#1. 다리가 후들거려요! 근감소증 [왔다, 박교수! 시즌3] (서울백병원 가정의학과 박현아)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2022
- 다리가 후들거린다면 근육이 빠져서 마른 상태가 되지는 않았는지 의심해보세요! 근감소증은 나이가 많아지면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환을 의미합니다. 근감소증의 원인은 개인마다 다르지만, 가장 흔한 원인은 단백질 섭취 저하, 운동량 부족, 운동 방법의 저하를 꼽을 수 있는데요.
돌아온 '왔다 박교수! 시즌 3' 첫 방송으로 근감소증의 모든 것을 준비했습니다. 많은 기대와 시청 부탁드립니다~
#근감소증 #다리떨림 #박현아
촬영: 김싱아, 김동현PD
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![#2. 금쪽같은 내 손목 [왔다, 박교수! 시즌3] (서울백병원 가정의학과 박현아)](http://i.ytimg.com/vi/Hw22hsLLuL8/mqdefault.jpg)
![#2. 금쪽같은 내 손목 [왔다, 박교수! 시즌3] (서울백병원 가정의학과 박현아)](/img/tr.png)
![[Full] 귀하신 몸 - 11화 노화가 아니라 질병이다, 근감소증](http://i.ytimg.com/vi/sVOp81zwxFo/mqdefault.jpg)
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'FOREVER' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 240707](http://i.ytimg.com/vi/_2HL-ogzzBU/mqdefault.jpg)
[시간별 주요내용을 알려드립니다]
00:00 영상 시작
03:04 근감소증 환자가 많은데도 덜 알려진 이유
05:28 근감소증이란?
07:00 근감소증의 정의2
07:57 근감소증임을 일상생활에서 실감하는 경우
08:50 근감소증이 오기 전에 대처해야 한다
10:52 근감소증 예방을 위해 해야할 것_1. 단백질 섭취
16:59 2. 비타민D
17:53 3. 오메가3
20:28 4. 유산소와 근력 반반
22:22 운동이 더 중요할까? 음식이 더 중요할까?
25:44 노화는 시간과 비례하지 않는다
30:28 총정리
ㄱㄱ기
ᆢ2ㆍᆢ2ᆢ2ㆍ2ㆍ2ㅗㆍ2ㆍ2ㆍ2ᆢ2ᆢ2ㅛᆢ2ᆢ😮ᆢㄴᆢ😮ᆢ
ㅣ😮
⁹😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊
네
교수님
좋은강의 너무너무
감사드립니다
이런정보 정말 어디서
누구한테 듣겠어요
박 현아교수님의 많은 건강상식
두고두고 잘듣고 배우며
영양제 꺼내먹듯 명심하며
건강챙기겠습니다
아플때 잘챙겨먹으며요
박 현아 교수님 비온뒤
감사드립니다
박 현아교수님 영원히 늘
그모습으로 아프지마시고
저희곁에 있어주세요
건강하세요.
선생님 ! 현대판 히포크라테스 선생님을 찾아뵈온 날입니다 !
인성에 흠모의 은혜를 흠뿍 주셨읍니다 ! 주님의 축복을 듬뿍 받으신 성심의 의사이십니다 1평안하심으로 다복하시길 기도합니다 !!
재삼
감사드립니다 !!!
암을 3번수술 받고 가끔씩 넘어져 걱정이었는데 박교수님 강의 들으니 근감소증 이 원인 이었네요 너무나 고맙습니다
화장을 해서 이렇게 우아해 보인분은 처음이네요..여성의사분 중 가장 목소리 좋고 그레이스 캘리 같운 분..고운분이시네요..
바쁘신중에 답장 감사합니다.건강하고 행복하세요🥰♥️🧡
박현아교수님 최고 이십니다~ 👍
교수님 강의가 많은 도움이 됐습니다
감사합니다
다리가후들거려 왜이러나했는대 교수님방송 너무너무 감사합니다 ㆍ
안녕하세요 중요한 영상 올려주셔서 감사합니다 많이 도움되는 공부하고 갑니다
근육믜 중요성을 다른 어떤 유투브보다 더 확 와닿게 설명해주셔서 유산소운동을 줄이고 근력운동을 더 하려합니다. 감사합니다.
