진짜 맞는말인것 같습니다. 허리가 좋아지는 운동은 없다 운동은 근육을 좋아지게 할뿐 허리는 나쁜동작, 자세를 안하는것만이 허리에부담을 주지않는 유일인 방법이다. 허리는 좋아지지않고 현재상태 유지하거나 나빠지는길 뿐이다. 그러므로 의사선생님 말씀처럼 허리에 나쁜 동작을 안하는것만이 허리건강을 지키는 유일한 길인것 같습니다.
아주 감사합니다. 명의 맞습니다. 우선 이론 자체가 맞는 말씀이네요. 저는 70세 인데, 여지껏 아픈데 없이 지내다가 아이들 직장 생활 힘드니 손녀 둘을 돌 봐 주다가 허리가 아파졌는데 아기 들이 할머니가 무릎 아파 안 안아 주니, 제가 맨날 안아 주는데 업드려서 안을 때가 자세가 제일 나빴던 것 같네요. 조심해서 요추 전만 자세 유지를 잘 하고 아기를 보지 않아야 나을 것 같은데 큰 일입니다. 요점은 치료은 그렇다 치고 환경이나 자세 부터 고쳐야 겠네요.
좋은 영상 감사합니다 요즘 허리디스크 추간판 요통으로 흐트러진 자세와 잘못된 자세 비만에 늘 무겁고 앉아있는 자세에 꾸부정하게 일을했어어요 그러므로 잘못된 생활 허리습관으로 입원하고 치료받고 있어요 죽다 살아나고 있어요 모든 허리에 안다치고 좋지않은 자세는 피하고 노력하고있는 여성이예요 꼭 실천해볼거예요 좋은말씀과 말씀만 들어도 환자입장에서 마음에 쾌유가 됩니다 구독 좋아요 바로 좋아요😊😊😊
이 영상 본것이 제게는 천운입니다. 정말 귀중하고 유익한 정보입니다. 다른 영상 천정 관절염도 잘 보았습니다 저도 60 에 복근 키울려고 영상과 같은 운동하고 스트레칭 하다가 허리를 심하게 다쳐서 꼼짝 못한 적이 있습니다. 설명도 너무 영상과 함께 잘 해 주셨습니다. 감사합니다.
![TREASURE - 'KING KONG' COMEBACK SPECIAL [THE TREASURE SHOW]](http://i.ytimg.com/vi/Jx1wyMaQzf0/mqdefault.jpg)
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밤만되면 겁나고 자주 진통제랑 수면제를 먹는데 좋은 말씀 감사합니다.
허리 협착증에는 어떤 운동을 해야 되는지 궁금합니다.
정선근 선생님이랑 같은 의견이시네요 수술 시술 주사만 말하는 의사말고 이런 의사분 더 많이 계시면 좋겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 맞는말인것 같습니다.
허리가 좋아지는 운동은 없다 운동은 근육을 좋아지게 할뿐 허리는 나쁜동작, 자세를 안하는것만이 허리에부담을 주지않는 유일인 방법이다.
허리는 좋아지지않고 현재상태 유지하거나 나빠지는길 뿐이다.
그러므로 의사선생님 말씀처럼 허리에 나쁜 동작을 안하는것만이 허리건강을 지키는 유일한 길인것 같습니다.
명강의 잘 듣고 꼭 실천해서 건강 지키겠습니다.
감사 합니다^^
제일 정확하고 잘 설명해주시는것같습니다 짝짝짝
또박똑박한 말씀이 이해가 너무 잘됩니다
감사합니다
수고하셨습니다
시원하게 말씀하시고 쉽게
알려 주십니다
감사합니다
좋은말씀장말감사드립니다 꼭지키겠ㅆ습니다
정말 좋은정보감사합니다~
좋은 말씀 감사합니다.
선생님 말씀대로 실천하겠습니다.
정직한 말씀에 도웁이됩니다 감사합니다 승승장구하세요~
와, 증말 연구 많이 하시고 알려주시는 영상에 댓글 안다는 저를 댓글 달게 만드시네요. 좋은 정보 감사합니다.
