Grasso addominale e grasso ostinato: come eliminarlo?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Conosciamo il grasso addominale. Che differenza c'è tra il grasso sottocutaneo addominale ed il grasso viscerale.
Cosa cambia e come agire per eliminare il grasso ostinato e dimagrire definitivamente!
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Lll
Sono andato in dieta ipocalorica, facendo tre - quattro allenamenti a settimana, ma dopo un mese e mezzo ho perso due kili ma di muscoli, andando cosi ad alzare la % di massa grassa. Come mai?
Pensavo di essere l'unica con la panza. Dalle visualizzazioni di questo video capisco che mi sbagliavo. Ottimo video.
Panza come stile di vita
@@Murru01
E si avvicina anche la Pasqua..non li mangiamo due dolcetti??
@@rosangelamallei1080 ahahah
Chi porta panza, porta creanza
@@pm-ty6rb
Eh si..grande cosa la creanza..la buona educazione..
Vi seguo da circa un anno, la qualità dei vostri contenuti è ineguagliabile in TH-cam (mondiale), ho radicalmente cambiato la mia composizione corporea e la mia cultura in merito, e in parte, è grazie a voi!
Roberto Mione ciao! Ti sei basato sui loro libri?
@@alessandrazaccherini3932 si
Aprite un patreon ragazzi! Scienza ed informazione di questo livello meritano un supporto!
Da quello che ricordo si sono sempre detti contrari anche se non è male come idea
Sinceramente siete il mio canale di riferimento per salute e fitness, non siete semplici da capire ma date enormi soddisfazioni quando accade 😃
Io ho trovato che questo video sia estremamente chiaro comprensibile e spiegato in modo ineccepibile. Complimenti!
Dott.Biasci ti ho scoperto ieri sera mentre parlavi della colazione proteica. È stato amore a prima vista, chiaro nell'esposizione, molto competente, mi sono iscritta subito . Grazie.
Complimenti questo è veramnte uno dei canali più professionali che parlano di tutto ciò che riguarda il fitness,sempre e solo argomenti seri e interessanti.....grazie per tutte le preziose infornazioni fornite
bravissimo, e'la prima volta che sento parlare cosi' bene di questo argomento difficile per i non addetti ma reso facile dalla facilita' espressiva senza caricarla di paroloni incomprensibili utili solo per far credere di essere quello che non si e',complimenti.
Complimenti per la capacità di intrattenere e spiegare argomenti che possono essere complessi e poco conosciuti in modo così semplice
a me è parsa un pò difficile da comprendere e credo si potesse dire semplicemente: fare attività fisica abbinata a una dieta ipocalorica.
Semplice🤦😳
@@antoniodiviesti4034 ma se sei di costituzione in pratica gli addominali non ti usciranno mai anche se ti alleni e fai la dieta da definizione questo è semplice...
@@onlytruth2605 ci sono diversi tipi di addominali se ti alleni e diminuisci il grasso zona addominale comunque hai dei risultati
@@BestMacio i risultati sono che si appiattisce la pancia ma gli addominali non escono semplicemente non li hai tutto qui
Hai reso abbastanza semplice un argomento complesso, questo basta per capire che sono finito nel video giusto👍🏻
Co mplimenti sei unico, umile deciso e sopratutto parole vere e sante bisogna essere meno pigri ,muoversi,e meno golosi ..grazie
Finalmente parla qualcuno che merita di parlare! Mi torna tutto e mi è molto chiaro adesso.
Ciao è sempre un piacere ascoltarti !anche se a volte penso a quanto erano belli i video a casa tua con la bimba in braccio e il gatto enorme che saliva dappertutto😍 😁
Che termini incomprnsibili!!! Com'era bello quando ero piccola e si mangiava la pasta e fagioli col pane.... 🥨🥖🥐🧀🧀🥩🥯🥨🌰🥜🍞
SOLO CHI CONOSCE, SCEGLIEE !!!!
Graziee 1000 Dott. ; )
Bravo Andrea sempre chiaro e preciso
La cattiveria della verità....grazie
Buon giorno Andrea ,sei troppo difficile ,semplifica questo argomento,affinché si può mettere rimedio a quello che ci consigli. Grazie Andrea e buona giornata☺
Sei un grande, grazie di cuore di tutto.....spero che tu abbia le risorse e l'energia di andare avanti perché grazie a questi video alzano il livello
Che bello averti scoperto. Vali più di 10 medici messi assieme !