박교수님 유익한 정보
넘 감사합니다
설명 최고입니당 ~~감사드립니다 ♡♡♡
교수님 좋은정보 감사합니다.
안녕하세요?
자세하게 설명을
해주셔서 감사합니다 .
이영상을 주변친지들과 공유해야겠습니다
너무 공감이가고 느낄점이 많습니다
건강과 근육에 관심이 많은 27년 운동하는 70대 감사드립니다 🙏
😂
근육의 중요성을 알겠습니다. 교수님!!! 캄사합니다!!!
유산소 운동을 열심히 했는데 앞으론 근력운동을 열심히 하겠습니다 감사합니다
정말 유용하고 지당하신 가르침이네요 고맙습니다
반 갑습니다. 모습대로 서글 서글하신 모습이 너무 시원 스럽습니다. 감사합니다.
우리 아들도 의사지만 박교수님 참 잘 하신다
강의하는 은사를 받으신것 같습니다.
정말 좋은정보 감사합니다 ^^
참 표정도 좋으시고 밝으시고 잘설명해주시고 감사합니다
근육운동은 어떠한게있는지요
선생님의 비타민D 유튜브 보고 팬 됐어요. 자상한 설명에 이해가 퐉 됩니다~
이런거 참 유익함. 자세한 설명.
말씀 잘들었습니다 꼭 실천해 볼께요 감사합니다
교수님 감사합니다!
강의최고야
참 유익한 의사
선생님 고맙습니다.
선생님 안녕하세요~
눈 웃음이 너무 매력적인것 같아 너무 좋아요~
오늘강의 잘들었습니다
저한테 꼭필요한 강의네요
근력운동 열심히 하겠습니다~
좋은정보 감사합니다
저는80세 인데요,오늘 처음 들었지만 강의 정말 감사 합니다.
지하철 기다리면서 케겔 운동만 했었는데요, 스쿼트도 하겠습니다.
80세면 시간도 많을텐데 지하철에서 보기 흉하게 하지 마시고 집에서 하세요. 늙어서 오래살겠다고 오무대서나 운동하는거 추해보여요
감사합니다
교수님잘봐습니다감사합니다
뒤늦게 봤네요!
박교수님~오랜만에 뵈니 정말 반갑습니다^^
선생님 친절한 말씀
정말 고맙습니다
조은 말씀감사함니다
좋고 유익한 내용 감사합니다~
선생님 참 명의인이세요 넘 와닿네요
감사합니다
꼭 필요한
말씀 잘 참고하겠습니다
시원시원하게 기억하기 쉽게 좋은정보 감사드립니다 🙏🥰
좋은 가르침을 받고 있습니다
좋은정보주셔서 너무너무 갑사합니다
좋은 정보 감사합니다.
짱~ 입니다용!
박현아 교수님 존경스럽습니다
항상겸손하신. 교수님. 유트브 도움이 많이 됩니다 감사합니다
고맙습니다
넘 감사드립니다.절실합니다
너무꼭꼭찍어말씀감사합니다
저도 지하철에서 기다릴때
그런저런 운동을 한답니다
교수님도 그러신다니
넘 반갑네요 ㅎ
교순님 너무 좋은 말씀감사 합니다.
교수님 감사합니다.
선생님 설명참잘해주셔서 감사합니다
근 감소증 잘 듣고 갑니다
선생님 말씀맞읍니다 저도 몇년아파서 그러고나서 몸이아파요 살도빠지고 좋은정보 감사합니다
근감소증 잘보았습니다
너무너무 감사합니다
감사합니다.
정말 재밌어요.
저도 유실소만 하다 며느리랑 필라테스 해요.
운동비 내러고 돈 버는것 같애요.
아프지 말아야 하니까
매우 운익한 건강정보. 감사합니다.저도 요즘 체력이 급격히 떨어지고 있어서 꼭 실천하여. 건가을 유지해야 하겠습니다.
