살 찌고 싶은 분을 위한 팁 (서울백병원 가정의학과 박현아) [왔다! 박교수 시즌3]

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 257

  • @찬영-n5f
    @찬영-n5f ปีที่แล้ว +99

    물만 먹어도 살찌는 분들이 너무 부러워요...

    • @pizzahut-b3r
      @pizzahut-b3r ปีที่แล้ว +3

      물도 살찐 다면 세계 기아 문제는 해결ㅋㅈㅋ

    • @김태우-k1c
      @김태우-k1c ปีที่แล้ว +9

      거짓말입니다,뭘먹어도먹기때문에찌는것입니다

    • @오성박-s1u
      @오성박-s1u 9 หลายเดือนก่อน +1

      ㅋㅋ살찐분들은 반대의견이실겁니다 쟈는 저렇게 먹어도 안찌는게 부럽다고

    • @jimmyyang5611
      @jimmyyang5611 8 หลายเดือนก่อน +2

      쥬스와 콜라를 물처럼 퍼마시니 살이 찔수밖에..

    • @민들레-v9y
      @민들레-v9y 5 หลายเดือนก่อน +2

      물만먹고 살찌는 사람없어요 더먹으니 찌는겁니다

  • @taeyoungpark8751
    @taeyoungpark8751 2 ปีที่แล้ว +59

    저도 정말 살찌고 싶어요..

  • @정경화-u7m
    @정경화-u7m 5 หลายเดือนก่อน +5

    널린게 살빼는 방법인데 살찌는 방법을 알려주는 곳은 잘 앖어요 너무 마른 아들떼문에 걱정인데 일단 감사합니다.

  • @ryudongmin
    @ryudongmin 5 หลายเดือนก่อน +10

    1. 유산소운동 적게 하라. 근력운동 하라.
    2. 현미 말고 백미 먹어라 + 생채소보다 익힌채소를 먹어라
    3. 하루3번 식사(밥+국+김치+단백질+나물) + 하루1번 과일 및 유제품 먹어라. 비타민d 말고 영양소 다 채워진다. 비타민d는 영양제로 먹으면 되고.
    하루 한 끼 대체품으로 18:43 에 나오는 제품을 추천.

    • @jisOc9
      @jisOc9 15 วันที่ผ่านมา +1

      비슷하게 먹는데 그래도 안찝니다 ㅜ

  • @푸른하늘-m5h
    @푸른하늘-m5h ปีที่แล้ว +28

    저도 체중40. 키가 160인데 ㅜ정말 우울증도 생기고. 사람도 만나기싫더라구요
    먹어도 안찌고. 한번 따라해볼께요
    감사합니다^^

  • @정동옥-m7n
    @정동옥-m7n 2 ปีที่แล้ว +13

    좋은 정보 감사합니다 샘이 처방해주신 대로
    실천 하겠습니다

  • @이영순-k3g
    @이영순-k3g ปีที่แล้ว +6

    안녕하세요~
    넘 멋지신 교수님 존경합니다.
    제발 살찌고 싶어요~♡

  • @victory565-p3o
    @victory565-p3o 2 ปีที่แล้ว +23

    무조건 살찌고 싶어요~~

  • @호랑이-n2b
    @호랑이-n2b ปีที่แล้ว +4

    오늘 말씀 잘들었읍니다. 75세 할배 가 공감이 많이 가네요. 감사 합니다

  • @윤상학-l4x
    @윤상학-l4x 2 ปีที่แล้ว +16

    교수님 대단히 감사합니다

  • @eunivelyoh9441
    @eunivelyoh9441 2 ปีที่แล้ว +37

    선생님 영상 큰 도움이 되었습니다.
    큰 깨달음을 얻은 부분은 "몸에 좋다고 이것저것 먹다보면 배가 불러서 정작 밥을 못먹는다"와 '선생님께서도 일년에 한번 건강검진 할때만 아침밥을 안드신다.'였습니다.
    30대 후반입니다. 164센치에 영상 보기 전 46kg후반~47kg초반 왔다갔다 했었는데 현재 제시해주신 대로 밥. 반찬 만들어 세끼 최대한 안 거르고 꼬박꼬박 먹으며 슬쩍 밥 양을 늘려봤더니 48kg초반까지 왔네요. 저도 역시 소화가 잘 안되는 사람이지만 그래도 심한 편이 아니어서 잘 챙겨 먹을만합니다.
    목표는 50~51kg입니다. 오랜 시간 두고 부지런히 지키면서 먹으면 찔 것 같아요.
    일하는 시간 때문에 아침 8시, 점심 12시, 저녁 7시라 아침은 조금만, 점심때 단백질을 좀 더 늘려서 먹습니다. 사이 간식은 3시반경에 단백질 두유나 선생님 소개해주신 영양 음료(한끼 음료)를 먹습니다.
    저녁도 무겁지 않게 먹습니다. (대신 단백질은 꼭 넣습니다.)
    전문가께서 가르쳐주시니 더 신뢰가 가고 좋은 주제였습니다.