Potreste fare un video dedicato al vacuum addominale?
Grazie mille
Che vita sacrificata😱. Spiegazione utile e chiara. Bisogna solo iniziare a modificare un po la dieta e l allenamento
È un tema molto delicato in quanto c'è da comprendere che ognuno ha una sua struttura corporea e anche questo può contribuire al problema del grasso addominale.
sfido chiunque ad essere 30enne siciliano con tutte e due le nonne vive e riuscire a dimagrire xD
Semplicemente tendi ad ingrassare
Ho mia mamma che mi è venuta in aiuto
Cammina, muoviti.. allenati 💪
😟
Eccomi, mia nonna pur essendo siciliana non ha tutti sti stereotipi che ti fa quello che vuoi quando ci vai a mangiare
Spiegazione a 360° complimenti dottore.
complimenti ....ho ascoltato per caso....e mi piacerebbe mettere in pratica quanto hai detto , ma bisogna essere seguiti per attuarlo , grazie gaetano
Grazie mille per i suoi preziosi consigli
Magie non ce ne sono 😌e lo sappiamo tutti ☝️
Bisogna essere parsimoniosi e dedicarsi nel giusto modo a ciò che si fa ☝️
È ovvio che un grasso cumulato vecchio di anni avrà bisogno di un percorso mirato e tempo.☝️
Grazie 🤚❤
Lo sappiamo come fare, ormai è un segreto di Fatima vecchio .. ma ci piace tanto sentircelo ripetere da Biasci 😂. Il migliore 💪👍.
Ma veramente la cannella aiuta a dimagrire. ? Grazie x i consigli.
Buona serata, complimenti, tecnico ed esaustivo. Grazie. Gigi
Ottimo video divulgativo. Toccherà approfondire con il Project Nutrition :-D
Grazie per il vostro tempo. Ogni giorno una pillola in più per comprendere qualcosa in modo più semplice.
Poi il caro dott. Biasci è il top. State andando nella giusta direzione. Bravi.
Io sono sfiduciato, mi sono rivolto a due nutrizionisti sportivi (uno addirittura ex medico di una squadra di serie A) e ho seguito scrupolosamente le loro indicazioni, mi allenavo molto e me ne sono fregato del fatto che ci sarebbe voluto tempo. Niente, avevo un fisico tonico e una massa grassa bassissima ma mai addominali in vista. Vorrei riprovare con un altro professionista ma sono combattuto
Mitico, preziosi i tuoi video.
Complimenti per la terminologia alla portata di tutti!
Se anche tu hai la nonna pronta a metterti in fase di massa per natale dì addio al tuo addome con un like.
(Ottimo video, ti seguo da quando dicevi ancora "dipende" )
basta fare la classica passeggiata post pranzo delle feste "per smaltire" (arrivando però a piedi in Giappone)
Qualcuno mi dice perché inizia il video dicendo "buonasera Londra"?😂
Grazie 👍
Grazie! Per un profano che vuole togliere quel brutto rotolino sotto l’ombelico me è semplice e incoraggiante! Mi iscrivo e suono la campanella! 😉
Veramente complesso seguire. Grazie
NECESSARIA MOTIVAZIONE E QUINDI CONSEGUENTE FORZA DI VOLONTÀ
grazie a te, e invece le spiegazioni scientifiche e tecniche sono sempre molto interessanti ed e' un piacere ascoltare, ho aperto il video solo perche' mi compare continuamente nei consigliati e mi sono detta, va bene, forse c'e' qualcosa che devo sapere siccome non mi interessa dimagrire e infatti queste cose sono utili anche a chi grasso non ne ha :)
10 kg in 22 giorni .... ho voluto forzare e provare questo esperimento sul mio corpo e vi racconto come è andata.. da ragazzo fisico quasi perfetto vita stretta spalle larghe rifinitissimo ecc... questo da i 15 anni a i 30 ... pian piano gli anni passano ci rilassiamo e cominciamo a essere più pigri un po x stanchezza e un po forse xché iniziamo a vedere i figli crescere dando precedenza a altre cose e i capelli sempre di meno e farsi bianchi ... a 46 anni mi ritrovo a pesare 90 kg da ragazzo il mio peso ideale era 78... questo x pensavo di fare qualcosa anche se non ci speravo ad un miglioramento visto l l'età..... un giorno nel 2016 x vari motivi mi ritrovo a stare da solo a casa x questi famosi giorni e ne ho voluto approfittare x vedere se riuscivo e quanto riuscivo a dimagrire e rimettermi in forma .... la giornata si svolgeva così sveglia alle 4.00 lavoro dalle 6.00 alle 14.00 (lavoro edile )... ho mangiato il meno possibile facendo .. colazione con frutta ... pranzo con proteine e carboidrati e cena con verdure ma il tutto in meno della metà di qui il mio corpo era abituato. .. ogni giorno facevo ... 