'이 운동'으로
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มี.ค. 2024
- “다리가 저리고, 엉덩이가 뻐근해서 너무 힘들어요..”
이런 증상을 단순한 허리통증으로 가볍게 생각하고 치료를 받지 않는 분들도 많으실겁니다. 하지만 척추 협착증은 방치했다가는 수술까지 해야할 정도로 굉장히 무서운 질환이라고 할 수 있는데요.
그렇기에 초기에 잡는 것이 가장 중요하다고 볼 수 있겠습니다.
그래서 이번 시간에는 척추협착증에 예방, 통증 완화에 좋은 운동에 대해서 설명드리려고 합니다.
'이 운동' 하나만 하셔도 초기의 협착증은 충분히 나아질 수 있고 통증도 97% 줄일 수 있는만큼 많은 분들께 도움이 되었으면 합니다^^
궁금한 점은 댓글 달아주시면 진료시간 틈틈이 확인하도록 하겠습니다^^
#척추건강 #스트레칭
👨🏻🦯 하나뿐인 나의 척추를 믿고 맡길 병원을 찾으신다면
대표전화 : 1551-8801
상담예약 : naver.me/5MSAozlT
🏃🏻♀️ 세상을 바꾸는 청담 해리슨의 진료가 궁금하시다면
홈페이지 : harrisonhospital.co.kr/
![[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요](http://i.ytimg.com/vi/zyP8d2O5uuc/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/n.gif)
안녕하세요 신경외과 박사 전문의 김현성 원장 입니다^^
상담 예약 : naver.me/5MSAozlT
“다리가 저리고, 엉덩이가 뻐근해서 너무 힘들어요..”
이런 증상을 단순한 허리통증으로 가볍게 생각하고 치료를 받지 않는 분들도 많으실겁니다. 하지만 척추 협착증은 방치했다가는 수술까지 해야할 정도로 굉장히 무서운 질환이라고 할 수 있는데요.
그렇기에 초기에 잡는 것이 가장 중요하다고 볼 수 있겠습니다.
그래서 이번 시간에는 척추협착증에 예방, 통증 완화에 좋은 운동에 대해서 설명드리려고 합니다.
'이 운동' 하나만 하셔도 초기의 협착증은 충분히 나아질 수 있고 통증도 97% 줄일 수 있는만큼 많은 분들께 도움이 되었으면 합니다^^
궁금한 점은 댓글 달아주시면 진료시간 틈틈이 확인하도록 하겠습니다^^
👨🏻🦯 하나뿐인 나의 척추를 믿고 맡길 병원을 찾으신다면
대표전화 : 1551-8801
상담예약 : naver.me/5MSAozlT
🏃🏻♀ 세상을 바꾸는 청담 해리슨의 진료가 궁금하시다면
홈페이지 : harrisonhospital.co.kr/
해외교민 입니다. 디스크와 허리협착으로 통증으로 걷기 힘들어 귀원에서 처치 받기를 원합니다. 이곳 보험사의 승인을 받기위한 영문의 내시경 처리 설명과 전반적 처치 및 입원 세부 비용과 퇴원후 래원 계획등을 영문으로 이메일로 받을 수 있는지요?
안녕하세요^^ harrisonhospital.international@gmail.com로 자료 보내주시면 가능합니다.
허리통증 3년째된 60살된 여성 입니다
아플때마다 동네 통증의학과에서 치료받았구요
허리통증과함께 종아리 저림이 조금씩 있었는데 지금은 오른쪽다리가 너무 아파요
어떻게 치료를 해야 하는지 알고 싶습니다
오운완입니다 오늘도 굿 이요 👍 👍 👍 👍 👍
저는 디스크5번6번 부분에 베개 두고 지내고 있습니다 너무 편합니다 히어로인라이프꺼 추천합니다
협착증 이 심했어요. 1년 이상 통증 때문에 거의 누워 살았죠. 그러다가 배형, 누워서 하는 수영 으로 거의 정상 처럼 활동 하고 있어요. 하루도 안빠지고 수영 하고 있어요. 최고 에요
천천히 걷기
편한 신발
허리 곧곧하게 해서 걷기
펑지길 걷기
해부학적 다리가 저린 경로가 다른데 그냥 따라하면 괜찮을 가요?
엉덩이통증잇어요협착증인데요
안녕하세요 전방전후증과협착증4ㆍ5번이라하던데요 조금만일해도주사맞아요 3번도 살짝있다하던데요
협착증에 아쿠아도 도움이될까요?
척추유합술했습니다(4,5번)
집에서자전거타는건괜찬은지요
평상시 허리밴드는 차고있는게 어떤지요?
안녕하세요, 저는 척추4,5번 협착증인데요, 일주일에 두번 수영을 하는데 주의해야할 영법이 있을까요?
접영 평형은 하면 고생합니다
자유형, 배형이 좋다네요
오운완입니다 오늘도 굿 이요 👍 👍 👍 👍 👍
동네협착증전문의의사선생님께3개월째치료받지만종아리발바닥저림이호전이안보여서해리슨병원예약했읍니다,희망이있길기도합니다😂
선생님 엎드려 다리 들기 한번에 몇번 하는게 좋을까요
자세한 방법 부탁드려요 감사합니다
하루종일하고있으면
360일이면
완치됩니다ㆍㆍ
윤석녈대통령각하게서도
권하실것이요ㆍ
박수치시오 ㆍ
짝짝짝 짝짝짝 ^^
@@user-hz7qb8nm9s정신병원 가보세욤~
선생님
고맙습니다.