    • @JJ-hm8nx
      @JJ-hm8nx 2 ปีที่แล้ว +1

      제 경우와 똑같네요 키와 체중이
      근데 저는 최대한 안가리고 먹는데
      배가 많이나옵니다 움직이는거 많이 움직이는편입니다
      화이팅해요💪

    • @jr-cr8fz
      @jr-cr8fz ปีที่แล้ว +1

      1. 유산소 운동 줄이기(30분이하로 줄이기)
      2. 약간의 근력운동하기
      3. 먹는 양 늘리기
      4. 백미 먹기(소화잘되는 음식)
      5. 익힌 채소를 먹기
      6. 하루 2~3회 밥 국이나 찌개 단백질 반찬 나물반찬 2가지
      하루 1회 간식 과일 한두조간 유제품
      7. 견고 영양액 뉴케어 그린비아 미니웰
      8. 소화를 돕는 약 먹기

    • @jr-cr8fz
      @jr-cr8fz ปีที่แล้ว +2

      근육을 늘리면서 살찌우기

  • @조밀알
    @조밀알 2 ปีที่แล้ว +13

    선생님 종합영양제는 어떤게 좋은가요 ?

  • @lightcalm68
    @lightcalm68 2 ปีที่แล้ว +21

    잘 못 알고 있던게 너무 많았네요. 감사합니다

  • @영분김-s2q
    @영분김-s2q 2 ปีที่แล้ว +28

    마른사람을위에말씀해주셔서
    감사해요

    • @aftertherainkr
      @aftertherainkr  2 ปีที่แล้ว +2

      안녕하세요? 비온뒤 정진희PD입니다.
      응원의 댓글 감사합니다. :)

    • @김영숙영숙-m7i
      @김영숙영숙-m7i 2 ปีที่แล้ว +2

      ​@@aftertherainkr

  • @마하-p3v
    @마하-p3v 2 ปีที่แล้ว +43

    살찔려면 무조건해야하는것
    첫째 느림보가되라
    둘째 시도때도없이 많이 먹어라
    세째 행동반경을 좁혀라
    네째 잠을수시로자라
    다섯번째 왠만한 신경을쓰지마라
    살뺄려면~위와반대로하면됩니다 무조건 부지런해지고 많이 움직여라

    • @나리-m1r
      @나리-m1r ปีที่แล้ว +12

      이렇게하면 살은 찌는데 혈당때문에 당뇨 옵니다ㅜ
      경험자입니다
      조심해서 적당히 해야될것같아요
      마른체형인데 별문제없고 건강하다면 시도하지않는게 낫지요
      건강하면 굳이ᆢ

    • @erinhwang6946
      @erinhwang6946 ปีที่แล้ว +7

      @@나리-m1r 에너지가 달려서 쉽게 지치고 힘들어지는 경우엔 좀 찌울 필요가 있더라고요.

    • @다린-b8x
      @다린-b8x หลายเดือนก่อน

      시도때도없이 먹으면
      췌장건강에 안좋아요.
      먹이먹드라도
      쉴시간을 주고
      텀을두고 먹어야죠.
      먼저먹은음식
      소화도 덜됐는데
      음식이 또 들어오네~

  • @cococo10082
    @cococo10082 2 ปีที่แล้ว +28

    역시 굿! 믿고보는 박현아쌤이죠^^

  • @한수연-v1w
    @한수연-v1w 2 ปีที่แล้ว +21

    당뇨가 있는사람은 어찌해야 할까요?
    적게먹고 많이 움직이는 편인데 .

  • @최혜수-m1k
    @최혜수-m1k ปีที่แล้ว +36

    박교수님 좋은 영상 너무 감사합니다.
    저도 나이가 들어서도 계속 마른 몸이다보니 보기도 안좋고 차라리 살이 좀 있는게 좋겠다 생각이 많이 들었었는데
    아침마다 아침밥 꼬박꼬박 챙겨먹고 밥 양도 늘리고 세끼 식사 잘 하니 정말 살이 많이 쪘습니다.
    저도 이 과정에서 입맛이 없을땐 억지로 꾸역꾸역 먹게되다보니 힘들었는데
    흑염소즙 같이 입맛 돋궈주는것도 같이 먹으니 괜찮아졌습니다.
    평생을 40kg대로 살아오다가 현재는 50키로 초반이에요..
    팁 아닌 팁이지만 다른분들도 많이 도움되셨으면 좋겠네요..

    • @김민숙-k7g
      @김민숙-k7g ปีที่แล้ว +4

      흑염소는 어디껀가요?

    • @최혜수-m1k
      @최혜수-m1k ปีที่แล้ว +4

      @@김민숙-k7g 활경원 제품 추천받아 먹고 있습니다

    • @하정순-j5e
      @하정순-j5e ปีที่แล้ว

      😅😊

    • @추리해
      @추리해 8 หลายเดือนก่อน

      그렇게하면 위장병 와요.

