspartico non funziona? io lho provato e 1 po stavo meglio. dagli studi dicono che vada ciclizzato 14gg on 14gg off
Si ma l'alcol per quanti giorni influenza la produzione di testosterone?
Il contatto con il gentil sesso secondo me non alza il testosterone ma qualche altra cosa ;-)
Esordio da standing ovation! sottotitolo: che pirla ;)))
hahhhaah sempre top!😂😂
Andrea io fino a un mese fa ero astemio , poi ho conosciuto 3 ragazze di cui una di cui vado pazzo e ho cominciato a bere andando a ballare, ora rispetto a prima c'è contatto fisico con l'altro sesso 😆😆, dici che compensa in qualche modo ??
Il caldo e l'esposizione al sole incidono?
Epxa
Solo studi accademici ma nei fatti nessun riscontro.
Alla prossima 👍🏻😉
Quindi io che lo faccio con il mio ragazzo non ho speranze di vedere il mio testosterone alzarsi...strano perché qualcosa si alza lo stesso 🙊..cmq capisco il senso del tuo discorso ..
Ok grasso a bizonio 0.8 per peso corporio ma quanto ai bizonio di proteini e carbo drati
Ah ok allora continuo con i porno! Grazie!!
Ma perchè inizia con buonasera londra ?
Cmq riguardo gli integratori, anche se ci sono pochissimi studi, posso affermare (e non solo io) che l'acido d aspartico funziona, ma io ho 44 anni, magari al 20enne non serve a niente.