좋은 정보 너무 감사합니다 ^^
당장 실천할께요 ^^
정말 헤깔리는 부분이 정리가 된 느낌입니다. 감사합니다.❤
좋은 정보 감사합니다
와와와 수백개 보고 들었으나 이 10분 빠르게 보기가 최곱니다. ❤❤❤
감사합니다 또박또박 이해하기 쉽게 설명해주셔서 엄청 도움이됩니다
정말 도움이 많이되는 영상이네요~감사합니다 말씀을 어떻게 이렇게 잘하세요 감사합니다
허리디스크때문에 선생님강의 들었는데 시원하고 명쾌한강의 최고십니다.
감사합니다. 병원가면 아무도 알려주지 않는데 생활속 나쁜자세 고쳐야겠습니다.
정성근교수님의 말씀을 딱 알찬 요점만 잘 정리해주셨습니다. 감사합니다. 주위에 많이 알려야겠어요👍
명심하겠습니다 정말 감사합니다!!!
감사감사 함니다 좋은 정보
아~ 신뢰 의 사람이좋다 감사합니다 ~~~
마지막 말씀 공감하고 감사드립니다. 허리 디스크를 보호하는 자세의 중요성! 영상이 많은 도움이 됩니다.
감사합니다 명심하겠습니다 노력해보겠습니다
60대
허리디스크로
늘 힘드는데
유익한정보
감사합니다 ❤❤
명명명의십니다.
모습만큼 명료하십니다.
이순간부터 허리통증 염려는 없어지겠어요.
정말 너무너무 감사합니다.
좋은정보 감사드립니다.잘 배워갑니다.
수고해주셔서 너무너무 감사합니다 강의잘듣고 잘실천해보겠습니다
좋은 말씀 감사합니다.
선생님 강의잘들었습니다. 감사합니다~^^
여태 본 영상중 가장 훌륭한 영상입니다.
허리가 요즘 너무 아파서 잠을 이룰수가 없어서 찾아보았습니다.한 번실천해 보겠습니다.감사합니다
최고의 설명,👍 감탄이 절로..^^* 엄지척,👍 멋져요,👍👍
최고의 강의입니다. 감사합니다.
정확하게 맞는 말인 것 같습니다
선생님 동영상 보게된것이 행운입니다
명의십니다
감사 드립니다^^
참으로 쉽게 설명을 해주셔서 감사드립니다 열심히 해서 건강을 행복삼아 삶과희망의 있는 생활에 지혜로 멋지게 해보겠습니다 ^^😊
감사합니다
고맙습니다 ~^^
허리가 너무 아파서 힘든 저에게 반가운 일이네요~^^
그동안 걸을때나 앉을때 자세를 똑바로 하느라고 상체를 펴다가 힘들어서 계속하지 못했는데 이렇게 쉽고 정확한 방법을 알려 주셔서 너무 너무 감사합니다
귀에 쏙쏙!
말씀을 정말 잘하시네요.
좋은 내용 전달해주셔서 감사합니다! 실천해볼게요~
정성근교수님 제자 아닌가싶을 만큼 같은 처방을 하시네요😊😊
정확하게 알기쉽게 설명해주셔서 많은 도움이
되겠읍니다 ㆍ
잘 따라 해보겠읍니다 ㆍ
노년이라 효과가 있을런지 !
저는 허리 만 괞찬으면 참
좋겠는데 그동안 제대로
알지를 뫃해서 나쁜자세를
하고지냈군요 ㆍ
감사드립니다 ㆍ 실천 !
감사합니다~
이제야 자세를 어덯게해야하는지를 알았네요~
감사합니다.
늦었지만 가족건강에 도움 주셔서
설명 대박이네요 진짜 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 추천 구독
오늘도 항상 야무지게 강의를 하시다보니 목이등이 경직되는 현상이 오지요 멋지십니다
속이시원하네요 저는시술세번 디스크 협착까지 지금도 횔체어아니면 못걷습니다(♡)❤❤❤
저도 디스크때문에 허리아플때마다 침 맞으러다니는데 넘 좋은말씀 이네요 감사합니다
건강상담 감사합니다
좋은정보 감사합니다
핵심만 정확하게 짚어 주십니다 😊
이 분의 진정성이 와닿아 귀와 눈을 쫑긋하며 듣습니다
진짜 도움 많이 받았습니다
진심 감사합니다 덕분에 허리 통증에서 벗어나고 있습니다. 행복하십시요 ❤
감사합니다! 닥터써클!
오늘 밀씀 감사합니다
세상에나
디스크로 너무아픈
1인입니다
오늘 영상을 보고
바로 곧장 자세를 고칩니다
희망찬 희망을 품고고쳐보겠습니다
진심 감사드려요
잘생긴 쌤😊
감사합니다^^
정말 좋은 내용 감사합니다.