  • @원율-b2h
    @원율-b2h 2 ปีที่แล้ว +17

    안녕하세요 항상 좋은정보 감사드립니다

  • @신정숙-t8c
    @신정숙-t8c 2 ปีที่แล้ว +10

    일일이 딥을 주셔서 감사해요

  • @Sl1il-u6qillilLlil1jili1lir1
    @Sl1il-u6qillilLlil1jili1lir1 2 ปีที่แล้ว +10

    경구영양제품 먹으면 설사하는데 지방 없는 제품 추천해주세요. 아이들용도 추천해주세요. 다음 방송 언제인가요?

  • @아톰처럼
    @아톰처럼 2 ปีที่แล้ว +49

    살 안찌면 스트레스,체력 저하 장난아닙니다.
    온통 살빼는 것만 나와서 짜증납니다.

    • @aftertherainkr
      @aftertherainkr  2 ปีที่แล้ว +2

      다우님, 이 영상이 다우님께 도움이 되었으면 합니다 :) 저는 살 빼는 것이 시급하여 다이어트 방법만 계속 찾는데, 살은 찌우는 게 더 힘들다고 하네요 ~~ 다우님 건강하고 행복하세요 :) (고은PD)

    • @크리스탈-l8b6w
      @크리스탈-l8b6w ปีที่แล้ว +1

      저도 마찬가지 살찌우는것은 방송하지 않더군요 먹어도 살도 찌찌않는데 왜 먹어 하는소리 농담으로 들리지 않고 넘 짜증

  • @이옥순-u7o
    @이옥순-u7o 2 ปีที่แล้ว +10

    고맙습니다. 선생님!

  • @황금-k9m
    @황금-k9m ปีที่แล้ว +4

    비타민씨먹으면 소화잘됩니다

  • @jongheekim6665
    @jongheekim6665 2 ปีที่แล้ว +8

    처음 봤는데요
    큰 도움 되겠습니다

  • @조밀알
    @조밀알 2 ปีที่แล้ว +33

    선생님 운동을 안하고 싶은데 배가 고프지않기 때문에 다음끼에 밥을 먹기위해 운동을 합니다 정말 살찌고 싶어용 ~~^^

  • @최도근-z3r
    @최도근-z3r 2 ปีที่แล้ว +9

    살찌고십습니다

  • @나는-s4w
    @나는-s4w ปีที่แล้ว +4

    걷기운동 줄여야겠어요
    저도 살찌면 기분이 너무좋아요

  • @송세상만사-k5o
    @송세상만사-k5o ปีที่แล้ว +8

    살찔려면 일단 속이 편해야 됩니다.
    그래야 먹고 설사로 방출시키지 않아야 하는데
    대추차로 상시 음료 대용 할것
    양배추 자주 먹을것
    음식에 양배추가루 섞어 먹기
    쌈을 생으로 자주 먹기 쌈장 싸 드시면 설사 할수 있으니 생으로 먹기
    감자 먹기 대신 당 걱정되시면 냉장고에 8시간 지나서 드세요.
    밥드실때 새우젖 먹기 소화 잘 됩니다.
    그리고 운동은 기본
    단백질은 wpi단백질 보충제 드세요.
    매일 2시간 30분씩 마다
    밥 한공기 하루 5~6끼니 꼭 드세요.
    그리고 예민한 성격은 생명을 단축 됩니다.

  • @cslk4222
    @cslk4222 5 หลายเดือนก่อน +1

    식사량을 늘리고. 근력강화를 주3에서4회 근력운동 하시면될꺼같네여 살찌려고 너무 무리한 과도하는 섭취는 오히러 해가됩니다 식사량을. 늘리시고. 근력운동 주3~4회. 무산소 운동 진행. 운동 직후 단백질 섭취. 아주. 건강하게 좋은 방법인것같네여

  • @0410-u9z
    @0410-u9z ปีที่แล้ว +5

    샘이 말씀하신냉용에 먹어야되는걸 맘놓고 드실수있는것만으로도 부럽습니다
    저는우70프로절제후라 먹는양이적으니 몸무개 쭉쭉빠지네요 많이먹을수도 먹어도 살이안찌네요

  • @정숙희-z9d
    @정숙희-z9d 2 ปีที่แล้ว +3

    선생님늘신선한말씀
    감사드려요
    질문있어요
    3살짜리손자
    아무생각없이
    현미밥을먹었네요
    역시안좋겠죠?

  • @Ddd-g2k4w
    @Ddd-g2k4w ปีที่แล้ว +3

    마른당뇨인은 어찌해야 하는지요?