교수님 비타민d 몇미리복용하나요
감사합니다선생님~~~~
교수님이 이리 귀여워도 되는가요?
이건 반칙입니다.
박현아 교수님 무엇이든 물어보세요 에서 자주뵙는데 여기서 보니 반가워요 좋은설명 잘 들어습니다!!
백교수님 참 쉅게 설명 잘 주셔서 감사합니다. 귀에 쏙쏙 들어오네요.
멋지십미다...코드가하나라좋네요
아파도 입맛은여전히 있는사람은 복받은거네요
ㅣ
존경스럽습니다.
좋은정보 고마워요.
선생님 말씀대로 근력운동 열심히 해야겠습니다~*.
많은도움이될것같습니다
오메가3와 칼슘 비타민D를 함께 복용해도 돌까요?감사합니다
@@user-kb9nc9sj7b😊😊😊😊ㅂ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
설명 들으니 질병이 있으면 이분에게 찾아가 모든 것을 다 하고 싶다.
모든 생명이 건강하고 행복하기를 기원합니다 (참고하세요) 살빠지고 뼈만 남아서 숨이 차서 암 검사 등을 해서 이상 없으면 서양의학을 공부한 의사들은 더 이상 조언도 없고 "악액질"에 대해 언급이 없어서 한의학적 치료방법이 있어서 한의학적으로만 "허로증" 병명으로 치료를 하다가 돌아가시는 분들도 있어요 치료결과가 좋고 나쁘고는 후의 일이고 사람들에게 다양한 치료방법의 정보제공과 치료기회가 있어야 합니다 그래서 의사도 잘 만나야 한다는 말이 그래서 있나 봐요 그리고 서울 중심으로 의학 정보와 병원이 있다는 것도 큰 문제입니다 대한민국도 기본적으로 의사될 사람들이 한의학과 서양의학을 함께 공부해야 환자에게 더 도움이 됩니다
선생님은 언제나 밟은 표정이어서 좋습니다. 인상도 좋으시구요. 감사합니다.^^
선생님 강의
어러번 듣고 있었는데
뎃글은 첨이네
넘 시원시원 하고
머리에 쏙쏙 드러오네요
참좋아요 감사합니다
방송에서. 보고
부러웠어요
이유는. 에뻐서요!!
근감소증
잘 알려 주셔서
감사 드립니다^^
않은참고되었읍니다 감사합니다
감사합나다
존말씀감사합니다
안녕하세요. 비온뒤 이정호PD입니다.
저희 비온뒤를 아껴주셔서 감사합니다.
앞으로도 좋은 방송으로 보답하겠습니다!^^
병원가면 의사선생님들 바쁘셔 절대 못 듣는 말씀을 들을수 있는 채널 환자들 희망 채널
감사합니다
교수님 뵙는거로
기분이 좋아지는 것은
무슨이유 일까요~?
저는 팍킨슨병을
진단받은지2년차거든요
교수님 감사합니다 모르고 그냥 먹고 그랬는데 교훈이 재미있게 경청했어요 ♥♥♥
자세히 설명해주셔서
처음으로 듣게 됩니다
유방암 수술한 사람인데
콜레스테롤 약먹고있는데
초유단백질은 먹어도 되나요
청국장 가루도 어떤지 궁금합니다
감사합니다
다리가 후들거려요
안녕하세요? 저는 가끔 배에 가로로 근육이 튀어 나오며 아프고 잘 안 풀려요.
원인도 알고 싶고 빨리 풀어 줄 수 있는 방법 좀 알려 주세요. 통증이 넘 심해서요.
고혈압,전립선비대증약 먹고 있습니다.오메가3, 비타민D 같이 먹어도될까요?
네~ 감사합니다. 어제 근전도 검사를 받고 왔습니다. 결과가 나오면(3/2) 다시 여쭙겠습니다.