제가 요즘 허리와 무릎통증 때문에 병원에 다니는데 저에게 딱맞는 내용입니다.
여기가 제일 좋네요 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 .
그 동안 헬스장에서 복근중심으로
운동해왔는데 원인이었던것 같네요~~
좋지않은 자세를 하나씩 바르게 고치면서 생활해야겠어요.
정말 고맙습니다^^♡
좋은정보 알려주셔서 대단히 감사합니다 ~
뭔가 신뢰가 가는 분이시네요 ^^
영상 여러개 감사히 잘보고 구독 눌렀습니다.
앞으로도 좋은정보 부탁드립니다.!!
진짜의사 👍
살짝 제목이 어그로성이라 ㅎ; 들어와 봤는데 허리(디스크) 관리를 위한 모든 내용이 집대성 되어 있네요 이거 한편이면 거의 대부분의 안좋은 생활습관을 커버할수 있을거 같아요 넘 감사합니다 ❤
좋은말씀 감사합니다
역시 젊은 닥터가 다르네요...
이영상 꼭 보세요~~
디스크환자로써 수많은 영상보면서 비교분석 결과 베스트입니다
단지 서울대 정선근선생님은 요추C진 만들때 엉덩이 빼지말라고 하신부분이 좀 다르네요
상세한 설명 많은도움 되었습니다
선생님 강의 최고의 강의였읍니다
디스크로 고생하구있는데 설명을 너무잘해주셔서 감사합니다
열심히 노력하겠읍니다
정말 저한테 유용한 정보였습니다.감사합니다.
감사합니다. 잘 실천해보겠습니다.
명강의입니다 감사합니다
좋은영상 감사합니다 ~
운동은 근육을 좋아지게 할뿐 허리는 나쁜자세를 안하는것만이 허리에부담을 주지않는 유일인 방법이죠 그리고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착햇어요 허리에 부담도 없고 목에도 부담없이 아주 편안한 배게라서 잘 사용하고잇어요
아주 감사합니다. 명의 맞습니다.
우선 이론 자체가 맞는 말씀이네요.
저는 70세 인데, 여지껏 아픈데 없이 지내다가 아이들 직장 생활 힘드니 손녀 둘을 돌 봐 주다가 허리가 아파졌는데 아기 들이 할머니가 무릎 아파 안 안아 주니, 제가 맨날 안아 주는데 업드려서 안을 때가 자세가 제일 나빴던 것 같네요. 조심해서 요추 전만 자세 유지를 잘 하고 아기를 보지 않아야 나을 것 같은데 큰 일입니다.
요점은 치료은 그렇다 치고 환경이나 자세 부터 고쳐야 겠네요.
척추관 협착증이 있는 육십대 후반인데요 허리와 엉덩이 아파서 여러 병원도 다녀도 낫지 않았는데 교수님좋은 강의 듣고 자세를 바꾸니 허리 안 아파요 자세를 바꾸니 정말 신기하네요 교수님 감사합니다❤😅
저도척추협착증
고생합니다
시술받고제활치료도2년되는되도걸을때좌골신경통으로고생중 저도따라해보면알겠지요 척추환자파이팅합시다 으쌰으쌰 😂
감사합니다 제가 지금 오십견과 엉치뼈부터 허벅지 통즘이 심해서 진통제 복용으로 움직이고 있어요 병원서는 별이상 없다하고 ㅜㅜ 통증이 심해 잠도 못자고 통증시작된지 3주정도 되었는데 지금은 다리도 조금저리네요 유투브로 보면서 운동도 하고있지만 이것때문에 스트례스받고 힘드네요
귀에 쏙쏙들어오네요
갑자기 허리가 아파서 통증주사맞고 왓어요
제가 좋아하는 자세10가 허리에 모두 안좋은 자세였네요.감사합니다
명의이십니다 디스크터져 누워있는데 방구석에서 돈주고도 못듣는 재활의학이네요
수면시에도 요추전만 유지하도록 허리에 수건말아서 주무시면 신속히 치유됩니다.
지금은수술하섰나요
돈받으심??
저도 허리디스크 협착증이고 척추가 약간 굽었는데 바른 자세를 하려고 노력을 해봐도 허리가 아프니 잘안되고 버릇이 되어 5분을 못버팁니다 어떻게 하면 버릇을 고칠수 있을까요.