  • @전소연-i5t
    @전소연-i5t ปีที่แล้ว +5

    진심 살찌고싶어요

  • @지도야-b9h
    @지도야-b9h ปีที่แล้ว +5

    156cm42kg여 56세
    174cm45kg남 26세
    많이먹어도 안쪄요 ㅠㅠ 살찌고싶어요

  • @빛날화-t2u
    @빛날화-t2u 2 ปีที่แล้ว +25

    키 160에 몸무게 37키로에서 40까지 겨우 찌웠는데 조금만 덜먹으면 바로 빠져서 너무 스트레스 네요...ㅠ

    • @박삼식-q5h
      @박삼식-q5h 8 หลายเดือนก่อน +1

      저도 68에 45키로까지빠져서 일하는데도 넘힐들고 우울했는데 우연히 메나테크라는 회사를 알게돼서 앰브르토스라는제품과 메나C라는 제품을 다른사람보다 2배로 먹었더니 저도모르는 사이 한달에 4 키로씩 찌더라고요 그게 음식을 흡수시키는 제품이래요 전지금넘 행복해요 독소도 빠져나가요 함 알아보셔요

    • @자유마을양산TV
      @자유마을양산TV 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@박삼식-q5h너무 너무 감사합니다 ㅠㅠ
      저희 엄마는 145? 정도의 키에 32키로에요 ㅠ
      배에 근력이 없으니 허리도 더 구부러지시고 더 약해진 모습보니 맘이 너무 안좋았는데 희소식이네요~ 이런 댓글이 있을거같아 댓글을 꼼꼼이 읽고있었어요
      넘넘 감사합니다
      저희 엄마도 꼭 살이 찌셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ

  • @antor3782
    @antor3782 2 ปีที่แล้ว +6

    배만 살쪄서 근심입니다. 방법이 있나요?

  • @뚱뚱한마녀몬생긴마녀
    @뚱뚱한마녀몬생긴마녀 ปีที่แล้ว +4

    전,컨디션좋아야43kg인데요.
    병원서는52kg만들라하는데..
    매일하는등산이 무리인거같기도합니다.

  • @inwoo104
    @inwoo104 2 ปีที่แล้ว +5

    저는 하루종일 힘이없어 잠만자요 먹고자도 살이안쪄요

  • @하정순-j5e
    @하정순-j5e ปีที่แล้ว +1

    안녕하세요,교수님,제가요즘,밥맛도업고,입맛도업고,기운도업고,체중도빠지고살이빠지고체중도안나가고,갱녕기가시작하고나서부터는,,호로몬도안나오고,방광염도걸리고,질건조증도생기고그래요어떡게하면,살이찌고밥맛도좋와지게할까요예전에는제가,식탐이만아서,밥먹고나서도,1,2시간지나면간식도챙겨먹고먹는건그래요도먹어요,먹는대맛잇게는못먹구그냥살기위해서내몸을움직여야하니까그냥억지로먹는거에요,소화도잘안되고,역류섬식도염도잇고그래요,위도안좋고,소화력도약하고음식을빨리먹으면또잘최고그래요교수님😅😊😮

  • @수자추-u1b
    @수자추-u1b ปีที่แล้ว +1

    정말 정말 살찌고 십습니다

  • @정우상-n6b
    @정우상-n6b ปีที่แล้ว +1

    밥 많이 먹고 살찌우자 !
    아자!

  • @inwoo104
    @inwoo104 2 ปีที่แล้ว +4

    그린비아 제가먹고있는제품이네요
    저는 아침에 고구마와 그린비아을 먹고 정심 저녁는 밥을먹는데도 전혀 살이안찝니다

  • @김남신-w5e
    @김남신-w5e ปีที่แล้ว +1

    먹어도 안 찐니다
    먹는거 다어디가랴고 하는데 좋은 방법 있으면 알려주세요

  • @웃길때만웃는사람
    @웃길때만웃는사람 ปีที่แล้ว +2

    저는 지금 남자이고 키가 169인데 얼레 58이였는데 지금은 51이네요 살찌는건 힘들어도 빠지는건 금방이더라고요

  • @강수만-m9n
    @강수만-m9n ปีที่แล้ว +1

    하루세끼 밥잘먹습니다
    밥맛은 정말좋은데 원래 소화력이 약합니다 해물종류좋아하고 육류는 좀 잘안먹어요 소화가 잘 안되니까요
    도움좀 주세요

  • @강수만-m9n
    @강수만-m9n ปีที่แล้ว +3

    167:50인데 정말 10키로 살찌고십습니다

  • @TVTV-dl5pi
    @TVTV-dl5pi ปีที่แล้ว +1

    신진대상률, 먹는 양을 늘이는 것보다 흡수력을 높이고 근육으로 전환시키는 효율성을 높이도?

