ซ้อมเท่าไหร่ทำไมไม่แรง ว่าด้วยเรื่องของการพักร่างกาย

[@akaramcycling-ct8pr]

ช่วง 2 ปีก่อน เป็นช่วงที่ร่างกายผมพีคสุดครับ เพราะเป็นช่วง Work from home ผมปั่นจักรยานวันละเกือบ 100 กิโลเมตรติดต่อกัน 15 วัน แบบชิว ๆ เพราะปั่นเสร็จ กลับมากิน กินแล้วก็นอนทั้งวัน ตื่นมาก็กิน แล้วก็นอนอีก ร่างกายไม่มีล้าเลยครับ พอกลับมาทำงานปกติ ปั่นเสาร์อาทิตย์ ทำงาน จ-ศ รู้สึกล้า พักไม่เต็มอิ่ม ตอนปั่นก็ปั่นได้ด้อยกว่าเมื่อก่อน น้อยกว่าเมื่อก่อน ปั่นติดกัน 3 วัน วันที่ 4 ต้องพักแล้ว ไม่เหมือนเมื่อก่อนเลยครับเฮีย .... อัคราม

[@akaramcycling-ct8pr]

วันที่ปั่นจะงีบหลับตอนบ่ายประมาณครึ่งชั่วโมงครับเฮีย ตื่นมาก็สดชื่นขึ้นครับ และคืนนั้นก็จะนอนเร็วกว่าปกติครับผม ..... อัคราม

[@speckyrbs9745]

นวด นี่คือ สื่งที่ผมชอบที่สุดเลยครับ ฟื้นฟูได้ดีมากครับ

[@วรากรบุญมา-ท5ฬ]

จิบเบียย์ซักป๋องนี่ถือว่าพักไหมครับ😁😁

[@srinsang3]

ผม 69 ซ้อมหนักเพื่อแข่ง กว่าจะฟื้นตัว 2-3 วัน

[@nunapoppe130]

ใช่เลยค่ะเราไม่ใช่นักกีฬามืออาชีพ