@@user-qu1me7vg2d원래 안하던 자세라 불편하지만 머리속에 자세를 계속 인지시키고 자세를 유지해보세요 그게 결국 좋은자세로 만드는 습관이 되더라구요 아픈게 당연하다 생각해요 ㅎ
정말 좋은 강의네요. 허리통증과 골반통증 다리당김으로 너무 고생하고 있는데, 제가 들어본 강의 중 최고인거 같아요^^ 구독했습니다
이분 말씀이 찐입니다. 진짜의사
진짜 꿀정보 진심으로 감사합니다😊❤
제대로 배웠습니다
꼭 실천해 보겠습니다^^
마지막에 힘드시다고 😅 고생하셨습니다 쌤 덕분에 좋은 정보 많이 듣고 더 명심하고 조심해야지 합니다 안그래도 허리 구부리면 뭔가 멍울이 들락날락 느낌이 있어서 바른 자세 하면 괜찬다가 허리 자주 구부리면 또 그러고 반복되는데 이 영상 보면서 경각심이 확드네요
너무 정확하고시원하게 설명감사합니다디스크 수술할 환자입니다서울대학 여ㆍ약장봉순 교수님 한데진료 허리근육기우는운동필요함
요즘 목 어깨 허리가 넘아파서 잠을못이뤄요...스트레칭만잘하면나을줄알았더니 원인이있었네요!! 진료잘받고갑니다~~진료비로 좋댓구알~~^^
감사합니다
잘못 운동했었네요❤❤
10가지중에 9개가 해당사항이네요 너무좋은 치료법이네요 감사합니다
사이다같은 설명...감사합니다😊
명강의 이십니다. 두번째 듣고있는데 아주 많은 도움이 되었습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 찾아보겠습니다. 구독은 수업료~~^^
여태반대로 운동을했네요
진짜명의님 말씀듣고 바로 침대로 오라가렵니다
우아 명강의 명의님의 말잘익혀서 목소리를 귀담아듣겠슴다,
맞으신말씀임다
힘드시지요 고생하셨슴다😂❤❤❤❤❤
오 명강의 👍🏻
요추전만자세를 잘 지키자...어떻게 운동해야하나 싶었는데 이제사 뭔가 개념이 잡히네요. 감사합니다.
원장님 허리가너무 아파요. 많이공부해서 실천하겠습니다...감사합니다.
좋은정보 감사드립
니다.항상 응원 합니
다.
정말 도움이 많이 되었습니다^^
좋은 영상 감사합니다 요즘 허리디스크 추간판 요통으로 흐트러진 자세와 잘못된 자세 비만에 늘 무겁고 앉아있는 자세에 꾸부정하게 일을했어어요 그러므로 잘못된 생활 허리습관으로 입원하고 치료받고 있어요 죽다 살아나고 있어요 모든 허리에 안다치고 좋지않은 자세는 피하고 노력하고있는 여성이예요 꼭 실천해볼거예요 좋은말씀과 말씀만 들어도 환자입장에서 마음에 쾌유가 됩니다 구독 좋아요 바로 좋아요😊😊😊
멋지심니다
왕팬됬습니딘
선생님 강의 열심히 듣고 있는 한사람으로써 정말 강의 최곱니다!!
일상생활에서의 자세가 평소 제 디스크를 유발시킨거같습니다..
너무나 와닿네요!!
감사합니다😊
좋은정보감사합니다
정말 너무너무 좋은 영상입니다
디스크가 터져서 지옥의 시간을 보내고 있는데 너무 유익한 영상입니다
이 영상 본것이 제게는 천운입니다.
정말 귀중하고 유익한 정보입니다.
다른 영상 천정 관절염도 잘 보았습니다
저도 60 에 복근 키울려고 영상과 같은 운동하고 스트레칭 하다가 허리를 심하게 다쳐서 꼼짝 못한 적이 있습니다.
설명도 너무 영상과 함께 잘 해 주셨습니다. 감사합니다.
허리 디스크 왼쪽이 많이 내려와서 골반통증이 오기 시작해서 외과에서 진통제를 타먹고있는데요 병원에서 알려주지않는 선생님의 강의를 듣고 원인에 따른 결과를 깨달았고 그동안 해왔던 운동을 다시 정리해 보겠습니다 감사합니다 ❤