  • @jej4020
    @jej4020 ปีที่แล้ว +10

    160에 44키로 ㅜㅜ 저는 보는사람마다 말랐다하네요 녹용먹고있는데 체질상 조금만 먹어도 배부름ㅜㅜ 진심 5키로 찌는게 목표입니다

    • @크리스탈-l8b6w
      @크리스탈-l8b6w ปีที่แล้ว +2

      162에 44키로 넘 말랐다고 하는소릴 정말 듣기 싫음 선생님 말씀에 저는 쉴새없이 운동많이하고 집에서도 하루종일 움직이고 있었네요 이제부터 걷기 적게 덜 움직여야겠네요 음식은 먹고 싶지 않네요 억지로 먹어야겠습니다 저는10키로 찌는게 죽기전에 찔수 있을까요

    • @정수아-e9u
      @정수아-e9u ปีที่แล้ว

      저는 위암수술후 살이 점점 빠져요
      하루종일먹어도ㅡ빠지네요
      41키로ㅡ😢곧3짜찍을듯하네요

  • @detox_queen
    @detox_queen หลายเดือนก่อน

    찰밥은 어떤가요?
    찰밥은 그래도 좀 많이 먹게 되더라구요.
    답변 꼭 부탁드립니다

  • @JJ-hm8nx
    @JJ-hm8nx 2 ปีที่แล้ว +7

    고맙습니다~~

  • @최지안-x3b
    @최지안-x3b 2 ปีที่แล้ว +11

    저희 엄마 마르셨는데 92살 너무 건강하심

  • @김현준-n8i
    @김현준-n8i ปีที่แล้ว +3

    47세 남성 당뇨경계선 (약은미복용)입니다
    현재 175/64kg (예전에는 69kg)
    살살이 점점 빠지는것 같아 고민입니다
    두달전에 위장 내시경에서 헬리코박터균 나왔습니다 약 부작용 때문에 아직까지 복용 못 하고 있습니다
    살이 빠지는게 헬리코박터균의 영향이 있을까요?
    하루 2끼 먹습니다

  • @김선희-h5f
    @김선희-h5f 2 ปีที่แล้ว +26

    저의 남편은 키175에 54키로인데 휘청거리고 잘 넘어집니다. 나이는 60대후반입니다 . 걱정이됩리다 .

    • @김용한-t5r
      @김용한-t5r 2 ปีที่แล้ว +2

      걱정되시겠네요
      뭐몸에좋다는것선전또는소개할때마다제일마지막앤꾝비만에좋다는말하지않는사람없더라고요그러니무서워서못먹겠더라고요살찌는방법참어려워요
      무조건입맛있으면육고기등많이먹고소화잘시키면좋아요 ㅎㅎㅎ

    • @user-hq6ju9ne9p
      @user-hq6ju9ne9p ปีที่แล้ว +1

      저는170에54입니다
      저는당뇨환자라서 하루3만보이상걷네요ㅠㅠ

    • @kotako2759
      @kotako2759 7 หลายเดือนก่อน

      살빠진다고 30분이상 걷지 말으래요

  • @강수만-m9n
    @강수만-m9n ปีที่แล้ว +2

    난 정말 살찌고 싶어요
    좀 가려켜 주세요

  • @조밀알
    @조밀알 2 ปีที่แล้ว +19

    교수님 저는 살찌고 싶어 좀 많이 먹고 싶은데 역류성 식도염 이라 조금만 더먹어도 토하니까 더 먹기도 쉽지않네요 좋은 방법 없을까요 ㅎㅎ

    • @소녀의일기장-q8g
      @소녀의일기장-q8g 7 หลายเดือนก่อน

      살 찌우는 것은 나중의 일이고 우선 해야 할 것은 역류성 식도염부터 고쳐야 합니다. 역류성 식도염은 왜 왔나요? 일단 매운 음식을 일절 삼가해야 합니다. 떡볶이 마라탕 등등 양파 파 마늘 고추 김치 등등 딱딱한 음식 나빠요. 음식을 최대한 꼭꼭 씹어 천천히 드셔야 역류성 식도염 낫습니다. 도라지 연근 우엉 등을 반찬으로 꾸준히 드시면 도움이 됩니다. 위가 좋아지면 자연히 음식 잘 드시고 살도 절로 찔 겁니다.

  • @이영순-k3g
    @이영순-k3g 9 หลายเดือนก่อน +2

    존경하는 울 교수님 강의를 넘 잘 해주셔서 감사드립니다.
    저는 고등학교2하년때 44키로가 평생을 44키로 입니다.
    정말정말 살찌고 싶어요~
    제발 50키로 까지 올리는것이 제소원 입니다. 나이는 67세 입니다

    • @freehugs3106
      @freehugs3106 7 หลายเดือนก่อน

      안녕하세요. 난청에 이명환자라 알아듣기가 힘듭니다. 혹시 자막까진 힘들고 요점정리 해주실분 구합니다. 도와주세요. ㅠ

    • @Bakhangir
      @Bakhangir 7 หลายเดือนก่อน

      1. 유산소 운동을 줄이고 근력 운동 하는시간을 늘리세요 2 흑미,잡곡 같은거 보다 백미가 살이찌기 좋습니다 (채소도 많이 드시면서) 고기 먹는것도 좋습니다
      3.몸에 좋다는 제품들 블루베리, 토마도, 요구르트 견과류 와 같은 음식들을 삼시세끼 다 먹어버리면 우리몸의 30가지 영양분을 다 못채워줄 뿐더러 배도 안찹니다😊​@@freehugs3106