20 mn di stretching. .. x 3 volte (prima di ogni volta che iniziavo ad allenarmi. ... poi .. un ora di corsa 2 volte al giorno + un ora di flessioni addominali e tutti gli esercizi grnerici che si possono fare senza attrezzi .... poi tre volte 40 mn di attrezzi ... la corsa la alternava a 3 ore di mtb un giorno si e uno no poi altre cosette tipo squot elastici e un po di esercizi che facevo quando avevo 15 ... 16 anni del tipo arti marziali .... il risultato è stato pazzesco ero ritornato quasi come quando avevo 15 anni ... xo tutto questo l ho pagato ... si xché ritornare a lavorare un turno normale e con il ritorno della famiglia non mi dava più la possibilità di fare e a dirla tutta non ce la facevo ... il problema è stato che ho esagerato ed è bastato fermarmi che dopo un mese ero quasi come prima. ... oggi mi sto mantenendo con il cibo e vado in mtb 2...3 ore alla settimana. .. di più non riesco a fare e mi tengo su 85 kg . Il problema è che non tutti abbiamo il tempo e il modo di allenarci come si dovrebbe .... strafare come ho fatto io non serve e può diventare dannoso xché si va ad influire su valori che il corpo non riesce a stabilire quindi si rischia parecchio ... il mio consiglio è non esagerare e guardarsi allo specchio più spesso prima che sia troppo tardi controllando cibo alcol e attività fisica già questo basta x avere un ottima salute .
@number six boh ..non sono un dottore io parlo di bilancia poi chiamala come vuoi .... comunque il risultato pur se sbagliato è stato quello ...
Perdonami ma quanto sei alto? 78kg di peso forma da ragazzo sono tanti, o sei sopra 1,90 oppure eri ingrossato in palestra, altrimenti partivi già con una massa grassa di certo non da maratoneta...
@@marcolombardi3290 sono 182
@@marcolombardi3290 sono 182
@@dueruote37 ho capito ma hai mai fatto una visita specifica per i valori corporei? Massa grassa, magra ecc ecc?
Prof number one.
BUONANOTTE da Venezia
Davvero illuminante nelle teorie espletate...grazie!
Grande Andrea e Bello il Project sono felice di avervi scoperti, spiegazioni abbastanza semplici per tutti. Grazie. Alla prossima
Grazie per la tua sincerità .Sei comunque simpaticissimo !!!
grande conoscenza nel settore ottimi video👍
Video molto molto tecnico. Interessante si e per capire la metà di quello che hai detto dovrò andare a vedere tutti i tuoi video... speriamo di riuscirci. Complimenti per la tua preparazione e chiarezza nell’esporre gli argomenti.
Andrea ciao e perdona la pignoleria, le lipoproteine lipasi ( LPL ) sono enzimi e non ormoni. Sono stimolate a livello adipocitario da incrementi sierici di insulina. credo sia il caso di rettificare. comunque complimenti per l'ottimo lavoro svolto
La nuova programmazione è fantastica, non vedo l'ora di comprare project nutrition!!
Buonasera Londra!
Bravo ed esaustivo come sempre, e grazie per la semplicità che metti per spiegare gli argomenti trattati ti seguo sempre su Fb continuate così
Professionale e molto simpatico.
@Project InVictus Se ipoteticamente volessi guadagnare più grasso sottocutaneo possibile limitando al minimo quello viscerale, su quale ripartizione dei macronutrienti conviene andare? (Forse limitare fruttosio, grassi saturi e concentrarsi su grassi mono e amidi?) Sono genuinamente interessato.
Complimenti tutto chiaro grazie 😉🤝
Non è un lavoro semplice. Anzi ..
complimenti per i tuoi video
Mi hai fatto gonfiare di più solo a ascoltarti.