해보진 않았지만
꾸준히 해보겠습니다.
너무 감사합니다
선생님,,저는 완쪽 오금과 장딴지 땡김증상으로 걷기가 불편한데요..스트레칭이나 종아리 맛사지하면 더 댕기고 힘들어짐니다.
이럴땐 어떻해야 하는지 제발 고견좀 주세요 감사합니다 🙏
안녕하세요^^ 실제로 환자분을 보지않고 증상만 들어서는 답변을 드리기가 어려울 것 같습니다.
제 주치의는 빠르게 걸으라던데요?
똘팔이요ㆍ. ㅋ
오래된 협착증도 효과가 있습니까.
안녕하세요^^ 오래된 협착증의 경우 병원에 가서 상태를 확인하는게 우선시 될 것 같습니다. 상황이 심각하다면 수술을 받으신 뒤에 운동을 하시는걸 추천드립니다.
이 운동을 일주일간 하고 있는데요. 이상한건 누워서 하면 자극이 적은 반면에, 서서 다리를 뒤로 빼면 자극이 훨씬 큰 느낌이 들더라고요(벽에 손 살짝 대고 다리는 똑같은 자세로 뒤로 젖혔습니다) 그러면 서서 하는게 더 운동 효율이 좋은 걸까요? 아니면 누워서 다리를 들어올리는 것과, 서서 다리를 뒤로 빼는건 서로 자극적이 다른, 그러니까 별개의 운동으로 봐야 하는 걸까요? 분명히 누워서 다리를 들어올리는 자세를 소개해주신 것에는 의미가 있으리라 생각되어 여쭈어 봅니다.
소중한 고견 감사합니다 ^^
,선생님! 실제로. 실행하는. 모습을. 보여주세요.말씀만핫ㄱ면. 답답합니다.
원장님 이런 좋은 정보 알려주셔서 너무너무 감사합니다~
네ㅎ
무슨운동?
걷기
천천히 걷기
편한신발
평지
허리 곧곧하게 해서 걷가
선생님제가협착중이라고하는대오른쪽다리가너무아파서걷기가힘들어요엉덩이가너무아파요어찌하면된까요
안녕하세요^^ 걷기가 힘드실 정도의 통증이라면 진단 후 척추 내시경 수술까지 고려해보셔야 할 것 같습니다.
18일 진료가서
물어. 보고 싶은
내용
상세히. 해줘서
감사 합니다~
감사합니다
하도 재발을 하길래 어제부터 이 운동을 시작했는데
다리저림이 없네요
계속하겠습니다
마침 이 운동 중 영상보고
눈이 번쩍 뜨였어요^^👍
박수받을만하오 ^^
짝짝짝 짝짝짝 ^^
윤석녈대통령각하게서도
선동질을잘해야
애국자라하셔스무니다ㆍㆍ
반자이 ~~^
반자이 ~~^
퇴행성 협착증 입니다
자동차 운전석 의자가 공장에서 만들게 불량품으로 만들었기에
5년 차를 타고 다니다 보니 허리가 엉망되어습니다
왼쪽 다리가 수시로 통증이 심하고 허리가 안좋아서 자동차 운전도 못해요. 수시로 정형외과 치료받고 있슴다
조금씩 좋아지고 있으나
의자에 1 시간이상 못 앉아있어요
답 부탁드림니다
안녕하세요^^ 제가 직접 환자분의 상태를 봐야 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다.
템프업 사었 써보셔요 검섁해보시고요
해당 디스크 질환에 간단하게 정리해주신 정보 감사드립니다.
좋은말씀감사합니다
원장님홧~~팅
측만증에도좋아요물어보고싶어요
저도 디스크로 시작해서 3번의 수술과 지금은 유합술을 받은 상태에요 척추관 협착증도 있어서 고통이 극심합니다ㅠ 저는 18년째 환자로 살고 있는 유튜버입니다 세상에 태어나 저의 역할을 하고 싶고 좋은 일도 하고 싶은데 아파서 못하다 계기가 생겨 한계를 뛰어 넘고자 유튜브를 시작했어요 저는 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다 youtube.com/@user-rs2iw4nr5p?si=ev0Bc5Y1npIG8fnK
좋은정보 감사합니다 ^^~
새길벼뭔
저는척추관협착증으로시술3번수술한번했는데허리가너무아파요걷기를많이하면고관절까지아파서주금쉬었다걷고합니다좋은방법좀알려주세요
안녕하세요^^ 제가 직접 환자분의 상태를 봐야 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다.
자세한 설명 너무 감사합니다
열심히 해보겠습니다
구독좋아요 눌렀읍니다 방문하겠읍니다
병원에안가면. 의사는멀먹 고살아유 사람들한데 병원에많이많이오라고해야지 의사가 먹고살지요 죽어야지 다 싹 고처요 죽는게 정답이유머 생기고 태여나면 큰죄유 머가좋아유 죽어야되잔아유 병원에안가게되면의사는 어던게살아유 답답해유
운동완료입니다 !!! 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 요즘 아침이 좀 개운해요
?