  • @jy-wo9dz
    @jy-wo9dz 2 หลายเดือนก่อน

    저는 평생 기본식사를 안해서 저체중이었네요
    2~3끼 열씸히 해보겠습니다ㅡ

  • @최은영-m1b
    @최은영-m1b 4 หลายเดือนก่อน

    저산증이라 배타인팹신 먹고 소화는 잘되요 많이는 못먹어도 잘먹어요 과민성대장이 있어서 안해본게 없어요 여름에 더 심한거 같아요 2년 전부터 5키로 빠져서 검사결과 이상은 없고 노환이라고 하셨어요 158키에 35키로 입니다 살찌고 싶어요 감사합니다 ^^

  • @시골식당
    @시골식당 ปีที่แล้ว +10

    저도 살이 안쪄서 고민인데 2년 전부터 조금 찌긴 했는데 찐 이유가 장속에 헬리코박터 균이 사라지고 살이 좀 쪘다고 했거든요.마른 분들은 헬리코박터균 검사도 해보세요~

    • @크리스탈-l8b6w
      @크리스탈-l8b6w ปีที่แล้ว +6

      저는 헬리코 없는데 말랐는데 아무리 살찔려 먹어도 살이 않찌네요 내 죽기전에 살찌는게 소원입니다

    • @시골식당
      @시골식당 ปีที่แล้ว +4

      @@크리스탈-l8b6w 식단을 단백질 위주로 드시면 좀 찌지 않을까 싶네요 근력 운동도 좋고요

  • @cslk4222
    @cslk4222 5 หลายเดือนก่อน

    튼튼한. 근육을 키우는걸로 목포를 두시게 좋을듯

  • @오경희-v4z8t
    @오경희-v4z8t 2 ปีที่แล้ว +2

    유산소 걷기 30분이내라지만. 집에오면. 누워있게 됩니다

  • @Fork1203
    @Fork1203 ปีที่แล้ว +5

    노인분들 스쿼트.런지 잘못하면 무릅 나갑니다.
    저는 권하지 않아요. 조심하셔야 해요~^,^

  • @maceve859
    @maceve859 2 ปีที่แล้ว +4

    소화안되면 파자임 먹으면되나요?

  • @두발라이크
    @두발라이크 ปีที่แล้ว

    젊었을적엔 마른거때문에 너무 스트레스였습니다. 옷도 맞지도 않고 제일 작은 사이즈를 입으면 마른 몸매가 그대로 드러나고 한치수 높은걸 입으면 옷이 헐렁해서 되게 없어보이고 그랬어요. 멸치, 빼빼로 이런 별명도 있었고..
    근데 40이 넘으니까 그냥 쪄버리네요? 이젠 평균 몸입니다.(단, 배도 나옴;) 젊었을때보다 더 잘먹는거 같지도않고 운동도 안했는데...
    체형은 이제 보통 몸이 됐는데 불충분하네요. 평생 마른 몸으로 살았어서 덩치 좀 있고 싶어요...ㅠㅠ하지만 많이 먹어도 안찝니다.ㅠㅠ
    딱히 살찌는 식단으로 먹진 않았는데요 신경써서 차려 먹어야하나....
    현재는 살찌려고 단백질보충제를(살찌는 용으로) 먹고있습니다. 싼거만 사다먹어서그런가 이거 먹어도 티도 안나고..쩝ㅜ

  • @앗따징하요-j3w
    @앗따징하요-j3w ปีที่แล้ว

    십전대보탕이ㆍ살찌는데 효과 있나요‥?

  • @정명옥-g7j
    @정명옥-g7j 2 ปีที่แล้ว +9

    고맙읍니다
    도움이많이 되었읍니다

  • @yongoh6299
    @yongoh6299 6 หลายเดือนก่อน

    선생님 좋은 정보 감사합니다

  • @jslee9812
    @jslee9812 5 หลายเดือนก่อน

    종합영양제대신 액상 영양식(뉴케어)먹어도 될까요? 아니연 종합영양제도 머고 액상 영양식 뉴케어도 더 먹는게 좋은가요?
    종합영양제 대신 먹으려면 하루 몇ml먹으면 되나요?
    61세 마른 여성 입니다

  • @김태우-k1c
    @김태우-k1c ปีที่แล้ว

    키180에76키로나가는저체중이라,살이찌고싶어도안찌네요,아무리먹어도,빠지지도,찌지도않어고민입니다

  • @최봉순-g6r
    @최봉순-g6r ปีที่แล้ว

    교수님 항상 감사합니다.저체중으로 몇년전 진료받고 영양제 및 소화제 처방받아 복용했는데 혹시 그때 처방 받았던 영양제 알 수 있을까요?