L'unica cosa da fare è alternare allenamenti cardiologici con allenamenti con pesi, perché quando il tuo corpo brucia grassi va in cerca di una fonte energetica dai muscoli
Grazie professore per i suoi preziosi consigli 😉
Questo programma è per i Pro... Un TDE così alto è quando sei definito e già hai passato lo stato del nuovo set-point e settling point di grasso e sei almeno + 10 HP da Natural con un pó di grassetto qua e là ma con un bel fisico. Se ancora non sei definito il reset è a 1000-1500 kcal totale di intro al giorno fino a quando non vedi l'addome e poi risali pulito, solo dopo viene questa fase... Io lo chiamerei LIVELLO 3 PRO. ✔️💪🏼
Ho 57 anni x 1,78 sono astemio da sempre, vegan da 20 anni e faccio corsa e bici quando posso compatibilmente con la famiglia.Non ingurgitando alcol e schifezze non ho tartaruga ma neppure un filo di panza e sono soddisfatto così, la vita sana x me non è sacrificio e rinuncia ma piacere, quindi penso che prevenire sia la cosa migliore. Questo mio modesto parere
Grazie mille. Come sempre il vostro aiuto e molto efficace per una persona che è ai primi passi. Grazie.
Grazie per queste spiegazioni
Troppo complicato, grazie
Grande 🙌🏻 è sempre un piacere guardare e ascoltare i tuoi video.. l’argomento viene spiegato alla perfezione senza giri di parole 💪🏻🔥😉
Assolutamente corretto, se si è già in ipocalorica e non si perde peso va prima impostato un programma di recovery calorico, calcolando le nostre calorie assunte(tramite una qualsiasi app di monitoraggio calorico)per capire qual è il punto di partenza, cioè se si è già sul nostro TDEE(ed in questo caso possiamo partire con un programma di ricomposizione corporea) o se già siamo di molto giù rispetto ad esso e dovremo quindi ristabilire un equilibrio metabolico facendo un 6-8 settimane di dieta con macros bilanciati sul nostro fabbisogno calorico.
Provare tutte. Parlo esperienza personale (ho 43 anni). L'unico modo che funziona per avere buoni risultati a livello addominale a livello estetico (non parlo di gare ovviamente) e dieta intermittente, ma la vera differenza è l'allenamento mattutino in palestra a stomaco vuoto. Ti permette di mangiare in maniera libera (nel mio caso con 2 pasti al giorno) e mantenere praticamente intatta la massa magra.
Sto provando anch'io l'allenamento con i pesi a digiuno da una settimana , 1he30min di pesi + 15 min di cardio. Secondo te dopo quanto si vedono i primi risultati di dimagrimento con questo approccio?
P. S mi alleno da 4 anni, muscolarmente stò messo benaccio su tutto il corpo, l'unico "problema" sono gli addominali che non ne vogliono sapere di uscire fuori, più ovviamente un leggero strato di grasso addominale/fianchi
@@derkraken7 Premetto di non essere ne un medico ne un preparatore , quello che ho acquisito si basa su esperienza personale. Credo se sarai costante con quello che hai descritto , se da come ho capito hai ancora poco grasso da eliminare già nel giro di 40-60 giorni dovresti raggiungere un buon risultato estetico. Il grosso del lavoro è il mantenimento che alla lunga e sostenibile per brevi lassi di tempo. In bocca al lupo
@@Zarathustra-mo1kr il grasso da eliminare é poco e tutto localizzato sull'addome e sui fianchi, considera che addirittura mi si vedono pure le costole sul lato quindi mi manca soltanto questa parte da definire. Grazie comunque per la gentile risposta, io preferisco sentire chi effettivamente ha avuto risultati sul campo piuttosto che studi e dottori
@@derkraken7 👍
Video che metterei nella top ten!!!!! Grande!!!!
Bisogna fare digiuno intermittente…stimolare il corpo ad a consumare i grassi rimasti stoccati… stando pero’ attenti a non consumare anche la massa magra e’ li il problema.Cosa si puo’ fare? Ok digiuno interm. Ma poi quando mangio che mangio ? In che quantita’? Ci vuole sempre qualcuno che ti aiuti ciao
Sadico e spudoratamente oggettivo. Grande Prof!
Auguroni...Londra..grazie x i tuoi video
Ottima spiegazione
mi fa piacere che con questo video ammettiate le evidenti lacune della teoria del deficit calorico
Dove?