🦋🦋🌷🌷🌱🌱부처같은' 자비로운 박현아 교수님🙋♀️🙋♂️ ㅡ👍믿음이 가는 자상한' 분.ㅡ존경스럽네요.ㅡ🌷
☹의사들은 원인은 안알려주고 결과만 처방 하고 있는 대증요법으로 불신이' 많앗는데.
🌷🌹교수님같은'👍분이야 말로 최고의' 양심교수
ㅡ👍따봉 .👍ㅡ따따봉🤗
🦋🦋BEST OF THE BEST🙋♂️🙋♀️🇰🇷🇰🇷🇰🇷♠️🥇
.
🎁베스트 하고도 THE 더 베스트.🤗🌷🌷🌱🌱🐦
교수님 너무좋아요 건강정보 최고입니다 늘잘배우고있습니다 교수님 우리할멈은 고등어만먹으면 속씨림이심해 안먹어요 뭘억야 할까요?
선생님의 콘텐츠
자체를 존경하고 싶습니다
말씀도 너무 잘하시고 웃는 모습까지 아름다운
선생님 정말 상세하게 표현해주셔서 많은
도움이 되었습니다
근력키우기에 앞장서서 일상생활에서 식생활과 근력운동에 중점으로 생활화해야겠네요
단백질과 근력을 비례식으로~~
감사합니다
P9
저는 지난 봄여름에 걸쳐 마당에나가서 매일같이 모자쓰고 꽃가꾸기와 텃밭에서 살았더니 먹던 비타민D를 의사가끊으라고했어요
너무 신기하더라고요.
반갑습니다. 교수님. 근전도 검사를 하기로 했는데요. 몸이 요즘 중심이 안잡히고 비틀거립니다.
저도 몸의 근육이 많이 빠져 나갔어요 특히 다리와 팔이 점점 가느다래 지고 있고 배만 볼록 나왔어요 어깨도 근육으로 덮혀 있어야 할 자리에 뼈가 자라고 있다고 하네요 그래서 걸을때도 힘들고 숨이 많이 차고 그렇거든요 어떨때 근육이 빠지는건가요?
박현아 선생님단백질도 근육 설명자세하게 말씀하셔주셔서 감사합니다 비타인D주사는 좋지 않는건가요 골다골증 때문에 비타민D 주사를 맞고 있는데 주사보다 영향 제가 더 좋은건지요 그리고 김에도 단백질이 들어있는지 궁금합니다 또 계란은 하루에 2개 먹어도 몸에 해롭지 않는건지 궁금합니다🧡💛💛💛🥰🥰♥️🧡💛
암수술2번,합병증,간질폐질환생겨 숨이 이렇게 차는현상,막바로 죽으이더군요~한달 넘게 있다 대학병원가 지금은 마니 호전상황입니다! 모든 암환자분들 견디시고 일어나세요~전,나름 기도해봅니다~~
감사합니다. 이천
근육운동도알려주세요
선생님 방송보고 구독 꾹 눌럿습니다
교수님안녕하세요
60살 여자인데
골 다공증검사했는데 3.0인데 약을추천해주세요
많은도음이델겄같읍니다❤
존경하는 박사님께!
❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡
너무 좋은 방송이예요
단백질이 형성되는 그래프를 보니
매 끼니마다 단백질을 먹어야 된다는게
더 이해가 되네요
😮
저는당뇨때문에합병병이많이와있습니다
신장이많이나빠졌어먹는것이제일급이나요
근육은너무많이빠지고요
신장나뿐사람은어떻먹으야할까요
답답해서여쭈어봅니다
16:40 튀김 같은 기름이 아닌 고기에 붙어 있는 지방은 피할 필요 없습니다. (단, 이때 탄수화물은 좀 줄여야죠) 지방을 먹어야 몸안의 세포가 만들어지고 호르몬이 만들어 집니다. 그걸 인위적으로 안먹을 이유가 없습니다. 물론 많이 먹을 필요도 없지만요. 이부분 다시 공부하셔서 영상 올려주시면 좋을 것 같습니다.
근감소증에 단백질이 중요하군요 감사합니다