  • @수국수국-r4x
    @수국수국-r4x 2 ปีที่แล้ว +4

    저도살찌고싶어요

  • @크리스탈-l8b6w
    @크리스탈-l8b6w ปีที่แล้ว +1

    저는 탁주 마시면 살 찐다해서 계속 먹었는데 살 찌지 않네요 휴

  • @사레데
    @사레데 ปีที่แล้ว

    단백음료가 미네랄많아멀티영양제먹는거랑 먹을땐 어떤가요 ~^^

  • @박복례-b5v
    @박복례-b5v ปีที่แล้ว +7

    종아리 다리살이빠지는데 어떻해야다리살찌게하나요

  • @김덕자-p2b
    @김덕자-p2b ปีที่แล้ว +1

    저는 저체중심합니다 그런데 건강은 아무문제가없다고해요 성인병 뼈건강 도없고감기도 전현안합니다 왜이리 살이 찌지않나요

  • @김남집-s1b
    @김남집-s1b ปีที่แล้ว

    답을 찾았습니다.

  • @자영-r6t
    @자영-r6t 6 หลายเดือนก่อน

    선생님 저는살찌고싶어요제가류마티즈관절이 있습니다류마티즈 약을먹으면서 체중이줄었습니다 살찌고싶어요 6:08

  • @Hello-wd2pk
    @Hello-wd2pk ปีที่แล้ว +8

    정말 스트레스예여ㅜㅜ 163에 41키로정도되는데 보는사람마다 너무 말랐다 하는말이 정말 스트레스입니다.. 제가봐도 소말리아사람같고ㅜㅜㅜㅜ.. 현재 한의원소개받고 한약으로 고단백이라는 흑염소하고, 녹용 먹고있어요.. 근데 원래 식욕이 좋은편이라 딱히 더 좋아지는거는 못느끼고있네요..
    성격이 예민한 편이긴하고 활동량도 많은데
    그만큼 잠도 엄청 잡니다.. 수시로 먹는다기보다는 두끼정도는 엄청 폭식하는편?
    근데 먹고나면 금방 소화가 되요ㅜㅜ
    휴..서터레스..

    • @조밀알
      @조밀알 7 หลายเดือนก่อน

      식욕이 좋은데도 살이 안찌는군요 ~그래도 식욕이 좋으면 행복하지요 ~^^

  • @starb1234
    @starb1234 2 ปีที่แล้ว +3

    권장하시는 음식이 한국 음식 스타일인데.. 외국 음식은 어떤 스타일로 먹는게 좋을까요? 한식만 먹기 지겨워서요.

  • @Gggomak
    @Gggomak ปีที่แล้ว

    세끼 꼬박 챙겨 먹은지 지금 한달반이 됐는데 ...ㅠㅠ 정상체중을 아직도 못갔어요

  • @영자손-s7x
    @영자손-s7x 2 ปีที่แล้ว +6

    67세157cm46kg입니다 찌고싶어요.소화기가인조하서요

    • @조설아-f2k
      @조설아-f2k 2 ปีที่แล้ว +1

      68세 160-44키로에요.저도 살찌고 싶어요! 우울하네요~

    • @해피라이프-u6r
      @해피라이프-u6r 2 ปีที่แล้ว +1

      공감합니다. 저보단 형편이 좋으네요. 전 그 키에 40kg. 46에서 빠진거야요. 건강식한다고 채식에 소식하고 밥을 안먹고 다른거로 배채운 결과랍니다. ㅠ

  • @파도소리-w3j
    @파도소리-w3j 7 หลายเดือนก่อน +1

    샘 경계성당뇨가 있는 사람도 백미먹어도 되나요?

    • @freehugs3106
      @freehugs3106 7 หลายเดือนก่อน

      안녕하세요. 난청에 이명환자라 알아듣기가 힘듭니다. 혹시 자막까진 힘들고 요점정리 해주실분 구합니다. 도와주세요. ㅠ

    • @파도소리-w3j
      @파도소리-w3j 7 หลายเดือนก่อน

      @@freehugs3106
      1.살찌기 위해서는 유산소운동 걷기 뛰기 이런 것을 하면 살이 빠질 수밖에 없으니 30분 이내에서만 하는게 좋고 대신 근력운동을 근육소진을 막는게 좋다.
      2. 현미나 잡곡보다는 백미를 먹는게 살찌는데 도움이 된다.
      3. 생채소보다는 익힌 채소를 먹는게 좋다. 소화흡수가 더 잘 되게 하기 위해
      4.끼니를 다 잘챙겨 잘 먹어야 살이 찌는 거다. 최소 밥을 최소 하루 2-3끼는 드셔야한다 한 번 정도는 유제품과 과일을 간식으로 먹는다
      늘 건강하시길 바랍니다.^^

  • @배승한-z2u
    @배승한-z2u 6 หลายเดือนก่อน

    병안으로 20Kg빠져서 힘들어요 !!