È fantastico il modo in cui esponi il contenuto delle volte "barboso". Grazie mille per l'impiego che ci metti in questo lavoro.
Bravissimo ! ottimo video e anche molto chiaro
Vite al limite .... E vi sentirete magri e snelli.
Esatto!! 😂
Bellaaaaa 👍👍👍👍🤙😜
Verissimo!
Proprio ieri l’ho guardato e ci ho pensato 👏🏻
Veramente, con 10 kg in più ti vengono tutte le fisime di questo mondo, e poi vedi gente che ne ha 200 di kg in più... È lì ci resti di merda.
Cioè, nove minuti di video per dire semplicemente che... dobbiamo fare la fame!
Buonanotte londraaaa!!
Complimenti al dottor Biasci per gli interessanti video
In realtà quello descritto è solo il metodo più rapido ma col rischio anche di scendere sotto il peso ideale.
Con pazienza si ottengono risultati anche con la ricomposizione corporea oppure facendo massa per qualche chilo e poi tornado al peso ideale.
Grande !! Complimenti
Cerco di spiegarlo a mia madre ogni giorno, ma l’acquisto del cagoplus, pisciotant, drenofort è sempre in trend positivo ...
È una battaglia persa... Lascia stare
Chi sei?Brignano?
@@maddalenagiglio8851 Ahahahaha
😁😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Posso chiederti se è possibile un approfondimento scientifico sulla pelle in eccesso e sulle possibili soluzioni? Il web è pieno di supercazzole, prof! Ho perso 18 kg con una media di 3 kg al mese.
Complimenti
Bella spiegazione 🥁🤩
ottimo video. Grazie mille Dr. Biasci :)
Buona sera Londra MN ma anche Parigi e Berlino.s sempre interessanti i tuoi Video...Ciao Londra.
Nel mio caso personale ho capito iche ho bisogno di un bravo professionista che mi aiuti a ricostruire l'equilibrio metabolico ed ormonale. Avete dei nutrizionisti/professionisti Project Invictus da consigliare?
Grazie per queste informazioni!
Ciao Andrea, in definazione per asciugarsi
Chiaro complimenti
in sintesi se vuoi togliere il grasso dalla pancia devi allenarti duramente, ma devi anche tagliare le calorie, ma se tagli troppo calorie non riesci ad allenarti perché sei debole, dunque conservi il grasso che nel tempo si è stratificato. Se ti alleni duramente ma continui a mangiare la pancia si allarga perché oltre al grasso si aggiungono i muscoli: insomma un rompicapo.
Project farete un video sulla Berberina HCL? È un ottimo integratore per migliorare insulino resistenza e lipidi.
Breve storia triste:
Addominali --> DEFICIT CALORICO PROTRATTO NEL TEMPO. 😂
kevin mask prima l’uno e poi l’altro semplice
kevin mask più si va avanti in questo sport e più si capisce che per tirarsi a dovere servono i farmaci, tranne qualche caso fortunato
Ma io non capisco un video dice che serve un deficit calorico un'altro dice che sono gli zuccheri.... io non capisco
Ragazzi, io non ho mai fatto palestra, mai fatto un crunch, ma quando avevo tra i 26 e i 29 anni andavo 5 volte alla settimana a nuotare e mi è uscita la tartaruga.
Adesso ne ho 41 e la tartaruga la vedo col binocolo.
@@darioluxur5970 gli zuccheri sono calorie. No non solo quello che metti nel caffè, anche la pasta,il pane e simili sono zucchero!!!!!! Incredibile, eh?? Cmq se non mangi carboidrati muori quindi no non è solo lo zucchero
Guardare questo video prima dei super pranzi natalizi non è molto incoraggiante! hahaha :p
Kanaeli 😞😞😞💩💩💩
Grazie dott biasci. 🖒 chissà se ha fatto lezione a mio figlio all'università di milano. In scenze motorie.
Buonasera Cinisello !
Sei un grande!
Ciao Andrea! Hai dimenticato che il segreto é fare cicli di winstrol abbinati ad una chetogenica e nel giro di poche settimane sfoggiamo il nostro Six Pack!
Avevo la tartaruga , operato in 6 mesi di varicocele e appendicite e addio addominali , adesso la tartaruga è capovolta 😂😭
Grazie, bravo dottore!
Andrea avete un video/articolo specifico sulla costruzione metabolica?