  • @종석이-x3q
    @종석이-x3q 6 หลายเดือนก่อน

    저도 살찌고 싶어요

  • @박정근-m1m
    @박정근-m1m ปีที่แล้ว

    마른당뇨에혀기저부악성종양까지살이계속빠지네요
    살찌는비결좀가르쳐주세요77세입니다

  • @김덕자-p2b
    @김덕자-p2b ปีที่แล้ว +1

    전74세인데 키61에43키로예요 살찌고 십습니다

  • @미순이-o4n
    @미순이-o4n 2 ปีที่แล้ว +4

    선생님 저는 154/39입니다 나이는 50대후반입니다 살찌고 싶어요

  • @V콩
    @V콩 ปีที่แล้ว +1

    뉴케어 하루 두개 먹으라 하셔서 먹고있는데 배만 나와요..ㅜㅜ 얼굴 팔은 언제 찌려는지..배만 올챙이같아서 보기 그래요

  • @쟈스민블랙-l1c
    @쟈스민블랙-l1c ปีที่แล้ว +2

    맛없으면 꿀 타서 먹으면 안되나요? 그러면 먹을 수 있을 거 같아요

    • @해나리-x2w
      @해나리-x2w 6 หลายเดือนก่อน

      살찌울땐 불량식품도 드세요

  • @딸기스무디-w5x
    @딸기스무디-w5x ปีที่แล้ว

    단 맛이 난다는데 암환자도 마셔도 될까요?

  • @회복-f6x
    @회복-f6x 2 ปีที่แล้ว +8

    교수님 저는 암환우인데 뉴케어등 우유관련 제품섭취가 괜찮은지 궁금합니다^^

    • @aftertherainkr
      @aftertherainkr  2 ปีที่แล้ว +2

      안녕하세요. 비온뒤 이정호PD입니다.
      질문은 비온뒤 커뮤니티 www.aftertherain.kr/community.php 에 해주시면 더 정확한 답변 얻으실 수 있습니다.
      하루빨리 고민 해결되시길 바라겠습니다.

    • @육도윤회-j4h
      @육도윤회-j4h 2 ปีที่แล้ว

      뉴케어 안좋음

    • @inwoo104
      @inwoo104 2 ปีที่แล้ว

      뉴케어 먹어도 살이 안찌더라구요

    • @조다니엘-w2j
      @조다니엘-w2j 2 ปีที่แล้ว +3

      살이 안찌는 원인은 소장에서 영양흡수를 못해서 그래요~~ 인체의 구조를 알고 말씀하셔야죠~

  • @우동-e8w
    @우동-e8w 2 ปีที่แล้ว +5

    감사합니다ᆢ

  • @장영숙-z2g
    @장영숙-z2g ปีที่แล้ว

    골다공증하루1시간걸어라는데요!?어쩌죠;

  • @kpn136
    @kpn136 10 หลายเดือนก่อน +1

    트래스탄(삼진제약)
    먹고 살찜, 식욕증진로 음식이 당김

  • @jin-hd5de
    @jin-hd5de 11 หลายเดือนก่อน

    체험적내용이필요한데 추정해서 이론적으로는살이 안찝니다

  • @cheonsa-im6bh
    @cheonsa-im6bh ปีที่แล้ว +1

    당뇨가있는데 운동을 너무 많이 해서인지 살이 쭉쭉 빠지네요

    • @미리내-v5p
      @미리내-v5p ปีที่แล้ว

      당뇨가 있다는건 몸의 세포로 가야할 당이 소변으로 다 빠지고 체내에 축적된 에너지를 쓰기에 체중이 빠지지 운동 때문에 빠지는게 아닙니다
      그러니 당뇨가 있으시면 적극적인 치료에만 집중하세요

  • @웅냥냥-m3x
    @웅냥냥-m3x ปีที่แล้ว +7

    신기하당.....아무리 먹어도 살이 안찌는분들....부럽

    • @병진문-h8w
      @병진문-h8w ปีที่แล้ว +1

      저는 많이안먹어도 살찌는 사람이 부럽네요

  • @라벤더-e2e
    @라벤더-e2e 9 หลายเดือนก่อน

    제가 찌고싶습니다. 너무 말라서 고민입니다

  • @kjhgo8489
    @kjhgo8489 2 ปีที่แล้ว +9

    백미나 단백질 보충제를 먹으면 살이 찌긴하는데 얼굴이 계속 가렵고 얼굴에 자꾸 뭐가 나요 ㅜㅜ 좋은 방법이 없을까요?

    • @김복덩이-y3e
      @김복덩이-y3e 2 ปีที่แล้ว +2

      어떤종류 단백질보충제 드시나요 ᆢ매일유업 유청단백질 좋아요